吃糌粑的好處和壞處

吃糌粑的好處有充饑御寒、促進(jìn)身體發(fā)育、增強(qiáng)免疫力等，糌粑的壞處有吃多了容易導(dǎo)致消化不良、肥胖、血糖升高，詳情如下：

一、好處

1.充饑御寒

糌粑含有多種人體所需的氨基酸及碳水化合物，適量吃糌粑可以緩解饑餓感，增加身體的能量，其屬于藏族牧民傳統(tǒng)主食之一。

2.促進(jìn)身體發(fā)育

糌粑中富含B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分，適量吃糌粑能夠促進(jìn)身體發(fā)育。

3.增強(qiáng)免疫力

糌粑含有的維生素C及氨基酸還能夠提高人體免疫力，增加身體對(duì)疾病的抵御能力。

二、壞處

1.導(dǎo)致消化不良

糌粑熱量比較高，容易吃太多容易導(dǎo)致消化不良，使患者出現(xiàn)腹脹、口臭、便秘等癥狀。

2.導(dǎo)致肥胖

糌粑熱量較高，若吃太多還容易導(dǎo)致熱量不能及時(shí)消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致人體肥胖

3.導(dǎo)致血糖升高

糌粑吃多了還容易導(dǎo)致增加胰島負(fù)擔(dān)，血糖大幅度升高，本身患有糖尿病的人群，可能導(dǎo)致病情加重。

除上述常見(jiàn)的好處和壞處外，還有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇等好處和上火、反胃、腹瀉等壞處。本身患有糖尿病、消化不良的人群建議少吃糌粑，慎食添加了色素和添加劑的糌粑。

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