熬夜怎么了？
我有枸杞續(xù)命?div id="4qifd00" class="flower right">
熬夜傷身體這件事
大家都知道
但是年輕人怎么能就這樣
放棄豐富多彩的夜生活
所以我們選擇
養(yǎng)生迪 熬著最晚的夜 泡著最好的枸杞 穿著最暖的秋褲 這樣就不算熬夜了 長(zhǎng)期睡眠不足 會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁 注意力渙散 而很多人認(rèn)為 熬夜2小時(shí)補(bǔ)覺2小時(shí) 就不算熬夜了！ 一項(xiàng)新研究表明 每天晚上只睡五小時(shí)的人 死亡幾率增加 但是 那些周末晚上休息七個(gè)小時(shí) 用來彌補(bǔ)工作日睡眠不足的成年人 死亡幾率并沒有增加 斯德哥爾摩大學(xué)在《睡眠研究雜志》上 發(fā)表了一項(xiàng)研究 他們收集了43380個(gè)人的 生活方式和用藥歷史 他們的年齡都在65歲以上 其中有38015人在1997年到2010年間 接受了為期13年的跟蹤調(diào)查 最終得出2條結(jié)論 所以 周末補(bǔ)覺還是有一定作用的 當(dāng)然 每晚睡眠時(shí)間保證在6-7小時(shí)的人 死亡風(fēng)險(xiǎn)不會(huì)增加 但是 很多人周末睡到中午起床 發(fā)現(xiàn)自己頭昏無力 這又是怎么回事？ 學(xué)霸再給你講講補(bǔ)覺這件事 授時(shí)因子 也就是說 如果有一天你熬夜到很晚 然后第二天白天瘋狂補(bǔ)覺 你的生物鐘就會(huì) 亂了 · 這個(gè)時(shí)候 你腦殼里的松果體 分泌的褪黑素就會(huì)產(chǎn)生變化 要知道 所以 大白天補(bǔ)覺 那是不行的 周末補(bǔ)覺的方法 就是比工作日早睡或者晚起一點(diǎn) 但是不要超過2小時(shí) 否則會(huì)打亂生物鐘 當(dāng)然 你也可以出去多接觸點(diǎn)陽光 適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動(dòng) 改善一下睡眠 但是 工作日熬夜的你們 又不是都是在工作 周末能早睡 呵 祝你們修仙成功！ 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/41402.html.
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血脂高
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