免疫力低吃什么(免疫力低下吃什么好呢？)

免疫力低吃什么

目錄免疫力低吃什么免疫力低吃什么藥免疫力低吃什么水果好免疫力也低食療方法身體免疫力低就很容易被病毒侵害，容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，免疫力是一種防御機(jī)制，所以一定要好好進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)，發(fā)現(xiàn)自己免疫力低下，就應(yīng)該多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣免疫能力才能提高，身體才能健康，下面跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看一下免疫力低吃什么。

免疫力低吃什么

可以吃牛初乳，里面含有免疫活性成分，能夠讓免疫能力維持在穩(wěn)定的狀態(tài)，還可以讓免疫功能提高。

提高免疫力可以補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白是人體里面很重要的蛋白質(zhì)，當(dāng)身體被細(xì)菌病毒入侵的時(shí)候，膠原蛋白就可以和免疫球蛋白結(jié)合，讓免疫力增加，補(bǔ)充維生素，身體缺少維生素，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)不足，抵抗能力也會(huì)下降，特別是維生素c的作用非常強(qiáng)大，應(yīng)該多吃一些水果蔬菜，像柿子椒，綠花菜，鮮棗等維生素c的含量都比較高，還應(yīng)該多吃一些菌類食物，像靈芝，百合，銀耳，黑木耳，炒菇，猴頭菇，香菇蘑菇等就非常不錯(cuò)，都可以讓免疫能力提高，靈芝里面含有抗癌成分，能夠讓身體代謝速度變快。

多吃一些含鋅元素的食物，豆類食品，粗糧，瘦肉，海產(chǎn)品里面的鋅元素就非常多，是人體必不可少的，能夠達(dá)到調(diào)節(jié)免疫功能作用。

免疫力低吃什么藥

免疫力低可以通過一些藥物進(jìn)行治療，像金施爾康多維元素片，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓免疫能力有所提高，每天一日三餐當(dāng)然也需要合理搭配，藥物不能長(zhǎng)時(shí)間使用，否則就會(huì)出現(xiàn)副作用，還應(yīng)該想辦法把身體里面的益生菌群增加，這樣對(duì)身體的幫助也會(huì)更大。

免疫力低吃什么水果好

免疫力低可以吃一些橙子，橙子的維生素c含量很高，能夠避免輻射傷害以及日光傷害，色素顆粒不會(huì)形成，皮膚可以保持白皙狀態(tài)，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說，由于休息不好，所以會(huì)出現(xiàn)便秘情況，而橙子里面含有很多纖維素，可以達(dá)到通便潤(rùn)腸作用，讓身體里面的有害物質(zhì)排出，增強(qiáng)免疫能力。

免疫力低可以吃檸檬，檸檬是一種美白水果，可以預(yù)防色素沉著，祛斑，還可以祛除痘痘，不管是內(nèi)服還是外涂，效果都是非常不錯(cuò)的。

免疫力低可以吃獼猴桃，獼猴桃里面含有抗癌物質(zhì)以及氨基酸，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，保護(hù)心臟，里面還含有有機(jī)堿成分，和人體里面的有機(jī)酸結(jié)合，能夠起到平衡酸堿作用，恢復(fù)體力。

免疫力低可以吃一些楊桃，楊桃里面還有各種纖維質(zhì)，維生素c，維生素a以及糖分，而且還有非常多的果酸，能夠起到抑制黑色素沉淀作用，能夠讓油性皮膚干性皮膚得到改善。

免疫力低可以吃西瓜，西瓜里面含有胡蘿卜素，維生素c，蔗糖，葡萄糖，蘋果酸，谷氨酸，丙氨酸，胱氨酸，是一種很好的清熱解暑食物，西瓜里面維生素a的含量也非常高，多吃一些西瓜，對(duì)免疫功能的調(diào)節(jié)是非常不錯(cuò)的。

免疫力低可以吃香蕉，香蕉里面含有非常豐富的維生素b6，可以讓免疫能力變得更好，還可以預(yù)防膀胱癌以及皮膚癌出現(xiàn)。維生素b6能夠起到保護(hù)肝腎效果，但是也不要補(bǔ)充太多，大概兩個(gè)香蕉就足夠了。

免疫力也低食療方法

免疫力低可以喝一些酸奶，酸奶可以改善腸道菌群，讓免疫功能提高，讓預(yù)防感染性疾病的能力變得更強(qiáng)，流感出現(xiàn)的幾率就會(huì)降低。

提高免疫力還可以喝一些茶，喝茶能夠讓酸堿度平衡，連續(xù)喝兩個(gè)禮拜的紅茶，身體里面就會(huì)有抗病毒干擾素，可以讓免疫能力提高，花茶，綠茶，紅茶都是不錯(cuò)的選擇。

提高免疫力可以吃一些大蒜，大蒜殺菌作用非常強(qiáng)，可以達(dá)到保健身體作用，大蒜里面還含有活性物質(zhì)，大蒜素，可以殺死感冒病毒，在涼拌菜以及調(diào)味料里面加入適量的大蒜，就可以讓味道變得更好。

免疫力低還可以服用一些花旗參，里面含有人參皂苷，達(dá)到提高免疫能力作用，可以把花旗參切成片來含服，也可以碾成粉末以后使用，味道都相當(dāng)不錯(cuò)。

免疫力低還可以吃一些谷類食物，像大麥燕麥等都非常好，還有葡聚糖成分，可以讓免疫能力提高，傷口愈合的速度變快，還可以讓抗生素發(fā)揮出更好的效果，谷類食物里面還含有非常豐富的鋅元素，對(duì)健康的幫助非常大，適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅：谩?/p>

上面給大家介紹的就是免疫力低吃什么好，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，免疫力低吃上面這些食物就不錯(cuò)，還可以吃一些貝類食物以及魚肉，這些食物里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠讓身體里面的流感病毒被有效的清除，可以讓抵抗病毒的能力提高，不管是蛤蜊，螃蟹，龍蝦，牡蠣都非常不錯(cuò)。

免疫力低下吃什么好呢？

全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)

維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，其實(shí)它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病，不過膽固醇偏高的人要注意，肝臟類的膽固醇含量還是很高的。

維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。所以富含維生素C的蔬果也是增強(qiáng)免疫力的必要食物哦！

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)，有關(guān)這些元素的食物也是我們?nèi)粘Ｐ枰嘌a(bǔ)充的。

勞逸結(jié)合

保持人體生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，作息規(guī)律以及保證睡眠質(zhì)量，每周拿出一部分時(shí)間定期、定時(shí)鍛煉，加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

補(bǔ)充蝦青素可增強(qiáng)免疫力

蝦青素作為一種高效的天然抗氧化劑，最主要的功能是清除自由基、抗衰老的功效，同時(shí)還能夠保護(hù)眼睛和中樞神經(jīng)、預(yù)防心血管疾病，更重要的是能夠有效增強(qiáng)免疫力，在有抗原存在時(shí)，能明顯促進(jìn)脾細(xì)胞產(chǎn)生抗體的能力，增強(qiáng)多能干細(xì)胞的作用，刺激體內(nèi)免疫球蛋白的產(chǎn)生。同時(shí)蝦青素有很強(qiáng)的誘導(dǎo)細(xì)胞分裂的活性，具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用。

那我們可以如何補(bǔ)充蝦青素呢？

補(bǔ)充蝦青素，當(dāng)選知雨生藻源蝦青素雞蛋！

蝦青素雞蛋，就是富含蝦青素含量的雞蛋，雞蛋作為餐桌上最為常見的食材之一，不僅蛋白質(zhì)含量高，而且氨基酸含量也很高，對(duì)提升免疫非常有益！

免疫力低吃什么

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物。免疫力低下容易于被感染病毒，對(duì)人體造成傷害。免疫力低可以通過進(jìn)食肉蛋奶類食品、動(dòng)物肝臟等食物，也可以通過異丙肌苷、胸腺肽藥物改善。
免疫力就是身體健康的保護(hù)盾，是我們自帶天生的防御系統(tǒng)。免疫力正常，就能夠抵擋防御外界入侵的病毒及細(xì)菌，保護(hù)機(jī)體不被感染，同時(shí)對(duì)已有病毒或細(xì)菌也有殺滅和清除作用，從而終止感染，保護(hù)健康。但是一旦經(jīng)常感染經(jīng)常感冒，說明機(jī)體免疫力比較差了。建議，首先搞清楚為何頻繁感冒，去醫(yī)院檢查看看是不是有其他原因或疾病導(dǎo)致的，對(duì)癥治療。
免疫力低需要吃的食物：
1、肉蛋奶類食品。例如雞、牛肉、雞蛋、酸奶、牛奶等。其中含有人體必需的鐵、鋅、鈣、維生素B12和蛋白質(zhì)。
2、動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟富含多種有助提升免疫功能的物質(zhì)，如元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12等，都有利于人體免疫力提高。
免疫力低可以吃的藥物：
1、異丙肌苷。異丙肌苷可以有效的提高人體的免疫功能。增強(qiáng)抗原的免疫反應(yīng)，從而有效的促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的分化和增殖能力。
2、胸腺肽腸溶片?？梢哉{(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫功能，常用于治療一些各種原發(fā)性或者是繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病，進(jìn)而提升人體免疫力。
免疫力低的原因：
1、過度勞累，生活作息不規(guī)律。例如熬夜、睡眠不足等，都屬于過度勞累，會(huì)導(dǎo)致免疫力減退。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理。例如喜歡吃油膩的食物、不喜歡蔬菜水果等，人體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充，就會(huì)造成免疫力下降。
3、其他疾病引起。多種慢性病會(huì)引起免疫功能低下，例如高血壓、糖尿病、腎病等。

免疫力低下吃什么好

1、免疫力太差的人日常多吃富含蛋白
質(zhì)的食物，比如雞蛋、雞肉、牛羊肉、
牛奶等等
例如，雞蛋。
想要增強(qiáng)免疫力，可以每天吃一個(gè)雞蛋。因?yàn)殡u蛋作為營(yíng)養(yǎng)較全面的食物，里面含有人體所需要的維生素、軟磷脂以及蛋白質(zhì)等等，蛋白質(zhì)作為人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很多作用
2、另外免疫力低的人，日常主食最好
多吃一些玉米、麥片、紅薯、豆類等
五谷雜糧比較好
3、身體免疫力低下的人還適合多吃富
含維生素的食物，比如新鮮的應(yīng)季的
水果和蔬菜，都是非常好的選擇。
4、
蘋果作為性質(zhì)溫和的水果，含有的維生素以及膳食纖維都極為豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高免疫力。