我國對抗老延壽，防病治病的研究可追溯到2000多年以前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已把“不治已病，治未病”即不但要善治已患的疾病，更重要地要防治還未出現(xiàn)的疾病的理論提到了重要位置
。并把老年醫(yī)學(xué)列于首卷。在以后歷代的醫(yī)學(xué)著作中，對抗老延壽的理論都有精辟的論述
，認為攝生（養(yǎng)生）、防病
、抗衰老即可長壽
。可以說我們的祖先早就開始了長壽之道的研究和探索
。
衰老是不可逆轉(zhuǎn)的生命過程中的變化規(guī)律
。但可以通過調(diào)節(jié)情緒，積極參加運動和勞動
，養(yǎng)成良好的飲食和生活衛(wèi)生習慣
，戒除不良嗜好等等手段來延緩衰老。反之會導(dǎo)致未老先衰
，難盡天年之壽
。
系極為密切.png)
健康是長壽的基礎(chǔ)
，而疾病則是健康的大敵
。
盡管人的自然壽命應(yīng)在百歲以上，但在實際生活中百歲老人還是極其稀少的
，說明多數(shù)人來盡天年
。為什么呢？主要是疾病
、外傷或其他意外
，過早地奪走了他們的生命。德國老年醫(yī)學(xué)家法蘭克教授曾提到
，根據(jù)他的調(diào)查
，人們不存在生理性死亡
，也就是說沒有真正因衰老而死去的。老年人的死亡都是由于某種或某些疾病所造成的
。真正完全沒病的老年人極少
，基本上每位老人至少都能查出二三種疾病，不過是患病的嚴重程度不同而已
。有的很輕
，不影響日常生活活動，只有在體力極度衰退后才出現(xiàn)問題
。
抗衰老
，這是目前醫(yī)學(xué)生物領(lǐng)域中“最新的一個尖端課題”，世界上許多科學(xué)家正在從事多種研究
。這是因為
，同樣年齡的人，有的衰老得早
，有的衰老得遲
。有的科學(xué)家把預(yù)防衰老的方法分為“初次預(yù)防”和“二次預(yù)防”兩種。
所謂初次預(yù)防
，就是醫(yī)學(xué)所說的“未病先防”正好與《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”的思想相符
。即是對健康人進行保健，使人不生病或者少生病
。
二次預(yù)防
，就是中醫(yī)的“既病防變”。若機體已經(jīng)發(fā)生了某種病理性的改變
，或者發(fā)生了一些衰老的跡象后
，能及早發(fā)現(xiàn)治療，使身體迅速康復(fù)
，從而達到預(yù)防衰老
、保障健康之目的。
防病
、抗衰老與長壽的關(guān)系極為密切
。
早在本世紀中期即有人論斷，僅注意老年病的防治
，人均壽命只能延長到100歲
，很難突破百歲大關(guān)。但是用特殊的生物學(xué)方法即老年生物學(xué)和老年心理學(xué)的抗衰老手段
，卻可延長到130~140歲左右，甚至180歲以上
。
近年來的醫(yī)學(xué)進步和對衰老之謎的深入研究
，對一些衰老的生理過程已能控制
。影響壽命的慢性老年病，如腦血管病
、心臟病及某些癌癥已有了預(yù)防措施
。因此，人類的平均壽命已有明顯的延長
。過去常認為
，隨著年齡的增加，所有的生物功能都在衰退
；現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)
，一些生物功能和腦功能的衰退實際上是疾病的過程，而許多疾病已可預(yù)防并能夠治愈了
。如老年骨質(zhì)疏松是老年人致死和跛足的主要因素
，事實上，只要增加食物中的鈣質(zhì)
，適當運動即可防治此病
。看來預(yù)防疾病是延緩衰老的十分重要的一環(huán)
。
許多研究發(fā)現(xiàn)
，人體衰老的關(guān)鍵是喪失免疫力。
老年人肺炎的死亡率很高
，而青年人患肺炎很容易治愈
，就是因為老年人免疫功能低下。癌癥也是免疫功能減退的反映
，45~65歲年齡組
，其癌癥死亡率為最高峰。有人對17位100~103歲老人進行測定
，發(fā)現(xiàn)他們均有一個年輕化的免疫系統(tǒng)
，免疫器官的功能幾乎和年輕人相近；他們身體健康
，思維敏捷
，沒有嚴重的疾病纏身?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢娭灰扇≌{(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的措施
，就可以延緩衰老。
研究表明
，不少中藥具有促進
、抑制和調(diào)節(jié)免疫功能的作用，從而有助于祛病增壽。
人們在日常生活中可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用中藥水煎服或通過藥膳
、食療以增強自身的免疫功能
。常用的中藥有黃芪、人參
、黃精
、枸杞子、靈芝
、桑椹
、獼猴桃、百合
、白術(shù)
、茯苓、玉竹
、山藥
、杜仲、三七
、大棗
、川芎、生地及茶葉
、黑木耳等等
。
總之，中醫(yī)防病抗病理論
，藥物防衰方法
，對于人們益壽延年有重大意義。
女人防衰老的方法 女人抗衰老秘訣
衰老是我們每個人隨著年齡的增長都不可避免的
，我們平時可以好好保養(yǎng)肌膚
，抵抗延緩肌膚的衰老，畢竟女人都是不希望自己會衰老的
。
女人防衰老的方法
1
、一定要吃早餐
30歲女人不吃早餐會傷害腸胃，使人感到疲倦
、頭痛
，長期不吃早餐，皮膚干燥
、容易產(chǎn)生皺紋
，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老
。所以提醒各位正視早餐的重要性
，要吃飽更要吃好，最好涵蓋了谷類食物、水果
、奶制品等食物
，以達到營養(yǎng)全面的效果。
2
、注意胸部護理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位
，大概在25歲前后就會逐漸出現(xiàn)衰老的征兆
。好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點向上提，所以30歲女人要選擇正確的內(nèi)衣
。每天抽點時間來照顧自己的乳房
，注意按摩手法的正確，不要用力搓揉
，對待乳房要輕柔
。乳房也是女性致命疾病的高發(fā)地帶，所以不要忽視乳腺增生等小問題
，要定期檢查乳腺疾病和子宮疾病
，醫(yī)生建議，每半年檢查一次
。養(yǎng)成良好的生活習慣
。
3、做好卵巢養(yǎng)護
卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官
。30歲女人在雌激素的滋養(yǎng)下
，皮膚光潔、骨骼挺拔
。有時候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因?qū)е碌?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以卵巢的保養(yǎng)對于女人來說尤為重要。
4
、定期面部保養(yǎng)
30歲的女人不論多忙也要抽出時間做好面子工作
。平時做好基礎(chǔ)性的養(yǎng)護及清潔工作，不要忘記要定期做深層的潔面工作
。經(jīng)常做面膜清潔護理
，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染
，收縮毛孔
。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面后要做點鎖水的面膜
。
5
、務(wù)必及時排毒
人體會攝入或產(chǎn)生一些對人體健康有損害的物質(zhì)，在新陳代謝中不能很好地排除，就容易造成女人身材走形
，變相衰老
。
6、進行自我按摩
壓力會對人體內(nèi)的各種器官造成損傷
，從而加快30歲女人的衰老進程
。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子兩側(cè)
，然后用食指和中指在眉毛上來回按摩
，最后按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質(zhì)醇和腎上腺素減少
，而會令人產(chǎn)生好感覺的腦內(nèi)啡的分泌增多
。
7、晨起檢查脈搏
早晨起床前
，把食指和中指放在位于拇指下方的腕部
，計算30秒內(nèi)脈搏的次數(shù)。然后將這個數(shù)字乘以二
，就是1分鐘內(nèi)的脈搏次數(shù)
。
8、養(yǎng)成服用三七的養(yǎng)生習慣
中醫(yī)幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之帥”
。氣血是人存在的根本,是健康的決定性因素,尤其決定了女性的皮膚! 延緩衰老的重中之重就是要養(yǎng)氣補血
。《本草綱目拾遺》記載：“人參補氣第一
，三七補血第一
，味同而功亦等，故稱人參三七
，為中藥之最珍貴者
。”因為我們用三七的主要目的
，不是用它來補益
，而是用來祛除人體血脈中的淤滯，也就是活血化瘀作用
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；钛瞿軌蜃寶庋\行得更加暢通無阻，可以預(yù)防血管相關(guān)的多種疾病
，三七這個藥可以說是這方面的代表
。
9、補充膠原蛋白
皮膚能夠保持彈性和細膩
，是因為組織里面豐富的膠原蛋白
。膠原蛋白有不少的天然保濕團
，能夠起到很好的涵養(yǎng)皮膚水分的作用。再者膠原蛋白足夠的話
，皮膚密度也能得到提高
，從而使得皮膚彈性得到變強。當你的皮膚彈性和水分都處于最好狀態(tài)的時候
，從肉眼來看你整體的都會變得年輕許多的
。所以說，女人們要及時補充膠原蛋白喲
。
10
、別讓皮膚一直被風吹日曬
好皮膚往往是因為含有很多的水分，而不管是風吹還是日曬
，都可能導(dǎo)致水分從皮膚里面流走，這樣一來
，水分不夠就沒辦法滋養(yǎng)皮膚了
。皮膚變得干巴巴的，所以自然就開始老化了
。如果不理解的話
，我打個比喻：皮膚就好像是稻田，有水分的稻田土壤比較肥沃
，而且有充足的水分養(yǎng)育水稻
，甚至其他植物也長得更旺盛。相反
，若是稻田里沒有水分的話
，別說沒辦法長出稻子，就連雜草也沒幾棵
。若是嚴重缺水的話
，甚至稻田還會干涸成一塊一塊的。這就好比是皮膚沒有水分變得干裂一樣
。
女人抗衰老秘訣
1
、睡眠充足
不僅僅是衰老這個問題，預(yù)防疾病健康長壽
，睡眠的充足就是最為基本的保證
。人體平時最佳的睡眠時間是保持在6-8個小時，時間過長過短都會影響到人的身體健康
。
2
、適當運動
不得不承認，現(xiàn)在大部分的女人是屬于懶惰的類型
，連吃個飯都要點外賣
，都不想走走一下
。長時間下去，體態(tài)臃腫
，身體免疫下降
，衰老的速度也會加快。
3
、補水
不管是身體補水還是肌膚補水
，都是一件非常重要的環(huán)節(jié)。身體補水能夠促進代謝循環(huán)
，幫助身體把多余的毒素排出體外
。而肌膚補水能夠幫助清潔肌膚的表明，同時也能幫助肌膚的水分吸收
，保持一個水嫩的狀態(tài)
。
4、微笑寬容
沒有一個人能夠保證自己一天的心里變化
，但是保持微笑和寬容的心
。不僅能夠減緩身體的衰老過程，還讓自己看起來比誰都要年輕
。
5
、適當?shù)姆蚱奚?br>
適當?shù)姆蚱奚羁梢允婢従o張情緒，可以愉悅身心
，身心愉快自然就可延緩衰老
。長期缺乏夫妻生活的女人，身體和精神上都要比正常女人差很多
。
延緩衰老的食療方法
補氣血食療方酸棗仁花草茶
，是女人延緩衰老的重要法寶，中醫(yī)認為
，氣血不足可致心腎不交
。氣血本互生，血不養(yǎng)心則容易出現(xiàn)入眠難
、睡眠淺易醒
、多夢、半夜醒來睡不著等失眠癥狀
。老中醫(yī)表示
，心主血脈神志，無論是人的精神意識還是思維活動
，都需要血液供養(yǎng)
，若心血虧虛，便不可控制神志
。而衰老的跡象表現(xiàn)正好表明了這一切
。
出自：《金匱要略》原方
，有加減;
配方：酸棗仁、百合各8克
，茯苓
、桂圓、桑葚各5克
，枸杞4克
，大棗、蓮子各3克
用法：放入砂鍋
，清水煎服
，每日3次
成分解析：酸棗仁養(yǎng)心補肝，寧心安神
、斂汗生津;枸杞子滋補肝腎
，鎮(zhèn)定安神;百合利濕消積和茯苓利水滲濕，寧神抑倦;加之桑葚具有免疫促進作用
，緩解眼睛疲勞干澀
。桂圓有補氣養(yǎng)血，大棗補中益氣
，除煩悶，療心下懸
，以及蓮子益肺
、養(yǎng)心、安神等作用
。女人想要延緩衰老
，日常生活中做好這幾個方面就可以了。當然對于懶女人來說
，大部分都是存在于氣血不足有很大的關(guān)聯(lián)
，為此中醫(yī)推薦的食療方，便發(fā)揮出了其用處。
1、蜂王漿
這種蜂制品可是珍品
，豐富的營養(yǎng)可以幫助合成蛋白質(zhì)
，使得細胞生長加快，從而讓人體的更新加強
，還能增強組織再生能力，從而讓你的皮膚看起來相當?shù)哪贻p。皮膚年輕了一些
，讓人從視覺上就覺得你變得年輕了。
2
、草莓
這種水果個頭雖小
，可是營養(yǎng)很高喲
。其富含各種礦物質(zhì)，而且維他命也不少
。經(jīng)常食用能夠增強皮膚的彈性
，而且保濕效果也很強，從而讓女人們的皮膚漸漸地變得吹彈可破
。
3
、桃子
很多吃桃子只是覺得好吃而已，其實它的美容效果可是相當不錯的
。比如說其富含果酸
，具有特別不錯的保濕功效，再者還能清除堵在毛孔里面的臟東西
，毛孔干凈了也就意味著你的皮膚里沒有那么多雜質(zhì)存在
，看起來膚色自然會變好的，另外
，對于預(yù)防皺紋也是好處的
。
不同年齡的女人要選對抗衰老方法
1、20歲的女人
這年齡的女人
，往往屬于皮膚正嫩的時候
，不用過多去做保養(yǎng)。只要平日里認真洗臉
，簡單地涂抹一些簡單的護膚品就好了
。不要去涂抹各種營養(yǎng)超高的化妝品，因為這個階段內(nèi)的皮膚養(yǎng)分都很充足
，完全不需要去額外補充養(yǎng)分
。
2、30歲的女人
這個年齡的女人已經(jīng)有明顯的衰老表現(xiàn)了
，比如說皺紋長出了許多
，而且眼部水腫的情況也出現(xiàn)得特別地頻繁。這個年紀的女人們
，若不開始護膚的
，會老化得更快。建議可以用些除皺的
、補水的護膚品之類的
。
3、40歲的女人
到了這個年齡若是還不曾保養(yǎng)自己的
，那么臉部給人的感覺已經(jīng)是十分老態(tài)了
。皺紋可以說滿臉都是了，而且脖子的皺紋也不斷出現(xiàn)
。甚至斑點也不知不覺多了不少
，整張臉看上去完全沒有讓人可以贊美的地方
。
建議這個年齡的女人，請一定要趕緊保養(yǎng)了
，尤其是抗衰老的保養(yǎng)必須要做
。這個時候的你，已經(jīng)老了不少
，再晚一點的話
，就算你用昂貴的保養(yǎng)品，對你而言
，也無法達到你心目中的變年輕的要求
。
?中醫(yī)抗衰老五大傳統(tǒng)觀點
“生命中最確定的事情是，我們都會走向衰老;最不確定的則是
，死亡將于何時降臨
。”這句古老的格言體現(xiàn)了人類悲壯的長壽夢想
。這種追求本身
，一方面顯示了人類自身的氣魄與膽識，另一方面也暗示了人類的路上必然會布滿荊棘
。
一對衰老過程和本質(zhì)的認識
正常衰老是一個生理過程
，但衰老的生理改變和理變化并無明確的界限。隨著衰老的進程
，抗能力減弱
，為老年病的發(fā)生奠定了病理基礎(chǔ)。同時老年病的產(chǎn)生和發(fā)展
，加速衰老的進程
。二者互為因果
，易形成惡性循環(huán)
。
自組織理論對衰老過程的研究具有指導(dǎo)意義。自組織理論認為
，人體系統(tǒng)是一個自組織系統(tǒng)
，人體所發(fā)生的衰老與，是其“自己”發(fā)生了問題
。機體的老化改變
，緩解而直線式的表現(xiàn)為臟器功能的降低，導(dǎo)致自組織能力的缺陷或失調(diào)
，這是衰老與發(fā)生之源
。防病必須由此入手，才是具有本質(zhì)意義的途徑
。
對衰老的機制的研究源遠流長
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！娥B(yǎng)老奉親書》記載：“年老之人，萎瘁為常
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！崩夏耆说闹饕硖攸c是臟腑機能萎瘁，外表體竅也表現(xiàn)出衰老退化征象
，臟腑組織
、四肢百骸功能衰退。
衰老學(xué)說包括腎虛致衰
、致衰
、氣滯血淤致衰等幾種學(xué)說?div id="m50uktp" class="box-center"> ！端貑枴窂娬{(diào)衰老與否
、衰老的速度，決定于腎氣的強弱
。名醫(yī)李皋則十分重視脾胃在衰老中的作用
，指出“胃之一腑病，則十二經(jīng)元氣皆不足也……凡有此病
，雖不變易他疾
，已損其天年”。
這些理論都體現(xiàn)了自組織理論
。中醫(yī)學(xué)認為
，人體是一個自組織系統(tǒng)，出現(xiàn)不平衡狀態(tài)時
，人體具有自動恢復(fù)到正常的能力
，即自組織能力。進入老年期后
，這種自組織能力減弱
，導(dǎo)致對各種疾病的易感性增強。各種疾病的發(fā)生發(fā)展又進一步破壞了人體的自組織能力
，加速了衰老
。
近年來，由淤致衰學(xué)說日益受到重視
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！端貑枴酚涊d，“使道閉塞不通……以此養(yǎng)生則殃”
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！笆沟馈奔囱}，明確指出血脈不通有礙養(yǎng)生長壽。
由淤致衰學(xué)說體現(xiàn)了耗散結(jié)構(gòu)理論
。人體是一種耗散結(jié)構(gòu)
，是在與外部環(huán)境不斷進行物質(zhì)能量交換過程中保持自身穩(wěn)定的系統(tǒng)。現(xiàn)代研究表明
，老年人存在著血液循環(huán)和微循環(huán)障礙
，呈現(xiàn)一種嗜血栓狀態(tài)。淤血產(chǎn)生后
，氣血運行受阻
，臟腑得不到正常濡養(yǎng)，氣化功能受損;同時
，代謝產(chǎn)物不能排泄
，堆積體內(nèi)，毒害機體
，從而形成惡性循環(huán)
，加速衰老。
西醫(yī)認為衰老主要是由遺傳因素決定的
，但不能確定是否在個體生命剛開始時遺傳物質(zhì)就預(yù)先有程序安排
，到一定時限促發(fā)衰老;或是通過遺傳轉(zhuǎn)錄錯誤，造成遺傳不穩(wěn)定
，引發(fā)衰老
。目前西醫(yī)對衰老的學(xué)說有十余種，但還不能用單一理論來解釋全部衰老機制
。
綜上所述
，中醫(yī)始終是從自組織理論的角度來認識衰老的過程和本質(zhì)，并將其運用于預(yù)防衰老
、延緩衰老中
，從而開創(chuàng)出更具本質(zhì)意義的方法和途徑，正所謂
，正本須先固元
。
二 《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理論和方法
《黃帝內(nèi)經(jīng)》薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道，從醫(yī)學(xué)角度探討?zhàn)B生與長壽
，創(chuàng)造了不少養(yǎng)生理論和方法
，以下是其主要觀點：
自然觀
，人體要順應(yīng)自然規(guī)律
，才能維持正常生命活動?div id="d48novz" class="flower left">
！澳嬷畡t災(zāi)害生
，從之則茍疾不起，是謂得道?div id="d48novz" class="flower left">
！备鶕?jù)四時不同
，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長
，秋養(yǎng)收
，冬養(yǎng)藏，以及
、的方法
，即以自然之道，養(yǎng)自然之生
，取得的整體統(tǒng)一
。
意志觀
“意志者，收魂魄
，適寒溫
，和喜怒者也?div id="d48novz" class="flower left">
！卑l(fā)揮人的意志作用結(jié)合季節(jié)特點
，調(diào)養(yǎng)精神意志?div id="d48novz" class="flower left">
！按喝?div id="4qifd00" class="flower right">
，此謂發(fā)陳，以使志生”;“夏三月
，此謂蕃秀
，使志無怒”;“秋三月，此謂容平
，使志安寧”;“冬三月
，此謂閉藏，使志若伏若匿”
。概言之
，人的精神意志，春應(yīng)舒暢
，夏當充實
，秋要安定，冬宜伏藏
，從而保持“身無奇痛
，萬物不失，生氣不竭
，精神專直
，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”
。
動靜觀
“能動能靜
，解以長生?div id="jfovm50" class="index-wrap">！敝鲝埿紊窦骛B(yǎng)
。按四時不同，養(yǎng)形調(diào)神
。春天“夜臥早起
，廣步于庭”;夏天“夜臥早起，無厭于日”;秋天“早臥早起
，與雞俱興”;冬天“早臥晚起
，必待日光”。
防治觀
“圣人不治已病治未病
，不治已亂治未亂
。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之
，譬擾溫飽而穿井
，斗而鑄錐，不亦晚乎!”提出了未病先防的預(yù)防思想
?div id="d48novz" class="flower left">
！疤撔百\風，避之有時;恬淡虛無
，真氣從之;精神內(nèi)守
，病安從來!”外避六淫之邪，內(nèi)免精神 ***
，情志變動
，達到未病先防。
精氣觀
“嗜欲無窮
，而憂患不止
，精氣弛壞，榮澀已除
，故神去之
，而疾不愈也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！本珰獾氖⑺Q定人體的生長衰老過程
，又是機體抗病的源泉。因此
，養(yǎng)生必慎房事
，積精全神。
觀
民以食為天
。提倡“飲食有節(jié)”
，維護后天脾胃之源。如“飲食自倍
，脾胃乃傷”
，傷則化源不足，易生百病
。同時諄諄告誡人們
，謹慎地調(diào)和五味，切忌偏嗜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！岸舅幑バ埃骞葹轲B(yǎng)
，五果為助
，五畜為益，五菜為充
。氣味合而服之
，以補精益氣?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄笆枪手敽臀逦?div id="m50uktp" class="box-center"> ，骨正筋柔，氣血以流
，腠理以密
。如是則骨氣以精，謹?shù)廊绶?div id="m50uktp" class="box-center"> ，長有天命
。”
三名醫(yī)施今墨抗病防衰養(yǎng)生理論
施今墨(1881～1969年)
，北京四大名醫(yī)之一
。1915年，孫中山在京臥病
，曾應(yīng)邀參加會診;1930年
，出診西安，為楊虎城將軍診治
，藥到病除
，載譽而歸;1935年，國民黨 *** 頒布中醫(yī)條例
，規(guī)定了考核辦法及立案手續(xù)
。北京第一次考核時
，施今墨、蕭龍友
、孔伯華
、汪逢春被舉為主考官，隨后就有了“北京四大名醫(yī)”之說
。
名醫(yī)施金墨多年的實踐證明
，西醫(yī)在抗病防衰養(yǎng)生方法上不如中醫(yī)多樣有效，并對抗病防衰老提出了自然獨到的見解
。他向國家獻出了自己多年精研的防病十大驗方
，其中部分驗方被制成成藥，如“高血壓速降丸”
、“丸”
、“感冒丹”、“氣管炎丸”
、“健延齡膠囊”
，在每年的廣交會上為國家換匯上百萬美元。施老的抗病防衰幾大理論觀點：
觀點一
通調(diào)排補治疾病心腦腎同修防衰老
通調(diào)排補治疾病是指：通要平——通經(jīng)絡(luò);調(diào)要全——調(diào)臟腑;排要暢——排毒素;補要穩(wěn)——補營養(yǎng)
。
心腦腎同修防衰老是指：養(yǎng)氣血
、調(diào)臟腑、填精髓
、固本元
。
觀點二
的根本病因是氣虛、陰損和血淤
病因之一：源于氣虛
老年人元氣不足
，臟腑功能衰退
，衛(wèi)氣虛弱，衛(wèi)外功能低下
，一旦外邪侵襲
，常易引起疾病。表現(xiàn)為少氣懶言
、神倦無力
、自汗、頭暈眼花
、心悸失眠
、面色蒼白、腰酸耳鳴
、尿頻或失禁
、易感冒等五臟。
不難看出
，衰老開始于氣衰
。
病因之二：起于陰損
腎陰為元陰
、真陰之所在，老年人精
、血
、津液的衰耗主要表現(xiàn)在腎陰虛方面，出現(xiàn)陰虛不能濡養(yǎng)腦髓
