檢查前的準(zhǔn)備工作
檢查前一天應(yīng)該注意飲食與清潔，以便于第二天輕松就診
。在接受檢查時，應(yīng)該注意做到以下幾點：
◎如果是一般檢查
，在檢查前一天應(yīng)該注意不要飲酒
，晚飯吃得要早
。食物可以與平時一樣
，但是最好選擇容易消化的食物
，同時注意不要飲用濃咖啡
。
◎洗個澡清潔身體，然后早早就寢
。
◎在檢查當(dāng)天，應(yīng)該留出足夠的時間早早從家里出發(fā)
，保證輕松就診
。因為如果興奮或者緊張會影響血壓與心電圖
，所以最好有充分的時間進(jìn)行準(zhǔn)備以保證輕松就診
。
◎應(yīng)該穿著方便穿脫的服裝
。
詳細(xì)回答醫(yī)生的問診
可以說無論何種疾病，醫(yī)生在初診時都會詳細(xì)詢問患者身體的狀況
，這種診察方法就叫做問診
。由于高血壓大多與生活環(huán)境
、遺傳或者并發(fā)癥有關(guān)，因此問診經(jīng)常涉及飲食習(xí)慣
、既往病史、家族病史等問題。問診對于醫(yī)生掌握患者的病情
、制定治療方案來說具有非常重要的意義，因此患者應(yīng)該盡可能正確并詳細(xì)地回答醫(yī)生的問題
。問診的內(nèi)容大體如下面所示。
有無自覺癥狀：如果有
，則回答具體的癥狀與出現(xiàn)時間
。
家族病史：父母、兄弟
、祖父母等家族成員以及有血緣關(guān)系的人的病史，特別是無高血壓史
，心腦心管疾病
、腎病等。
既往病史：特別是有無心腦血管疾病
、糖尿病、痛風(fēng)
、妊娠高血壓綜合征等。
現(xiàn)在有無疾病與治療：如果正處于治療期間
，則告知病名與醫(yī)療機(jī)構(gòu)以及治療方法。如果正在用藥則告知藥名。
生活習(xí)慣與生活環(huán)境：告知在飲食習(xí)慣方面是否口味偏咸
、偏油，是否經(jīng)常吸煙
、飲酒、喝咖啡
，還要告知工作內(nèi)容與工作環(huán)境
、興趣愛好、娛樂
、休閑方式、解決壓力的方式
。
高血壓的注意事項
高血壓病人的注意事項
高血壓病患者中
，90%是原發(fā)性高血壓
。
高血壓患者需要終身控制飲食
，特別要控制食鹽的攝入量
。高血壓患者食鹽攝入量每天應(yīng)控制在5~8克
，如同時服用利尿降壓藥物
，血壓就會下降10~20毫米汞柱
。
如果高血壓患者每天攝入20克鹽，即使吃利尿降壓藥
，血壓也不會降低
。 高血壓病人容易并發(fā)動脈硬化
、高血脂癥，因此高血壓患者除采用低鹽飲食外
，還應(yīng)采用低脂肪、低膽固酵及較低熱量的飲食
。
肥胖病人應(yīng)控制食量，以適當(dāng)減輕體重
。 高血壓病人宜多吃粗糧
，不吃或少吃“精糧”
。
還應(yīng)多吃蔬菜，蔬菜中含有較多的鎂
、鈣、鉀
。桔子、香蕉等水果也有利于降低血壓 心血管病人首先應(yīng)安排好三餐
，飲食應(yīng)少量多餐
，避免過飽，冠心病
、高血壓病人常較肥胖
，必須吃低熱量食物，每天主食為140~260克
，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
晚餐更應(yīng)少而清淡
，不吃肥甘厚味食物
。這樣有利于使血脂降低
，可防止和減輕動脈粥樣硬化的形成，同時由于血脂的降低
，血液的粘滯性也會降低
，有利于血液循環(huán)，從而減少了心腦血管意外的發(fā)生率
。
心血管病人宜多吃含纖維素
、維生素的食品
。纖維素能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收
，又可增加糞便的體積，促進(jìn)腸管蠕動
，加速膽固醇的排泄
；水溶性纖維素還參與人體脂質(zhì)代謝，促進(jìn)低密度脂蛋白的清除
，有效地防止動脈硬化的形成
。
大麥、燕麥
、大豆等都富含水溶性纖維素。宜多吃水果
、蔬菜
，如蘋果
、西紅柿
、香蕉、大棗
、山楂、胡蘿卜
、黃瓜
、木耳等
，上述食品中含有大量維生素及礦物質(zhì)
，具有降血壓和降血脂的作用
。
宜多吃些海帶
、海蜇、紫菜等含碘豐富的海產(chǎn)品
，碘可以抑制膽固醇在腸道內(nèi)的吸收
，以降低血脂濃度
。 宜常吃魚
，流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，生活在格陵蘭島上以魚為主食的愛斯基摩人，心血管病發(fā)病率大大低于全世界任何地區(qū)。
有報道，每星期吃一次魚的比不吃魚者
，心臟病的死亡率明顯低。 心血管病人宜低鹽飲食
，每天吃鹽量應(yīng)小于5克。
同時應(yīng)注意減去烹調(diào)所用醬油中所含的鈉
，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽
。 腌制品
、蛤貝類
、空心菜等含鈉均較高，也應(yīng)盡量少吃。
富含鉀的食物可以適當(dāng)增加食量
，如豆類
、瘦肉、魚
、油菜
、香蕉
、棗
、桃等。因鉀離子在體內(nèi)可以對抗鈉離子所引起的升壓和血管損傷作用。
有人讓高血壓患者每天服1克鈣
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，病人于8周后血壓開始下降
，且作用持久。 因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品
，如牛奶、花生
、蝦皮
、紅棗等
。
心血管病人要戒煙、忌飲烈性酒
。
。
高血壓注意事項有哪些
？
高血壓注意事項：1。
切忌自行加大藥物劑量或采用其他方法
，雖可能較快降低血壓
，但易產(chǎn)生副作用或 并發(fā)癥，嚴(yán)重時可能引發(fā)腦動脈血栓
，形成中 風(fēng)或心肌梗死。特別是晚期高血壓患者更應(yīng) 注意
。
，2
。忌突然停藥
。
突然停止服藥
，血壓回 升會引發(fā)意外
。3
。
保持心情舒暢
，戒怒戒躁
，做到心平氣和
。4
。
含鉀高的飲食可預(yù)防中風(fēng)
。高血壓的 特征是動脈管壁增厚，當(dāng)供給足量的鉀后
，就 可降低高血壓病人中風(fēng)的發(fā)病率
。
食物補(bǔ)鉀主 要有瘦肉
、魚及其他海產(chǎn)品
。蔬菜有小白菜
、 油菜、黃瓜
、南瓜
、西紅柿、土豆
、山芋
、 蔥、蒜等
；水果類主要有橘子、香蕉
、葡萄干 等。
多食瘦肉和魚等高蛋白食品對髙血壓病人 不會有害
，髙血壓病人也應(yīng)保證適量蛋白質(zhì)的 供應(yīng)
。5
。
應(yīng)減少食鹽的攝取量
，不要吃蒜味臘 腸及腌黃瓜等含鹽量高的食物，也不要吃加鹽 制作的洋芋片及干果等食物
。市場上出售的加 工食品及蒸餾食品應(yīng)避免食用。
6
。飲酒要適量。
喝少量酒有助于降低血 壓的說法是毫無根據(jù)的
，但不管怎么樣
，喝少 量的酒似乎確實能減少發(fā)生冠心病的可能性。7
。
女性妊娠期患妊娠高血壓綜合征后
， 治療一定要徹底
，以免留下后遺癥
。一般血壓 恢復(fù)正常后
，應(yīng)再服藥1 -2周
。
防治高血壓的注意事項有哪些
？
高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險因素
。
腦卒中發(fā)病率
、病死率的 上升與高血壓有著十分密切的關(guān)系。這種關(guān)系是一種直接的
、持續(xù)的
，并且 是獨立的
。
高血壓使人體的血管長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，血管壁變硬
，失去彈 性
，易于破裂出血或痙攣，從而導(dǎo)致腦卒中
。 因此，高血壓患者應(yīng)重視血壓 的高低變化
，注意將血壓控制在正常范圍內(nèi)
，以降低腦卒中的發(fā)病率
。
控制 血壓
，需要注意的事項有以下幾點
。1
。
嚴(yán)格監(jiān)測血壓高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)：140/90mmHg為臨界血壓
，超過此標(biāo)準(zhǔn)的即為高血壓
。 高血壓患者最好每天監(jiān)測血壓變化以利于維持血壓在正常范圍內(nèi)
。
2。 堅持服用降壓藥物對于絕大多數(shù)高血壓患者來講
，應(yīng)堅持長期治療和控制高血壓，按醫(yī)囑 增減降壓藥物
。
切不可隨意停藥
，否則血壓忽高忽低波動，會加重對腦血管 的損害
，增高腦卒中的發(fā)病率。3
。
早晨醒后應(yīng)立即服藥清晨醒來，高血壓患者由于交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)
，會心率加快
、血壓上 升，此時體內(nèi)缺乏水分
，致使血液濃縮
、黏滯性增強(qiáng)，因而容易形成血栓
， 誘發(fā)腦卒中^所以，高血壓患者要注意每天早晨睡醒后立即服用降壓藥物
。 4。
不可過度降低血壓60歲以上的老年人
，均有不同程度的動脈硬化
。因此，偏高的血壓有利 于心
、腦
、腎等臟器的血液供應(yīng)
。
如果不顧年齡及患者的具體情況
，一味要 降壓到“正?div id="d48novz" class="flower left">
！彼剑瑒荼赜绊懮鲜雠K器的功能
，反而得不償失
。應(yīng)根據(jù)患 者的年齡、臟器的功能情況
，將血壓降到適當(dāng)?shù)乃?div id="4qifd00" class="flower right">
，切不可一味追求血?達(dá)到正常水平
。
每個人要關(guān)心自己的血壓，35歲以上的人每年至少應(yīng)測量一次血壓
，高 血壓患者至少每2~3個月測量一次血壓病及時調(diào)整服藥劑量
。
高血壓病人應(yīng)注意事項 -
高血壓的預(yù)防與治療 （1）注意勞逸結(jié)合
。
要想防治高血壓帶來的危害
，最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預(yù)防，預(yù)防是處理高血壓最有效的方法
，否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時過晚?div id="d48novz" class="flower left">
？偟恼f來，血壓大于正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中
，約有41%將 在4年內(nèi)發(fā)展為長期高血壓。
所以血壓大于正常高限的人群也應(yīng)接受降壓治療
。由于大腦皮質(zhì)過度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素
，因此
，建議在生活上高血壓病人要結(jié)合病情適當(dāng)安排休息和活動
，每天要保持8小時睡眠與適當(dāng)?shù)奈缧荩⑤p松愉快地與家人在林蔭道
、小河邊
、公園散步
，這對絕大多數(shù)高血壓病人都是適宜的
。
當(dāng)然適當(dāng)?shù)刈鰪V播體操，打太極拳
，對保持體力
，促進(jìn)血壓恢復(fù)也十分有好處
。輕
、中度高血壓病人騎自行車、游泳也未嘗不可
。
注意保持大小便通暢，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
，老年人及重度高血壓病人，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下安排活動
，切不可逞強(qiáng)斗勝，貪一時快活而造成終身遺憾
。對于一些能引導(dǎo)起高血壓的疾病，應(yīng)該盡早到醫(yī)院治療
。
（2）注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂
、低熱量的原則
，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配；飲食不宜過飽
、過快；最好忌不良嗜好
，如煙
、酒等。
從預(yù)防高血壓的角度還應(yīng)注意適當(dāng)控制食鹽的攝入量
，改變飲食“口重”的習(xí)慣
。研究結(jié)果表明
，在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫(yī)學(xué)上稱為鹽敏感者
。
此外
，還有一些食品是天然的“降壓藥”
，平時注意適當(dāng)進(jìn)食有助于降壓。它們是： 香菇 研究證實
，香菇可降低血內(nèi)膽固醇
，防止動脈硬化和血管變性
，是防止心血管疾病的理想食物
。
牛奶 含有羥基
、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性
，從而抑制膽固醇的合成
。此外
，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收
。
生姜 生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物
，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂
、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。 甲魚 具有滋陰
、進(jìn)補(bǔ)作用
。
實驗證明
，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。 海帶 海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸
，能清除附著在血管壁上的膽固醇
，海帶中的食物纖維
，能調(diào)順腸胃
，促進(jìn)膽固醇的排泄
，控制膽固醇的吸收
；海帶中鈣的含量極為豐富
，能降低人體對膽固醇的吸收
，降低血壓
。
海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素
、鈣的協(xié)同作用產(chǎn)生的降血脂效果極好
，有很高的食療價值。 蘋果 含極為豐富的果膠
，能降低血液中的膽固醇的濃度
，還具有防止脂肪聚焦的作用
。
有報告指出
，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上
。 燕麥 含極其豐富的亞油酸
，占全部不飽和脂肪酸的35%—52%
。
維生素E的含量也很豐富
，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度
。北京20余家三級大醫(yī)院經(jīng)過多年的臨床研究證實
，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白
。
（3）藥物治療。對于那些一般預(yù)防措施無效者
，就需要積極藥物治療了
。
當(dāng)然服藥也不是隨便了事，必須遵照有關(guān)原則來進(jìn)行
。建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續(xù)續(xù)
，堅持服藥能有效減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率。
由于存在個體差異
，需在服藥過程中不斷摸索，以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果
。對于藥物的選用
，目前主張利尿劑和β受體阻滯劑聯(lián)合服用
，可以降低舒張期高血壓病人的心血管事件發(fā)生率和病死率
。
老年人不應(yīng)單獨使用β受體阻滯劑
，除非并發(fā)癥需要用β受體阻滯劑
。早期高血壓患者或老年患者開始可以先用利尿劑治療
，單純收縮期高血壓還可選擇用二氫吡啶類鈣拮抗劑
，如卡托普利減少心血管事件發(fā)生率的效果似乎與利尿劑和β受體阻滯劑一樣好
。
為了保證血壓在一天中相對平穩(wěn)而不波動過大，建議首選如絡(luò)活喜一類的長效制劑藥品
。由于降壓藥的品種較多
，有的作用于β受體，有的為血管緊張素Ⅱ拮抗劑
，如選擇不當(dāng)容易發(fā)生副作用，建議患者還是在醫(yī)院明確診斷
，遵醫(yī)囑用藥比較安全
。
經(jīng)過治療
，對于各期高血壓病人
，應(yīng)將收縮壓降至
。
高血壓的人要注意些什么
高血壓病的注意事項高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食
；（二）適量運動
；（三）戒煙限酒
；（四）心理平衡
；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)
。
一
、 合理膳食1。 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天
，合理的膳食可以使你不胖也不瘦
，膽固醇不高也不低
。
2
。 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯
、粥
、面
、面類
、葛粉、湯
、芋類
、軟豆類。
應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）
、干豆類
、味濃的餅干類
。②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉
、白肉魚、蛋
、牛奶
、奶制品（鮮奶油、酵母乳
、冰淇淋
、乳酪）
、大豆制品（豆腐
、納豆、黃豆粉
、油豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛
、豬的五花肉
、排骨肉
、鯨魚、鯡魚
、金槍魚等
、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油
、沙拉醬應(yīng)忌的食品---動物油
、生豬油
、熏肉
、油浸沙丁魚④維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜
、白菜、胡蘿卜
、番茄
、百合根
、南瓜、茄子
、黃瓜）水果類（蘋果、桔子
、梨
、葡萄、西瓜）海藻類
、菌類宜煮熟才吃
。
應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡
、竹筍
、豆類） *** 性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜
、芒荽
、芥菜
、蔥
、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒
、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類
、成魚子）醬菜類
、咖啡3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣① 首先要控制能量的攝入
，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉
、玉米
、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖
，這類糖屬于單糖
，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入
。
烹調(diào)時
，選用植物油
，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸
，能使膽固醇氧化
，從而降低血漿膽固醇
，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成
，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸
，對增加微血管的彈性
，防止血管破裂
，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用
。③ 適量攝入蛋白質(zhì)
。
高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)
，可改善血管彈性和通透性
，增加尿鈉排出
，從而降低血壓
。
如高血壓合并腎功能不全時
，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。④ 多吃含鉀
、鈣豐富而含鈉低的食品
，如土豆
、茄子
、海帶
、萵筍
。
含鈣高的食品：牛奶
、酸牛奶、蝦皮。 少吃肉湯類
，因為肉湯中含氮浸出物增加
，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加
，加重心、肝
、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下
，即普通啤酒蓋去掉膠墊后
，一平蓋食鹽約為6g
。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量
。
適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓
，減少體內(nèi)的鈉水潴留
。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜
，水果
。
每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩
。⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶
，紫菜
，海產(chǎn)魚等
。
二 適量運動運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時
，用健康換取金錢
，年老時
，用運動換取健康?div id="jfovm50" class="index-wrap">！边\動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外
，并能增強(qiáng)肌肉
、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生
。
運動能增加食欲
，促進(jìn)腸胃蠕動
、預(yù)防便秘
、改善睡眠
。有持續(xù)運動的習(xí)慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。
有氧運動同減肥一樣可以降低血壓
，如散步
、慢跑、太極拳
、騎自行車和游泳都是有氧運動
。1、進(jìn)行運動的注意事項：① 勿過量或太強(qiáng)太累
，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動量
。
② 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間
；冬天：要注意保暖
，防中風(fēng)
。③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料
，運動鞋等是必要的
。
④ 選擇安全場所：如公園
、學(xué)校，勿在巷道
、馬路邊。⑤ 進(jìn)行運動時
，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖
，應(yīng)在飯后2小時
。
2、運動的禁忌① 生病或不舒服時應(yīng)停止運動② 饑餓時或飯后一小時不宜做運動③ 運動中不可立即停止
，要遵守運動程序的步驟④ 運動中有任何不適現(xiàn)象
，應(yīng)即停止三 戒煙限酒吸煙會導(dǎo)致高血壓
