食品是人類生存的物質(zhì)基礎(chǔ),是人體所需的各種營養(yǎng)素和能量的唯一來源,因此我們位攝入各種各樣的食品,以獲得全面營養(yǎng)。但是有的食品位該少吃,以防止其中有害物質(zhì)對人體的損害。下面幾種食品是我們?nèi)菀资韬龅摹?/p>
燒烤
在肉、魚、雞等肉類中的蛋白質(zhì)、脂肪在燒烤的高溫作用下會轉(zhuǎn)變成能致癌的多環(huán)芳烴、雜環(huán)胺,如果是用煤炭作為燃料,那么還會有更多的致癌物污染其表面,時間久了還會滲入內(nèi)部。
臭豆腐干
豆制品的營養(yǎng)不容懷疑,但臭豆腐中的蛋白質(zhì)經(jīng)細菌的分解產(chǎn)物——揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫是有害的,所以不要多吃。
口香糖
偶爾吃點口香糖無可非議,但口香糖中加入了其他食品中都不允許加的石蠟。石蠟不是食品,所以應(yīng)盡量少吃進去為好。咀嚼口香糖對提高大腦功能有一定好處,但反復(fù)咀嚼口香糖會使唾液及其他消化液大量分泌,而人體并不需要那么多的消化液,若是在空腹?fàn)顟B(tài),則可能損傷胃黏膜,如果是潰瘍病則會加重癥狀。
方便面
方便面的原料主要是碳水化合物,市場上供應(yīng)的方便面大多是經(jīng)過油炸的,里然有良好的口感,感到噴香,但其缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和許多種維生素及礦物質(zhì),且經(jīng)過反復(fù)炸制的油中含有多環(huán)芳烴,酸敗的油脂產(chǎn)生的醛、酮具有毒性,所以方便面宜少吃為好。
畸形的食物
畸形的蛋(如蛋殼有突起,蛋白中有硬塊)常是受農(nóng)藥、重金屬污染的結(jié)果;頭大、身瘦、尾尖或肝、腎腫大的魚含鉛、鉻等重金屬常較高。
久放的白糖
空氣中常有螨蟲,而白糖是螨蟲容易滋生的地方,如果吃這種未經(jīng)燒煮的白糖,活的螨蟲會引起腹痛、腹瀉、肛門燒灼感,若螨蟲在腸黏膜上寄生可引起潰瘍。據(jù)研究,螨蟲是引起老人難治性哮喘、尿路感染、血尿的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
散裝的蜂蜜
很多散裝的蜂蜜是被摻假的,且沒有經(jīng)過檢驗的蜂蜜很可能是受肉毒梭菌和雷公藤堿污染的。肉毒梭菌對人體危害很大,主要癥狀為咀嚼無力、走路不穩(wěn)、咽喉阻塞感、吞咽困難等運動神經(jīng)麻痹癥狀,甚至?xí)滤?。如果是含有雷公藤堿(雷公藤植物的花粉釀成)可引起口干、唇舌和四肢麻木、體溫升高、少尿、尿毒癥等癥狀。
膨化食品和油條
油條及龍蝦片等膨化食品中加入了能起膨脹作用的含鋁添加劑,而過多攝入鋁會抑制人體去甲狀腺素、多巴胺、5-羥色胺等分泌,使神經(jīng)傳導(dǎo)功能減退、記憶力降低,加速老年癡呆癥的發(fā)生。煎油條的油常是反復(fù)使用的,里面會產(chǎn)生很多致癌物,變性后的反式脂肪酸對心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展都會起到推波助瀾的作用。
白果和各種核仁
白果中含有白果酸、氧化白果酸、氧化白果亞酸、白果醇,它們中都含有一定量的有機氰化合物,多吃會使人氧化物中毒,引起口內(nèi)苦澀、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、脈速、四肢無力,嚴重時出現(xiàn)呼吸微弱、昏迷、牙關(guān)禁閉、陣發(fā)性痙攣等。杏子、桃子、李子、梅子、枇杷等果核中也含有有機氧化合物,所以在吃上述水果或用它們做成的蜜餞時,不要吃里面的核。不要生吃各種苦味果仁,也不能食用炒過的苦杏仁。若食用果仁,必須用清水充分浸泡,再敞鍋蒸煮,使氫氧酸揮發(fā)掉。
低溫長期保存的奶酪
李斯特菌特別容易在奶酪中繁殖,適合在低溫條件下繁殖的李斯特菌生長繁殖速度更快,并增加其致病力。有人做過的研究表明:在4℃中取出的奶酪放在室溫下經(jīng)過7.4小時后李斯特菌增加了8倍。所以經(jīng)冷藏的奶類應(yīng)抓緊時間吃完,否則容易引起李斯特菌食物中毒。因奶酪常是不加溫后吃的,所以必須更加注意衛(wèi)生安全。
雞湯
雞湯中有豐富的多種營養(yǎng)素,但脂肪含量偏高,多吃容易引起因脂肪攝入過多而致血脂高、膽固醇高、動脈硬化,雞肉中溶于水中含氮物質(zhì)對腎功能差的人會引起高氮血癥。雞湯還會刺激胃酸的分泌,對有潰瘍病的人會使癥狀加重。湯中高含量的嘌呤對于痛風(fēng)患者也是“禍害”之一。老人的消化能力及代謝功能都變差,多吃不易消化。所以,雞湯雖然是很好的補品,但不能多喝。
菠菜湯
菠菜是蔬菜中含營養(yǎng)素比較多的一種,但含有較高的草酸,而草酸很容易溶解于水中,喝菠菜湯就會攝入較多的草酸。由于草酸很容易與鈣結(jié)合成草酸鈣沉淀,不但使人喪失了人體需要的鈣,而且體內(nèi)形成的草酸鈣容易在膽道、泌尿道沉積,形成結(jié)石。所以這種湯水最好少喝。
苦夜開花、苦瓜
這些植物所以會有苦味是因為含有較高的生物堿、毒蛋白、苦質(zhì)苷素,可引起頭暈、頭昏、惡心、嘔吐及腹瀉。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38448.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 高血壓患者的飲食