快波睡眠和慢波睡眠有何特點(diǎn)？

快波睡眠持續(xù)的時(shí)間比較短，可以讓人維持在淺睡的階段。

我們來(lái)想像，如果人體在睡眠時(shí)永遠(yuǎn)保持同樣的狀態(tài)，不分睡眠的深淺，那會(huì)是什么情況呢？

這種情況就好比有人在海邊活動(dòng)，跑跑跳跳，突然間，就掉到深水里頭，什么活動(dòng)都突然停止，動(dòng)也不動(dòng)，想必很少有人可以適應(yīng)！同樣地，如果人體沒有經(jīng)過(guò)淺睡的階段，就一下子就從清醒的狀態(tài)進(jìn)入深睡的階段，那是多么可怕的事！

如果還弄不明白，那請(qǐng)?jiān)囍胂?，如果有人在跟別人交談之間，突然之間就進(jìn)入深睡的階段，這種情況與昏迷不醒又有什么區(qū)別呢？

因此，快波睡眠與慢波睡眠的轉(zhuǎn)換，是人體睡眠最大的奧秘。

快波睡眠的特點(diǎn)

大腦活動(dòng)尚未完全停止：當(dāng)人體進(jìn)入快波睡眠之后，由于此時(shí)大腦活動(dòng)仍然活躍，因此，這個(gè)階段的睡眠狀態(tài)相當(dāng)淺，當(dāng)事人很容易被喚醒。

屬于做夢(mèng)的階段：由于大腦組織在快波睡眠各階段中并沒有完全進(jìn)入休息的狀態(tài)，因此，做夢(mèng)的情況通常發(fā)生在這個(gè)階段。此時(shí)由于大腦仍然可以進(jìn)行某些思維活動(dòng)，于是有些人在醒來(lái)后，仍然可以回憶夢(mèng)中的情景。

換句話說(shuō)，做夢(mèng)都是在快波睡眠的階段中發(fā)生。快波睡眠的淺睡階段屬于做夢(mèng)的階段。

持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)：由于快波睡眠所持續(xù)的時(shí)間為20~30分鐘，并且大腦活動(dòng)仍然活躍，因此，在這個(gè)階段中醒過(guò)來(lái)的人，就會(huì)感覺似乎睡得相當(dāng)充足，精力充沛。換句話說(shuō)，如果睡眠時(shí)間不長(zhǎng)，醒來(lái)卻仍然感覺精力充沛的人，大多是在快波睡眠的階段中醒過(guò)來(lái)。

慢波睡眠是人體進(jìn)行修復(fù)、招兵買馬的階段。

如果睡眠一直停留在淺睡階段，那么大腦功能與其他組織器官就得不到完全的放松，也就沒辦法進(jìn)入真正休息的狀態(tài)。因此，人體在經(jīng)歷快波睡眠之后，就要往更深層次的慢波睡眠發(fā)展，才能完成一個(gè)完整的睡眠周期。

慢波睡眠的特點(diǎn)

屬于新陳代謝的主要時(shí)段：慢波睡眠屬于深度睡眠的階段，人體內(nèi)各種生理功能的新陳代謝、內(nèi)分泌系統(tǒng)與神經(jīng)的修復(fù)都是在這個(gè)階段中進(jìn)行。

持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)：由于慢波睡眠所持續(xù)的時(shí)間為70~90分鐘，因此，如果在這70~90分鐘內(nèi)突然被外界打擾而醒過(guò)來(lái)，就不能完成慢波睡眠的整個(gè)時(shí)段，人體就達(dá)不到深度睡眠的要求，于是就會(huì)感覺意識(shí)模糊，精神不振。

換句話說(shuō)，如果有人在清醒之后，老是覺得睡不夠，大多數(shù)都是從慢波睡眠醒過(guò)來(lái)。

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