你容易患高血壓嗎？(性格太好強(qiáng)容易患高血壓？)

繁忙的工作是不是令你身心疲憊?不要認(rèn)為自己很年輕就忽視了健康問題。會不會覺得高血壓離自己很遙遠(yuǎn)？通過今天的測試來檢驗(yàn)一下自己的飲食方式和生活方式吧。

家族史、疾病史

正常偏高的血壓。

血脂肪異常(膽固醇或甘油三酯偏高)。

為糖尿病患者。

家族中有人罹患高血壓。

飲食及生活習(xí)慣

體重過重或肥胖。

味重、鹽分?jǐn)z取過量。

每天蔬菜吃不到一碗半。

每天中型水果(如拳頭大小)吃不到2個。

久坐的生活形態(tài)。

沒有運(yùn)動習(xí)慣(每周運(yùn)動少于3次)。

飲酒過量。

有抽煙習(xí)慣。

壓力大。

提醒你！

上列選項(xiàng)勾選越多，你患高血壓的概率就越大！若你本身已有高血壓，5～13項(xiàng)可以檢測你的飲食及生活習(xí)慣，若你存在這些問題，必須修正，以免病情惡化！

性格太好強(qiáng)容易患高血壓？

性格太強(qiáng)得高血壓？

我們知道高血壓有許多原因。除了患者自身疾病外，還與外界環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食、情緒、遺傳等密切相關(guān)。許多導(dǎo)致高血壓的原因是可以預(yù)防的。最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與其他性格的人相比，競爭性性格的人患高血壓的風(fēng)險更高。

這主要是因?yàn)榍榫w的變化引起血壓的波動，如強(qiáng)烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、抑郁等情緒波動，以及長期的繁重勞動和過度的精神疲勞，都是原發(fā)性高血壓的誘發(fā)因素。人在生氣或疼痛時，由于動脈外周阻力增加，舒張壓明顯升高；當(dāng)你害怕的時候，由于心臟輸出的血液增加，收縮壓也會升高。

如果你和高血壓患者進(jìn)行一些有壓力的交談，你會發(fā)現(xiàn)患者的血壓會明顯升高。如果對高血壓患者施加強(qiáng)烈刺激，患者病情會加重，甚至波動性高血壓會變成持續(xù)性高血壓。這說明心理社會因素的刺激影響人的心理狀態(tài)，而人的心理狀態(tài)的好壞與血壓有直接關(guān)系。原發(fā)性高血壓的形成也與人的性格有關(guān)。容易激動、爭強(qiáng)好勝、野心勃勃、經(jīng)常感到時間緊迫、心理壓力大的人，或者過于誠實(shí)坦率、膽小怕事、經(jīng)常抑郁的人，更容易患高血壓。

讓你遠(yuǎn)離高血壓的小方法

1.保持良好的睡眠。

睡眠不好會對心腦血管產(chǎn)生很多影響，導(dǎo)致血壓升高。長期睡眠不好會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以要預(yù)防高血壓，我們需要有一個良好的睡眠。

2.適當(dāng)放松自己，不要有太大的壓力。

隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在的生活壓力越來越大。很多人承受著來自各方面的壓力，導(dǎo)致精神和身體都無法放松，長此以往就會導(dǎo)致高血壓。所以，在生活中，我們要學(xué)會適當(dāng)放松自己，學(xué)會自我減壓，學(xué)會唱歌，學(xué)會旅行，放慢生活節(jié)奏，這對我們的神性健康是有益的。

3.改變不良習(xí)慣，保持規(guī)律的生活。

飲食要求低補(bǔ)、戒煙限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多吃高纖維食物，減少補(bǔ)劑、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活，規(guī)律的飲食，規(guī)律的睡眠，規(guī)律的運(yùn)動等等。

4.吃低鹽低脂飲食。

吃太多鹽和太多脂肪會導(dǎo)致血壓升高，所以如果你想遠(yuǎn)離高血壓，你需要低鹽低脂飲食。

5.適當(dāng)運(yùn)動。

適度運(yùn)動可以改善心腦血管功能，預(yù)防高血壓的發(fā)生，但不要過度運(yùn)動。尤其是心腦血管疾病患者，運(yùn)動時一定要小心。過度運(yùn)動可能引起心絞痛、心力衰竭、中風(fēng)和猝死。一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110~120次/分鐘。70歲的人心率達(dá)到每分鐘100~110次；80歲老人心率達(dá)到每分鐘90~100次時，運(yùn)動量是適宜的。

為什么有人會患上高血壓？

隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的生活水平得到提高，經(jīng)常在飯桌上看到大魚大肉，人們的營養(yǎng)出現(xiàn)過剩的情況，很多人都患有“三高”的疾病，其中一種疾病就是高血壓，那你們知道是什么原因讓人們患上高血壓的嗎？下面，小編給大家具體介紹一下患有高血壓的原因。
1、高血壓產(chǎn)生的原因
1.遺傳
根據(jù)調(diào)查顯示有60%的高血壓患者有家族史，而其中30%-50%具有遺傳的背景，所以現(xiàn)代常認(rèn)為高血壓屬于基因引起的，具有遺傳性。
2.工作環(huán)境或生活環(huán)境造成
工作壓力大、生活環(huán)境差等，這些會引起精神緊張和焦慮、容易激動，同時不良的視覺刺激也或?qū)е履I上腺素分泌，血管收縮，血壓升高。
3.年齡的影響
雖然高血壓患者在現(xiàn)代越來越年輕化，但是更多的患者還是屬于中老年人。
4.不良的飲食習(xí)慣
首先，高鹽分食物、低鉀飲食、喝酒、吸煙、飽和脂肪酸、反式脂肪酸等等，這些不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致血壓升高，其中吸煙容易導(dǎo)致動脈粥樣化、動脈硬化，飽和脂肪酸和反式脂肪酸容易引起人體肥胖，血液粘度增高，血栓形成等等，導(dǎo)致高血壓和高血壓并發(fā)癥。
5.藥物和疾病
一些藥物如腎上腺一類藥物容易引起血壓升高，而疾病如肥胖癥、甲狀腺疾病、腎臟病等，同樣會導(dǎo)致血壓升高。
2、高血壓吃什么好
1.芹菜
芹菜能降血壓一直被大家熟知，芹菜之所以能夠降血壓可以從兩方面來看。
首先，根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來看，芹菜具有清熱利尿、消腫解毒等作用，能鎮(zhèn)定安神，促進(jìn)鈉離子的排出，具有一定的降血壓作用。
其次，經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，芹菜中富含的維生素P對血管和血液具有諸多作用。可以增強(qiáng)毛細(xì)血管壁，防止瘀傷和出血；提高血管的抵抗力，降低通透性，預(yù)防腦溢血；還可以防止維生素C被氧化破壞。
所以，吃芹菜有助于控制高血壓。但是吃芹菜要注意少油、少鹽，這樣才能起到作用。
2.海帶
海帶之所以能夠降血壓源自于其表面的甘露醇，海帶表面的白霜常被認(rèn)為是一種霉變物質(zhì)，但卻是海帶中的精華。甘露醇在醫(yī)學(xué)上屬于一種利尿劑，可以降低顱內(nèi)壓、眼內(nèi)壓，常被當(dāng)做急救藥物。
另外，海帶還具有降脂、降糖和提高免疫力的作用，其中含有的大量膳食纖維和不飽和脂肪酸，可以清楚血管壁上的膽固醇，防止血栓形成，從側(cè)面降低血壓。
3.茄子
首先，在中醫(yī)看來茄子性味苦寒，具有散血瘀、通絡(luò)、消腫止痛和止血等作用。而且茄子中的皂甙降低膽固醇效果明顯，對降血壓具有一定療效。
其次，茄子中紫茄子含有的維生素P最高，增加微血管的韌性，預(yù)防高血壓并發(fā)癥。
另外，茄子還含有大量的鉀元素，具有平衡血壓的作用。
茄子在食用的時候要避免油燜茄子、地三鮮等食用方法，其中容易含有大量的油脂。
4.冬瓜
冬瓜也具有降血壓的作用，冬瓜性味甘、寒，具有消熱、利尿和消腫的作用。同時其含鈉量低，對于動脈硬化、冠心病、高血壓和腎炎等就有一定調(diào)理作用。
另外，冬瓜也屬于高鉀低鈉的蔬菜，鉀元素具有平衡血壓的作用，而且其含有的多種礦物質(zhì)更有利于身體的保健。
5.香菇
香菇的養(yǎng)生價值很高，其中含有嘌呤、膽堿、氧化酶、酪氨酸和一些核酸類的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到降血壓、降膽固醇和降血脂的作用，同時對于動脈硬化也有防治作用。
另外，香菇中的多糖類物質(zhì)可以提高人體免疫力，其水提取物具有抗氧化作用，核糖核酸類物質(zhì)還具有抗癌作用。
所以，香菇味道鮮美功效多，而且干香菇比鮮香菇更具有營養(yǎng)價值，清洗時不宜過度搓揉，其還能起到補(bǔ)鈣作用。
總結(jié)：高血壓一般都是通過藥物控制，嚴(yán)重會引起并發(fā)癥，所以在春季時，不防吃些養(yǎng)生食療降壓，兩者并進(jìn)，做到把血壓穩(wěn)定下來，這樣減少人體傷害。

導(dǎo)致高血壓的主要原因，你認(rèn)為有什么??？

導(dǎo)致高血壓的主要原因包括高脂血癥、血液粘度增加、血管痙攣收縮、心肌收縮力增加和血管阻力過大，這些都是高血壓的原因。還有遺傳因素、年齡因素、肥胖、缺乏運(yùn)動、飲食習(xí)慣、不良生活習(xí)慣等，長期的焦慮、憤怒和精神壓力會誘發(fā)或加重高血壓，高血壓患者應(yīng)擺脫不良誘因，有些人吃太多油膩的食物，容易導(dǎo)致肥胖和高血脂，有些人習(xí)慣吃咸的食物，吃太咸很容易導(dǎo)致高血壓，高血壓患者應(yīng)遠(yuǎn)離不良飲食習(xí)慣。

一、高血壓的癥狀

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管疾病最重要的危險因素，普通人高血壓的癥狀大多是頭暈、頭痛、乏力，高血壓急癥患者，尤其是惡性高血壓會出現(xiàn)噴射嘔吐，此時血壓很高，高壓可能在180 ~ 200毫米汞柱以上，低壓甚至可能在130毫米汞柱以上。還有的有流鼻血的癥狀，此時需要輔助降壓治療，此外部分患者有視線模糊、眼底動脈破裂、出血等癥狀，更嚴(yán)重的患者有顱內(nèi)血管出血。

二、高血壓的治療

治療高血壓可以根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度選擇合適的治療方法，如果是高血壓早期或血壓不高，可以通過低鹽低脂飲食、調(diào)整體重、規(guī)律生活、緩解壓力、多運(yùn)動等生活方式調(diào)整來改善，如果不能通過調(diào)整生活方式來控制病情，應(yīng)該選擇適合自己病情的降壓藥，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下控制血壓，高血壓的治療方法包括生活方式干預(yù)和藥物治療。

高血壓不是高血壓病，現(xiàn)實(shí)中高血壓常與高血壓病混淆，發(fā)現(xiàn)高血壓就叫高血壓病，把高血壓病簡稱高血壓，其實(shí)高血壓只是一種癥狀，不能認(rèn)為是一種獨(dú)立的疾病。

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