大便也能判斷你是否健康(了解大便形成過程，識別你的大便是否健康)

如同我們身體出汗一般，大便也是身體所進(jìn)行的新陳代謝之一，是人類生活中必不可少一項(xiàng)生理活動。人們通過排便將體內(nèi)多于的垃圾以及毒素排出體外，使人們進(jìn)行正常的生命活動。由此可見大便對人類的作用是非常巨大的，但由于種種原因，關(guān)于大便的一些討論總是被人們回避，因?yàn)榭傆X得不登大雅之堂。

受制于這些原因，對于醫(yī)學(xué)上一些關(guān)于大便的知識，人們知道的是少之又少。但事實(shí)上，醫(yī)學(xué)中通過對大便的一些觀察的研究就可以發(fā)現(xiàn)人們身體中潛在的一些疾病，以便及時(shí)的預(yù)防和治療。于是，接下來小編將“冒天下之大不韙”，與各位一起來探討和了解下大便的一些知識，通過對大便的觀察來及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身體中的一些問題。

正常的大便

在醫(yī)學(xué)上，對健康的大便有一個(gè)很形象的比喻“香蕉便”。即像外形如香蕉一樣的大便，顏色呈現(xiàn)金黃色，略帶一些裂紋，氣味通常也不會很重。而且這種大便不會黏在馬桶或肛門上。這樣的大便才是健康的大便，代表的是你的健康。除此之外，大便若帶有其他性狀，則分別代表了身體的各類疾病。

不健康的大便

大便如羊屎。如羊屎一般的大便被認(rèn)為是一顆一顆又干又硬的糞便，這類大便很明顯是不正常的。這證明患者腸液不足、腸道蠕動功能也欠佳。此外，壓力過重，情緒焦慮等癥也會導(dǎo)致大便成羊屎狀。

“水便”。水便即是形容大便如水一般很稀。通常在我們拉肚子的時(shí)候會出現(xiàn)。當(dāng)然，拉肚子時(shí)的水便也恰好是證明了身體的疾病。水便多半是由于腸道受細(xì)菌感染而引起的腸炎所致。

顏色異樣。如大便呈現(xiàn)黑色或紅色等均屬于顏色異樣的范疇。大便顏色異樣分別代表著不同的疾病，可能是因?yàn)楦?、膽、胰等等器官出現(xiàn)問題所致，需要進(jìn)行專業(yè)的檢查。

臭味濃重。健康的大便是不會有很濃重的臭味的。如果出現(xiàn)大便有惡臭則可能表示你攝入的蛋白質(zhì)或脂質(zhì)物質(zhì)過多而纖維的攝入量太少，如此會就會使大便產(chǎn)生惡臭，甚至出現(xiàn)腹瀉癥狀。

除了以上對大便的色形味的觀察外，通過排便時(shí)的感覺也可以判斷身體的健康與否，健康者排便過程很通暢、舒適。但如果有出現(xiàn)排便困難，排便疼痛等等癥狀時(shí)就說明你的腸道存在疾病了。

因此，大家在日常生活中可以對自己的便便的稍加留意，通過簡單的觀察就可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己身體中隱藏的一些疾病，讓你及時(shí)的預(yù)防它們了。

了解大便形成過程，識別你的大便是否健康

大便是人體消化后剩余的食物殘?jiān)灰∏屏舜蟊?，大便是人體 健康 的晴雨表，可反映你消化系統(tǒng)是否 健康 。

我們先來看看大便是怎么形成的

大便是由大腸形成。食物經(jīng)過胃小腸消化吸收，未被消化吸收的食物殘?jiān)M(jìn)入大腸，在大腸內(nèi)會進(jìn)一步吸收水份和電解質(zhì)，最終形成大便，由肛門排出體外。

人體每天由糞便帶出的水分100～150 ml，糞便量為250～300g。糞便在大腸停留的時(shí)間因人而異，6～48小時(shí)不等，在大腸內(nèi)停留時(shí)間越長，水份吸收越多，大便就會越干。

因此，大便形成主要涉及以下方面：

1、進(jìn)入大腸的食物殘?jiān)鼣?shù)量

消化吸收不良會導(dǎo)致食物殘?jiān)龆?，過多食物殘?jiān)鼤礁嗟乃郑龠M(jìn)腸道蠕動，大便就會增多，溏薄。

口腔咀嚼、唾液中淀粉酶對食物進(jìn)行最初步消化。胃內(nèi)胃酸、胃蛋白酶及胃的有效蠕動形成食糜，以方便小腸進(jìn)一步消化。

小腸是食物消化吸收的主要場所。多種消化酶及膽汁將分子結(jié)構(gòu)復(fù)雜的食物水解為分子結(jié)構(gòu)簡單的營養(yǎng)素，氨基酸、脂肪酸、葡萄糖等，再由小腸吸收進(jìn)入體內(nèi)。

消化酶主要有胰腺、小腸分泌。肝臟分泌膽汁，貯存于膽囊并在膽囊內(nèi)濃縮，由膽囊釋放膽汁。

因此，若進(jìn)食過多或消化任一環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都會影響消化吸收功能，最終影響大便。

2、腸道蠕動

小腸蠕動過快，會影響食物在小腸內(nèi)消化吸收，食物殘?jiān)蜁龆?；大腸蠕動過快，就會影響大腸內(nèi)水分吸收，大便增多、溏薄。

小腸蠕動受諸多因素影響，如：食物殘?jiān)慷?，有較多粗纖維等不消化食物，刺激性食物，油膩食物，受涼或進(jìn)冷食過多，緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，腸道炎癥、腫瘤等等，這些因素都會影響腸道蠕動，影響大便形成。

3、腸道菌群

腸道菌群包括有益菌、有害菌、中性菌。腸道有益菌參與促進(jìn)食物消化吸收，促進(jìn)腸道蠕動，分解腸道內(nèi)有害、有毒物質(zhì)，調(diào)節(jié)膽固醇、糖、脂肪代謝，維持腸道粘膜的完整性，對抗炎癥反應(yīng)，調(diào)節(jié)人體免疫力等等有諸多作用。若腸道有益菌減少，有害菌增加，腸道菌群就會失調(diào)，可引起腹痛、腹脹、腹鳴、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。

4、大腸結(jié)構(gòu)

若大腸冗長、巨結(jié)腸、直腸脫垂等等會影響大便排出，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留時(shí)間過長吸收水分過多，大便干燥難解；反之，大腸過短，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)很快排出，水分吸收過少，大便就會溏薄。

其實(shí)，排便是很個(gè)體化的生理過程，腸道解剖、消化能力、食物結(jié)構(gòu)、腸道菌群、情緒心理……這些因素都會影響到大便。

那么， 健康 大便是怎么樣的？

大便形狀經(jīng)常按布里斯托法分類，分為7類。 布里斯托法類：

注意：第三、第四類大便是正常大便。

但大便 健康 與否，不只是大便形狀，還涉及大便次數(shù)、氣味、顏色、沉浮等諸多因素。好的大便就像香蕉，硬度適中，黃色，沒有明顯異味，無膿血，每日一次。

完成下列提問，你將知道你的大便是否 健康 ？

注意：7-9分，非常 健康 。

大便是 健康 的晴雨表，但不同人排便習(xí)慣、大便的樣子可能會不一樣。大多數(shù)人一天1次，少數(shù)人一天2次或2～3天1次，大便稍溏薄或稍硬，只要沒有明顯不適，長期如此也屬正常的。

識別異常大便，及時(shí)就醫(yī)！

對于個(gè)體而言，在飲食結(jié)構(gòu)、習(xí)慣沒有發(fā)生大變化的前提下，大便的規(guī)律變化是很緩慢的。

很多疾病都會影響大便，整個(gè)消化系統(tǒng)包括食管、胃、腸、肛門、肝、膽、胰的器質(zhì)性疾病或一些功能性疾病都有可能影響大便的次數(shù)、性質(zhì)、顏色，使排便在短期內(nèi)發(fā)生很大的變化。

如果患者近期發(fā)生了大便改變，如大便次數(shù)明顯增多或減少；大便變硬、變細(xì)、表面出現(xiàn)凹痕、或稀??；大便混雜較多粘液；大便顏色變淡，甚至變成白陶土色（這是膽道阻塞、膽汁排泄障礙表現(xiàn)）；大便變紅、混雜紅色、大便發(fā)黑（在排除食物顏色因素外，可能是胃腸道出血）等等， 這些改變要引起你的足夠重視，需要及時(shí)就醫(yī)檢查！

每次大便后，不要忘記回頭看看！

大便可以看出一個(gè)人是否健康嗎？

可以.
最理想的來說.
健康人每天大便1次.
多在早上起床后1個(gè)小時(shí)內(nèi)大便
大便呈金黃色
質(zhì)地軟
成條狀
無未消化食物.
這是最健康的狀態(tài).
也祝你健康.

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