脾胃虛寒濕氣重一般可以吃荔枝
、椰子、榴蓮等溫?zé)嵝缘乃?/p>
1.荔枝
荔枝屬于溫性的水果
，歸脾經(jīng)
，脾胃虛寒濕氣重的患者日常生活中可以適當(dāng)食用荔枝，幫助改善其脾胃虛寒的情況
，脾胃功能恢復(fù)后，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，從而改善其濕氣重的情況
。
2.椰子
椰子屬于藥食兩用的食材
，椰子性溫
，而且椰子肉具有補(bǔ)益脾胃的功效，患者平時(shí)應(yīng)該適量食用椰子
，促進(jìn)其脾胃功能的恢復(fù)，使其能夠運(yùn)化水濕
，從而去除體內(nèi)濕氣
。
3.榴蓮
榴蓮屬于熱性的水果
，適當(dāng)食用榴蓮能夠在一定程度上增加其體內(nèi)的陽(yáng)氣
，從而幫助緩解其脾胃虛寒的表現(xiàn)，加快濕氣的排出
。
但靠食物是不能起到治療作用，患者需尋求醫(yī)生幫助
，制定新的治療方案
。
車?yán)遄映粤碎L(zhǎng)濕氣嗎 濕氣重可以吃車?yán)遄訂?/span>
大多數(shù)情況下，適量吃一些車?yán)遄邮遣粫?huì)加重體內(nèi)濕氣的
，但是吃多了可能會(huì)加重濕氣。那么濕氣重可以吃車?yán)遄訂?div id="d48novz" class="flower left">
？下面讓我們具體來(lái)看看吧
！
吃車?yán)遄訒?huì)加重濕氣嗎
車?yán)遄映远嗔巳菀准又貪駳狻?/p>
車?yán)遄又泻写罅康奶妓衔?div id="4qifd00" class="flower right">
，食用之后?huì)增加脾胃的滋膩性
，導(dǎo)致出現(xiàn)濕熱的情況，身體中濕氣加重
，容易出現(xiàn)四肢沉重、昏沉不醒
、口臭
、舌苔發(fā)白
、糞便粘膩等情況
。
濕氣重可以吃車?yán)遄訂?/h3>寒濕體質(zhì)可以吃車?yán)遄樱牵⒁膺m量。
車?yán)遄佑纸袡烟遥陡?div id="jfovm50" class="index-wrap">，性溫
，有溫補(bǔ)的功效
，適宜脾胃虛寒的人群食用
，能夠很好的補(bǔ)益脾胃。櫻桃還有很好的美容作用
，用櫻桃汁涂抹臉上有皺紋處
，可以緊致肌膚，去皺消斑
。
濕氣重不能吃什么水果
濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜
、梨
、柑、桔
、香蕉、桑椹
、柿子
、火龍果
、楊桃
、山竹、草莓
、枇杷、圣女果
、奇異果
、獼猴桃、甜瓜
、柚子等水果。暑天潮濕悶熱,有些人會(huì)出現(xiàn)厭食
、困乏
、大便不成形等癥狀,這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。這種情況下更要注意少吃西瓜
、黃瓜
、香瓜這些“駐濕”的瓜果,以免傷及脾陽(yáng),加重不適。另外,啤酒也是“駐濕”之品,應(yīng)少喝
。脾主運(yùn)化,喜燥惡濕。
濕氣重怎么辦
熱水泡腳對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳
。熱水泡腳可以通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)
，從而起到健脾、除濕
、通經(jīng)
、利水的作用
。
但是
，需要注意的是，熱水不宜太熱
，也不宜太涼，一般40度左右即可
。
喝薏米紅豆粥薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”，《
神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
，它可以治濕痹，利腸胃
，消水腫
，健脾益胃
，久服輕身益氣
。赤小豆，是紅色的
，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血
，古籍里記載它“久服令人瘦”
，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用
。也有明顯的利水
、消腫
、健脾胃之功效。
用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血
、祛濕的作用。不僅如此
，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效
，既能減肥
，又不傷身體
。
冬瓜荷葉茶冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉
、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用
。而冬瓜有去厚膩
、利尿、刮油之功效
。決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子。
拔火罐如果體內(nèi)濕氣太嚴(yán)重
，又想要快速除濕
，拔火罐是個(gè)很好的選擇
，只是留在身上的印記比較難看
。
多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)出汗具有很好的除濕效果，同時(shí)還能強(qiáng)身健體
，是除濕不錯(cuò)的選擇。
濕氣重三伏天吃什么水果
濕氣重三伏天吃什么水果
7月正當(dāng)夏
，長(zhǎng)沙進(jìn)入三伏天
，不少小伙伴都會(huì)食欲下降，三伏天吃什么水果最適宜養(yǎng)生呢?下面我為大家收集濕氣重三伏天吃什么水果相關(guān)內(nèi)容!
濕氣重三伏天吃什么水果1 圣女果
圣女果
，學(xué)名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營(yíng)養(yǎng)食品
，含糖度很高
，約7～8度，口味香甜鮮美
，風(fēng)味獨(dú)特,它既是蔬菜又是水果
，除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍
。被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)
，可促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育
，特別是促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育
，還可增加人體抵抗力
，延緩人的衰老。另外
，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害
，還可以美容
、防曬，圣女果所含的蘋(píng)果酸或檸檬酸
，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
香瓜
香瓜
，又名“甜瓜”
、“白啄瓜”。果肉綠
、白、赤紅或橙黃色
，肉質(zhì)脆或綿軟
，味香而甜
。原產(chǎn)熱帶
，我國(guó)各地普遍栽培，品種很多
，華北、西北產(chǎn)的香甜味濃
，潮濕地區(qū)產(chǎn)的水分多味較淡
，是夏季的優(yōu)良果品
。著名的新疆哈密瓜
，為香瓜的變種之一
。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛
，可消暑清熱、生津解渴
、除煩;香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)
，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng);生食香瓜，止渴清燥
，可消除口臭。香瓜含有蘋(píng)果酸
、葡萄糖
、氨基酸、甜菜茄
、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)，對(duì)感染性高燒
、口渴等
，都具有很好的療效
。
禁忌：香瓜瓜蒂有毒
，生食過(guò)量，即會(huì)中毒
。
油梨
油梨又稱牛油果、鱷梨
，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果
，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)
，鈉、鉀
、鎂
、鈣等含量也高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)
，有“森林奶油”的美譽(yù)
，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鱷梨富含鉀
、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素(鉀
、鈣
、鐵、鎂
、磷、鈉
、鋅
、銅、錳
、硒等)、食用植物纖維
。每100克生鱷梨中
，水分占 74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克
，能提供673.9千焦的熱量
，是一種高能低糖水果。鱷梨脂肪含量很高
，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用
，并具有降低膽固醇和血脂
，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
濕氣重三伏天吃什么水果2 1、西瓜
我國(guó)民間早有一句諺語(yǔ)：“熱天吃西瓜，不用把藥抓
?div id="d48novz" class="flower left">
！蔽鞴闲院陡?div id="d48novz" class="flower left">
，歸心
、胃、膀胱經(jīng)
，具有清熱解暑、生津止渴
、利尿除煩的功效
，常吃西瓜能清火解熱。
西瓜冰沙
西瓜1000g
，綿白糖1湯匙。西瓜去皮
、去籽
，取果肉，切成小塊
。綿白糖和150ml清水放入小鍋中，以小火熬制成淡黃色的糖水
。將切好的西瓜塊和糖水放入攪拌機(jī)中
，一起攪打成果泥。將攪打好的果泥倒入一個(gè)淺底容器中
。將容器移入冰箱冷凍室冷凍，每隔1小時(shí)將容器上層已經(jīng)凝結(jié)的冰沙用勺子劃到一邊
，直到全部制成冰沙為止
。
2、西紅柿
西紅柿可以清熱解毒
、平肝去火。
西紅柿汁
西紅柿1個(gè)
，蜂蜜少許
。把西紅柿洗干凈
，用熱水燙后去皮
。再用紗布包好用手?jǐn)D壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調(diào)勻
，即可食用。番茄是富含維生素的蔬果之一，蜂蜜則是含有大量的維生素E
，兩者都有美容養(yǎng)顏的功效
，愛(ài)美女士可以多多嘗試
。
3、梨
夏季天熱，易缺水
，梨因鮮嫩多汁
、酸甜適口
，所以又有“天然礦泉水”之稱
，是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
冰糖梨水
大雪梨
、清水、冰糖
。雪梨用鹽擦洗一遍外皮
，用清水沖洗干凈；把清洗干凈的雪梨連皮帶核切成小塊
。把切塊的雪梨放進(jìn)小鍋里，加入清水
。大火煮開(kāi)后
，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；放進(jìn)適量的冰糖
，煮至糖融化即可。
4、草莓
中醫(yī)認(rèn)為草莓有去火功效
，能清暑
、解熱、除煩
，適合夏季多食
。草莓性味甘
、涼，入脾
、胃
、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺生津
、健脾和胃、利尿消腫
、解熱祛暑之功
。
牛奶草莓西米露
小西米、草莓
、牛奶、清水
、蜂蜜
。小西米放入沸水中煮到中間剩下個(gè)小白點(diǎn)；關(guān)火燜10分鐘
；燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時(shí)。冷藏好的西米應(yīng)該飽滿膨大
，吸足了牛奶的奶香味兒
。把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻，加入蜂蜜
，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了
。
5、山竹
號(hào)稱“果中皇后”
，具有降燥、清涼解熱的作用
，并且富含豐富的蛋白質(zhì)和脂類
，對(duì)身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
6、李子
味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌
，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用
。
濕氣重三伏天吃什么水果3 1.三伏天適合吃什么水果：西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A
、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究
，西瓜屬寒性食物
，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃
。
2.三伏天適合吃什么水果：桃子
桃子
，富含多種維生素
、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠
。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益
。桃子性熱而味甘酸
，有補(bǔ)益、補(bǔ)心
、生津
、解渴
、消積、潤(rùn)腸
、解勞熱之功效，為“肺之果”
，適宜于低血糖、肺病
、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物
。
3.三伏天適合吃什么水果：圣女果
圣女果
，學(xué)名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營(yíng)養(yǎng)食品，含糖度很高
，約7～8度，口味香甜鮮美
，風(fēng)味獨(dú)特，它既是蔬菜又是水果
，除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外
，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。
4.三伏天適合吃什么水果：石榴
過(guò)度暴露于有害的紫外線和污染的環(huán)境中會(huì)讓我們身上的細(xì)胞氧化
，增加長(zhǎng)皺紋
，長(zhǎng)老年斑，長(zhǎng)日曬斑甚至患上癌癥的機(jī)率
。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內(nèi)細(xì)胞免受這種氧化應(yīng)激。石榴衍生產(chǎn)品對(duì)于修復(fù)DNA損傷也能發(fā)揮至關(guān)重要的作用
。
5.三伏天適合吃什么水果：火龍果
火龍果是一種低能量的'水果，屬于涼性水果
，味甜多汁
，富含水溶性膳食纖維
，具有減肥
、降低膽固醇、預(yù)防便秘
、大腸癌等功效
，含有豐富的纖維
，能夠預(yù)防便秘?div id="m50uktp" class="box-center"> ；瘕埞羞€含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白
，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用
。它富含抗氧化劑維生素C
，能美白皮膚防黑斑。除此之外
，火龍果中鐵的含量也非常豐富
?div id="d48novz" class="flower left">
；瘕埞灰擞谂Ｄ掏?div id="d48novz" class="flower left">
。糖尿病人
、女性體質(zhì)虛冷者
、臉色蒼白
、四肢乏力
、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食;而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
6.三伏天適合吃什么水果：葡萄
性味甘酸平
。生食能滋肝腎陰液
，強(qiáng)筋骨
。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗
，干咳癆嗽
、腰腿酸痛者
，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血
、通利小便的功效
，適于脾虛氣弱
，氣短乏力
，面浮肢腫、小便不利等癥
。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛
。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
7.三伏天適合吃什么水果：芒果
三伏天養(yǎng)生 可不要錯(cuò)過(guò)芒果
。芒果為著名熱帶水果之一
，因其果肉細(xì)膩
，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富
，深受人們喜愛(ài)
，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱，可制果汁
、果醬、罐頭
、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉
、蜜餞等
。而且，芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，維生素A含量高達(dá)3.8%。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓
。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需
。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車
、暈船有一定的止吐作用
。此外，芒果含有大量的維生素A
，因此具有防癌、抗癌的作用
。
擴(kuò)展：
三伏天養(yǎng)生常識(shí)
1、保證充足睡眠
，夏天日長(zhǎng)夜短
，加之氣溫高、人體代謝較快
，很容易造成睡眠不足
，從而造成精神萎靡
，容易誘發(fā)中暑
，每天最好保證8小時(shí)睡眠
，不要熬夜
，最好在晚上22點(diǎn)睡覺(jué)，第二天6點(diǎn)起床
，睡眠時(shí)不要對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
2
、外出前備好防曬用具及防暑用品，太陽(yáng)帽
、遮陽(yáng)傘
、墨鏡等都是很好的防曬用具，最好出發(fā)前半小時(shí)涂點(diǎn)防曬霜;另外需備上充足的水
，有條件可以隨身帶點(diǎn)風(fēng)油精、藿香正氣水等
。
3、用涼水沖手腕
，可以每隔3小時(shí)用自來(lái)水沖手腕一次
，每次沖一分鐘
，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈血液流經(jīng)的地方
，用水沖可有效降低血液溫度
。
4
、外出時(shí)不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝
，以免不能及時(shí)排汗散熱，多穿棉
、麻
、絲類宜排汗的衣物
，可選擇短袖
、短褲、涼鞋
。
5
、別等口渴再喝水，每天要喝2升水
，如果出汗過(guò)多
，還要增加
，可以多補(bǔ)充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水
。但不要一次飲用過(guò)多的水
，以免造成水中毒
。也不要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充冰水
，以免造成胃部痙攣
。
6
、注意少食辛辣和高蛋白的食物
，辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量
，應(yīng)盡量少服用，可以盡量以清淡飲食為主
，多食清菜
、水果
。
7、中午小睡一會(huì)
，有研究顯示
，白天睡覺(jué)能有效降低身體溫度，而且中午最熱時(shí)
，選擇睡眠可以有效避開(kāi)高溫天氣，并能及時(shí)補(bǔ)充體力
。
8、應(yīng)少食多餐
，當(dāng)吃的東西越多時(shí)
，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入
。
9
、避免在正午工作
，正午太陽(yáng)光最強(qiáng)
，溫度也最高
，工作的人們最好避免這時(shí)工作
，可以選擇早開(kāi)工，晚收工
，中間多休息會(huì)
，另外不要連續(xù)工作
，太累也是誘發(fā)中暑的原因之一。
10
、多喝降溫飲品
，一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量，是預(yù)防中暑不錯(cuò)的選擇
，例如，涼綠豆湯
、涼山楂汁、涼金銀花
、涼的菊花茶
、西瓜
、黃瓜
、西紅柿等。
11
、涂抹風(fēng)油精防中暑，高溫天氣出門(mén)前可在人中
、太陽(yáng)穴、印堂處涂點(diǎn)風(fēng)油精，可有效預(yù)防中暑
。
三伏天養(yǎng)生要注意哪些
1
、飲食要清淡少生冷
夏天可以多吃點(diǎn)苦味食物,苦瓜、苦菜
、苦蕎麥都能解熱祛暑
、健脾開(kāi)胃
。不過(guò)苦瓜性寒,體質(zhì)較差、脾胃虛寒者不宜多吃
。天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰
。因此,益氣養(yǎng)陰的食物也不可少,山藥
、木耳都是不錯(cuò)的選擇。
2
、流汗
、拔火罐
三伏天排毒尤其適合那些具有明顯濕熱癥狀的人,主要表現(xiàn)為有嚴(yán)重的痤瘡
、舌苔厚膩等。對(duì)于排毒方式,夏季排汗就是非常重要的排毒方式之一,此外還可推薦拔火罐
、刮痧以及以特殊手法的針灸
。三伏天,讓身體適度出汗,可以帶走體內(nèi)暑濕之邪,流汗可以加快新陳代謝,促進(jìn)人體排毒
。
3
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏季適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)有利于身體氣血運(yùn)行,保持健康的體魄
。但也因?yàn)橄募狙谉?人體新陳代謝旺盛,氧耗量大,運(yùn)動(dòng)時(shí)最好要控制好強(qiáng)度,不宜大汗淋漓,以防上疾病的產(chǎn)生
。
三伏天飲食注意事項(xiàng)
1.多吃苦味食物。
苦味食物不僅清熱
，還能解熱祛暑、消除疲勞
。所以，大暑時(shí)節(jié)
，適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜
、苦菜、苦蕎麥等苦味食物
，可健脾開(kāi)胃
、增進(jìn)食欲，不僅讓濕熱之邪對(duì)您敬而遠(yuǎn)之
，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得
。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦
、輕松的感覺(jué)
，有利于人們?cè)谘谉岬南奶旎謴?fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力
、精神萎靡等不適。
2.增加清熱解暑
、健脾利濕食物的攝入。
綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑食物
，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用
。此外，像荷葉
、西瓜、蓮子
、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆
、薏仁具有很好的健脾作用
，是脾虛患者的夏日食療佳品。
3.益氣養(yǎng)陰的食物不可少
。
三伏天天氣酷熱，出汗較多
，容易耗氣傷陰
，此時(shí)
，人們常常是“無(wú)病三分虛”
。因此，除了及時(shí)補(bǔ)水
，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)
。如山藥、大棗
、海參
、雞蛋
、牛奶、蜂蜜
、蓮藕
、木耳、豆?jié){
、百合粥、菊花粥等
。
;
寒濕體質(zhì)吃什么好
有很多。
1
、南瓜補(bǔ)脾利水
，解毒殺蟲(chóng)
。宜于脾虛食少腹脹
，脾虛水飲停胃
。
2
、鯉魚(yú)利水消腫
，下氣，通乳
。宜于脾虛水停于胃
，寒濕泄瀉。外感病者忌食
。
3
、茯苓利水滲濕
，健脾補(bǔ)氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃
，寒濕腹瀉
。不宜與米醋同食。
4
、薺菜清熱利水，涼血止血
，平肝降壓
。宜于濕熱胃痛
，濕熱泄瀉
，血熱吐血
、便血
。
5、金針菜(黃花菜)清熱利濕
，解毒
，通乳
。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉
。虛寒癥忌食
。
6、萵苣清熱利尿
，通乳
。忌同金針菜同食
。
7
、冬瓜利水消痰
，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉
。虛寒泄瀉者忌食。
8
、鯽魚(yú)補(bǔ)脾利水
