，該部落有一個(gè)明顯的特征，就是年齡的分化只有兩種情況，小孩和大人，年老人在該部落中則很少見到。后來，隊(duì)長杰斯經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這個(gè)部落的老者們都是引為精神健碩而隱蓋了年齡。

在該部落中

，年齡最大的老人已經(jīng)113歲，但是，老人還要負(fù)責(zé)日常家庭的一些簡單事物。而造就該部落長壽的秘密，就是優(yōu)良的睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量。該部落有定時(shí)睡覺的規(guī)定，當(dāng)統(tǒng)一的鐘聲響起時(shí)，一切活動(dòng)部要迅速停止，立刻休息，否則是要遭受處罰的。

由此可見

，保質(zhì)保量的睡眠是人健康長壽必不可少的一個(gè)因素。充足的睡眠不僅可以緩解疲勞，而且還能儲(chǔ)藏陽氣，提髙人體的免疫力？茖W(xué)研究表明，人在睡眠時(shí)，體內(nèi)生長激素的分泌會(huì)隨之增多，在深睡眠時(shí)尤其如此。而生長激素的主要功能是調(diào)節(jié)和控制人體的生長發(fā)育，所以也波稱為“衰老激素”。在深睡眠狀態(tài)下，生長激素的分泌于凌晨時(shí)分達(dá)到口最大值，對延緩衰老有一定作用。我們身邊那些鶴發(fā)童顏、容光煥發(fā)、精神矍爍的老人就是最好的證明。所以，讓大腦得到充分的休息，是抗衰老的不二秘訣。

此外

，充足的睡眠有助于控制糖尿病、高血壓之類的老年病。而長期睡眠不足或睡眠不佳則比較容易患糖尿病等病癥，并增加心臟及腦血管病變的機(jī)會(huì)。再加上老年人的細(xì)胞免疫力衰退、抗體制造能力減弱，容易患肺癆、肝炎等傳染性疾病。比起鍛煉、食療、服用抗生素等辦法來保證充足的睡眠顯然更加簡單且行之有效。

睡覺的過程其實(shí)就是用大量的健康細(xì)胞取代腐敗的細(xì)胞

，如果一夜不睡覺，身體就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡100萬個(gè)細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來50萬個(gè)細(xì)胞，這時(shí)你的身體就會(huì)出現(xiàn)虧空，時(shí)間長了