女人氣血虛手腳冰涼怎么調(diào)理

女人氣血虛手腳冰涼，可以通過食療、加強(qiáng)運(yùn)動、藥物治療等進(jìn)行調(diào)理，具體如下：

1、食療

平時可以適當(dāng)吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物。補(bǔ)氣的食物有牛肉、雞肉、蝦、山藥、鯽魚、糯米、大豆、白扁豆等;補(bǔ)血的食物有烏骨雞、黑芝麻、豬肝、紅糖、赤豆等，這些食物可以交替食用，對改善氣血虛、手腳冰涼的癥狀會有一定幫助。

2、加強(qiáng)運(yùn)動

對于氣血虧虛的女性而言，平時也要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，例如跑步、游泳、打羽毛球、瑜伽等，這些運(yùn)動有助于活絡(luò)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，并且可以增加肌肉鍛煉，有利于改善氣血虛、手腳冰涼的情況。

3、藥物治療

若上述方法調(diào)理效果不顯著，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥進(jìn)行調(diào)理，例如黨參、黃芪、枸杞、當(dāng)歸等，或者服用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成方劑，例如歸脾湯、八珍湯等。

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