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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      三種方法治療食后腹脹(每次過節(jié)吃飯都會肚子脹氣
      ，有什么辦法能緩解呢？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 22:46:47
        
      

        
      
           
      在日常生活中
      ，人們經(jīng)常遇到進食后腹脹
      、腸鳴的問題，有的是因為吃得食物過多
      ，一時難以消化所致，一般很短時間內(nèi)就能消除
      ，如果持續(xù)一周甚至更長的時間
      ，就是一種病態(tài)
      。
      這時除了腹脹情況加重外
      ，往往還伴隨著食欲減退、消化不良
      、便溏
      、腹瀉等癥狀
      ，如果不及時的進行治療
      ，容易給健康造成不良影響，下面介紹三種治療食后腹脹的方法
      ，希望能幫助朋友們促進身體健康。
      食療安全又有效
      食療其實是中醫(yī)療法的一個分支
      ，所用的食物大都是藥食兩用的，患者自己在家中就可以方便的進行自療
      ，同時食療所用的食物都是自然綠色的
      ，不像化學藥物那樣有副作用，所以食療很受大家歡迎
      。
      食后腹脹在中醫(yī)看來是脾胃運化失調導致積食不化引起的
      ，治療的原則應當是健脾、溫胃
      、消除積滯，這里給大家推薦兩個食療方：
      一個是將山藥
      、紅豆、薏米
      、白扁豆和山楂各15克同煮為粥食用
      ；
      另一個是將紅棗、雞內(nèi)金
      、白術各10克，干姜1克煎取藥汁
      ，加入到面粉500克中和成面團，再加入糖適量
      ，蒸成饅頭或者發(fā)糕吃。
      按摩穴位健脾胃
      按摩方法簡便
      ，但功效顯著，是中醫(yī)傳統(tǒng)療法的重要組成部分
      ，對于食后腹脹
      ，常用的穴位有三個：
      一個是足三里
      ，這是胃經(jīng)上的第一要穴
      ，除了強健脾胃外還有強壯身體的作用。
      一個是中脘
      ，一切腸胃的毛病
      ，都可以用按摩中脘來治療。
      第三個穴位是神闕
        ，也就是肚臍，有溫脾和胃
        、寬中順氣的功效。按摩的方法是每天早晚兩次
      ，每次每穴按揉5分鐘
      。
      可選用的中成藥
      很多藥店中的中成藥都是根據(jù)古典名方制成的，經(jīng)過了長期的實踐檢驗
      ，安全性好，療效也很確切
      ，還省去了抓藥和煎藥的麻煩。
      比如吃油膩過多導致的積食不消化
      ，可以選用大山楂丸，脾濕導致的腹脹
      ，可以選用健脾丸，胃寒導致的腹痛
      、腹脹可以選用附子理中丸，夏季濕熱導致食欲減退和腹脹
      、頭昏等癥狀
      ，可以選用藿香正氣丸。
      中藥治療最講對癥
      ，有了食后腹脹的毛病，最好是找有經(jīng)驗的中醫(yī)診斷一下，在醫(yī)生指導下選用中成藥來治療
        。
      每次過節(jié)吃飯都會肚子脹氣，有什么辦法能緩解呢
        ？
      一般大便不通都會造成腹脹
        ，這種由于飲食不節(jié)引起的便秘和腹脹，要注意飲食
        、多吃粗糧和水果，多活動
        、多走路都能緩解便秘和腹脹的癥狀，平時多喝清茶
        、菊花茶和蒲公英茶都有治療效果，也可以吃麻仁潤腸丸通便。如果吸水太多
        ，就會大便干結
      。所以要多喝水，還可去火
      。還可多吃富含纖維的食物。同時
      ，撫摸腹部以肚臍（神闕）周邊的關元、水分等穴
      ，腿外側的足三里
      、上巨虛、下巨虛可指壓
      。
      

      

      
我就一直不舒服，估計是春節(jié)飲食不當造成的
      。吃一點就飽，一天要大便兩三次
      ，可是每次都是一點點
      ，感覺不徹底，還粘便池不好沖
        。身體很難受。我就跑到診所
        ，拿了些健脾胃助消化的中成藥，喝了幾天
        ，不起作用
        。其次身體缺少繕食纖維缺少水份
        ，這個是由于錯誤的生活習慣造成的，平時亂吃大吃暴吃生活沒
        。
      
雙手掌重疊放在右下腹部，沿順時針方向反復按摩30~50遍
      ，堅持每天做一次
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；啬c下端和升結腸有大量細菌存在
      。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長
      ，在細菌的作用下
      ，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體
      ，引起腹脹
      。一般情況下是胃腸出了問題，導致消化不好
      。
      

      
壓力過大、久坐
      、缺少鍛煉都有可能使得肚子產(chǎn)生脹氣
      ，另外還有因為攝入一些容易產(chǎn)氣的食物或者難以消化的果糖，也會引起胃脹氣
      ，除此胃腸道的細菌等原因都會產(chǎn)生氣體
      。表現(xiàn)為腹部的疼痛
      、灼熱感，餐后飽脹不適或者早飽感等
      ，一般不需要進行特殊的治療，只需要調整自己的飲食習慣
      ，盡量不要吃油膩
      、不易消化的食物，以減輕不適感覺
      ，適當運動也有助于促進消化。
      肚子脹氣怎么用食療治
      1
      、米湯
      
米湯及大麥粥對脹氣
      、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法很簡單
      ，將大米或大麥洗凈加水，煮沸后慢燉約1小時過濾即可
      。
      
2、酸的飲品
      
如蘋果醋和檸檬水
      ，配合正餐飲用
      ，可幫助消化，緩解胃脹氣
      。不過注意蘋果醋要加以稀釋，把一勺加入到一杯溫開水中比較合適
      。
      
3
      、柑橘類的水果
      
金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用
      ，無論是由于氣滯引起的腹脹，還是由于食滯引起的腹脹
      ，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用
      。或者自制金橘餅
      ，如果出現(xiàn)腹脹的話，可以當零食吃1-2顆
      。
      
4、山楂
      
山楂有開胃消食的作用
      ，可以緩解消化不良
      ，對于消除胃脹氣有極好的療效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂蒙介笏然蛘呤秤眯迈r的山楂都可以。
      
另外
      ，由于脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物
      ，像豆類
      、甘藍菜、綠花椰菜
      、洋蔥、白花椰菜
      、全麥面粉
      、白蘿卜
      、香蕉等容易產(chǎn)生脹氣的食物應該盡量少吃，也不要喝碳酸飲料
      ，如可樂
      、雪碧等
      。
      

      
擴展資料：
      
易脹氣食物
      
1
      、吃鹽太多也脹氣。一次性吃鹽過量會讓身體存水
      ，從而產(chǎn)生脹氣
      。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品
      、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面
      ，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量
      。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品
      。
      
2、乳糖不耐易脹氣
        。如果喝牛奶一小時內(nèi)，感到脹氣或腹瀉
        ，甚至更嚴重
        ，這是典型的乳糖不耐的癥狀
        。如果你因為乳糖不耐而脹氣
        ，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶
      ，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
      
3
      、當心易“生氣”食品
      。豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花
      、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖
      ，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時
      ，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品——氣體
      。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用
      ，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
      
4
      、檢查食品中的糖醇
      。糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖和其他無糖食品中
        ，糖醇能夠部分被消化
        ，消化的同時也會產(chǎn)生氣體
        。想避免脹氣
        ，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分
        ，如山梨糖醇
        、麥芽糖醇和木糖醇等。
      
人民網(wǎng)-5種食物易致肚脹氣 肚子脹應該吃什么
      
人民網(wǎng)-胃脹氣吃什么食物好
        ？推薦4種食物
      吃什么能消除肚子脹氣 試試6種食物
      在我們的日常生活中，飲食過多
        、過快
        、過多都十分容易產(chǎn)生脹氣。體內(nèi)有脹氣十分的難受
        ，整個肚子圓鼓鼓的，胃的負擔很大
      。那么吃什么容易排除脹氣呢
      ？本期的食療養(yǎng)生，為你解析
      。

       1、金橘

       金橘能理氣
      、解郁、化痰
      、除脹、醒酒
      。《本草綱目》稱它“下氣快膈
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢
      ，化痰，消食
        。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹
        ，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲
        。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一
      、二枚。

       2
      、黃瓜

       黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素
      ，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯
      。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯
      ！嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉
      ，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化
      ，還可以作為便秘的預防和治療方法
      。

       3、醋

       若是消化不良引起的脹氣
      ，可以每天飲兩三次稀醋
      。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下
      。

       4
      、烏梅

       烏梅酸、澀
      ，平。歸肝
      、脾
      、肺、大腸經(jīng)
      。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔
      、澀腸止瀉等功效
      ，且能增進食欲、幫助消化
      。主治久咳不止、久瀉下痢
      ，腸道
      、膽道蛔蟲及消化不良等癥
      。

       5
      、蘿卜

       蘿卜能健胃消食
      、順氣寬中?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度
      ，生嚼咽之便消?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯
      ，解酒毒
      ，甚效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！笨梢姡}卜對食滯腹脹者尤宜
      ，或搗汁飲
      ，或煎水服。除新鮮蘿卜外
      ，蘿卜子、蘿卜葉
      、老蘿卜根（即地骷髏
      ，蘿卜的老根）煎水服用
      ，也適宜食滯腹脹之人
      。

       6、薄荷

       薄荷具有奇特的散熱解毒功能
      ，食用后能有效排除腸胃毒素
      、改善腸道菌群生長環(huán)境，同時它具有消腫去水濕的作用
      。晚餐之后
      ，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉
      ，緩解腹部脹氣
      。
      酒足飯飽后
      ，肚子脹不消化
      ，生活中可以通過什么來幫助消化？
       吃得多了
      ，消化不好的話
      ，就容易肚子脹。
       不同的人有不同的幫助消化的方法
      ，有人通過吃山楂片
      ，有人通過按摩腹部
      ，有的人去買一些西藥，比如多潘立酮等
      。
       而我的方法是吃保和丸。
       我家中有各種的中成藥
        ，各種類型感冒的，發(fā)燒的
        ，胸悶的
        ，活血的，助消化的
      ，通便的
      ，健脾的
      ，補虛的等等一大堆。每次家里有人不舒服
      ，我都從這些藥中組合一下來處理
      。

        保和丸是金元時期朱丹溪創(chuàng)的方子
      ，記載在《丹溪心法》上，由山楂
      、陳皮
      、半夏
      、神曲、連翹
      、萊菔子組成
      。具有消食和胃的作用。       
       方中重用山楂酸甘微溫
      ，善消肉食油膩之積
      。《本草綱目》說山楂能化飲食
        ，消肉積
        。
       神曲甘辛而溫
        ，消食和胃，能化酒食陳腐之積
        。
       萊菔子辛甘下氣，長于消面食之積
        ，寬暢胸膈
        ，消除脹滿。
       以上三藥合用
        ，可消化各種飲食積滯
        。 
       食物積滯在胃腸，生濕生痰
        ，配上半夏起到濕祛痰
        ，下氣散結的作用
      。
       陳皮辛苦溫，燥濕化痰
      ，理氣和中
      。
       茯苓甘平，健脾和中
      ，化痰利濕
      。
       食積停滯，容易郁而化熱
      ，再加上連翹苦寒芳香
      ，散結清熱。

        全方用于治療食滯胃脘的證候
      ，表現(xiàn)為胸膈痞滿
      ，腹脹時痛，噯腐吞酸
      ，惡食嘔逆
      ；或大便泄瀉，舌苔厚而黃
      ，脈滑
      。       
       食積內(nèi)停，氣機不暢
      ，胃失和降
      ，傳化失常，所以會有胸膈痞滿
      ，腹脹時痛
      ，腐吞酸，惡食嘔逆
      ，大便泄瀉
      。而舌苔厚而黃，是由食積停滯
      ，生濕化熱所致
      。脈滑，亦主傷食
      。
       保和丸的作用已經(jīng)很明確了
        ，就是用于食積的。 
       肚子吃太多了
        ，積在胃腸中
      ，出現(xiàn)炎癥反應就會導致胃腸炎，這個時候就可以用保和丸消食和中。
       如果食積得厲害
      ，疼痛劇烈
      ，還要配上瀉下攻積的中藥，比如大黃
      、厚樸
      、芒硝一類。

       小孩子的胃腸功能還沒完全健全
      ，不能很好的消化食物
      ，所以很容易食積，經(jīng)常不能準時的排便
      。
       這個時候就要培養(yǎng)小朋友養(yǎng)成定時排便的習慣
      ，必要時給予幫助排便，保和丸挺適合的
      ，可以把藥丸調水
      ，放入蜂蜜增加口感。

        這個方中的藥都是起到一個幫助的作用
      ，靠的主要還是自身的消化排便功能
      ，對于那種胃腸道很虛弱，正氣有傷的病患
      ，不適合使用的
      ，或者在該方基礎加上各種健脾補氣活血藥。       
       我們運用的時候抓住其辨證的要點是 脘腹脹滿
      ，噯腐厭食
      ，苔厚膩，脈滑       
      。
        湖北中醫(yī)雜志曾刊登一個臨床研究的報道
      。 
       總共49個慢性萎縮性胃炎的病人
      ，其中34個用保和丸加減治療
      ，另外15人口服胃酶素、胃復安
      、黃連素
      、維生素E、維生素C和B族維生素
      。
       三個月后分別從癥狀和胃鏡檢查兩個方面進行評估
      。
       保和丸組25例癥狀明顯改善，顯效率在73.5%
      ；對照組7例癥狀明顯改善
      ，顯效率在46.7%。
       保和丸組16例胃鏡檢查明顯改善
      ，顯效率在47%
      ；對照組胃鏡檢查4例明顯改善
      ，顯效率在26.7%。
        從這組數(shù)據(jù)
      ，可以很明顯看出飽和丸對慢性萎縮性胃炎的作用
      。 

        保和神曲與山楂，苓夏陳翹菔子加
      ，炊餅為丸白湯下
      ，消食和胃效堪夸。 
      

          
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      夏季高溫
      ，在非空調房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時，便會迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱，還要看著預防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調理體質
        。很多人的經(jīng)脈不同