久睡易損健康

研究人員根據(jù)美國(guó)防癌協(xié)會(huì)在1982至1988年對(duì)110萬名美國(guó)人的睡眠習(xí)慣進(jìn)行追蹤調(diào)查的記錄所作出的結(jié)論發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7小時(shí)的婦女相比，每晚睡8、9、10小時(shí)的婦女死亡的危險(xiǎn)，分別增加13%、23%及41%。與每晚睡7小時(shí)的男性相比，每晚睡8、9、10小時(shí)的男性，死亡危險(xiǎn)分別增高12%、17%及34%。

反過來看，每晚睡5小時(shí)的婦女，死亡危險(xiǎn)只比睡7小時(shí)的婦女高出5%，男子則高出11%。然而，每晚只睡3小時(shí)的男女，死亡的危險(xiǎn)則分別增高33%與19%。睡眠時(shí)間這么少的人畢竟不多，平均每1000人才有1人，而近半數(shù)民眾每天睡8小時(shí)以上。

根據(jù)美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》（2002年2月14日）報(bào)道，一項(xiàng)歷來最大規(guī)模的最新研究報(bào)告顯示，與每晚睡6~7小時(shí)的人相比，每睡眠超過8小時(shí)的人更容易早死。

刊登在2005年2月15日的《一般精神病學(xué)檔案雜志》的一份研究報(bào)告曾引起國(guó)內(nèi)外學(xué)者的熱烈討論，且語多保留，因?yàn)檫@一報(bào)告并未說明為何睡得久會(huì)危害人體健康，也來指出睡得少些就可延長(zhǎng)壽命。

領(lǐng)導(dǎo)該研究的圣地亞哥加州大學(xué)精神病學(xué)教授認(rèn)為，睡眠時(shí)間長(zhǎng)的人較可能患“呼吸暫時(shí)中止癥”，會(huì)讓患者呼吸受阻，傷害心臟與腦部，減少壽命。

臺(tái)灣的臺(tái)安醫(yī)院身心精神科主治醫(yī)師許正典也持相似的解釋，因?yàn)椤八吆粑兄拱Y”的患者睡眠質(zhì)量不佳，往往需要較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，而他們常因本身的肥胖、過敏體質(zhì)，導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)較高。

這份統(tǒng)計(jì)顯示出睡得久的人，死亡的危險(xiǎn)也較高。

到底要睡多久才健康，臨床研究者表示，視每人“睡眠中樞的靈敏度”而異，位于腦部下視丘，靈敏度高者，所需睡眠時(shí)間較短；靈敏度低者，需要睡眠的時(shí)間較長(zhǎng)。

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