站樁時出汗是排濕還是排寒

站樁時出汗是排濕還是排寒，需要根據(jù)出汗前癥狀、汗液性質等因素來判斷，詳情如下：

如果患者站樁前出現(xiàn)四肢沉重、頭身困重、肌膚麻木等癥狀，且汗液性質比較黏膩，容易沾衣服，出汗過后上述癥狀得到改善，則提示患者體內濕氣較重，此時站樁出汗一般是排濕。

如果患者站樁前出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，并且汗液性質清澈如水，排汗過后感覺四肢溫暖、面色紅潤、畏寒癥狀緩解，說明患者體內寒氣較重，此時排汗一般是排寒。

站樁不僅可以排濕排寒，還能夠起到促進消化、改善睡眠等作用。站樁需要保持正確姿勢，以免增加關節(jié)負擔。

站樁——我的身體反應篇

我是15年9月開始站樁的，先站彎腿樁，16年9月有緣拜讀馬老的書，改站直立樁。對比站樁常見問題反映篇文章，站樁沒有嘔吐過，早上站樁空腹有暈厥過，沒有大的前后搖晃，有的是不控制的慢慢晃動，呼吸有時會突然地大吸一口氣，別的好象都有。

16年5月，委中區(qū)域開始癢，之前了解有關站樁排毒反映，心里有準備，能夠排毒是體內有足夠的能量，心中還是有點喜的，癢就撓啊，撓破后流水——黃水，站樁順小腿流到腳上，不站時也癢，晚上無法睡覺，用罐拔，后把毛巾一剪為二，把兩小腿包起來，里面用抽紙、面粉，晚上睡覺穿上睡褲，腳上穿上厚棉襪——怕風，一邊淌水一邊堅持站樁，一個夏天就這樣一天一天熬過去了，9月初改站馬老樁功一式，還是淌水。到10月出現(xiàn)肚臍眼癢，伴隨火燒火撩的，11月天冷了，感覺如此下去不是事，把站樁停了兩周，腿上皮膚結疤好了以后才恢復站樁，現(xiàn)在小腿上皮膚還是一塊白一塊黑的。

后來我分析為什么出現(xiàn)肚臍眼癢，肚臍下面以及腹部左上方內有硬塊，冷，手揉疼，不能碰，站樁手心熱下丹熱，熱遇到這個寒，化得有點急，出現(xiàn)火燒火撩的癢，而這個硬塊一直影響我的大便，別人是站樁后排大便順暢，我是相反，腹部有塊區(qū)域是冷的，勁用不上去，用時較長，站樁把寒氣沿督脈到任脈送到腹部，我曾艾灸此一個多小時，感覺是石沉大海，這個問題直到17年底才破解，這個氣督脈到任脈到達腹部，這條線路經(jīng)歷由冷到熱再正常順暢后，站樁后大便順暢，但還出現(xiàn)一階段成形一階段不成形，也讓我明白每個人的身體狀況不同，站樁經(jīng)驗確實不能亂套用。

站彎腿樁時，后背“夾脊穴”疼痛難忍，無法站樁，妻子用拍痧板拍，出現(xiàn)黃豆大的黑痧，又把我的后背通拍一遍，黑痧不少，后來又拍了一次，這個問題解決后，后背的熱向上走，但沒有過大椎，往前胸走前胸熱，手摸大椎是冷的，用手拍打大椎，熱開始往頭上走了，我的頭自己也拍打過幾遍，氣過頭又堵在鼻梁上面區(qū)域，以前打坐曾自己導引氣，也是堵在這兒，平時也沒什么感覺，站樁打坐感覺這兒漲的厲害，不舒服，記憶中鼻子曾受過傷，這兒現(xiàn)在有時還感覺漲。

站樁氣推著寒，前胸成了集聚地，前胸部一直冷，拍打、導引、站樁掛上熱的紅豆袋，這個寒使得前胸站樁感到特別胸悶，從開始感覺寒到熱通暢用了半年時間，母親現(xiàn)在站樁也是前胸冷，我給她百會穴艾灸時，前胸是一條線往下熱，兩邊都冷。

16年10月體檢，心臟是：二尖瓣偏心性中量返流（二尖瓣前葉脫垂？），左房、左室增大，主動脈瓣少量返流，三尖瓣少量返流，左室舒張功能減退。膝關節(jié)炎加上寒腿，心臟怎么可能沒問題，站彎腿樁時前胸出現(xiàn)疼痛感覺肉要撕開那樣，身體不敢動，慢慢呼吸，過了一會兒才慢慢坐下來，后來站樁胸口疼痛重的也來過幾次，一次比一次要時間短些疼輕些，至于站樁胸悶是常事，洗澡泡大池時間長些胸口就悶，不舒服，師兄說這個問題要站二式后才能根本好轉，病不是一天得的，想好也急不得。

如果說前面有5個多月腿流水癢的經(jīng)歷，這次發(fā)生于去年12月中旬的手癢，歷時1個半月應該是小菜一碟，差異是腿癢別人看不見，手癢撓破了腫大褪皮，手不能伸出見人，須戴上手套，白天戴睡覺也戴，有一次和朋友一起吃飯，帶著手套心里特別別扭，后來基本不出去吃飯了，白天癢也就癢，晚上癢無法睡覺，又不能站樁，坐在沙發(fā)看電視打發(fā)時間，熬到夜里1、2點上床打盹是常事，有一次熬到早上5點，才坐在床上睡了兩個小時，想好好睡個覺也難啊，而這都是自找的，別人不會想通的。

癢的時候自己也觀察，癢的區(qū)域共性是冷，冷怎么樣促進血液循環(huán)，泡澡，發(fā)現(xiàn)洗澡出汗確實能解決現(xiàn)實問題，大冬天的一晚洗一把澡，先解決眼前問題要緊，后又想到練習動功——氣血達四梢，跟著老師的視頻學習動功，動功加泡澡，終于把這關闖過去了?？涩F(xiàn)在晚上基本不站，早上和上午，外界的陽氣足，盡管站沒事，晚上站樁，身體排寒那個尾巴停留在手指端還是麻煩，手不時也還要撓一撓，撓破處也能擠些水出來，手指想不癢還要此時間，站樁時間也暫時降了點，每天兩個多小時。

我站樁還沒接受過老師當面指導，去年因妻子生病而打亂學習計劃，手癢我反思想順利站樁還是要跟師學，如果早點系統(tǒng)學習，這一關不會這么重。

站樁任督這條線熱后，身體排寒主要集中在下肢，寒是從上往下，熱是由下往上走，站樁腳熱特別熱，這股熱慢慢順小腿往上，現(xiàn)在腿暖暖的腳熱熱的，膝蓋也溫熱了，國人的共性是上熱中堵下寒，今年的重點是站二式，排中焦寒氣，其實當一式站的時間足夠時，你自然會站二式，為什么？賣個關子。

手癢的原因是冷，艾灸時發(fā)現(xiàn)，手冷的根源是骨頭寒，泡澡又發(fā)現(xiàn)老寒腿也是骨頭寒，這個寒已經(jīng)進到身體的中樞了。

站樁二年多來，想想自己以前還是積了不少善德，才有如此福報，腹部那個硬塊，將來可能是腸梗阻，骨頭寒更是可怕，而今這一切可能性降為零。經(jīng)歷體驗眾多的養(yǎng)生方法，最終選擇站樁，又由彎腿樁結緣馬老直立樁，這個緣這份恩要用心去報。

選擇站樁，比常人經(jīng)歷多些磨難，妻子又不時澆點愛的冷水，說心里話我從沒有懷疑過站樁本身，出現(xiàn)困難時沒有放棄，為什么？正法難遇，相遇唯有倍加珍惜踐行。

出汗能排出濕氣嗎？

通過運動出汗有一定祛濕效果，但是濕氣，中醫(yī)來說是需要考慮脾虛濕盛引起的，不可通過流汗排出。

流汗的好處

一、增加內啡肽的分泌量

當人們在健身房進行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛煉會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。

2009年發(fā)表在《英國皇家學會生物通訊期刊》上的研究表明：團隊運動會增加內啡肽的分泌量，并減輕疼痛；其效果要優(yōu)于一個人獨自鍛煉。因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。

二、排出體內毒素

出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發(fā)表在《環(huán)境與污染毒理學年鑒》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。

研究人員認為：為了監(jiān)測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。

三、降低人們患腎結石的風險

出汗能有效排出體內鹽分并保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。

并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養(yǎng)物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。

四、預防感冒和其他疾病

出汗實際上有助于抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

五、祛痘

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕；但這種好處只適用于輕中度的出汗。過度出汗會導致皮膚感染，如疣和癬；患有多汗癥的人通常會出現(xiàn)濕疹和皮疹。

擴展資料： 汗水是身體的“空調?！卑凑罩嗅t(yī)的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。

出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡平衡和免疫系統(tǒng)的健康。

如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。

人民網(wǎng)--出汗可排出體內毒素揭出汗的五個驚人益處

--出汗

站樁心得分享 | 貴州樁友失眠、體虛、胸悶康復分享

繁忙的一天，打工的身影看著那樣疲憊，老板們開著豪車一路奔波，街邊的小路上人們熙熙攘攘，店員們打著哈欠守著門口，疫情的反復讓他們增添了幾分愁云，在這多災多難的年頭，我們唯一能夠做到的是賺夠吃飯錢，保護好自己的身體和疫情作斗爭。

為了生存整天忙碌，可又有誰想過怎樣生才能有存，沒有人敢保證他這一生不會生病，縱然你有家財萬貫，又或許你買了千萬醫(yī)療保險，可當病痛來臨時痛苦的還是自己，誰再愛你都沒有用，我們必須事先預防，學會保護自己。

站樁，似乎對大部分人而言是那么陌生，起初我也沒聽說過，只因自己身體不好看病看到傷心，最后靠吃藥維持身體。好心人聽說了，讓我去試試看，還告訴我有幾個身體不好的——高血壓、頸椎病、肩周炎等都站好了，我也就半信半疑，反正看病花的錢也不少，就報著試試看的心情找到了德圓老師的站樁館。

上海嘉定徐行鎮(zhèn)，位于嘉定東北部，也是一個美麗整潔的小鎮(zhèn)，鎮(zhèn)上設有嘉定武術館，遠近聞名的上海遠東學校，再有就是老師的德圓站樁養(yǎng)生館了，當我第一次來到館里，發(fā)現(xiàn)老師的館里寬敞明亮，前面一副惟妙惟肖、栩栩如生的畫面展現(xiàn)在眼前，讓我頓時心曠神怡，真是個站樁的好地方。一起站樁的還有很多人，他們都開著豪車，不是老板就是干部，就我一個人騎著我的兩輪小毛驢，為了身體好也就顧不得那么多了。

剛剛開始，我只能練最基本的養(yǎng)生樁，跟著老師的指導，第一次耗盡了全身所以精力熬了半小時，其他同樁人都還夸我厲害，不用說，我就喜歡人家夸我了，也讓我有了站下去的決心。

剛剛好遇到新冠肺炎疫情，公司效益不太好，也就天天八小時雙休，正好給我站樁也創(chuàng)造了條件，前一個月一天也沒落下，天天堅持站樁，慢慢的老師給我調整了站樁姿勢及增加五分鐘直到能站到五十分鐘，看我能干吧！老師說他們幾個半年內只能站四十分鐘呢，哇塞！一下子把我這些天憋心里的苦全部打消了，心花怒放的。

就這樣，我咬了無數(shù)次的牙關堅持又堅持，新冠肺炎疫情緩解后，公司效益也慢慢好起來，每天都要加班到晚上九點，這樣對我站樁更加不利，晚上沒時間去，只好等下班到家后再站，幾天下來就精疲力盡了，后來經(jīng)過老師的指點慢慢又把時間調整到早上，差不多一個月才適應過來，身邊的人都說我這個站樁是有錢又有閑的人站的，可我就不信這個邪，只要對身體好再苦再難我也要堅持下去，短短三個月終于我的辛苦付出沒有白費， 原來的腦神經(jīng)不好靠吃藥才能緩解的，現(xiàn)在不用吃藥了，睡眠好了，夜里不盜汗了，胸悶氣短消失了，這才讓我徹底相信站樁對人體的好處，意外的驚喜。

其實站樁，我們不一定一定要去相信它，又或者是一定要去否定它，因為目前以這個來健身的人還比較少，了解站樁的人更少，但我們可以把它像當初的中醫(yī)一樣作為一個試用期，也許多少年后它也會成為像中醫(yī)一樣遍及人間，根據(jù)我三個月的親身體驗和我一起站樁的師兄妹們在站樁中所得到的受益是讓人意想不到的，如果不信，網(wǎng)上搜索站樁到處都有免費學習，但免費的東西可想而知，天上掉餡餅大家都懂，如果是真正有功力的人他們也是花了血本去求學而來，不可能免費教你，所以如果有和我一樣情況的人，也不妨試試，畢竟不吃藥打針對身體有益無害的。也希望我寫的對你有所幫助。
? ? ? 貴州雷榮珍

2020年7月12日

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上海德圓養(yǎng)生館：

身患疾病，到處求醫(yī)問藥的我們，是否有想過，除了求醫(yī)問藥以外，我們還可以通過站樁這種鍛煉方式，激發(fā)與恢復人體的自愈力。實踐證明它不僅有健身防病之效，而且通過刻苦練習，可根除虛汗、畏寒、產(chǎn)后風、痛經(jīng)、三高、失眠、偏頭痛、鼻炎、肩頸腰腿痛等許多慢性病。同時對腫瘤病人的康復，各種疑難雜癥有很好療效。

應廣大愛好者要求，我們特開辦網(wǎng)上學習班，讓您在家就能學會古法站樁：

一．老牛筋樁基礎保健班：

疏通經(jīng)絡，調和氣血，調理身心，適合亞健康人群，讓新學員初步了解站樁，親身經(jīng)歷站樁，使其受益站樁的功效。報名費1千元，教學視頻一套，函授1個月，提供2天場館體驗，與其他師兄弟一起站樁，現(xiàn)場調整站樁姿勢。（上海德圓古法站樁養(yǎng)生館地址：上海市嘉定區(qū)武鄉(xiāng)路9號）

二．老牛筋樁系統(tǒng)體療班：

在保健班的基礎上，傳授老牛筋樁核心內容“拉筋”，通過站樁中的拉筋效果，再加贈五臟六腑動功鍛煉，能進一步達到排濕排寒排毒排病氣、扶陽疏肝、理氣通絡、煉精化氣、還精補腦，能有效改善三高、產(chǎn)后風、腰椎側彎、肩頸腰腿痛等許多慢性病，從根本上去改善人的體質，讓樁友愛不釋手，從而達到延年益壽的效果。報名費5千元，長期函授，每月2-7天場館體驗可以多次參加。

三. 個人、集體均可邀請上門培訓。

四. 教學效果：經(jīng)學員前期試驗，微信教學方便在家學習修煉，面試教學便于精細指導，長期指導確保不走彎路，為您節(jié)省時間和旅費，有保證達養(yǎng)生健身效果。

老牛筋樁作用

排濕、排寒、排毒、排病氣。

扶陽、疏肝、理氣、通經(jīng)絡。

聯(lián)系方式：13761226651

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