睡覺(jué)時(shí)“鬼壓床”怎么辦？

睡眠癱瘓（sleepparalysis)，又稱睡眠麻痹，俗稱“鬼壓床”，指剛開(kāi)始入睡，或一覺(jué)醒來(lái)發(fā)生短暫自主運(yùn)動(dòng)，肌肉張力受到抑制，身體無(wú)法動(dòng)彈，眼睛睜不開(kāi)，想喊又喊不出聲，但意識(shí)清楚，知道自己身體所處情境，呼吸仍不受影響，但有窒息感，癥狀持續(xù)數(shù)秒或數(shù)分鐘。通常自己可努力掙扎醒過(guò)來(lái)，自然緩解，也可由旁人的觸覺(jué)刺激、喊話觸醒。

睡眠癱瘓的發(fā)生

睡眠癱瘓常見(jiàn)于青少年。文獻(xiàn)指出，50%的正常人終生至少發(fā)生一次，發(fā)作患者中15%~34%存有睡眠癱瘓。據(jù)美國(guó)統(tǒng)計(jì)，獨(dú)立發(fā)生的睡眠癱瘓癥，占全部人口盛行率達(dá)40%~50%，沒(méi)有性別差異，少有連續(xù)性發(fā)生（猝睡癥患者除外）。據(jù)一項(xiàng)對(duì)年輕人的研究，發(fā)現(xiàn)有7%~8%的人偶爾會(huì)發(fā)生睡眠癱瘓，經(jīng)常發(fā)生的只有1%。

臨床統(tǒng)計(jì)指出，睡眼癱瘓者中有25%~75%會(huì)并發(fā)幻覺(jué)，包括聽(tīng)幻覺(jué)、視幻覺(jué)或觸幻覺(jué)，或感覺(jué)到房中有人。

睡眠癱瘓好發(fā)于睡眠不足、不規(guī)則的睡眠習(xí)慣及睡姿，如仰睡雙手壓放胸前、晝夜輪班工作的人及有時(shí)差問(wèn)題的人，心理壓力、焦慮、過(guò)度疲勞等都是因子，神經(jīng)生化或免疫系統(tǒng)功能異常都會(huì)導(dǎo)致其發(fā)生，家族史也有關(guān)系。

處理建議

睡眠癱瘓癥的處理，首先清除誘發(fā)因子，如不良睡姿等，注意睡眠衛(wèi)生。

臨床醫(yī)師指出，催眠治療部分有效。

可使用抑制快速眼動(dòng)睡眠藥，但必須在醫(yī)院經(jīng)由醫(yī)師處方使用。

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