長(zhǎng)期喝鮮榨果汁好不好(小孩天天喝鮮榨果汁好嗎)

長(zhǎng)期喝鮮榨果汁好不好

鮮榨果汁是很多人都很喜歡喝的飲品之一，口渴了的時(shí)候喝一些，在外面逛街喝一杯，或者是在家，自己動(dòng)手榨一杯，是很多人現(xiàn)如今都比較習(xí)慣的事情，鮮榨果汁雖然有好處，但是當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行飲用的時(shí)候，也還是有許多事情需要注意的，那么長(zhǎng)期喝鮮榨果汁到底好不好呢?

果汁是我們大多數(shù)人都很喜歡喝的，尤其是鮮榨的果汁，新鮮的口感，豐富的口味，讓人們對(duì)于鮮榨果汁的好感，喝一口就多一點(diǎn)，果汁的營(yíng)養(yǎng)成分還是比較多的，那么很多人都想問(wèn)，鮮榨果汁我們可不可以長(zhǎng)期都飲用呢?長(zhǎng)期喝鮮榨果汁到底好不好呢?在這里要告訴大家的是，果汁里面是有比較多的糖分的，并且這其中一部分糖分不能為人們所直接利用吸收，因此是需要從我們的腎臟排出來(lái)的，所以，如果我們長(zhǎng)期飲用鮮榨果汁的話，就很容易出現(xiàn)“果汁尿”這一癥狀，除此之外，攝入過(guò)多量的果糖的話，也比較容易出現(xiàn)酸中毒以及消化不良的癥狀。果汁還是很有營(yíng)養(yǎng)的，但是也并不意味著可以毫無(wú)顧忌的飲用，如果喝果汁能喝到比較多的甜味的話，那么其含糖量必然是等于或大于百分之十的含量的，所以，當(dāng)你除了一日三餐之外，就還會(huì)多吸收一百六十千卡左右的能量，這相當(dāng)于半碗米飯的能量。所以，這對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，就更不是一個(gè)比較明智的選擇了。正常人要飲用鮮榨果汁的話，最好的量應(yīng)該是一天最多一杯，并且是在三餐前喝，或者是兩餐之間飲用，糖尿病患者可以稍微喝一點(diǎn)低熱量的果汁，減肥的、高血壓高血脂的，最好是別喝。

以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家大概的講了講，當(dāng)我們長(zhǎng)期去喝鮮榨果汁的話，這到底是一件好的事情，還是比較不好的事情，我們很多人都認(rèn)為喝新鮮的果汁是比較好的，但是，偶爾喝一喝是沒(méi)問(wèn)題的，當(dāng)我們長(zhǎng)期喝了比較多的話，還是需要我們斟酌再去做的一件事情。

小孩天天喝鮮榨果汁好嗎

小孩天天喝鮮榨果汁好嗎

小孩天天喝鮮榨果汁好嗎，水果的吃法有很多，可以直接吃也可以榨成果汁，鮮榨果汁易于消化和吸收，它保留了新鮮水果中的豐富維生素和其他營(yíng)養(yǎng)，所以很多家長(zhǎng)會(huì)選擇給孩子喝果汁，那么小孩天天喝鮮榨果汁好嗎？

小孩天天喝鮮榨果汁好嗎1 1.小孩每天喝鮮榨果汁對(duì)身體好嗎

小孩子如果每天喝鮮榨果汁對(duì)身體是不好的，經(jīng)常給小孩喝鮮榨果汁容易造成兒童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特別多，孩子經(jīng)常喝鮮榨果汁就不愛(ài)吃飯，會(huì)嚴(yán)重地影響食欲。

另外還會(huì)造成蛋白質(zhì)和維生素的攝入不足，導(dǎo)致孩子缺少礦物質(zhì)和微量元素，影響孩子的身體健康和智力發(fā)育，小孩經(jīng)常喝鮮榨果汁有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)肚子痛或脹氣。

2.小孩喝鮮榨果汁的注意事項(xiàng)

小孩喝鮮榨果汁一定要控制量，而且在喝完鮮榨果汁以后要多喝水，在喝過(guò)果汁的半個(gè)小時(shí)以后要刷牙，避免對(duì)牙齒造成傷害，孩子如果特別小最好是不要給他喝鮮榨果汁

只有超過(guò)一周歲的孩子才能喝，1~6歲的小孩子每天喝100毫升左右的鮮榨果汁就可以了，7~18歲的孩子每天喝鮮榨果汁的量最好不要超過(guò)200毫升。

3.小孩子喝鮮榨果汁有哪些作用

偶爾地喝一些鮮榨果汁能夠促進(jìn)消化功能，同時(shí)小孩子喝鮮榨果汁還有潤(rùn)腸道的作用，另外鮮榨果汁里面的.營(yíng)養(yǎng)成分挺多的，不過(guò)不同的水果做出來(lái)的鮮榨果汁效果是不同的，可以經(jīng)常更換種類給孩子做一些鮮榨果汁來(lái)喝。

小孩子的飲食要特別注意，因?yàn)橐徊恍⌒木蜁?huì)傷害到他的身體，如果因?yàn)轱嬍辰o孩子的身體帶來(lái)傷害就得不償失了。

小孩天天喝鮮榨果汁好嗎2 不建議兒童每天喝鮮榨果汁，這樣是不好的。

果汁并不能提供超過(guò)新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不應(yīng)該將果汁乃至于鮮榨的果汁作為治療孩子脫水和腹瀉的飲品。給嬰兒和低齡的孩子喝果汁，還會(huì)讓他們對(duì)甜的飲料上癮，從而導(dǎo)致體重過(guò)度增長(zhǎng)，肥胖超重。

每天飲用鮮榨的果汁，這些果汁都是屬于空熱量，會(huì)影響兒童的食欲，導(dǎo)致不愛(ài)吃飯，營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育不利。而且甜度過(guò)高，會(huì)產(chǎn)生依賴性。

要讓兒童喝得健康，就要注意鮮榨果汁要兌水喝，建議開(kāi)始喝的時(shí)候，果汁和水的比例是1:3左右進(jìn)行稀釋，如果孩子喝完果汁后沒(méi)有出現(xiàn)食欲減退，大便沒(méi)有變化，可以適當(dāng)調(diào)整。

還要注意要適量飲用，每天果汁含量控制在170ml以內(nèi)，7歲以上的孩子每天可以喝230-340ml。還要注意飲用時(shí)間，一般午餐和晚餐不宜多喝鮮榨果汁，以免胃受到損傷。

榨果汁有什么好處

1、榨果汁能讓人體更快的把奇怪生果中的富厚養(yǎng)分吸取以及應(yīng)用，又能淘汰奇怪生果對(duì)于腸胃的壓力，能防備他們對(duì)于腸胃孕育發(fā)生損害，最適宜那些消化功效不全大概患有腸胃疾病的人飲用。

2、榨果汁對(duì)于人類身材的益處有許多，但差別生果榨出的果汁對(duì)于人體的益處也各不相同，人們喝西瓜汁之后就能為身材大量補(bǔ)水，并且能加速身材內(nèi)有毒物資代謝，能防備身材水腫，也能進(jìn)步人類腎功能，并且還能清熱解毒，防備中暑，它是最適宜人們?cè)谘滋祜嬘玫囊环N果汁。

每天喝榨果汁的好處

1、人們天天喝一杯鮮榨果汁，能讓人體吸取富厚維生素，而維生素又是維持人體康健的首要存在，人體吸取果汁中的維生素c后能增進(jìn)身材內(nèi)免疫細(xì)胞再生，并能阻撓身材內(nèi)黑色素天生，能加強(qiáng)人體抗病本領(lǐng)也能淡斑美白，這些都是人們天天喝榨果汁的首要益處。

2、人們天天喝一些榨果汁，還能吸取富厚果酸，可增進(jìn)人體內(nèi)消化液排泄，進(jìn)步人類腸胃消化功效，對(duì)于維持人體腸胃康健也有肯定益處。除此以外，人們天天喝鮮榨果汁還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，加強(qiáng)人類皮膚的抗氧化本領(lǐng)，會(huì)讓人類皮膚變得愈來(lái)愈好，能讓皮膚維持年青康健狀況。

小孩天天喝鮮榨果汁好嗎3 一、鮮榨果汁危害多

營(yíng)養(yǎng)容易流失：水果在形成果汁的過(guò)程中，在無(wú)形中會(huì)過(guò)濾掉維生素、膳食纖維，這是對(duì)寶寶的排便具有極大幫助的一種營(yíng)養(yǎng)元素，從這點(diǎn)考慮，果汁中的維生素含量并沒(méi)有父母所設(shè)想的那么高。

含糖量高，容易讓孩子迷戀甜味：果汁過(guò)甜，寶寶常喝可能會(huì)造成不喜歡喝水。其次，果汁含糖量高，容易造成小孩牙齒問(wèn)題。還有果汁喝多了，容易飽，會(huì)影響吃奶和其他食物的攝取。

二、1歲以內(nèi)寶寶禁止喝果汁

2017年，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)更新了一個(gè)觀點(diǎn)，把果汁拉入兒童食品的黑名單，明確規(guī)定：寶寶1歲以內(nèi)禁止喝果汁，1歲以后限量喝。更多育兒知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)“倍優(yōu)學(xué)院”。

三、寶寶不吃水果怎么辦?

不要強(qiáng)迫寶寶：一些寶寶偏食是心理原因，父母越強(qiáng)行糾正，寶寶越反感，所以家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造輕松的氛圍，讓寶寶感受到吃水果是很享受的事情，而不是“被逼著吃”。

花點(diǎn)心思，換個(gè)方式：如果小寶寶不愿意咀嚼水果，可以把水果磨成果泥，等寶寶吃慣了果泥的味道，再慢慢過(guò)渡到直接吃水果；

如果“牙口很好”的大寶寶不愿意吃水果，那就試試給水果做個(gè)“換裝”，例如用模具把水果切成各種各樣的形狀，讓寶寶把這些“小星星”、“小太陽(yáng)”，“三角形”，“愛(ài)心”一個(gè)一個(gè)吃到小肚子里，TA會(huì)很有興趣呢；

保持耐心，不斷嘗試：很多寶寶一開(kāi)始拒絕某種食物，但不代表TA會(huì)一直拒絕，只要家長(zhǎng)保持足夠的耐心，不斷嘗試給孩子喂食水果，或許在某一天，孩子突然就接受了。

小孩每天喝鮮榨果汁好嗎

小孩每天喝鮮榨果汁好嗎

小孩每天喝鮮榨果汁好嗎，很多人都是喜歡喝果汁的，鮮榨果汁喝起來(lái)特別美味，所以很多人都喜歡做些鮮榨果汁來(lái)喝，有的人還喜歡把鮮榨果汁給小孩子喝，下面看看小孩每天喝鮮榨果汁好嗎。

小孩每天喝鮮榨果汁好嗎1 1、小孩每天喝鮮榨果汁對(duì)身體好嗎

小孩子如果每天喝鮮榨果汁對(duì)身體是不好的，經(jīng)常給小孩喝鮮榨果汁容易造成兒童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特別多，孩子經(jīng)常喝鮮榨果汁就不愛(ài)吃飯，會(huì)嚴(yán)重地影響食欲。另外還會(huì)造成蛋白質(zhì)和維生素的攝入不足，導(dǎo)致孩子缺少礦物質(zhì)和微量元素，影響孩子的身體健康和智力發(fā)育，小孩經(jīng)常喝鮮榨果汁有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)肚子痛或脹氣。

2、小孩喝鮮榨果汁的注意事項(xiàng)

小孩喝鮮榨果汁一定要控制量，而且在喝完鮮榨果汁以后要多喝水，在喝過(guò)果汁的半個(gè)小時(shí)以后要刷牙，避免對(duì)牙齒造成傷害，孩子如果特別小最好是不要給他喝鮮榨果汁，只有超過(guò)一周歲的孩子才能喝，1~6歲的小孩子每天喝100毫升左右的鮮榨果汁就可以了，7~18歲的孩子每天喝鮮榨果汁的量最好不要超過(guò)200毫升。

3、小孩子喝鮮榨果汁有哪些作用

偶爾地喝一些鮮榨果汁能夠促進(jìn)消化功能，同時(shí)小孩子喝鮮榨果汁還有潤(rùn)腸道的作用，另外鮮榨果汁里面的營(yíng)養(yǎng)成分挺多的，不過(guò)不同的水果做出來(lái)的鮮榨果汁效果是不同的，可以經(jīng)常更換種類給孩子做一些鮮榨果汁來(lái)喝。

小孩子的飲食要特別注意，因?yàn)橐徊恍⌒木蜁?huì)傷害到他的身體，如果因?yàn)轱嬍辰o孩子的身體帶來(lái)傷害就得不償失了。

小孩每天喝鮮榨果汁好嗎2 一、鮮榨果汁危害多

營(yíng)養(yǎng)容易流失：水果在形成果汁的過(guò)程中，在無(wú)形中會(huì)過(guò)濾掉維生素、膳食纖維，這是對(duì)寶寶的排便具有極大幫助的一種營(yíng)養(yǎng)元素，從這點(diǎn)考慮，果汁中的維生素含量并沒(méi)有父母所設(shè)想的那么高。

含糖量高，容易讓孩子迷戀甜味：果汁過(guò)甜，寶寶常喝可能會(huì)造成不喜歡喝水。其次，果汁含糖量高，容易造成小孩牙齒問(wèn)題。還有果汁喝多了，容易飽，會(huì)影響吃奶和其他食物的攝取。

二、1歲以內(nèi)寶寶禁止喝果汁

2017年，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)更新了一個(gè)觀點(diǎn)，把果汁拉入兒童食品的黑名單，明確規(guī)定：寶寶1歲以內(nèi)禁止喝果汁，1歲以后限量喝。

三、寶寶不吃水果怎么辦?

不要強(qiáng)迫寶寶：一些寶寶偏食是心理原因，父母越強(qiáng)行糾正，寶寶越反感，所以家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造輕松的氛圍，讓寶寶感受到吃水果是很享受的事情，而不是“被逼著吃”。

花點(diǎn)心思，換個(gè)方式：如果小寶寶不愿意咀嚼水果，可以把水果磨成果泥，等寶寶吃慣了果泥的味道，再慢慢過(guò)渡到直接吃水果；如果“牙口很好”的大寶寶不愿意吃水果，那就試試給水果做個(gè)“換裝”，例如用模具把水果切成各種各樣的形狀，讓寶寶把這些“小星星”、“小太陽(yáng)”，“三角形”，“愛(ài)心”一個(gè)一個(gè)吃到小肚子里，TA會(huì)很有興趣呢；

保持耐心，不斷嘗試：很多寶寶一開(kāi)始拒絕某種食物，但不代表TA會(huì)一直拒絕，只要家長(zhǎng)保持足夠的耐心，不斷嘗試給孩子喂食水果，或許在某一天，孩子突然就接受了。

小孩每天喝鮮榨果汁好嗎3孩子喝鮮榨橙汁雖然可以在一定程度上補(bǔ)充維生素C，有利于提高身體抵抗力，但每天一杯鮮榨橙汁對(duì)孩子而言并不好，可能會(huì)對(duì)身體造成不利影響，建議飲用時(shí)要稀釋，間隔1-2天喝一杯。

鮮榨橙汁雖然對(duì)身體有好處，但如果孩子每天一杯鮮榨橙汁，容易造成體內(nèi)糖分過(guò)多，會(huì)影響身體的耐糖能力，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致高血糖、糖尿病等，而且還容易造成肥胖。

另外，每天喝一杯鮮榨橙汁的孩子還容易出現(xiàn)腹脹，部分孩子還會(huì)出現(xiàn)腹瀉、肚子疼，所以喝鮮榨橙汁時(shí)要控制數(shù)量，可以間隔1-2天喝一杯，不建議天天喝。

此外，由于鮮榨橙汁的味道比較好，孩子可能比較喜歡喝，但如果每天一杯鮮榨橙汁，可能就會(huì)對(duì)其他食物不感興趣，也就是對(duì)其他食物會(huì)出現(xiàn)厭倦情緒，引起食欲下降，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，如導(dǎo)致蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等缺乏，從而影響身體健康、智力等。

當(dāng)喝完一杯鮮榨橙汁后，還要給孩子多喝水，而且要注意半小時(shí)內(nèi)及時(shí)刷牙，避免對(duì)牙齒造成傷害。在生活中建議無(wú)論食用哪種食物，都要講究均衡，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，不利于身體健康。

營(yíng)養(yǎng)專家建議：

4-6歲的孩子每天攝入的糖分上限是19克；

7-10歲，為24克；

11歲以上為30克。

世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，人體的糖分?jǐn)z入建議控制在每天攝入總能量的 10%以下。

美國(guó)研究者對(duì)7萬(wàn)多名健康女護(hù)士進(jìn)行了15年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)：

在體重和生活習(xí)慣一致的情況下，每月喝至少3杯蘋果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的`風(fēng)險(xiǎn)上升了 15%。

給孩子喝過(guò)量的果汁，容易導(dǎo)致糖超標(biāo)，會(huì)加大孩子成年后患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

易引起肥胖

曾聽(tīng)一個(gè)朋友講過(guò)她的減肥史。

她減肥的那些日子，試圖以果蔬代替晚餐。剛開(kāi)始的時(shí)候，她是一晚上吃1個(gè)蘋果，一個(gè)西紅柿，一根黃瓜。

后來(lái)，她突發(fā)奇想，覺(jué)得水果榨汁能補(bǔ)充更多的維生素，于是就把家里閑置的榨汁機(jī)拿了出來(lái)，開(kāi)始每天變著花樣喝自己榨的「減肥」果汁。

誰(shuí)知道2個(gè)月下來(lái)，體重不減反而增加了。去專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)一咨詢才知道，果蔬是可以達(dá)到減肥效果，但她的吃法不對(duì)。由「吃水果」改為「喝果汁」后，熱量超標(biāo)了。

歐洲糖尿病專家研究發(fā)現(xiàn)，一杯100毫升的橙汁含有15克的碳水化合物，產(chǎn)生的熱量和一兩米飯的熱量相當(dāng)，喝一杯純果汁所生產(chǎn)的熱量等于吃半碗米飯的熱量。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)在2015年提供的報(bào)告中指出，中國(guó)兒童的肥胖率從2002年開(kāi)始呈迅速上升趨勢(shì)，到了2015年已經(jīng)成為了繼美國(guó)之后的第二兒童肥胖大國(guó)。

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