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      人的身體需要主動(dòng)
      、及時(shí)補(bǔ)充水
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 18:50:07
        
      

        
      
           
      我國臺(tái)灣的營養(yǎng)學(xué)專家林光常堅(jiān)持推廣他的觀念：人們應(yīng)養(yǎng)成有空就喝水，不要等到口渴才喝水。他提出三個(gè)重要的喝水時(shí)間，即早上起床后、下午3點(diǎn)鐘
      、晚上9點(diǎn)鐘各喝水500毫升
        ，其他時(shí)間陸陸續(xù)續(xù)喝1000?1500毫升
        ，總量達(dá)2500?3000毫升
        ，以保持體內(nèi)液體新陳代謝平衡
        ，運(yùn)行合理，皮膚彈性足
        。
      這是健康長壽之本
        。
      總之，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充身體所需
        ，主動(dòng)飲水
        。若感到口干、口渴想要喝水時(shí)
        ，則是身體發(fā)出急需要水的信號(hào)
        ，這時(shí)身體已受到損害。希望每個(gè)人為了你的健康和長壽
        ，不要忘記按時(shí)補(bǔ)充水分
        。
      但也有不同的觀點(diǎn)
        ，《美國生理學(xué)》雜志曾刊登醫(yī)學(xué)博士海因次?瓦爾丁的文章
        ，認(rèn)為使用250毫升的杯子，每天喝8杯水
      ，而且不要等到口渴時(shí)才喝水的建議
      ，沒有任何科學(xué)依據(jù)，并且與弗?巴特曼爭論不休
      。也有人認(rèn)為每天喝8杯水是認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)
      ，因?yàn)槿藗兠刻齑_實(shí)要通過呼吸、排尿
      、出汗來完成水分的新陳代謝
      ，但這樣不意味著要每天喝那么多水，其他飲食中也會(huì)有大量的水分
      ，過多主動(dòng)飲水對(duì)身體是有害的
      ，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉平衡失調(diào)，引發(fā)低鈉血癥
      。
      對(duì)于這一說法
      ，是否有具體研究的測試數(shù)據(jù)，能說明人不需要直接喝水
      ？在其他飲食中含有大量的水分比例是多少
      ？喝多少水會(huì)造成人的鈉離子平衡失調(diào)？有沒有因飲水過多患低鈉血癥的病例統(tǒng)計(jì)分析資料
      ？我們希望看見實(shí)際研究數(shù)據(jù)說明
      ，并以科學(xué)的
      、實(shí)事求是的態(tài)度共同研究這個(gè)問題，以免因誤導(dǎo)而形成真正的誤區(qū)
      。
      因此
      ，有必要提出一個(gè)進(jìn)一步研究的項(xiàng)目，對(duì)現(xiàn)有長命百歲的人群
      ，實(shí)地調(diào)研
      、統(tǒng)計(jì)他們的飲水習(xí)慣及每日每次的用水劑量，喝什么樣的飲品等
        ，以了解他們的長壽與飲水之間的關(guān)系
        。
      水對(duì)人類的作用十分重要，這是人所共知的
        。
      充足的水分能保持血液流動(dòng)暢通
        ，保持機(jī)體液體平衡，使細(xì)胞發(fā)揮功能作用
        。尤其是腦細(xì)胞
        ，如有充足的水，即可發(fā)揮正常功能
        。因?yàn)槲覀兇竽X的平均重量為1.4千克
        ，大約有85%由水組成，所以腦對(duì)水分極敏感
        ，不能容忍哪怕是1%的水流失
        。
      缺水如同缺氧一樣，首先損傷腦細(xì)胞
        ，就會(huì)使其運(yùn)作造成困難
        ，也會(huì)造成損害，發(fā)生老化
        、萎縮
        ，進(jìn)而形成癡呆。缺水對(duì)于血液循環(huán)影響更大
        ，致使血液黏稠度增加
      ，發(fā)生心腦血管病、消化道障礙
      ，如便秘
      、腎及泌尿系統(tǒng)損傷等。所以
      ，主動(dòng)
      、及時(shí)補(bǔ)充水是非常重要的。
      醫(yī)學(xué)追蹤發(fā)現(xiàn)，人類的疾病80%與水相關(guān)
      ，因?yàn)橛卸镜某煞趾苋菀淄ㄟ^地表水、地下水或江河湖泊水進(jìn)入食物鏈系統(tǒng)
      ，通過污染了的水進(jìn)入動(dòng)
      、植物，再直接和間接地進(jìn)入人體
      ，便可罹患多種疾病
      。動(dòng)、植物的有機(jī)營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類，以及礦物質(zhì)的宏量和微量元素
      、維生素
      ，最終溶于水或通過水被吸收到血液，輸送至全身
      ，影響人體健康
      。有些重金屬殘留物也通過水溶解進(jìn)入人體，使臟器發(fā)生中毒而導(dǎo)致癌變
      、畸變
      、突變。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38437.html.
      
          
      
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      ？(為什么腦子越用越靈活
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                                            為什么大腦越用越靈？(為什么腦子越用···
                                              
      
      
        
      

  
    
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