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      步行鍛煉是防治高脂血癥的最有效的方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 22:32:18
        
      

        
      
           
      隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變
      ，豬肉
        、雞肉等動(dòng)物脂肪類食物在餐桌上很常見
      。人們吃的好了
      ，脂肪補(bǔ)充得多了
        ，但是運(yùn)動(dòng)量卻比以前減少了
      。
      因此
      ，大量脂肪在血管內(nèi)堆積
      ，血液中膽固醇的含量增高
      ，這就容易引起高脂血癥
      。高脂血癥還會誘發(fā)動(dòng)脈硬化、血栓
      、冠心病等疾病
      。
      步行鍛煉是防治高脂血癥的最有效的方法。
      長期堅(jiān)持適度的步行運(yùn)動(dòng)
      ，可以有效地降低鍛煉者血漿膽固醇和血清甘油的濃度
      ，增強(qiáng)動(dòng)脈血管壁的彈性，減少血管硬化
      。同時(shí)
      ，體內(nèi)的血漿纖維蛋白的活性受到運(yùn)動(dòng)的刺激而增強(qiáng)，它可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能
      ，防治血液凝結(jié)
      ，保證血流的通暢。
      此外
        ，步行鍛煉還能刺激人體產(chǎn)生高密度脂蛋白
        ，這種蛋白自由進(jìn)出動(dòng)脈血管壁，清除掉已經(jīng)沉積在血管壁上的血脂
        ，并把它轉(zhuǎn)送到肝臟
        ，使之分解。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38566.html.
      
          
      
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