水對人體健康有著非常重要的意義(水對人體的重要性是什么)

水是我們身體必需的營養(yǎng)元素之一，是不容忽視的。對我們來說，水還有一個重要的作用，那就是維持和調(diào)節(jié)機體內(nèi)的平衡，保證人體正常的代謝，因此水對人體健康有著非常重要的意義。

水能運載營養(yǎng)物質(zhì)，幫助人體消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助人體排出廢物。沒有水的輸送，人體的各個器官就無法吸收到足夠的營養(yǎng)；沒有水的輸送，人體代謝出來的廢物就不能正常地排出體外，從而對人體的健康造成威脅?？梢姡谌梭w的新陳代謝中有著重要的調(diào)節(jié)代謝平衡的作用。

水中含有人體需要的礦物質(zhì)元素和微量元素，其中有的元素是人體必需的，而且只能從水中獲得，還有一些礦物質(zhì)元素能從水中獲取很大的比重。如果不能從水中獲取這些礦物質(zhì)元素以及微量元素，人的健康就會受到威脅?？梢?，水還有一個作用，那就是維持人體內(nèi)的礦物質(zhì)元素的平衡，避免人體缺乏一些必要的元素。

人體內(nèi)有50%~70%是水，這就構(gòu)成了人體內(nèi)部的水環(huán)境，這個水環(huán)境維系著人體的一切生命活動，協(xié)調(diào)著人體五臟六腑的功能。沒有人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，人的健康也會受到威脅。水在一定程度上維持了人體內(nèi)環(huán)境的平衡，維系著人體內(nèi)各個器官以及人體的一切生命活動。

此外，人體的內(nèi)環(huán)境需要讓身體的pH維持在一定的范圍內(nèi)，這樣才能保證身體的酸堿平衡。而水能夠直接被人體吸收，這對調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡有著重要的作用。有專家指出，水是人體最好的中和劑。水中的天然礦物質(zhì)能夠有效地被人體吸收，所以在一定程度上維護了體液的酸堿平衡。

對人體來說，水還有一個作用，那就是維持人體的氣血平衡。人的血液含水量在90%左右，血液之所以能夠在人體內(nèi)正常地流動，主要是因為水的作用。如果人體不能正常地獲取水，那么血液流通就會不暢，并且無法及時更新，進而會影響到人的氣血平衡，而氣血平衡失調(diào)會嚴(yán)重威脅人的健康，所以水對人體氣血平衡的調(diào)節(jié)作用是不容忽視的。

水對人體的體溫平衡也有很大的調(diào)節(jié)作用，水能夠?qū)⑷梭w的溫度保持在一定的范圍內(nèi)。

總之，水對人體的各個方面的平衡都有重要的調(diào)節(jié)作用，因為水維系著人體各個方面的平衡，直接影響著我們的健康。

平衡生活小叮嚀

水維持著人體的一切活動，保證了人體各個部位的正常運作，有效地調(diào)節(jié)著人體各個方面的平衡，所以對人體是非常重要的。我們在日常生活中要關(guān)注水對我們身體的影響，保證機體內(nèi)的各種平衡，這樣才能維持好我們的健康。

水對人體的重要性是什么

如果沒有水，食物中的養(yǎng)料就不能被吸收，廢物也不能排出體外，就連藥物都不能在身體里發(fā)揮作用。水不僅是人體物質(zhì)代謝的載體，還有維持體液正常滲透壓及電解質(zhì)平衡、調(diào)節(jié)體溫、潤滑等作用。

人體內(nèi)水分大約占體重的70%，其中腦髓含水量為75%，血液含水量為83%，肌肉含水量為76%，連最堅硬的骨骼里都含有22%的水分。

水在機體內(nèi)有許多重要功能

（1）水是細(xì)胞原生質(zhì)的重要組分；

（2）水在體內(nèi)起溶媒作用，溶解多種電解質(zhì)；

（3）水在體內(nèi)起運輸作用，可以傳遞營養(yǎng)物質(zhì)、代謝廢物和內(nèi)分泌物質(zhì)（如激素）等；

（4）水有較高熱導(dǎo)性和比熱，可作為“載熱體”在體內(nèi)和皮膚表面間傳遞熱量，有助于人體調(diào)節(jié)體溫。?

水是人的生命之源，多喝水對人體有哪些好處呢？

水是人體必不可缺一種物質(zhì)，熟話說“人不可三日無水，七日無糧”。

為什么 “水”比“糧食”還重要了？都只知道渴了就要喝水，那么“渴”是怎么來的了？人為什么要喝水？第一，水占人體的比重非常的大。一般的情況下，兒童 的比重占用水的80%-90%。成年人的水比重達到70%-80%。而老年人比重占用水的70%以下。所以說人體基本上是由水體組成的。

第二個，水的一些生理功能。

（一）構(gòu)成細(xì)胞組織。

水是細(xì)胞組織的組成成分。生物體內(nèi)的水大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合形成膠體，這種結(jié)合使組織細(xì)胞具有一定的形態(tài)、硬度和彈性。水是構(gòu)成細(xì)胞膠態(tài)原生質(zhì)的重要成分，失掉了水，細(xì)胞的膠態(tài)即無法維持，各種代謝就無法進行。

?(二)參與物質(zhì)代謝。

水是生物體內(nèi)代謝物質(zhì)的主要溶劑。水有很高的電解常數(shù)，溶解力強。很多飼料中的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和輸送及代謝產(chǎn)物的排除，沒有水的參與就不能完成。因為養(yǎng)料和代謝產(chǎn)物的交換、轉(zhuǎn)移以及多種活性物質(zhì)(酶、激素和維生素)的轉(zhuǎn)運，只有溶解或分散于體液中才能在體內(nèi)進行。

?(三)促進生化反應(yīng)。

水是促代謝反應(yīng)的物質(zhì)，一切生物的氧化和酶促反應(yīng)都有水參加。水是生物體內(nèi)生化反應(yīng)的原料，又是生化反應(yīng)的產(chǎn)物。在水解過程中，水是反應(yīng)底物；在氧化過程中，水是反應(yīng)的產(chǎn)物。在體內(nèi)的消化、吸收、分解、合成、氧化還原以及細(xì)胞呼吸過程等都有水的參與。

(四)維持體液平衡。

水是維持體液衡的重要物質(zhì)。體液是指存在于動物體內(nèi)的水和溶解于水中的各種物質(zhì)(如無機鹽、葡萄糖、氨基酸、蛋白質(zhì)等)所組成的液體。它廣泛地存在于細(xì)胞內(nèi)外，構(gòu)成動物體的內(nèi)環(huán)境。水能稀釋細(xì)胞內(nèi)容物和體液，使物質(zhì)能在細(xì)胞內(nèi)、體液內(nèi)和消化道內(nèi)保持相對的自由運動，保持體內(nèi)礦物質(zhì)的離子平衡，保持物質(zhì)在體內(nèi)的正常代謝。水不僅在消化道內(nèi)排出大量的不能被消化利用的物質(zhì)中起著重要作用，而且通過尿液、汗液在排出代謝產(chǎn)物上也起著重要作用。

(五)調(diào)節(jié)機體溫度。

水有調(diào)節(jié)體溫的作用，水的比熱大，蒸發(fā)熱高，熱傳導(dǎo)強。因此，水能以呼出潮氣或以多汗形式起到調(diào)節(jié)體溫的作用。動物體內(nèi)的水貯蓄較多熱量，即使產(chǎn)熱過多，也能被水吸收，機體溫度保持平衡。

?(六)，潤滑器官，減緩磨損。

水具有潤滑作用，通過體液的循環(huán)，還可加強各器官聯(lián)系，減少體內(nèi)關(guān)節(jié)和器官間的磨擦和損傷，并可使器官運動靈活。

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