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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      醫(yī)生能怎么幫你長壽
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-12 01:25:41
        
      

        
      
           
      長壽方案很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是你不用老待在醫(yī)生那兒
      。但是為了預(yù)防疾病去醫(yī)生那兒做體檢是這個(gè)計(jì)劃中很重要的一部分
      。在你患病之前就先了解怎樣才能獲得最好的護(hù)理，這樣能使你更長壽。
      檢查自己的健康狀況：怎樣成為年齡警察中的一員
      ？
      即使醫(yī)生檢查不出任何異常狀況，大部分懷疑自己身體異常的病人都是對的，他們的身體確實(shí)出現(xiàn)了問題。
      我們能感覺到身體的異?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？赡苁且?yàn)轶w內(nèi)分泌的荷爾蒙在減少。當(dāng)你患了某種急性病時(shí)
        ，一些荷爾蒙的分泌就會(huì)減少
        ，你就可能會(huì)有所感覺。所以
        ，我們應(yīng)認(rèn)真對待身體內(nèi)在的警戒系統(tǒng)
        。如果覺得身體不適，就馬上去看醫(yī)生
      ，做一些檢查
      。
      舉個(gè)例子，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于癌癥早期并在它擴(kuò)散之前就把它切除
      ，那么你就可以多活10年、20年
      ，甚至30年
      。為此，我們永遠(yuǎn)不要忽略基礎(chǔ)檢查
      。
      有一張清楚的健康清單并不是浪費(fèi)時(shí)間和金錢
      。當(dāng)一切正常時(shí)，這張單子能為你的身體狀況提供一個(gè)基準(zhǔn)
      ，這樣以后真的出現(xiàn)問題時(shí)
      ，你就能更好地了解出了什么問題及其開始時(shí)間。還有
      ，醫(yī)生知道你健康時(shí)的身體信息越多
      ，當(dāng)你生病時(shí)他就越容易了解情況。
      以下就是你應(yīng)該按時(shí)進(jìn)行的一些檢查。但關(guān)鍵并不在于接受各種檢查
      ，而在于當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)
      ，做一切力所能及的事來減緩衰老。
      15歲時(shí)
      ，你要進(jìn)行以下檢查：
      測量血壓
      ，每年至少一次。
      每年一次檢査牙齒
      ，每6個(gè)月洗一次牙或按醫(yī)囑
      。
      (女性）有性活動(dòng)時(shí)，要進(jìn)行以下檢查
      ，子宮頸細(xì)胞抹片檢查
      ，每1到3年一次 
      25歲時(shí)，你要進(jìn)行以下檢查：
      低密度脂蛋白（最好低于100mg/dl)檢查
        ，每5年一次
        。
      高密度脂蛋白（最好高于45mg/dl)檢査，每5年一次
        。
      空腹時(shí)測甘油三酸酯（最好低于100mg/dl)檢查
        ，每5年一次。 
      C-反應(yīng)蛋白（標(biāo)準(zhǔn)為正常）檢查
        ，每5年一次
        。
      30歲時(shí)，你要繼續(xù)以上所提到的檢查并增加以下檢查：
      甲狀腺疾病掃描
      。
      糖尿病檢查
      ，以后每5年一次。
      40歲時(shí)
      ，你要繼續(xù)以上所提到的檢查并增加以下檢查：
      (女性）乳房X射線檢測
      。
      隱血試劑測試（檢查糞便中是否有異常出血情況）
      每3年做一次眼部檢査，60歲后每年一次
      。
      50歲時(shí)
      ，你要繼續(xù)以上所提到的檢查并增加以下檢查：
      大腸鏡檢查（以防結(jié)腸癌），以后每三到五年一次
      。
      (男性）直腸檢査（以防直腸癌或前列腺癌）
      ，以后每年一次。
      (男性）前列腺特異性抗原檢測（為防前列腺癌的一種血液測試）
      ，以后每年一次
      。
      (女性）骨密度檢查
      60歲時(shí)，你要繼續(xù)以上所提到的檢查并增加以下檢查： 
      記憶力測試
      。
      內(nèi)分泌疾病檢查
      。
      (男性）骨密度檢查
      良好習(xí)慣
      長壽方案的一部分就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
      ，學(xué)會(huì)做一個(gè)更好的病人。醫(yī)生知道的信息越多
      ，就越能更好地幫助你
      。
      在你去看醫(yī)生時(shí)養(yǎng)成事先做好準(zhǔn)備的習(xí)慣，寫下要問的問題
      ，這樣就不會(huì)忘記一些要點(diǎn)
      。
      如果發(fā)現(xiàn)身體的異常情況，記下癥狀和發(fā)生頻率
      ，并抄一份交給醫(yī)生
      。如果你患的是慢性病，做一個(gè)記錄日志
      。
      如果有時(shí)疼痛有時(shí)不疼
      ，記錄下什么時(shí)候疼及疼痛持續(xù)的時(shí)間。堅(jiān)持記下每天吃的食物
      、做的運(yùn)動(dòng)
      ，以及其他可能相關(guān)的事物。
      記下服用的所有藥物
      ，包括服用的草藥
      、保健品、礦物質(zhì)和維生素
      ，以及服用劑量
      。
      如果你要做手術(shù)的話，不管是什么手術(shù)
      ，你都要盡量選擇一位做過很多次手術(shù)并富有成功經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生（通常超過25次）
      。
      醫(yī)生: 道出長壽的9大特征! 有5個(gè)以上, 多半會(huì)長命!
       自古至今，無論上到君主下到平民百姓
      ，都希望身體健康
      ，長命百歲，最近美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，科學(xué)家們探索出長壽的原因和總結(jié)出長壽人的特征
      ，下面我?guī)銇砜纯矗灰?個(gè)以上
      ，你多半會(huì)長壽！
      一
      、用腦多者長壽活了98歲的國學(xué)大師季羨林說：根據(jù)我七八十年的經(jīng)驗(yàn)
      ，一個(gè)人決不能讓自己的腦筋投閑置散，要讓腦袋經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；顒?dòng)
      。
      德國伯恩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，受教育程度高、智商高
      、身體好的人壽命較長
      。受教育程度低的人因神會(huì)保障低、文化素質(zhì)差
      、飲食惡劣
      、吸煙飲酒過多、過胖活動(dòng)少或勞動(dòng)負(fù)擔(dān)過重等導(dǎo)致早逝
      。專家認(rèn)為
      ，勤用腦，腦血管會(huì)常處于舒展?fàn)顟B(tài)
      ，能供給大腦充足營養(yǎng)
      ，并能使神經(jīng)在新 *** 下萌發(fā)新的神經(jīng)。積極思維適當(dāng)用腦有益健康長壽
      ，但長期過度緊張
      、壓力大的焦慮情況下用腦，又不利于健康長壽
      。所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
      ，適當(dāng)用腦！
       
      二
      、血壓略高者長壽芬蘭醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn),80歲以上壽星,血壓大多保持在160/90毫米汞柱左右,其長壽的情況比血壓只有120/70毫米汞柱的老人要好
      。有關(guān)部門曾對江蘇省某縣249名90～98歲高齡的長壽老人進(jìn)行了一次全面的健康檢查，并進(jìn)行了詳細(xì)統(tǒng)計(jì)
      ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這249名老壽星中
      ，竟有145名患有不同程度的各種心血管疾病，其中冠心病和高血壓分別排在第一
      、二位
      。 
      高齡老人的長壽秘訣：每天堅(jiān)持2件事
      ，你也能長壽
      隨著生活水平的提高和醫(yī)療水平的進(jìn)步
      ，人類的壽命也在不斷的增加。如今
      ，越來越多的「 ”老壽星”出現(xiàn)
      ，活到80歲、90歲都已經(jīng)十分普遍了
      。大家都十分好奇這些長壽老人的養(yǎng)生秘訣
      ，到底是什么方法可以讓他們保持長壽呢？有一位高齡的長壽老人透露出了自己的養(yǎng)生秘訣
      ，他說：每天堅(jiān)持2件事
      ，你也能長壽
      ，我們一起來了解看看。 第一件事
      ，就是保證睡眠 老壽星表示
      ，他每天都會(huì)保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且沒有熬夜的壞習(xí)慣
      。大家如果去醫(yī)院看病
      ，相信醫(yī)生都會(huì)問到這樣一個(gè)問題，就是最近的睡眠質(zhì)量怎么樣
      ？因?yàn)樗哔|(zhì)量好不好
      ，對身體健康的影響非常大。如果經(jīng)常熬夜或者睡眠不足
      ，這樣就會(huì)破壞身體的免疫力
      ，影響精神狀態(tài)，疾病就會(huì)「 ”趁虛而入”
      。 第二件事
      ，注意飲食健康 民以食為天，我們每天都需要飲食
      ，這樣才可以保證身體的正常運(yùn)作
      。如今的飲食條件非常好，各種各樣的美食層出不窮
      ，例如：燒烤食物
      、甜品食物、油炸食物等等
      ，已經(jīng)成為很多人每天的飲食首選
      。相反，各種蔬菜和水果的攝入量太多
      ，這樣就會(huì)造成飲食不平衡
      ，身體就會(huì)發(fā)生疾病，最常見的有腸胃疾病
      、血管疾病
      、「 ”三高”疾病等等。老壽星表示
      ，他每天都會(huì)食用各種各樣新鮮的蔬菜和水果
      ，盡量做到飲食均衡，并且保持良好的飲食習(xí)慣
      ，不暴飲暴食
      ，這樣也是保持長壽的秘訣之一。 長壽的方法有哪些？ 一
      、保持心態(tài) 有時(shí)候唉聲嘆氣，被家里人聽到以后他們往往會(huì)責(zé)備我說：年紀(jì)輕輕的
      ，整天嘆氣干什么
      ？確實(shí)，遇到挫折嘆氣并不是一件好事
      ，只能反映出一種消極悲觀的情緒
      。想要長壽的話，保持一種健康的心態(tài)非常重要
        。如果長期心態(tài)不佳或者心情抑郁
        ，這樣對身體十分不利。 二
        、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)吧
        ，少年，這樣可以讓你的身體更加健康長壽
        。醫(yī)生建議我們
        ，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以慢跑
        ，可以游泳
        ，可以跳繩，這樣不僅能促進(jìn)身體荷爾蒙的分泌
        ，讓我們身心愉悅
        ，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病
        。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)
        ，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知
      ，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容
      。 
      有效的長壽方法是什么
      ？怎么做可以更加健康長壽？
      很多老年人的健康狀況并不是很好
      ，隨著年輕的升高
      ，問題也會(huì)更嚴(yán)重，對于老年人來說
      ，養(yǎng)生保健是很重要的
      ，可以保證自己的身體更加健康，要想長壽
      ，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，那么有效的長壽方法是什么
      ？怎么做可以更加健康長壽？
      1
      、有效的長壽方法
      第一：順應(yīng)四時(shí)陰陽變化
      。
      春天多出門散步，吸收自然中的陽氣
      ；夏天晚睡早起
      ，多出汗；秋天早睡早起
      ，收斂神氣
      ；冬天避寒就溫，少出汗
      、多曬太陽
      。
      第二：練習(xí)爬行。
      爬行是鍛煉心肺功能的一種重要方法,還能改善血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝
        。常見的爬行方式有兩種：一種是壁虎式爬行
        ，全身著地,腹部和地面輕微接觸，有利于促進(jìn)消化和改善睡眠
        ；另一種是跪式爬行
        ，四肢著地，可讓人放松
        ，改善膝關(guān)節(jié)的營養(yǎng)循環(huán)代謝
        。但注意有高血壓等疾病的老人，最好詢問醫(yī)生之后再做
        。
      第三：腹式呼吸
        。
      研究證明，堅(jiān)持腹式呼吸半年
        ，可使膈肌活動(dòng)范圍增加4厘米
        ，肺活量大大提高。
      第四：吃粗糧
        ，少食多餐
        ，烹調(diào)選擇火麻油。
      不要讓你的消化系統(tǒng)過于疲憊
        。同時(shí)
        ，還可以選擇火麻油為主要食用油?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；鹇橛陀址Q為“長壽油”
        ，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，以及卵磷脂
      、亞麻酸
      、維生素和鈣、鐵等人體必需的微量元素
      。長期堅(jiān)持食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化
      、心腦血管疾病，預(yù)防癌癥
      ，以及降三高等。建議每天的食用量不超過25克為宜
      。
      同時(shí)
      ，保持平和的心態(tài)，對長壽也有很大幫助
      。
      2
      、讓人長壽的食物
      1、魚肉有助心臟健康
      。心臟病是威脅人類健康的因素之一
      ，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾，原因就在于他們經(jīng)常以魚肉為食
      ，從而補(bǔ)充了大量的歐米伽-3脂肪酸
      ，這種物質(zhì)可以幫助人體控制膽固醇水平，并能預(yù)防心律失常
      ，是人類的貼“心”衛(wèi)士
      。
      2、長壽秘訣——酸奶
      。在上世紀(jì)70年代
      ，世界上擁有百歲老人比例最多的地區(qū)是格魯吉亞，是什么秘訣讓此地成為壽星的聚集地呢
      ？答案最終鎖定在毫不起眼的酸奶身上
      ，它深深融入到當(dāng)?shù)鼐用耧嬍车姆椒矫婷妗Ｋ崮讨懈缓}質(zhì)
      ，可預(yù)防骨質(zhì)疏松
      ，另外，酸奶中的健康細(xì)菌能夠保持腸道健康
        ，減少因歲月帶來的腸道疾病等
        。
      3、巧克力有利血管健康
      。在巴拿馬附近的圣布拉斯群島
      ，同樣生活著心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟病發(fā)病幾率低9倍，而他們心臟健康秘訣是什么呢
      ？原因是他們的飲品中通常含有大量的可可
      ，而可可中含有豐富的黃烷醇，可保護(hù)血管機(jī)能
      ，減少高血壓的發(fā)生
      ，以及幫助預(yù)防2型糖尿病、腎病及老年癡呆癥等疾病
      ，適量食用富含可可的巧克力同樣促進(jìn)身體健康
      。
      4、堅(jiān)果延年益壽
      。提倡健康生活和素食的美國宗教團(tuán)體——基督復(fù)臨安息日會(huì)研究指出
      ，經(jīng)常吃堅(jiān)果的人可平均延長2年半的壽命。為何堅(jiān)果有如此神效呢
      ？因?yàn)閳?jiān)果是不飽和脂肪酸的很好來源
      ，這一點(diǎn)與橄欖油頗為相似，此外
      ，堅(jiān)果還蘊(yùn)含了豐富的維生素
      、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品
      。
      5
      、橄欖油抵抗老年病。早在四十年前
      ，科學(xué)家們就已經(jīng)研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌癥的發(fā)病幾率?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在，人們有了更多的發(fā)現(xiàn)：橄欖油中還含有一種功能強(qiáng)大的抗氧化劑——多酚
      ，能幫助人類抵御年齡增長帶來的疾病
      。
      6、紅酒延緩衰老
      。適度飲酒可預(yù)防心臟病
      、糖尿病和記憶減退。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用
      ，但是佼佼者卻非紅酒莫屬
      ，因?yàn)榧t酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細(xì)胞老化的因子，從而使人延緩衰老
      ，更加年輕
      。
      7、藍(lán)莓保持身體靈活
      。1999年
      ，塔夫茨大學(xué)的梅耶人類營養(yǎng)研究中心進(jìn)行了一次實(shí)驗(yàn)
      ，他們給老鼠喂了相當(dāng)一段時(shí)間的藍(lán)莓提取液，這段時(shí)間相當(dāng)于人類的十年
      。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，食用藍(lán)莓的老鼠們在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身體協(xié)調(diào)能力
      。這也證實(shí)了藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥
      、緩和氧化損傷，從而提高年老后的記憶力和肢體靈活性
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38665.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
        。很多人的經(jīng)脈不同