體寒貧血的女性吃什么好

體寒貧血的女性可以吃紅棗、豬肝、艾附暖宮丸等食物或藥物好。

1.紅棗

紅棗性溫，可以調(diào)理肢體寒涼，補(bǔ)血益氣。紅棗中還含有大量的鐵元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血的癥狀。

2.豬肝

豬肝是平性食物，不會(huì)使體寒加重。且豬肝是含鐵食物，可以調(diào)節(jié)身體的造血功能，其還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體提供能量，緩解貧血的現(xiàn)象。

3.艾附暖宮丸

女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃艾附暖宮丸，其中含有當(dāng)歸、地黃、白芍、川芎、艾葉炭、吳茱萸、肉桂、續(xù)斷等藥材，具有理氣補(bǔ)血，溫暖胞宮、散寒止痛的作用。

此外，服用驢膠補(bǔ)血顆粒、參苓白術(shù)散、人參健脾丸也可以滋陰養(yǎng)血、治療血虛、溫煦四肢，但要在藥師指導(dǎo)下使用。如果女性體寒貧血的癥狀無(wú)法緩解，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，查明病因，早日治療。

女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理？飲食調(diào)理是關(guān)鍵

很多女性都有體質(zhì)虛寒的毛病，那么，女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理呢？
什么是體質(zhì)虛寒
虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體型類型。特征為：形體適中或偏胖，但體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小，消化功能一般。

具有虛寒體質(zhì)的人平時(shí)會(huì)畏寒喜熱，或體溫偏低;唇舌偏白偏淡，脈多遲緩;性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng);精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱。容易生病。
體質(zhì)虛寒如何調(diào)理
1、根莖類

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
哪些人最容易出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的情形
體型太瘦小的女生

體型太過(guò)瘦弱的人必然健康狀況不是很好，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，身體瘦弱，那么末梢血液循環(huán)必然不會(huì)很好，因此也就很難舒適的調(diào)節(jié)身體體溫，導(dǎo)致身體更加易于生病，因此對(duì)于這一狀況，一定要多加注意，充分的呵護(hù)自身的健康。

血糖太低或低血壓時(shí)

食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷啰

壓力過(guò)大時(shí)

因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦，因?yàn)樵S多人體表的溫涼點(diǎn)，因?yàn)樘g而不能感受到冷。

天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房

長(zhǎng)時(shí)間的呆在冷氣房里，必然會(huì)導(dǎo)致我們的體溫急速下降，致整個(gè)身體都處于不適的狀況之中。而天氣冷的時(shí)候長(zhǎng)期呆在室外也是同樣的狀況。因此如果我們想要呵護(hù)自身的健康，就一定要做好保暖的工作。
體質(zhì)虛寒的人艾灸能天天灸嗎
其實(shí)，所謂的怕冷、痛經(jīng)、手腳冰冷，歸根結(jié)底都是陽(yáng)氣不足、體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)。

中醫(yī)古書上有“陽(yáng)氣在人在，陽(yáng)氣無(wú)人亡”和“體寒是百病之源”的記載，都是在闡述陽(yáng)氣的重要性，告訴我們體內(nèi)陽(yáng)氣不足，免疫力就會(huì)下降，寒濕之邪容易入侵，在體內(nèi)興風(fēng)作浪，使得本來(lái)就體質(zhì)虛寒的女人們更加冰冷無(wú)比，導(dǎo)致我們的氣血無(wú)法通暢的流往全身各處，無(wú)法滋養(yǎng)我們的經(jīng)絡(luò)、肌肉皮毛，氣血淤積于某處，“不通則痛”就表現(xiàn)得淋漓盡致。

《本草綱目》里就有記載：“(艾葉)服之則走三陰而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融合;灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪”，所以艾灸可以從底子里改善體質(zhì)，扶助陽(yáng)氣，從根本上解決問(wèn)題。

艾灸需要以下幾個(gè)操作：

一、準(zhǔn)備材料。

關(guān)于艾條，每家藥店都有賣，一般是一盒12塊，有10支，再準(zhǔn)備一個(gè)打火機(jī)和蠟燭。

二、取穴定位。

很多人沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)，所以先教大家學(xué)習(xí)如何取穴定位。中醫(yī)取穴有多種方法，推薦大家采用骨度分寸來(lái)定位。首先告訴大家，我們拇指關(guān)節(jié)寬度為1寸，以中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn);食指和中指并攏為1.5寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn);食指、中指、無(wú)名指三指并攏為2寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn);食指、中指、無(wú)名指及小指并攏為3寸，還是以中指中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn)。請(qǐng)記住并學(xué)會(huì)使用這個(gè)取穴方法啊，艾灸療效好不好取決于定位準(zhǔn)不準(zhǔn)。

體寒適合吃什么菜

體寒適合吃什么菜

體寒適合吃什么菜，如今很多的人都有體寒的表現(xiàn)，體寒最大的表現(xiàn)就是怕冷，體寒的人群平時(shí)應(yīng)該注意飲食，多吃一些可以取暖的食物來(lái)調(diào)理身體。那么體寒適合吃什么菜呢？

體寒適合吃什么菜1 1、適合體寒人群吃的蔬菜

體寒的人平時(shí)可以在多吃一些熱性蔬菜，像韭菜、大蒜以及蔥和姜還有辣椒等，就都是不錯(cuò)的選擇，另外南瓜、香菜以及芥菜對(duì)人們的體寒也有不錯(cuò)的緩解功效。這些蔬菜中韭菜是一種可以壯陽(yáng)的菜品，人們經(jīng)常食用能溫補(bǔ)身體，可以讓體寒癥狀很快緩解或者消失。

2、適合體寒人群吃的水果

平時(shí)吃的水果中也有一些可以溫補(bǔ)身體，對(duì)人們的體寒有不錯(cuò)的緩解功效，像金桔、草莓以及大棗和栗子等，就都特別適合那些體寒的人體食用，它們都具有一定的驅(qū)寒功效，還能通經(jīng)活血，經(jīng)常食用，可以讓體寒引起的不良癥狀得到明顯的緩解。

3、適合體寒人群吃的肉類和茶類

體寒的人群，平時(shí)也可以吃一些 羊肉、狗肉以及牛肉等，這些都是熱性食材，有滋陰補(bǔ)腎調(diào)和陰陽(yáng)的作用，另外體寒的人群平時(shí)可以多喝一些紅茶和普洱以及桂花茶。這些茶品都是溫?zé)岬牟桀?，人們食用以后能暖身祛寒，能起到溫補(bǔ)身體的理想功效。

體寒適合吃什么菜2 10、當(dāng)歸雞

當(dāng)歸本身就是一種溫補(bǔ)食材，將當(dāng)歸和雞肉一起燉煮是一款及其滋補(bǔ)的菜品，尤其是在每次經(jīng)期過(guò)后和身體虛弱之時(shí)，當(dāng)歸雞的滋補(bǔ)效果顯得尤為明顯。

9、糯米粥

糯米粥也是一種吃了很保暖的主食，尤其適合體寒的人食用。將糯米中可以加一些紅棗、桂圓之類的補(bǔ)品一起煲煮食用，既美味又驅(qū)寒。

8、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，是一種既能保暖還不會(huì)上火的好谷物，女性經(jīng)常吃紅豆熬成的粥可以幫助身體驅(qū)除寒氣。

7、牛肉

牛肉屬于紅肉，其含有大量的蛋白質(zhì)和造血必備的鐵質(zhì)，多吃牛肉可以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，對(duì)體質(zhì)冰寒的人來(lái)說(shuō)也是一種很好的驅(qū)寒食材。

6、羊肉

羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、和多種礦物質(zhì)，具有溫補(bǔ)脾胃，補(bǔ)血溫經(jīng)的功效，可以有效改善體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解體寒的癥狀。

5。韭菜

人們都知道韭菜具有很好的作用，其實(shí)她對(duì)女性一樣有好處，韭菜除了補(bǔ)腎養(yǎng)肝，它還有健脾升溫升溫的作用，吃韭菜對(duì)女性體寒的癥狀有著很好的援助作用。

4、核桃

核桃中含有較多的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種溫補(bǔ)的好零食。而體寒是因?yàn)轶w內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，神經(jīng)末梢循環(huán)差引起的，多吃一些具有溫補(bǔ)作用的核桃剛好是幫助女性驅(qū)寒的上佳之選。

3、豆?jié){

豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝一杯豆?jié){可以補(bǔ)充人體所需的'營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗能力，身體機(jī)能變好了，御寒當(dāng)然也就不成問(wèn)題了。

2、紅棗

從古至今，紅棗就一直被人們當(dāng)做滋補(bǔ)的佳品，查古典醫(yī)學(xué)可知，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津的作用，對(duì)脾胃虛弱、氣血不足等人都有著很顯著的作用。氣血不足也是造成體寒的重要原因之一，所以女性體寒時(shí)多吃紅棗肯定沒(méi)錯(cuò)。

1、生姜

生姜不僅是一種作料，它本身還具有御寒的作用，無(wú)論在什么季節(jié)，有體寒癥狀的女性可以在飯前吃幾片生姜開胃或者飯后喝生姜泡的熱茶，都有著很好的御寒效果。

體寒適合吃什么菜3 體寒的人吃什么好：

1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3、吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

生活中常見的御寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0、7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

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