喝水補(bǔ)腦
大腦約重1.3公斤
深呼吸清醒頭腦
大腦是人體第二大器官
肌氨酸使你更有創(chuàng)造力
研究表明
，日常補(bǔ)充促進(jìn)肌肉生長的肌氨酸，可增強(qiáng)腦力，保持大腦高能量循環(huán)。愛上音樂
聽古典音樂的寶寶比不聽古典樂的同齡人更加聰明。還有一些證據(jù)表明
，音樂可以幫助成年人清晰地思考。用另一只手
當(dāng)寫字、吃東西和運(yùn)動(dòng)時(shí)
，試著使用你另一只手（如果你是個(gè)右撇子，請使用左手；如果你是個(gè)左撇子鍛煉大腦
每天選一個(gè)物體
運(yùn)動(dòng)幫助思考
每分鐘大約有750毫升血液流過你的大腦。每周3次
戀上枕頭
睡眠讓你的大腦再生，使你第二天保持頭腦清醒和活躍
自我挑戰(zhàn)
偶爾挑戰(zhàn)日常生活方式
，例如參加一項(xiàng)新的課程，或閉上眼在臥室里摸索前進(jìn)，可以加快反應(yīng)速度，強(qiáng)迫大腦更加辛勤地工作。清淡工作餐
一頓大餐之后，體內(nèi)大部分的氧被腸道消耗
，因?yàn)樗鼈冐?fù)責(zé)消化，這意味著大腦獲氧量減少。這就是你通常在一頓工作午餐后感到疲倦的原因。如果你想在此時(shí)保持靈敏，午飯吃得清淡些。釋放壓力
壓力荷爾蒙
，例如氫化可的松，會(huì)損害大腦細(xì)胞，這意味著你會(huì)更有壓力，頭腦更加模糊。放松自己可以幫助集中注意力。大豆智多星
大豆和豆制品含有大量卵磷脂
，對于形成大腦結(jié)構(gòu)非常重要。因此記得每頓吃一點(diǎn)。緩慢釋放
低密度碳水化合物蔬菜
，例如花椰菜、菠菜、青菜，新鮮香草，和低糖水果，例如漿果和蜜瓜，都會(huì)緩慢地釋放糖分，幫助大腦辛勤工作一整天。少用計(jì)算器
用計(jì)算器來節(jié)約時(shí)間可能并不劃算，使用己的大腦計(jì)算會(huì)更有益
。刺激你的感覺
以不尋常的方式同時(shí)刺激多種感觀
轉(zhuǎn)移注意力
你的大腦不接受負(fù)面的信息，因此告訴自己不要總是想著什么東西出問題了
，而是轉(zhuǎn)移注意力，使自己完全注意另一件事情。你會(huì)發(fā)現(xiàn)讓人擔(dān)憂的想法消失了。素食者補(bǔ)腦
素食主義者需要補(bǔ)充供腦能量
。可以通過增加蛋白質(zhì)（堅(jiān)果和大豆）的攝入得到好處，或者服用蛋白質(zhì)替代品，它們都能促進(jìn)大腦的血液流動(dòng)。休息一下
長時(shí)間將注意力集中于一件事情
，可能并不是解決問題的最佳方法。試著讓自己休息一下，讓主意自然孵化出來。要想讓腦子變聰明
，就要多聽音樂，多鍛煉手指的靈活性，多做一些益智的游戲，勤動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常和朋友聊天聚會(huì)。營養(yǎng)方面也要加強(qiáng)，多吃核桃、花生等堅(jiān)果類食品，雞蛋和牛奶也是不可缺少的。長此以往，腦子一定會(huì)越來越聰明的。提高記憶力,讓腦子變得聰明一些熟讀‘人性的弱點(diǎn)’卡耐基鍛煉身體
，念佛讀經(jīng)、學(xué)佛，培養(yǎng)清凈心，清凈心，生智慧，練練瑜珈；南無觀世音菩薩 持之以恒本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38565.html.
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