脾虛適合什么運(yùn)動(dòng)

脾虛患者一般適合做有氧運(yùn)動(dòng)，包括打太極拳、慢跑、做瑜伽鍛煉等，具體如下：

1、打太極拳

打太極拳的速度通常較慢、動(dòng)作柔和，有助于調(diào)和全身氣血，幫助五臟暢通，對(duì)于脾虛患者而言具有良好的保健作用。

2、慢跑

脾虛患者可以每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)左右，有利于活血通絡(luò)，改善脾臟運(yùn)化功能，增強(qiáng)脾臟機(jī)能。

3、做瑜伽鍛煉

情緒可以影響體內(nèi)臟腑的氣機(jī)，情志不調(diào)是導(dǎo)致脾虛的常見原因。而瑜伽動(dòng)作緩慢輕柔，做瑜伽能夠幫助平復(fù)心情，緩解精神壓力，消除疲勞，使情志舒暢，氣機(jī)暢通，對(duì)脾臟運(yùn)化有一定的好處。

此外，脾虛患者還可以進(jìn)行氣功鍛煉，氣功為傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，既能夠調(diào)身、調(diào)息，也能夠調(diào)心，有助于補(bǔ)氣健脾。

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