，無論是00后的年輕人還是70后的大叔大媽們，他們有的是因為工作壓力比較大，所以經(jīng)常掉頭發(fā)，而那些年輕人卻是因為不好好吃飯，沒有養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，所以才會有脫發(fā)的問題。大家的身體是需要很多營養(yǎng)物質(zhì)的，如果總是不吃主食的話，很容易會讓身體缺乏很多營養(yǎng)物質(zhì)，那么頭發(fā)也算是身體的一部分，頭發(fā)在生長過程中得不到營養(yǎng)，所以就會脫落，從而會讓越來越多的年輕人成為禿頭。

二、身體抵抗力會下降

人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)大部分都是從食物當中獲取而來的

，如果大家平常都不吃主食，那么就無法從主食當中獲取維生素蛋白質(zhì)以及碳水化合物，那么大家的身體就會變得越來越虛弱，身體抵抗力一旦下降，那么很容易會受到病毒的侵襲。所以感冒發(fā)燒就是家常便飯的事情。

三

、發(fā)育不良，經(jīng)常暈眩

如果大家長時間不吃主食的話

，很可能會影響大家的腸胃消化系統(tǒng)，很容易會患上肺炎，而且大家的身體會停止生長，如果是孩子的話就無法長高，而且會變得骨瘦如柴。這些人在生活當中也經(jīng)常會暈眩，出現(xiàn)低血糖的情況。

長期不吃主食對身體有什么危害?

說起減肥期間的飲食，很多人都會提到只要保持低碳（少吃或不吃主食）就好了

。

的確

，就我們的日常飲食而言，通常都是高碳水，中高脂肪