早上起床喝鹽水好嗎

早上起床喝鹽水好嗎

一天之計(jì)在于晨，一大早起床之后，都說(shuō)要喝一點(diǎn)水是比較好的，對(duì)我們的腸胃道都很是有好處，那么喝的這些水也是很有講究的，現(xiàn)在都流行說(shuō)，早晨起來(lái)要喝一杯淡鹽水是比較好的，那么，今天就來(lái)討論一下這個(gè)問(wèn)題，早晨起床喝鹽水好還是不好呢?

早上起床之后，不急著吃早飯，先喝一杯淡鹽水，是很多人都知道的一件事情，認(rèn)為這樣做，對(duì)我們的身體會(huì)很有好處，但是也有一些人覺(jué)得，這樣做可能對(duì)我們的身體有害處。那么到底，這是一件好事還是壞事呢?在這里要給大家說(shuō)明的是，早晨喝一杯淡鹽水，對(duì)我們的身體有一定的好處，比方說(shuō)可以幫我們潤(rùn)腸通便，因此，我們體內(nèi)的宿便可以很好的再第二天，盡快的被排出，這樣我們的身體的血液循環(huán)、身體代謝等功能可以很好的在運(yùn)作，但是，從另一個(gè)方面來(lái)評(píng)論的話，喝一杯淡鹽水，比較容易使得我們的血壓升高，尤其是一大清早起來(lái)，立刻就喝的話，所以早上起來(lái)喝鹽水也并不是很被提倡的。在這里我們給出的建議是，最好是早晨起來(lái)之后，喝一杯涼白開(kāi)，天冷的話就喝帶點(diǎn)溫度的，可以說(shuō)，任何帶有其他物質(zhì)的水都不如一杯白開(kāi)水來(lái)的保健功效好，因?yàn)檎Ｇ闆r下，我們對(duì)鹽的需求量，大概在每天兩克左右就夠了，所以日常食鹽是足足夠的，所以沒(méi)必要再喝淡鹽水。簡(jiǎn)而言之就是建議大家，不管是有疾病的、還是正常的，鹽的過(guò)度攝入都有引發(fā)高血壓的可能。當(dāng)我么出汗比較多的時(shí)候，可能我們體內(nèi)的鉀離子、鈉離子等在快速的流失，這個(gè)時(shí)候就建議喝一點(diǎn)淡鹽水了。

水是我們生命源泉，對(duì)于我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)，即使是動(dòng)植物來(lái)說(shuō)，水都是很重要的，離開(kāi)了水，都是很難繼續(xù)生存下去的，今天我們?cè)谏厦嫖恼滤懻摰木褪?，早晨起?lái)，喝一杯淡鹽水到底是好還是不好的這一問(wèn)題。希望上述文章內(nèi)容對(duì)您能有所幫助。

早上喝鹽水有好處嗎?

早上喝淡鹽水有好處：

1、補(bǔ)水：經(jīng)過(guò)一晚上的睡覺(jué)，我們的身體可能會(huì)缺水，適當(dāng)?shù)暮人梢詭椭a(bǔ)充身體水分，經(jīng)過(guò)一夜的休眠機(jī)體是很缺水分的，所以早上起來(lái)就喝水給機(jī)體補(bǔ)充了水分，為一天的工作做好了準(zhǔn)備。

2、排毒：早上起床之后喝一些水還可以幫助身體排毒，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的累積，毒素已經(jīng)累積在身體里，在睡眠的時(shí)候也就是機(jī)體的各個(gè)部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外。這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。

3、排宿便：早上適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助輕松的排出宿便，有利于身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因?yàn)辂}有清火消毒的作用。每個(gè)人的體內(nèi)都有宿便的積累，但是如果堅(jiān)持喝淡鹽水，那么每天將會(huì)增加排便的次數(shù)，減少了宿便的積累。

擴(kuò)展資料：

不宜早上喝淡鹽水的人：

1、不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜。

2、另外，對(duì)所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。

參考資料：人民網(wǎng)-早上喝淡鹽水好嗎？ 哪些人不宜喝

早餐前喝淡鹽水好嗎

鹽是我們身體必須的一種營(yíng)養(yǎng)元素，如果人體缺少鹽的話，對(duì)身體是不好的，但是人體攝入的鹽分也不能超標(biāo)，不然容易導(dǎo)致口渴、水腫、頭暈，如果是有高血壓、心血管方面的疾病，吃鹽更要注意，那么這類人我們是不推薦早上空腹喝淡鹽水的。

早餐前喝淡鹽水好嗎

早上可以空腹喝一杯淡鹽水，注意濃度應(yīng)為0.9%生理鹽水，不要喝太咸的水。這不僅會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，還會(huì)影響食欲。另外最好不要喝冷的，溫?zé)岬乃畷?huì)刺激胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和利用。 起床后喝淡鹽水可以起到清潔口腔和消化道的作用，對(duì)身體有益。

淡鹽水怎么做放多少鹽

飲用淡鹽水沒(méi)有固定的量要求，喝著有點(diǎn)咸味即可。一般在500克水（普通勺子的1/10）中放4.5克鹽左右。首先，用開(kāi)水加熱到100度，等水溫20～30℃之后加入一定量的鹽，攪拌均勻。平時(shí)還是建議喝白開(kāi)水。 早上喝淡鹽水有利于排除體內(nèi)毒素。

喝淡鹽水注意事項(xiàng)

淡鹽水飲用要適量。.我們的鹽攝入量標(biāo)準(zhǔn)是每人每天4到6克，但實(shí)際上人體需要3克鹽就足夠了。 如果一個(gè)人早上喝500毫升淡鹽水，攝入的鹽分約為4.5克。 加上日常飲食，含鹽量遠(yuǎn)超標(biāo)準(zhǔn)。 患有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，起床后的第一杯水不宜使用淡鹽水。 因?yàn)樵缟鲜侨梭w血壓的第一個(gè)高峰，喝淡鹽水會(huì)使血壓升高，危害心血管系統(tǒng)。

早上起床喝鹽水有什么好處 哪些人不適合喝淡鹽水

1 早上起床喝鹽水有什么好處

1、促排便

早上起床喝淡鹽水能治便秘，鹽本身具有清火的作用，堅(jiān)持喝淡鹽水一段時(shí)間，排便的次數(shù)自然就會(huì)增加了。

2、殺菌

早上起床喝淡鹽水具有殺菌的作用。上面我們講到鹽水能清除口腔的異味，如果能堅(jiān)持的話還能防治口腔內(nèi)的細(xì)菌滋生問(wèn)題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發(fā)生。喝鹽水的時(shí)候最后一口就是沉積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當(dāng)做漱口水吐出來(lái)，因?yàn)樽詈筮@口鹽水的濃度太高了。

3、改善膚質(zhì)的作用

早上起床喝鹽水具有改善膚質(zhì)的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動(dòng)毒素的流動(dòng)，這些毒素如果積攢在體內(nèi)的話就會(huì)引起長(zhǎng)斑。早上如果堅(jiān)持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問(wèn)題能得到一定程度的改善。

4、排毒

我們?nèi)梭w經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的長(zhǎng)時(shí)間睡眠，身體各機(jī)能都在進(jìn)行的排毒，早上起床喝杯鹽水可以很好達(dá)到排毒的效果。這些毒素會(huì)以水為直接載體一起排出體外，直接促進(jìn)了腎功能的循環(huán)。

5、補(bǔ)水

早上起床喝鹽水還有一個(gè)最基礎(chǔ)的作用就是給身體進(jìn)行了補(bǔ)水的作用。經(jīng)過(guò)一晚上的休眠時(shí)間，身體各機(jī)能是非常缺水的一種狀態(tài)，早上起床喝杯鹽水可以很好給身體進(jìn)行補(bǔ)水。

2 哪些人不適合喝淡鹽水

1、高血壓患者

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。

另外，對(duì)所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。

2、糖尿病患者

糖尿病患者的飲食原則是以控制血糖為主要目標(biāo)，控制日常生活中鹽的攝入。而早晨在血液濃度較高的情況下，不宜飲用淡鹽水或用淡鹽水漱口。糖尿病患者早上起床不適宜飲用蜂蜜水和鹽水，否則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3、胃病患者

一些患有胃病的病人，早上喝淡鹽水后不僅不能達(dá)到殺菌的功效，反而感覺(jué)肚脹難受。這是因?yàn)槲杆岱置谶^(guò)多而出現(xiàn)的“燒心”和“反酸水”的情況。一些胃酸過(guò)多或者患有胃病的人群，在飲食中尤其要注意減少鹽份的攝入，以免刺激胃部引起胃酸分泌過(guò)多。不單是胃病人群，普通人群早晨不宜用鹽水漱口或飲用鹽水，白開(kāi)水最適宜。

3 鹽水清腸排毒注意事項(xiàng)1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。

3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過(guò)程中有一旦有便意，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。

5、清腸過(guò)程中可適當(dāng)按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動(dòng)速度。

6、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。

早上起來(lái)喝一杯淡鹽水有什么好處？

1、排毒養(yǎng)顏：清晨起床后，空腹飲用一杯溫開(kāi)的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過(guò)度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能。

2、除口臭：可以預(yù)防牙齦發(fā)炎，口腔炎，齲齒。

3、緩解咽喉不適：秋冬時(shí)節(jié)氣候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發(fā)期，在發(fā)病初期可采用鹽湯醫(yī)治。當(dāng)咽喉感覺(jué)有輕微不適時(shí)，可用鹽湯作晨間漱口劑。當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。

4、清理胃火：早晨空腹時(shí)，飲淡鹽水1杯，不僅可清理胃火、消除口臭和口中甘淡無(wú)味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。倘若兒童腸胃熱重、大便秘結(jié)，常飲用鹽水，可起到消熱通便的功效。

擴(kuò)展資料：

1、止胃出血。胃出血停止吐血后，體內(nèi)急需補(bǔ)充大量生理鹽水，在未到醫(yī)院救治之前，可飲鹽水1—4杯，以補(bǔ)充體內(nèi)血量不足。

2、止鼻出血。鼻出血后，可用藥棉浸濕鹽水塞進(jìn)鼻孔中，同時(shí)飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效。

3、止小出血?？谇粌?nèi)部若發(fā)生小出血(如牙齦出血、喉頭出血、魚(yú)骨梗喉、刺傷咽喉出血)用鹽水漱口后可以促進(jìn)血液凝固，起到自然止血的作用。

值得注意的是：配制“鹽水”時(shí)(精鹽、細(xì)鹽均可)先用開(kāi)水沖調(diào)，待食鹽溶化后，再加入少許冷開(kāi)水，使之成為“溫鹽水”即可飲服。飲服鹽水后，能起到暫時(shí)止血的效果。病情嚴(yán)重者還需到醫(yī)院就診。

參考資料：

-鹽水

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/4148.html.

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