• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      頸椎病的預防和緩解方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 18:59:52
        
      

        
      
           
      對待疾病，與其在病發(fā)的時候絞盡腦汁去想怎么治療
      ，倒不如在得病之前就從生活的方方面面注意預防
      ，最起碼還能減輕病發(fā)時的痛苦
      。而且
        ，對于疾病，不管怎樣未雨綢繆都是不過分的
      ，所以我們平時應該多注意：
      睡覺時枕頭要高低適當
      平時枕枕頭最主要的目的是睡覺時可以讓頸部的肌肉放松
      ，因此正確的枕法是墊在脖子下面，而不是把脖子空出來
      。枕頭的高度一般為10厘米
      ，過高或過低都不會使頸部得到充分的放松，不僅會給頸部帶來壓力
      ，長期這樣還會使大腦供血不足而帶來其他疾病
        。身體較胖的人群則應該適當把枕頭調(diào)高些。
      做好頸部保暖
      包括避免食物的寒涼和外來的風寒
        ，因為肌肉一受涼就會發(fā)緊
        ，而且風池穴緊挨著頸部，寒邪會通過風池穴傳入體內(nèi)
        ，帶來頭痛等不適癥狀
        ，所以更要多加注意頸部的保暖。
      如何緩解頸椎病呢
        ？
       注意勞逸結合：白領每工作一兩個小時
        ，就必須停下來休息休息，特別是脖子不舒服的
        ，要前后左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子
        ，聳聳肩，放松一下
        。要養(yǎng)成良好的習慣
        ，無論是上網(wǎng)還是讀書，都不能低頭太過
        ，以免加重脖子背部的肌肉緊張程度
        。
       中午的時候，白領不要趴在桌子上睡
        ，這樣不利于脖子血液的循環(huán)
      ，也會加重頸椎病
      。
       可冰敷脖子：白領每天晚上，可用涼毛巾或是冰袋冰敷脖子
      ，冰塊具有消腫止痛的功效
      ，還可以用熱毛巾敷，還可以洗熱水澡
      ，都能在一定程度上緩解脖子疼的癥狀表現(xiàn)
      。
       可改動座椅：最好是選擇有靠背的椅子來坐，還可以在來個靠枕
      ，這樣來減輕脖子的負擔
      ，緩解脖子疼痛。
       注意保養(yǎng)脖子：在寒冷的冬天
      ，可以帶上圍巾等
      ，在炎熱的夏季，不能讓脖子正對著冷氣
      ，因為這樣會讓脖子受涼
      ，加重疼痛。
      此外
      ，還可以做些按摩或是頸部的運動
      ，可在很大程度上緩解疼痛。病情嚴重的
      ，還要在?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？漆t(yī)生的指導下進行治療。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38443.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
        ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？">
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
                
                兩種食物是活血通絡的最佳選擇