養(yǎng)生詩句,養(yǎng)生詩詞諺語大全

龔?fù)①t的養(yǎng)生詩

明代名醫(yī)龔?fù)①t活到92歲，他寫的《攝養(yǎng)詩》是根據(jù)多年從醫(yī)治病、保健養(yǎng)生的實踐歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂”的科學(xué)規(guī)律：

惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

這首詩告訴人們，別輕視“吃喝玩樂”。這四個字是每個人終其一生都在做的“大文章”，只不過歲月給每個人判的分?jǐn)?shù)不同罷了?！俺院韧鏄贰辈皇侨松康?，而是保證身心健康的生活工作手段。

八旬老人的養(yǎng)生長壽詩

今年84歲的劉慧芹老人是遼南地區(qū)西fo鎮(zhèn)小有名氣的“長壽婆”。劉婆婆一生未脫離勞動，進(jìn)入暮年后，更是手腳勤快，事事親為。八十多歲卻依然自食其力，屋里屋外的活計從不讓晚輩插手幫忙。劉婆婆還在老姐妹的幫助下，總結(jié)了兩首長壽詩——

其為

早睡早起多鍛煉，走也舒坦，跑也舒坦。

膳食調(diào)好日三餐，素也香甜，葷也香甜。

常與老友聊聊天，古也交談，今也交談。

琴棋書畫我都學(xué)，早也樂觀，晚也樂觀。

有害嗜好不沾邊，煙也不抽，酒也不貪。

定期檢查上醫(yī)院，兒也安心，女也安心。

別把煩惱留心間，朝也安然，晚也安然。

廣游名川和大山，遠(yuǎn)也走走，近也轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

金錢地位不留戀，利也不戀，名也不貪。

社區(qū)活動多奉獻(xiàn)，老也喜歡，少也喜歡。

劉婆婆的晚年生活非常豐富，用她自己的話說，是“沒有一天是閑著的”。早晚溜彎、與人閑聊、習(xí)書學(xué)畫、結(jié)伴出游、參與社區(qū)活動等，每一天都過得很充實。由于天天都有事做，劉婆婆心里總是有“奔頭”，“自己活得勁勁兒的”。事實驗證了那句古語：“繁忙多壽翁！”

劉婆婆的另一首長壽詩是：

漫步梧桐玫瑰叢，公園常聚談笑生。

無憂少慮晚年福，閱讀旅游興趣濃。

怨怒悲辛常忘卻，熱心服務(wù)不求功。

笑顏常駐心開朗，善解閑愁意自松。

琴棋詩畫好消遣，家務(wù)操持氣自通。

早眠習(xí)靜安魂夢，晨起跑步吸曉風(fēng)。

名韁利鎖前車鑒，助人為樂添光榮。

清淡飲食易消化，糙米粗飯營養(yǎng)豐。

身體需要常鍛煉，健壯寓于勞動中。

劉婆婆將兩首長壽詩打印后，分發(fā)給身邊的老姐妹們，成為她們晚年養(yǎng)生的“葵花寶典”。老姐妹們都說：劉大姐的長壽詩雖然欠工整，但通俗易懂，實用性非常強，有了這部“葵花寶典”，活它個百歲老壽星，不成問題。

曹操的養(yǎng)生詩

魏武帝曹操熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理，以求健康長壽。在他的養(yǎng)生詩中，最精彩的一篇當(dāng)推《步密夏門行·龜雖壽》：

神龜雖壽，猶有竟時。

騰蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里。

烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天。

養(yǎng)怡之福，可得永年。

詩中以長壽的動物神龜為例，說明生老病死的規(guī)律。今人常用詩中“烈士暮年，壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。這首詩是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱，也是曹操留給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針！

蘇東坡的養(yǎng)生詩

宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷，但他卻處世達(dá)觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫(yī)藥，收集民間驗方，編成《蘇沈良方》以濟世救人。他在一首養(yǎng)生健身詩中寫道：

羽蟲見月爭翻翻，我亦散發(fā)虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，見露氣人霜逢根。

說的就是他在皎浩的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰點綴，天容海色本澄清”便是他練習(xí)氣功時清朗精神境界的寫照。

白居易的養(yǎng)生詩

唐代詩人白居易，在詩作中有不少是抒寫?zhàn)B生方法的。他的“養(yǎng)生方法 ”之一就是勤煉氣功。他在《負(fù)冬日》詩中寫道：

杲杲冬日出，照我屋南隅，負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。

曠然志所在，心與虛空俱。

從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時“外融百骸暢，中適一念無”，這不是一般煉氣功的人所能達(dá)到的。

程顥的養(yǎng)生詩

健身需健心，“心樂才有身樂”，樂觀曠達(dá)，內(nèi)心歡樂，才能健身強體。怎樣才能“心樂”呢？北宋名家程顥的一首詩，給人一個深刻的啟示：

云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過前川；

時人不識余心樂，將謂偷閑學(xué)少年。

他認(rèn)為人的一生，即便老了，生活也應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

陸游的養(yǎng)生詩

南宋大詩人陸游，一生共走過了85個春秋。他詩中蘊含的獨特養(yǎng)生之道，可以使我們參悟到這位詩人的長壽秘訣，對現(xiàn)代人提高健康素養(yǎng)無疑具有現(xiàn)實的借鑒意義。

陸游鐘情食養(yǎng)，清淡為主。在諸多食療方法中，陸游似乎對食粥有所偏好。他寫道：

世人個個學(xué)長年，不悟常年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥得神仙。

他認(rèn)為豐盛的飲食會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，粗茶淡飯為宜。粥系流質(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營養(yǎng)豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。

以下是養(yǎng)生詩詞諺語大全

1、食補更比藥補好

食補藥補都是補，食療藥膳有五谷。

蔬菜水果也辨證，寒熱溫涼是基礎(chǔ)。

2.香菇益氣又健脾

香茹味美遍餐桌，富含纖維鈣磷鐵。

飲食防癌堪稱頌，滋陰潤肺又養(yǎng)血。

3.靈芝益氣顯神奇

仙山盜草尋靈芝，起死回生傳故事。

提高免疫人稱妙，祛病強身也神奇。

4．大補元氣屬人參

大補元氣屬人參，益肺健脾能生津。

莫道補品處處好，藥不對癥也害人。

5.美容佳品松花粉

蒼松樹下美人井，井水強身又美容。

益壽延年松花粉，養(yǎng)血護肝又養(yǎng)生。

6.溫補脾腎吃羊肉

羊肉鮮美又環(huán)保，溫補脾腎離不了。

加上歸芪和湯喝，身體虛寒六服好。

7．強筋壯骨吃牛肉

牛骨熬湯壯筋骨，牛腩蘿卜為佳肴。

雖說老牛千般好，瘋牛病來也可怕。

8．雞蛋雖小情趣多

小小雞蛋營養(yǎng)好，每天一個不能少。

蛋黃固醇含量高，多次血管收不了。

9．鯉魚健脾又利水

臥冰求魚亦美談，鯉魚營養(yǎng)大家贊。

諸魚之長名天下，敢跳龍門闖人間。

10．芝麻補腎長頭發(fā)

光頭禿禿不長發(fā)，荒山無草不發(fā)芽。

補腎養(yǎng)血三味藥，黃精首烏黑芝麻。

11．花生堪稱高蛋白

大地創(chuàng)出長生果，開花落地結(jié)實多。

蛋白脂肪真豐富，健脾潤肺又升血。

12．健脾養(yǎng)胃薏苡仁

健脾養(yǎng)胃薏苡仁，利水消腫解濕困。

看我巧煮鍋中米，藥食同源能強身。

13．營養(yǎng)豐富黃金糧

玉米堪稱黃金豆，營養(yǎng)豐富延年壽。

玉米棒子玉米粥，粗茶淡飯樂悠悠。

14．大豆美稱植物肉

金豆開花慶豐年，豆腐豆芽更保健。

莫笑孩童少魚肉，田邊燒豆也解饞。

15.核桃像腦又補腦

核桃好吃殼難開，為求營養(yǎng)何懼哉。

補腎健腦強筋骨，鶴發(fā)童顏春常在。

16．山藥健脾又補肺

巧遇老翁贈山藥，傳遍人間解饑飽。

健脾養(yǎng)胃助消化，補腎益肺治虛勞。

17．南瓜補氣又美容

南瓜送禮當(dāng)學(xué)費，尊師笑納更為貴。

溫中健脾補肺氣，美容強身能減肥。

18.蘿卜消食又化痰

蘿卜消食又化痰，清肺健脾能通便。

黎民百姓家常菜，長年服用賽人參。

19．花菜補腎強筋骨

莫笑菜花不值錢，炒菜制藥兩周會。

補腎健脾益腸胃，防癌強身可保健。

20．大蒜防病辣也甜

藥食同源蒜味鮮，殺菌除瘟防傳染。

硒鍺豐富抗惡變，健脾開胃辣也甜。

21．洋蔥切開淚洗面

洋蔥切開淚洗面，辛辣發(fā)散祛風(fēng)寒。

洋蔥牛肉味道美，抹抹眼淚也解饞。

22.辣椒越辣味越香

自幼不辣不吃飯，越辣越吃越冒汗。

煎炒煮燉巧搭配，健脾開胃祛風(fēng)寒。

23．酸甜可口西紅柿

酸甜可口西紅柿，蔬菜水果均稱是。

生津消食健脾胃，老弱體虛都合適。

24．孔融讓梨?zhèn)骷言?/p>

孔融四歲知讓梨，流傳后世人贊許。

吃梨止咳清痰熱，生津潤燥治便秘。

25．投我木瓜報瓊瑤

投我木瓜報瓊瑤，鮮嫩甜美賽密桃。

舒筋通絡(luò)健脾胃，嶺南果王是佳肴。

26．健脾壯骨包心菜

勸君常吃包心菜，強心健骨春長在。

膳食巧補維生素，物美價廉樂開懷。

27．消食散結(jié)吃山楂

莫說紅果酸掉牙，降脂強心助消化。

葷腥厚味礙脾胃，消食導(dǎo)滯靠山楂。

28．補養(yǎng)肝腎屬枸杞

枸杞壯腰補腎肝，敢挑重?fù)?dān)腰不彎。

滋陰養(yǎng)血能長壽，難辨古稀是老漢。

29.銀耳養(yǎng)陰又潤肺

滋陰潤肺銀耳湯，養(yǎng)胃生津多妙方。

神醫(yī)濟世鐵拐李，敢說銀耳比藥強。

30．海參滋補益精氣

養(yǎng)血潤燥吃海參，益精壯陽又補腎。

蛋白雖高脂肪少，大補不憂膽固醇。

31．鴨肉性寒去溫?zé)?/p>

江湖水鴨去溫?zé)幔朝熕幧挪欢嗟谩?/p>

葷腥厚味嫌滋膩，嘗只瘦鴨也快活。

32．甲魚滋陰退虛火

甲魚藥膳補虛勞，滋養(yǎng)肝腎亦壯腰。

莫道大補人人宜，藥食同源慎思考。

33．清肝明目用菊花

清幽濃郁菊花茶，消疾祛病延年華。

養(yǎng)肝明目稱上品，藥香遍及百姓家。

34．清熱利水吃黃瓜

集市貿(mào)易賣黃瓜，利水消腫降血壓。

清熱生津能止渴，日高人渴不思茶。

35．少糖水果獼猴桃

生津止渴獼猴桃，利水通淋營養(yǎng)高。

別怕味酸難張口，降脂防癌也看好。

36．清熱解毒嘗苦瓜

苦瓜雖苦能解毒，清心涼血又明目。

肝火亢盛何須藥，涼拌苦瓜把熱除。

37．瘡癤腫毒吃油菜

唐代名醫(yī)孫思邈，搗爛油菜腫痛消。

化淤解毒傳后世，煎炒煮燉巧烹調(diào)。

38．蓮藕清熱止出血

蓮藕雖斷絲相連，生在污泥身不染。

涼血止血清肺熱，散淤開胃把脾健。

39．蓮子養(yǎng)心能安眠

蓮子養(yǎng)心能安眠，手握蓮花入夢仙。

清心怡神健脾腎，慢煮蓮粥度百年。

40．茶葉清心又安神

飲茶強身傳佳話，清熱解毒助消化。

防癌飲食細(xì)思考，柴米油鹽醬醋茶。

41．粗糧雜面看蕎麥

粗糧雜面最養(yǎng)人，別嫌黑饃顏色深。

糖尿病人尤適宜，降脂尤降膽固醇。

42．蛇能入藥莫害怕

見蛇何必心膽寒，用蛇治病幾千年。

祛風(fēng)鎮(zhèn)驚通經(jīng)絡(luò)，餐桌之上別嘴饞。

43．食療藥膳說米醋

造酒不成反成醋，煎炒烹煮有用途。

醫(yī)療保健藥用廣，酸甜可口傳萬戶。

44.智慧之果說香蕉

智慧之果說香蕉，通便降壓免焦躁。

每晚吃個快樂果，安祥平和樂陶陶。

45．土豆是菜也是糧

土豆是菜也是糧，營養(yǎng)豐富低熱量。

嘴饞想要體形美，多吃土豆不長胖。

46．茄子清熱能涼血

心腦血管得頑癥，多吃茄子是克星。

清熱解毒止腸血，化淤通絡(luò)又消腫。

47．養(yǎng)肝明目胡蘿卜

人參太熱難清暑，如今偏愛胡蘿卜

養(yǎng)肝明目以通便，健脾益肺也大補。

48．熏烤煎炸不安全

煙熏火燎味道美，烤魚烤肉塞滿嘴。

焦糊食品不可咽，小心致癌別后悔。

49．少腌酸菜保平安

腌制食品不新鮮，小心含有亞硝胺。

蔬菜水果趁鮮用，少把酸菜泡菜腌。

50．發(fā)霉糧油多污染

糧油污染也致癌，霉菌毒素起禍災(zāi)。

干燥通風(fēng)存糧處，陽光之下常晾曬。

51．淀粉食品少煎炸

米面淀粉少煎炸，丙烯酰胺毒性大。

別貪油炸糊香味，多吃致癌多可怕。

52．食不過燙防癌變

口腔食道都怕燙，熱飲熱食有損傷。

上皮增生會惡變，吃飯喝湯不要忙。

53．當(dāng)心魚肉沒做熟

不潔魚肉敢生吞，百病叢生何須問。

笑看文明今何在，不如當(dāng)年原始人。

54．生吃蔬菜利弊談

綠菜水果生食多，煎煮烹炸別過火。

肯花功夫勤洗泡，營養(yǎng)衛(wèi)生農(nóng)藥少。

55．微量元素顯神奇

微量元素顯神奇，作用獨特含量低。

維護生命營養(yǎng)素，樣樣不缺都得齊。

56．海鮮水產(chǎn)可防癌

紫菜昆布和蝦蟹，含碘豐富又散結(jié)。

釣條大魚多振奮，海產(chǎn)更補鈣磷鐵。

57．吃鹽適量不過咸

自古飯菜常清淡，如今何必多吃鹽。

心腎負(fù)擔(dān)應(yīng)關(guān)注，一日三餐不過咸。

58.葷腥厚味不可貪

葷腥厚味不過量，飲食搭配有文章。

以食為天也謹(jǐn)慎，少貪油膩不可胖。

59不渴也常喝點水

老人缺水血黏稠，心腦壅塞皮干皺。

腸枯血燥不知飲，不渴也該喝幾口。

60．成煙限酒適當(dāng)茶

人生何必貪煙酒，頭暈?zāi)X脹不長壽。

吃喝玩樂如難斷，喝杯香茶也享受。

61．細(xì)嚼慢咽學(xué)蝸牛

細(xì)細(xì)咀嚼飯味香，美味佳肴多品嘗。

多嚼慢咽易消化，學(xué)習(xí)蝸牛不慌張。

62.自己是否“亞健康”

疲乏失眠又頭痛，醫(yī)院歸來恨醫(yī)生。

自覺難受說沒病，囑咐中醫(yī)治未病。

63．不必恐懼更年期

年近五十更年期，潮紅心煩又焦急。

何嘆中年人半老，鐵樹秋花更艷麗。

64．終生補鈣何時休

怎說流行軟骨病，如今刮起補鈣風(fēng)。

多曬太陽多運動，誰說骨質(zhì)人人松。

65．適度運動不過勞

適度運動不過勞，量力而行當(dāng)服老。

白發(fā)難學(xué)少年勇，伸伸腰腿也自豪。

66.老漢喜結(jié)忘年交

養(yǎng)病何須自尋煩，年高不必嘆暮年，

寧靜致遠(yuǎn)學(xué)古訓(xùn)，難得糊涂度百年。

67．美夢何時能清醒

莫道老人瞌睡少，晨起分身成嗜好。

動靜結(jié)合知量力，朝迎旭日我更早。

68．午睡時間不過長

磨刀不誤砍柴工，午間小睡日當(dāng)空。

一覺醒來人振奮，不可貪睡變懶蟲。

69．飯后散步樂無窮

飯后散步助消化，健脾養(yǎng)胃氣通達(dá)。

清心怡神強筋骨，老少皆宜樂哈哈，

70.身輕如燕活大壽

人生肥胖不是福，行動笨拙多吃苦。

有錢難買老來瘦，健步如飛多自如。

71．按時服藥有講究

秋冬雨雪春天風(fēng)，日月星斗準(zhǔn)時行。

人與自然本一致，按時服藥治頑癥。

72.設(shè)立家庭小藥箱

小康之路樂悠悠，家庭藥箱不能丟。

感冒不適難避免，及時服用莫過量。

73．吃面喝湯助消化

吃面喝湯健脾胃，營養(yǎng)豐富味道美。

原湯原食助消化，飯前喝湯更長壽。

74．老人養(yǎng)生多喝粥

食粥養(yǎng)生由來久，神仙皇帝也嗜粥。

慢煮鍋中米和水，五谷雜糧求長壽。

75．粗糧雜面營養(yǎng)高

粗糧雜面最養(yǎng)人，別嫌黑饃顏色深。

偏食細(xì)糧本無益，廣吃博取更強身。

76.碾米磨面別過細(xì)

碾米磨面別過細(xì)，諸多營養(yǎng)在表皮。

黑面粗米應(yīng)提倡，何必反復(fù)去淘米。

77．飲食平衡應(yīng)關(guān)注

飲食平衡應(yīng)留神，溫涼寒熱調(diào)配勻。

糧肉蛋奶與果菜，蛋白脂肪和淀粉。

78．多吃水果少得病

水果富含維他命，每天進(jìn)食三五種。

營養(yǎng)豐富又養(yǎng)顏，勝過海鮮和山珍。

79．綠色蔬菜巧養(yǎng)生

人人都說神仙好，就是吃素受不了。

雞鴨魚肉皆營養(yǎng)，綠色蔬菜更養(yǎng)生。

80．健康飲食八分飽

食欲過強也是病，貪吃太飽不長命。

定時定量八分飽，身材苗條老壽星。

81．飲食忌口作參考

飲食忌口莫死板，保證營養(yǎng)亦當(dāng)先。

臟腑虛實求依據(jù)，溫涼寒熱也當(dāng)辨。

82．選擇食物費思考

食物營養(yǎng)費思考，沒有絕對壞與好。

凡事當(dāng)思兩面性，辨證攝食看需要。

83.及時檢查防貧血

身患貧血面無華，頭暈乏力又脫發(fā)。

當(dāng)查全身病源處，取滴指血何必怕。

84．午后低熱應(yīng)調(diào)治

一生難免不發(fā)燒，頭痛腦熱莫急躁。

發(fā)熱不退別大意，應(yīng)去醫(yī)院仔細(xì)瞧。

85．睡覺長短話失眠

別人春眠不覺曉，偏我整夜睡不著。

吃藥也無南柯夢，越吃越多更沒效。

86．大汗淋漓體也虛

水汗不止難怪天，人在涼處也流汗。

當(dāng)查身體可無恙，莫靠風(fēng)扇靠醫(yī)院。

87．腹瀉不止莫大意

脾腎虛寒五更瀉，腸鳴轆轆難安歇。

久瀉不止莫大意，當(dāng)查病因慎吃喝。

88．老人便秘別心煩

老年便秘亦常見，綜合調(diào)理別心煩。

香蕉香油與蜂蜜，蔬菜水果不可斷。

89．頭痛事小勤調(diào)治

頭痛陣陣已多年，血管神經(jīng)是病源。

飲食起居勤調(diào)護，勝過天天跑醫(yī)院。

90．皮膚瘙癢也難受

老人皮膚多干燥，全身癢癢也苦惱。

不吃辛辣忌煙酒，撓撓脊梁才睡覺。

91．聲音嘶啞別大意

聲音嘶啞難出聲，莫名其妙喉不鳴。

應(yīng)去醫(yī)院查聲帶，不怪奶奶耳朵聾。

92．下肢腫脹別恐慌

腿腫腳腫也常見，抬高下肢少吃鹽；

反復(fù)發(fā)作病難好，當(dāng)查心腎找病源。

93、中醫(yī)養(yǎng)生“十常四勿”謠

齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

94、與時俱進(jìn)論膳食

從吃多到吃少；從吃紅（肉）到吃白（魚）；從吃細(xì)到吃粗；從吃陸到吃海；從吃養(yǎng)到吃野；從吃死到吃活；從吃熟到吃生；從吃肉到吃蟲；從吃瓤到吃皮；從吃精到吃雜。與時俱進(jìn)好，回歸自然妙。

96、養(yǎng)生十“不過”

衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累、逸不過安、喜不過歡、怒不可暴、名不過求、利不過貪。

97、散步活到九十九

散步好，散步好，活動身體心不老，早十圈，晚十圈，各種疾病不沾邊。邊溜彎，邊聊天，談古談今心不煩。常散步，有快慢，千萬別讓石頭絆。往前走，也倒退，練手練腰也練腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸練肺氣。散完步，要交談，保健經(jīng)驗常交流。

98、心理平衡10要訣

對自己不苛求；對親人期望不要過高；不要處處與人爭斗；暫離困境；適當(dāng)讓步；對人表示善意；找人傾訴煩惱；幫助別人做事；積極娛樂；知足常樂。

99.慎防八損訣

遠(yuǎn)唾損氣，多唾損神，多汗損血，疾行損筋，善驚損膽，暴喜損陽，醉飽入房損腎精，竭力勞作損中氣。

100.五臟調(diào)養(yǎng)歌

飲食有節(jié)，脾土不泄；調(diào)息寡言，肺金自全；動靜以敬，心火自定

寵辱不驚，肝木以寧；怡然無欲，腎水自足。

101、養(yǎng)生自勸詞

遭人氣，也不氣，氣出病，沒人替。解脫好，淡薄了，一切事，過去了。

遇缺點，想優(yōu)點，好頂壞，心自快。心情好，樂趣高，逆心事，疏展消。

低標(biāo)準(zhǔn)，向下看，心平衡，無抱怨。勤活動，滿天聊，小痛恙，拋九霄。

要豁達(dá)，心敞亮，精神好，身體棒。該糊涂，就糊涂，該瀟灑，就瀟灑。

102.想像養(yǎng)生保健康

想像蔚藍(lán)的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗；想像藍(lán)天草地，令人心曠怡、舒暢豪放；想像白云，有輕松安逸之感；想像五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想；想像皓月當(dāng)空，思念之情便會油然而生。

103.三三得九去養(yǎng)生

養(yǎng)生三三，高壽九十。三戒：少年戒色，壯年戒斗，老年戒得；三有：飲食有節(jié)，起居有常，勞逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養(yǎng)尊處優(yōu)。

104、養(yǎng)心十二點

嘴巴甜一點，微笑多一點，腦子活一點，行動快一點，心態(tài)靜一點，手腳勤一點，良心善一點，肚量大一點，脾氣小一點，毛病少一點，金錢有一點，心情好一點。

105、中醫(yī)養(yǎng)生銘

衣不在名，得體就行；食不在精，營養(yǎng)就靈。斯是養(yǎng)生，心態(tài)持平。悲喜須有度，寵辱皆不驚。讀書尋樂趣，練筆怡性情。適時去鍛煉，延壽齡。無噪聲之亂耳，無糾紛之勞形。垂釣倚河柳，護花到園亭。眾人云：樂在其中！

106.防癌歌

癌癥如虎狼，警惕就可防：

首先戒煙酒，飲食講營養(yǎng)。

兩素要具備，不吃發(fā)霉糧。

致癌黃曲霉，易染雜糧上。

硝酸致癌物，多在腌菜缸。

烤熏火燎食，最好不要嘗。

蒸汽餾鍋水，也是致癌湯。

煙煤燃廢氣，致癌物中藏。

心態(tài)要寧靜，切莫暗悲傷。

健康靠運動，鍛煉要經(jīng)常。

116.八字養(yǎng)生訣

童性無邪不悲戚，龜柔寬厚不刻薄。

猴子好奇不安定，蟻群結(jié)隊不離群。

117.養(yǎng)生十欲

心態(tài)欲靜，四肢欲動，胸懷欲開，骨骸欲硬。脊梁欲直，腸胃欲凈。舌端欲卷，腳跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。

118.茶詠

一碗喉吻潤，二碗破獨悶。

三碗氣孔散，四碗發(fā)輕汗。

五碗肌膚清，六碗通神靈。

七碗輕風(fēng)生，八碗身輕松。

九碗臨仙境，十碗似升空。

109.睡眠八忌

一是睡姿勿仰俯；二記睡前勿多慮；

三是睡前勿惱怒；四是睡前勿進(jìn)食；

五是睡前勿張口；六是睡前勿多語；

七是睡前勿飲茶；八是睡前不過喜。

110、養(yǎng)生十六宜

發(fā)宜常梳，面宜常擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常叩，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

111.養(yǎng)生五戒

一戒懶惰。勤勞好動，氣血暢通，肺腑清爽，延年壽增。

二戒煙酒。生活清淡，健身益壽，煙酒過度，傷身折壽。

三戒縱欲。七情六欲，有所節(jié)制，恬淡無私，心安神怡。

四戒名利。權(quán)勢名利，身外東西。失之何損，受之何益。

五戒憂愁。不憂不愁，活到白頭。精神不敝，體健常春。

112.古人養(yǎng)生十法

談義理字，學(xué)法貼字。

澄心靜坐，聽琴玩鶴。

種竹澆花，煮酒煎茶。

益友清談，登城觀山。

垂釣悅志，弈棋益智。

113、養(yǎng)生三結(jié)合，膳食八搭配

勞逸結(jié)合，動靜結(jié)合，修煉結(jié)合，長壽康樂；粗細(xì)搭配，葷素搭配，海陸搭配，養(yǎng)野搭配，濃淡搭配，冷熱搭配，生熟搭配，酸堿搭配。

114、心理養(yǎng)生四味藥

善良是心理養(yǎng)生的“營養(yǎng)素”；

寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”；

樂觀是心理養(yǎng)生的“不老丹”；

淡泊是心理養(yǎng)生的“免疫劑”。

115.膳食養(yǎng)生十二點

數(shù)量少一點，質(zhì)量精一點，蔬菜多一點，飯菜淡一點，品種雜一點，味道香一點，飲食熟一點，粥湯稀一點，吃得慢一點，早餐好一點，晚餐少一點。

116.養(yǎng)生宜八喝

喝豆汁為主，喝牛奶為輔；

喝食醋為美（養(yǎng)顏），喝藥粥為補；

喝綠茶為益，喝白水為禆；

喝飯湯為養(yǎng)，喝菜湯為康。

117、老年養(yǎng)生歌

居之安，安為福，萬事分定要知足；

常對弈，樂悠悠，自由自在無拘束。

好習(xí)作，愛讀書，吟詩作畫興趣濃。

渴烹茶，饑煮粥。摯友交談吐肺腑。

人七十，毛發(fā)疏，百歲光陰真迅速。

對草坪，對綠樹，一日清閑一日福。

118、飲食養(yǎng)生歌

吃米帶點糠，常年保健康。

吃面帶點麩，全家保幸福。

蘿卜和生姜，餐餐不能忘。

飲食要有度，永走長壽路。

適當(dāng)食點醋，提神降血脂。

土豆胡蘿卜，空腹通便秘。

吃飯先喝湯，到老不受傷。

吃飯慢慢吞，賽過吃人參。

四季常喝粥，神仙服你牛。

119、七上八下好養(yǎng)生

七八杯水不要少，七八分飽要記牢，

七八果蔬不單調(diào)，七八里路要走好，

七八小時睡好覺，七八摯友常聊聊。

120.養(yǎng)生一字訣

早起一杯水，清腸又潤胃。

常吃一點蒜，抗癌又保健。

多食一點醋，不用上藥鋪。

多吃一點姜，益壽保健康。

每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

一頓要吃傷，十頓要喝湯。

多煉一身功，年老少生病。

煉出一身汗，小病不用看。

無病一身福，長壽萬事足。

要活一百多，心胸要寬闊。

121.保持年輕有秘訣

喝杯牛奶，常吃香蕉。

多喝開水，早餐吃好。

多吃果蔬，晚飯吃少。

常吃果仁，多吃核桃。

保護皮膚，講究衛(wèi)生。

多聞花香，野外活動。

122、飲食養(yǎng)生有學(xué)問

若要吃得香，飯菜嚼成漿；

三伏綠豆湯，暴曬身無恙；

土豆胡蘿卜，通便養(yǎng)身體；

虛弱人參湯，滋養(yǎng)身體康。

羊肉善補益，健脾又健胃；

狗肉涮三涮，神仙站不穩(wěn)。

核桃是個寶，常吃五臟好。

魚蝦營養(yǎng)全，降脂軟血管。

123、五味養(yǎng)生歌

肺病少吃苦，腎病少吃甜，

肝病少吃辣，心病少吃咸，

脾病少吃酸，五味貴在和。

五味養(yǎng)又暖，偏勝不平安。

124.神仙也怕腦后風(fēng)

坐臥防風(fēng)吹腦后，腦后受風(fēng)人不壽；

更兼醉后臥風(fēng)中，冷風(fēng)入內(nèi)招災(zāi)病。

發(fā)汗皮膚腠理開，春風(fēng)寒邪自然來，

空調(diào)風(fēng)扇均時尚，養(yǎng)生保健您吹著。

125.時尚吃法有八怪

一怪吃素能長壽，二怪勞累補魚肉；

三怪水果當(dāng)主餐，四怪晚餐可勁填；

五怪酒后喝濃茶，六怪喝醋血管滑；

七怪不吃膽固醇；八怪果汁可勁飲。

126、活上九十九

常在花間走，能活九十九；

睡覺象個“狗”，能活九十九；

吃飯少一口，能活九十九；

戒煙少飲酒，能活九十九；

飯后按摩肚，能活九十九；

白天多近樹，能活九十九；

人老童心駐，能活九十九；

忘掉年齡數(shù)，能活九十九。

127、養(yǎng)生十“自”歌

養(yǎng)身長壽，養(yǎng)神為先。

德靠自修，神靠自養(yǎng)，

樂靠自得，趣靠自尋；

憂靠自排，怒靠自制，

喜靠自節(jié)，恐靠自息。

養(yǎng)神得神，得神健體。

128.長壽謠

花甲小弟弟，古稀并不?。?/p>

耄耋滿街走，期頤到處有；

米壽不算少，茶壽不難找。

要想能長壽，鍛煉是個寶。

營養(yǎng)要跟上，樂觀常歡笑。

129、保健歌謠

拍打足三里，勝吃老母雞；

擦胸增腺素，健康又長壽；

天天吃蘋果，肥胖遠(yuǎn)離我；

彈耳把眼運，健脾又健腎；

要想心臟好，快走和慢跑。

130.男兒有淚就去彈

男兒有淚不輕彈，這種做法結(jié)果慘；

彈出淚來心放松，憋在肚里要生病。

健康之人眼淚咸，糖尿病人眼淚甜；

悲傷之人眼淚苦，驚恐之人眼淚酸。

四味咸甜與酸苦，恰是往外排毒素。

131.十壽歌

一要壽，橫逆之來喜忍受；

二要壽，勤儉持家常守舊；

三要壽，生平莫遣雙眉皺；

四要壽，浮名莫與人爭斗；

五要壽，傾吐心曲交朋友；

六要壽，不圖安逸徒步走；

七要壽，欣賞風(fēng)景山水游；

八要壽，心靈密閉無情竇；

九要壽，多吃果菜少吃肉；十

要壽，斷酒莫令滋味厚。

134、鉤中樂

河邊垂釣，憂煩俱忘；

青山綠水，兩相輝映。

清風(fēng)拂拂，微波蕩漾，

環(huán)境肅穆，心曠神爽。

全神貫注，意守魚鉤，

歡快輕松，油然而生。

唯魚是念，志趣無窮，

譴懷取樂，祛病養(yǎng)生。

135、立春不能躺在床

立春解凍萬物蘇，候鳥溶冰陟被負(fù)。

天人合一食為本，順應(yīng)自然待換符。

溫?zé)岫拘俺Ｇ邤_，忽寒忽暖識時物。

運動體健是關(guān)鍵，養(yǎng)陰益氣慢減服。

136、雨水注意振脾陽

雨水凍化麥返青，風(fēng)吹草萌物發(fā)聲。

水獺岸邊始祭魚，鴻雁傳信向北行。

百草回芽病易發(fā)，飲食調(diào)節(jié)脾胃病。

少食膩油多菜果，食酸養(yǎng)陽臟腑寧。

137、驚蟄養(yǎng)心常走步

驚蟄春雷大地蘇，杏紅李白燕始舞。

蟄伏昆蟲蘇醒動，農(nóng)民春耕猶忙碌。

陰陽虛疾御急燥，煩擾神明易發(fā)努。

重視營養(yǎng)多食菜，心情愉和常走步。

138。春分防病和身體

春分晝夜平分色，天寒漸暖不穩(wěn)妥。

春旱無雨水量少，流行感染疾病多。

陰陽平衡精神佳，以兼相愛貴為和。

足眠量餐調(diào)膳食，經(jīng)常鍛煉享收獲。

139.清明掃墓踏青忙

清明谷雨兩相連，浸種耕田莫拖延。

造林掃墓祭先烈，后人健壯放首前。

調(diào)解陰陽扶正氣，養(yǎng)肝補腎為關(guān)鍵。

耳鳴腰酸綜合調(diào)，君逸臣勞重實踐。

140.谷雨益氣防舊病

谷雨前后鳴鳩叫，安瓜點豆時令到。

桃花似雨梨花乏，雨量漸豐鳥戀巢。

調(diào)攝養(yǎng)生注環(huán)境，衣變應(yīng)時相知曉。

養(yǎng)骨壯筋補血氣，補鈣健體貴食療。

141、立夏飲后稱體重

立夏溫濕著升高，螻鳴蚓出百鳥叫。

高溫防風(fēng)護心腑，避暑養(yǎng)陽脾胃調(diào)。

心旺腎衰巧養(yǎng)腎，勤洗多飲精神好。

膳食清淡富營養(yǎng)，事事有度健康保。

142.小滿利濕防未病

雨水豐沛麥粒滿，北方十年九遇旱。

保健知識曉者強，未病先防心體健。

天人相應(yīng)正氣存，邪不可干病理歡。

多吃利濕清熱菜，常餐涼爽清淡飯。

143、芒種素少肉多谷菜

石榴飄零荷花賞，芒種搶撲避熱浪。

季節(jié)氣候特征定，御暑防霉生保養(yǎng)。

寬容修身排煩惱，氣爽精旺人和暢。

少食肉油多谷菜，脂肪蛋白選適量。

144、夏至天灸美肌膚

陽氣始衰溫最高，陰氣生長夏蟬叫。

烈日熾熱易傷氣，心悸口渴防悶燥。

避暑防疾巧活動，消熱防疲勤洗澡。

婦女天灸美容顏，苦酸綠豆祛火妙。

145.小暑坐木濕侵體

陰氣再升戲螳螂，反舌停鳴候鳥唱。

三伏七八月中間，潮濕悶熱白日長。

勞逸結(jié)合忌生冷，天地氣交護胃腸。

勿去坐木濕侵體，健身益壽人吉祥。

146.大暑冬病夏天醫(yī)

腐草為螢熱難熬，避暑降溫天地交。

大暑諸菌痢毒泛，飲食衛(wèi)生康寧保。

因人選料巧做粥，冬病夏治滋補藥。

晝夜差大勿露宿，睡眠充足少煩惱。

147.立秋之后貼秋膘

秋高氣爽節(jié)黃金，天氣漸涼須當(dāng)心。

預(yù)防蚊媒染疾病，秋凍衛(wèi)生換洗勤。

飲食調(diào)理防腹瀉， 小心秋肥富營養(yǎng)。

陽消陰長滋五臟，謹(jǐn)慎起居睡眠深。

148、處暑秋令多睡覺

季節(jié)轉(zhuǎn)換陽氣弱，處暑雨多宜種蕎。

起居作息巧調(diào)整，生物睡眠人多覺。

消熱安神重食膳，銀耳百合與青椒。

蓮子干貝加黃魚，豆類蔬菜日不少。

149.白露潤肺守真氣

白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感。

膳食調(diào)養(yǎng)補肝腎，奶類蜂蜜適量選。

益氣寬中護心肺，節(jié)氣寒暖衣加減。

六欲適度慎房事，獨臥守真承保健。

150、秋分秋雨心豁達(dá)

晝夜平分秋季到，候鳥從北往南跑。

蟄蟲坯戶雷收聲，陰平陽秘神志保。

除憂覓樂精神爽，運動走路再登高。

不同人體不同質(zhì)，膳食運動巧選調(diào)。

151、寒露秋凍打疫苗

深秋天寒菊花黃，陽氣收斂陰精藏。

燥氣當(dāng)令侵人體，滋陽潤燥養(yǎng)為上。

雞鴨魚蝦不斷吃，蜂蜜乳品潤亦養(yǎng)。

少食辛辣蔥蒜椒，兒童莫忘打疫苗。

152.霜降御寒又清熱

霜降秋冬輪過度，草木黃落氣慘毒。

水氣凝華結(jié)冰晶，霜打味鮮美菜蔬。

陰晴寒暖溫常變，季節(jié)平孫應(yīng)臟腑。

青女降霜獸蟲眠，人生保健始藏補。

153.立冬進(jìn)補打老虎

陽極陰生立冬到，黃河始冰難見鳥。

寒曲溫伸生物感，養(yǎng)生保健重四調(diào)。

攝寐動服均變化，天地相應(yīng)人氣保。

溫補陽氣宜進(jìn)補，莫至疾生傷身體。

154.小雪和諧防抑郁

氣溫下降地始凍，天地不通陽氣動。

七情變化莫過激，御寒保暖防疾病。

怒肝憂心恐傷腎，六淫侵襲致郁癥。

悅神爽志和臟腑，膳食調(diào)養(yǎng)多煉功。

155.大雪泡足暖胸腹

千里冰封雪花舞，草木凋零枝業(yè)枯。

避寒調(diào)攝亦調(diào)情，陽氣萌動雪地蠱。

大雪時節(jié)重養(yǎng)生，調(diào)膳易動猶適補。

補養(yǎng)藥品勿過偏，恰到好處宜適度。

156.冬至羊肉狗肉補

陰陽轉(zhuǎn)折陽漸升，白晝短極陰猶盛。

植物休眠人應(yīng)時，靜神少慮隱藏精。

生活有律注起居，欲不可縱氣血興。

羊肉狗肉話夏病，運動養(yǎng)生不能輕。

157.小寒取暖遠(yuǎn)距離

候鳥悟性曉陰陽，喜鵲筑巢后代養(yǎng)。

安生之本資于食，食能祛邪臟腑強。

因人施膳頗體煉，護氣養(yǎng)血收斂陽。

閉精勿施藏其附，調(diào)膳護精體安康。

158.大寒溫陽補身體

大寒冰凍澤腹堅，數(shù)九嚴(yán)冬至極天。

順應(yīng)季節(jié)度寒苦，臘月寒冷梅花艷。

節(jié)陰養(yǎng)陽諧柔剛，羊肉烏雞巧做膳。

糖酸蘿棗牛奶粥，補虛益血潤肺田。

159.食療歌（1）

谷物蔬菜養(yǎng)生寶，四性五味任君調(diào)。

鹽酸防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。

胡椒驅(qū)寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。

大蒜抑制腸炎發(fā)，綠豆解署最為妙。

160.食療歌（2）

香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。

蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。

花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。

生津安蛔數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。

蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少。

161.食療歌（3）

一杯酸奶一碗槳，四杯綠茶保健康。

天天喝杯葡萄酒，有益心臟身強壯。

常飲蘑菇骨頭湯，增強免疫不尋常。

多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。

當(dāng)提還屬西紅柿，炒蛋做湯驅(qū)病王。

玉米當(dāng)做黃金物，卵磷亞油高含量。

喬麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖。

加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也當(dāng)講。

162.食療歌（4）

長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光。

時常服用螺旋藻，多種疾病得消亡。

食雞食魚又食蝦，動物越小越營養(yǎng)。

搭配青菜與水果，有氧運動也別忘。

當(dāng)笑則笑心情好，人活百歲有保障。

163.心理保健歌訣（1）

心無病，防為早，心理健康身體好。

氣平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。

調(diào)心理，尋逍遙，適應(yīng)環(huán)境病難找。

練身體，動與靜，彈性生活健心妙。

要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。

七情宜，不暴躁，氣憤衰怒要去掉。

人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑。

想得寬，童顏少，心胸狹窄促人老。

164.心理保健歌訣（2）

事不急，怒不要，心平氣和沒煩惱。

品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。

與人交，義為高，友好往來要做到。

動腦筋，不疲勞，息睡養(yǎng)心少熱鬧。

有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)。

生命壯，睡足覺，勞逸結(jié)合真需要。

性情溫，自身藥，強心健身為至寶。

165.老年養(yǎng)生四件寶

以蜜代糖潤腸道，銀花代茶熱毒消。

大蒜做餐防腫瘤，使用石枕血壓好。

166.長壽九秘訣

水果蔬菜不可少，食用大豆價值大。

綠色神丹葉綠素，中藥紫草莫忘記。

維生素E應(yīng)常吃，人參提高免疫力。

呼吸動作應(yīng)深長，舒展運動要久長。

勤曬太陽勤浴足，長壽老人就是你。

167.治療未病妙養(yǎng)生

蕓蕓眾生不一樣，你的體質(zhì)屬那盤；

中醫(yī)體質(zhì)九分法，未病養(yǎng)生新概念；

平和體質(zhì)人和諧，偏頗體質(zhì)久生痰；

常去醫(yī)院做辨識，調(diào)養(yǎng)咨詢并干預(yù)。

168.平和體質(zhì)養(yǎng)生方法

陰陽平和氣血暢，先天后天勤調(diào)養(yǎng)；

精氣神足便暢通，不傷不憂順自然。

169.陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法

陽虛體質(zhì)多虛寒，畏寒怕冷易腫脹；

夏勿貪涼冬溫補，神闕氣海保之陽。

170.陰虛體質(zhì)養(yǎng)生方法

陰虛體質(zhì)津液虧，五心煩熱眠不深。

鎮(zhèn)靜安神少辛辣，有條不紊須滋陰。

171.氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法

氣虛體質(zhì)功能差，過量在病內(nèi)臟重。

春捂秋凍補脾肺，細(xì)水長流西洋參。

172.氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法

氣郁體質(zhì)善太息，氣機不暢又多疑。

疏肝理氣補肝血，善于發(fā)泄防抑郁。

173.瘀血體質(zhì)養(yǎng)生方法

瘀血體質(zhì)血不暢，七情失調(diào)筋骨傷。

疏肝活血忌寒冷，多做運動多交友。

174.濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法

濕熱體質(zhì)不潔凈，疏肝利膽?zhàn)B心神。

黃疸炎癥瘡癤生；少甜少酒忌油食。

175.痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法

痰濕體質(zhì)水液停，粘滯重濁為特征。

易衰消渴和中風(fēng)，健脾去濕少進(jìn)補。

176.特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法

個體差異特稟質(zhì)，動著過敏先天遺；

季節(jié)氣候發(fā)病疾，花粉海鮮莫食入。

177.十二時辰的養(yǎng)生

寅時喝水卯練身；

辰時看書巳灶君；

午時餐后未時休；

申時讀報酉流云；

戌時聆聽養(yǎng)精神；

亥時洗漱子入夢；

丑摩“三丹”氣血盈；

一覺睡到金雞鳴。

175.春季養(yǎng)生

陽春三月謂發(fā)陳，天地俱生萬物榮；

夜臥早起步于庭，被發(fā)緩形使志生。

176.夏季養(yǎng)生

長更三月謂蕃秀，天地交泰物華寶，

夜臥早起防中署，無厭無怒循中庸。

177.秋季養(yǎng)生

“收容平藏”秋三月，萬物成熟忙收獲，

早臥早起安神志，肺氣清肅天人一。

178.冬季養(yǎng)生

嚴(yán)冬三月緊閉藏，早臥晚起不擾陽，

夏病冬至好補陽，防止開泄大出汗。

179.鍛煉

勤舒腿腳練腰躬，早起梳頭筋絡(luò)通。

未進(jìn)三餐摩合谷，為驅(qū)百病按豐隆。

飲茶白芷加蒼術(shù)，運氣丹田到紫宮。

五谷雜糧營養(yǎng)好，還須自療養(yǎng)生功。

180.養(yǎng)心

懊惱煩憂莫積胸，眼前萬事皆從容。

養(yǎng)生趁早辭宵夜，療體逢春飲麥冬。

日落準(zhǔn)時來就枕，天明結(jié)伴去登峰。

同仁論壽推彭祖，應(yīng)是人間不老松。

18.平穩(wěn)血壓

近日初聞血壓降，全憑意念練提肛。

頭為峰頂肩為嶺，胃作瀉湖腸作江。

傍晚登樓三百級，清晨飲水一茶缸。

潛心吐納長排穢，上下暢通清腹腔。

182.咽津謠

摸臉摩唇抹眼眉，愿能求己不求醫(yī)。

咽津三納常開胃，揉腹千遭可理肌。

任意消閑評字畫，隨心選譜弄琴棋。

健康老人焉能假？百練歸來吟小詩。

183. 防患于未然

活到古稀真不稀，每逢耄耋卻遭譏。

莫臨口渴方添水，未待腹高須減肥。

事業(yè)休論成與敗，閑時豈惹是和非？

養(yǎng)生保健無他法，寒暑常應(yīng)勤換衣。

184. 調(diào)和陰陽

寧行徒步不行車，少食膏粱多食蔬。

自療應(yīng)從經(jīng)絡(luò)始，養(yǎng)生當(dāng)學(xué)氣功初。

有經(jīng)自愈嬰兒體，無水可驅(qū)疾病魚。

平日起居應(yīng)改革，陰陽調(diào)節(jié)此心舒。

185. 難得糊涂

人太精明豈吉乎？得糊涂處且糊涂。

三焦緊逼陳憂擾，雙股輕敲宿毒驅(qū)。

取嚏升陽強肺腑，摩經(jīng)墜步健肌膚。

老年朋友聞之喜，如獲深山尋寶圖。

186 春游

應(yīng)趁春光游兩堤，桃花燦爛柳枝低。

明知保健千醫(yī)罷，堅持修身百藥齊。

不辨高低無內(nèi)外，難分優(yōu)劣結(jié)中西。

休輕揉腹撫胸法，療效神奇教爾迷。

187.平衡膳食

酸堿平衡體質(zhì)佳，食多無病此言差。

應(yīng)游西子尋仙境，莫夢南柯思大槐。

有勢利心常失意，無尷尬事永開懷。

粗糧堅果均良藥，不信宣傳保健牌。

188.樂在其中

一笑常能消百災(zāi)，愿君歡樂忌悲哀。

每當(dāng)洗臉揉眉角，欲趁刷牙清舌苔。

散步無心趨鬧市，漫行有意避塵埃。

通宵達(dá)旦傷身體，老去還應(yīng)辭酒杯。

189. 藥補不如食補

生命至尊應(yīng)自珍，莫教百惑誤傷身。

千金補藥均為毒，百味佳肴方是真。

鼻翼張弛常運氣，咽喉吐納自回津。

人間凡事可如意，心態(tài)平和慎少嗔。

190.少欲

摩臉無心消皺紋，晴明揉壓兩眉分。

琴中靜悟知三味，棋上旁觀斗兩軍。

遍地落花如莫視，連天腰鼓似無聞。

安如磐石深沉意，焦躁多為欲火焚。

191.熟眼

好眠豈恐汽車喧？呼吸平和心不煩。

戶外經(jīng)常將腳蹬，夢中也敢把身翻。

人間事態(tài)應(yīng)多察，世紀(jì)爭論須少言。

屏氣凝神無怠倦，時時走出讀書軒。

192.少應(yīng)酬

饑渴三分耐暑寒，舒張軀體必長安。

夢回莫賴床頭寐，老去休趨席上餐。

少許佳肴猶可品，眾多美色只宜看。

平生規(guī)律能堅守，笑立寒風(fēng)長免冠。

193.帶病延年

體虛氣喘怕登山，便可慢行庭院間。

呼吸清風(fēng)胸健壯，徘徊石徑腿休閑。

推腸按胃能除濕，叩齒揉眉也養(yǎng)顏。

體內(nèi)乾坤常洞悉，全身經(jīng)絡(luò)大連環(huán)。

194.小周天

運功妙用小周天，任督相通緊密連。

排毒坐床敲帶脈，強身抱樹撞丹田。

腰肩舒展微嘗酒，心肺清新長拒煙。

古法借來推八髎，固精益氣玉膚堅。

195.家和

平生不可厭妻嬌，和睦家庭須協(xié)調(diào)。

善待世人情樸實，偶逢急事莫心焦。

晴天愛在疏林坐，閑日喜陪生客聊。

護命攝神無掛礙，祛除百病自逍遙。

196. 五谷為養(yǎng)

嘴饞未必覓佳肴，少食多餐宜遠(yuǎn)庖。

黃鱔無非添飼料，甲魚不過富含膠。

山珍海味成便飯，腦滿腸肥必討鐃。

日日酒家吞大菜，不如來客小籠包。

197.廉潔養(yǎng)生

仕途得意莫稱豪，卑賤人生本末毫。

多與家人言骨肉，少攜客戶醉脂膏。

雙規(guī)風(fēng)去猶能躲，百病尋來無處逃。

自古枯榮同一體，須從另法解離騷。

198.排毒

閑情偶發(fā)喜聽歌，閉目垂頭手自摩。

點穴倘能排體毒，運功更欲拒心魔。

人無貪欲麻煩少，家有賢妻喜事多。

散步常聞音樂起，應(yīng)聲而起舞婆娑。

199.品茶

誰知雙目老來花，萬物忽然蒙薄紗。

忍辱終須推走狗，耐饑畢竟學(xué)寒鴉。

東觀江面漫天霧，西眺山頭滿樹霞。

病愈原緣涵養(yǎng)好，陽臺搖榻品清茶。

200.豁達(dá)

七情六欲本難藏，怨懟悲哀轉(zhuǎn)眼忘。

任脈開朗驅(qū)穢氣，胃經(jīng)通達(dá)護純陽。

胸懷坦蕩心容闊，骨骼堅強腎性剛。

百病多從生氣起，求生何必自身傷。

201.慎獨居

莫道孤身能養(yǎng)生，夫妻交往豈傷精?

偶時悱惻須真愛，適度綢繆必盡情。

護體摩挲膚激活，撫膺起伏氣充盈。

神功品味頑童意，吐濁納清呼吸平。

202.正心

莫羨健康稱壽星，老翁也可轉(zhuǎn)年青。

神勞勢必三焦?jié)M，心正方能百脈靈。

亂性宣淫傳瘴癘，迷情獵色遇雷霆。

欲求彭祖長生道，頤養(yǎng)天年話務(wù)聽。

203.節(jié)食

人生豈是省油燈？惡疾來時身欲蒸。

觳觫依稀梁上鼠，呻吟仿fo廁中蠅。

求醫(yī)欲棄金鑲玉，用藥方同火化冰。

天道損余難補足，素餐頗似苦行seng。

204.居安思危

能學(xué)養(yǎng)生多福音，人間良藥不須尋。

中遭挫折因緣淺，晚享天年根底深。

事業(yè)有成休作惡，身心無恙莫思淫。

他時練就金剛體，從此何畏百毒侵？

205.冬練

耄耋老翁成猛男，寒冬臘月下深潭。

充盈體力能冬泳，清晰思維仍健談。

清早起身晨練好，黃昏臥榻夜眠酣。

莫疑不老神仙事，生命源泉是指南。

206.少糖

血糖控制莫沾甜，每日休超六克鹽。

飲食不周常得病，胃腸通暢本消炎。

自然規(guī)律須堅守，貧困家庭切莫嫌。

幸福并非圖享受，休閑生活淡而恬。

207.粗食

腹饑口渴嘴方饞，美食鮮香休太咸。

信念應(yīng)無歪念擾，精糧須有雜糧摻。

千規(guī)守約何須禁，百忌隨緣不必監(jiān)。

偶爾全家餐菜粥，莫嫌生活太平凡。

關(guān)于健康飲食的詩句有哪些

1. 關(guān)于健康飲食的詩句
關(guān)于健康飲食的詩句 1.關(guān)于飲食與健康的古詩有那些
1、老子《道德經(jīng)》第三十七章“道常無為而無不為”。

老子：無為無不為、平和無欲、惜精愛氣

2、孟子：養(yǎng)心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣；其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。”

譯文“修養(yǎng)內(nèi)心的方法，沒有比減少欲望更好的了。一個人如果欲望很少，那么內(nèi)心即使有迷失的部分，也是很少的；一個人如果欲望很多，那么即使有保存的部分，也是很少的。

3、朱熹：

飽食當(dāng)肉，不淫當(dāng)齋。緩步當(dāng)車，無災(zāi)是福。

大饑不大食，大渴不大飲。多精神為福，少嗜欲為貴

服藥十朝，不如獨宿一宵； 節(jié)食已去病，寡欲已延年。

4《解人頤》達(dá)識集：唐子畏題《列仙傳》

佛祖無奇，但作陰功不作孽；神仙有法，只生歡喜不生愁。無藥可延卿相壽，求醫(yī)也是徒然。

有錢難買子孫賢，積玉總為無用。

5歲夜詠懷 劉禹錫

彌年不得意，新歲又如何？念昔同游者，而今有幾多？

以閑為自在，將壽補蹉跎。春色無情故，幽居亦見過。

6羅狀元醒世歌 名洪先，明

富貴從來未許求，幾人騎鶴上揚州！

與其十事九如夢，不若三平兩滿休.

能自得時還自樂，到無心處便無憂.

黃金不是千年業(yè)，紅日能催兩鬢霜.

身后碑銘空自好，眼前傀儡為誰忙

有有無無且耐煩，勞勞碌碌幾時閑？

人心曲曲彎彎水，世事重重疊疊山.

古古今今多變故，貧貧富富有循環(huán).

將將就就隨時過，苦苦甜甜命一般.

7羅洪先

日月兩輪懸，乾坤幾萬年；華屋量人斗，嬌妻度客船；

錢財身外物，兒女眼前冤；世人誰不染，脫卻是神仙”。三界跳是跳不出的，寵辱皆忘是人生的一種境界；

塵世紛紛一筆勾，林泉深處任憂游。

蓋間茅屋牽蘿卜，開個柴門對水流。

得隙間眠真可樂，吃些淡飯可忘憂，

眼前多少英雄漢，為甚由來不回頭？

8無事且從閑處樂，有書時向靜中觀——·清·方薰 有閑常同書做伴，無事且與動為鄰；

9無情歲月增中減，有味詞動苦后甜。--岳美中（1900-1982），中醫(yī)學(xué)專家

10尋常衣食隨時度，分外資財莫妄求。

11大肚能容，容天容地，與己何所不容；

開口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑。

12心寬不知愁，老伴長得丑。

是非少開口，笑看狗斗狗。

飯后百步走，小孫常逗逗，睡前甩甩手。

首先，古人養(yǎng)生特別強調(diào)養(yǎng)心為主，節(jié)食為輔，概括為“清心寡欲”。老子有“無為而無不為”、“平和無欲”及“惜精愛氣”的主張，孟子有“養(yǎng)心莫善于寡欲”的感慨，朱熹則從另一角度詮釋了“清心寡欲”的妙處：“飽食當(dāng)肉，不淫當(dāng)齋，緩步當(dāng)車，無災(zāi)是福，大饑不大食，大渴不大飲。多精神為富，少嗜欲為貴，服藥十朝，不如獨宿一宵，節(jié)食以去病，寡欲以延年?！?br>
其次，古人還強調(diào)要樂觀豁達(dá)，尋訪山水。彭祖有“每把戲言多取笑，?；貥芬饽痢钡妮p松；劉向有“佛祖無奇，但作陰功不作孽；神仙有法，只生歡喜不生愁”的頓悟；相比之下，劉禹錫就略勝一籌，他“空閑為自在，將壽補蹉跎”，“無事且從閑處樂，有書時間靜中觀”，“無情歲月增中減，有味詩書苦后甜”，其豁達(dá)開朗、淡泊名利之情溢于言表。

再者，古人養(yǎng)生尤其強調(diào)要淡于名利，保持平常心。羅隱在這方面的體會就更多一些，“能自得時還自樂，到無心處便無憂”———知足常樂；“與其十事九如意，未若三平兩滿休”——順其自然；“身后碑銘空自在，眼前傀儡為誰忙；黃金不是千年葉，紅日能銷兩鬢霜”——莫為功名利祿所累。

重陽時節(jié)，秋風(fēng)送爽.站在新世紀(jì)的頂峰，回望五千年歷史，風(fēng)云人物歷歷在目；縱觀九萬里河山，鶴翔龜靜栩栩如生.從秦始皇派徐富去海外覓仙方，到漢武帝令道士密宮練靈丹；從則天伍后千方保容顏，到慈熹佛爺百計養(yǎng)真氣，帝王將相無不尋思長生不老，金城千載.而在民間，君不見壽比南山的對聯(lián)貼在農(nóng)家的堂屋，松鶴延年的壁畫掛臥室；君不見南極仙翁拄杖行來，西村小兒爬峨眉去采靈芝。..
2.有關(guān)健康飲食的一句古詩
有關(guān)健康飲食的古詩1、老子《道德經(jīng)》第三十七章“道常無為而無不為”。

老子：無為無不為、平和無欲、惜精愛氣2、孟子：養(yǎng)心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣；其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。”

譯文“修養(yǎng)內(nèi)心的方法，沒有比減少欲望更好的了。一個人如果欲望很少，那么內(nèi)心即使有迷失的部分，也是很少的；一個人如果欲望很多，那么即使有保存的部分，也是很少的。

3、朱熹：飽食當(dāng)肉，不淫當(dāng)齋。緩步當(dāng)車，無災(zāi)是福。

大饑不大食，大渴不大飲。多精神為福，少嗜欲為貴服藥十朝，不如獨宿一宵； 節(jié)食已去病，寡欲已延年。

4《解人頤》達(dá)識集：唐子畏題《列仙傳》佛祖無奇，但作陰功不作孽；神仙有法，只生歡喜不生愁。無藥可延卿相壽，求醫(yī)也是徒然。

有錢難買子孫賢，積玉總為無用。5歲夜詠懷 劉禹錫彌年不得意，新歲又如何？念昔同游者，而今有幾多？以閑為自在，將壽補蹉跎。

春色無情故，幽居亦見過。
3.形容健康飲食 句子
1、飲食要控量，三餐要按時，米粥易消化，清淡尤為佳，綠豆能解暑，冬瓜能清熱，洋蔥能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黃鱔能滋養(yǎng)，蔥姜雙向調(diào)，血糖能控好，蘿卜要常吃，暢通又順氣，愿您菜選好，保您健康到！

2、冷冷寒冬問候至，健康溫馨小貼士，多食粥類增營養(yǎng)，瓜果蔬菜記心上，天冷莫忘添衣裳，多多鍛煉益健康。祝冬日吉祥健康，快樂安康。

3、食品安全隱患多，平常生活需注意，街邊小攤要少去，購買食物仔細(xì)辨，一次不需買太多，即買即食最營養(yǎng)，生食需要熱水煮，隔夜蔬菜不好吃，各項事項要牢記，贏得健康好身體！

4、吃飯細(xì)嚼慢咽，減少腸胃傷害，避免過量飲食，體重保持平衡，注重飲食質(zhì)量，少食油炸膨化，享受營養(yǎng)美味，健康快樂第一。

5、家有兒女需記牢，飲食細(xì)節(jié)定身高，少喝碳酸類飲料，腌制食物鹽分高，糖類妨礙脂消耗，垃圾食品營養(yǎng)少，注意休息多鍛煉，祝你家庭多美好。

6、朋友飲食多注意，我來為你巧搭配；涼菜把拌改成蘸，調(diào)節(jié)熱量少脂肪；晚餐別吃太油膩，血液流暢少問題；睡前多吃高纖維，食用谷類助睡眠；健康飲食學(xué)問大，為了健康多留意！朋友，祝你健康每一日，積極努力有活力！

7、可愛獼猴桃，維C含量高；不僅解熱好，止渴也很妙；黃疸見繞道，尿道結(jié)石消；抑制癌物質(zhì)，預(yù)防肝炎好；愿君常食用，祝君健康繞！

8、民以食為天，粗糧寶中寶，營養(yǎng)王中王，一能增血氣，二可抗衰老，三能長精神。祝福你青春永駐，容光煥發(fā)，神采奕奕，幸福快樂天下第一！

9、為了您的健康升級，換換裝備吧。硬盤增加每天鍛煉的，軟盤也常備按摩的，防火墻是控制進(jìn)食量的，殺毒是每餐吃完不繼續(xù)剩飯大戰(zhàn)的，網(wǎng)站檢查是維生素全面的。不要遠(yuǎn)程控制了吧，自己能做不叫快餐外賣的。

10、"好食物補身體，同食也會傷身體，豬肉菱角若共食，肚子疼痛不好受.雞肉芹菜也相忌，同食就會傷元氣.牛肉栗子一起吃，食后就會發(fā)嘔吐.羊肉滋補大有用，若遇西瓜定相侵.朋友，飲食可以補身體，食用需謹(jǐn)慎呀！"
4.關(guān)于健康的詩句
與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防.―――《抱樸子》晉 葛洪我命在我，不在天.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽.―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰.―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來.―――《素問·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t善服藥者，不如善保養(yǎng).―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也.―――《抱樸子》 晉 葛洪體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶.―――《理虛元鑒》明 汪綺石邪之所湊，其氣必虛.―――《素問·評熱病論》正氣存內(nèi)，邪不可干.―――《素問·遺篇刺法論》陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕.―――《素問·陰陽應(yīng)象大論惜精養(yǎng)生元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙.―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄.―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪縱欲戕生，古今同慨.―――《退庵隨筆》清梁章鉅若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至.―――《尊生八箋》明 高濂酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德.―――《食色紳言》明陳繼儒御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味.―――《攝生三要》明 袁坤儀男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血.―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全精神養(yǎng)生戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心.―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥看一個醫(yī)生不如交一個朋友.―――諺語人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒.―――《老老恒言》清 曹廷棟凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神.―――《備急千金要方》 唐孫思邈大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇.―――《退庵隨筆》清梁章鉅人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生.―――《退庵隨筆》清 梁章鉅心樂為良藥，神傷致骨枯.―――諺語不氣不愁，活到白頭.―――諺語老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生.―――《類修要訣》明胡文煥圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣.―――《淮南子》西漢劉安等多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲.―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣.―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣.―――《抱樸子》 晉 葛洪知恬逸自足者，為得安樂本.―――《尊生八箋》明 高濂物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t省思慮則心血不耗，發(fā)不易白.―――《醫(yī)先》明 王文祿惱一惱，老一老；笑一笑，少一少.―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥說說笑笑，通通七竅.―――諺語笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭.―――諺語笑口常開，青春常在.―――諺語事從容則有余味，人從容則有余年.―――《呻吟語》明呂坤養(yǎng)心莫善于寡欲.欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全善攝生者，先除欲念.―――《食色紳言》明陳繼儒喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂.―――《春秋繁露》西漢董仲舒遇事不惱，長生不老.―――諺語嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞.―――《古今圖書集成》清陳夢雷暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老.―――《淮南子》西漢劉安等琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽.―――《幽夢續(xù)影》清朱錫綬人生如天地，和煦則春，慘郁則秋.―――《醫(yī)述》清程杏軒善養(yǎng)生者，先除欲念.―――《男女紳言》明陳繼儒得神者昌，失神者亡.―――《素問·移精變氣》心亂則百病生，心靜則萬病息.―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t心胸里頭能撐船，健康長壽過百年.―――諺語千保健，萬保健，樂觀方才是關(guān)鍵.―――諺語一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老.―――諺語生氣催人老，快樂變年少.―――諺語遇怒不要惱，遇難莫急躁.―――諺語常樂常笑，益壽之道.―――諺語房寬地寬，不如心寬.―――諺語知足者常樂，善笑者長壽.―――諺語要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù).―――諺語笑口常開，百病不來.―――諺語治病必先治神，藥療必先心療.―――諺語忠誠是長壽之本，善良是快樂之源.―――諺語生活上適度，精神上大度.―――諺語養(yǎng)生必先養(yǎng)德，大德必得其壽.―――諺語。
5.關(guān)于健康的詩句10句
1，運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康——亞里士多德。

2，抽煙有害健康，感情有礙智商——李宮俊，《e68a84e799bee5baa631333366303764李宮俊是誰》。

3，人們急于成長，然后又哀嘆失去的童年；人們以健康換取金錢，然后又想用金錢恢復(fù)健康；人們對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福；人們活著，仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛從未活過——南直哉，《活著即修行》。

4，在病態(tài)社會中，精神病人才是真正健康的人——赫胥黎，《美麗新世界》。

5，第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產(chǎn)——柏拉圖。

6，當(dāng)一個人身體健康、充滿活力的時候，堅強是一樁比較簡單和容易的事，而只有在生活用鐵環(huán)緊緊把你箍起來的時候，堅強才是最光榮的事情——奧斯特洛夫斯基，《鋼鐵是怎樣煉成的》。

7，生命所需要的，無非空氣、陽光、健康、營養(yǎng)、繁衍，千古如斯，古老而平凡。但是，驕傲的人啊，拋開你的虛榮心和野心吧，你就會知道，這些最簡單的享受才是最醇美的——周國平，《把心安頓好》。

8，上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必得到金錢，擁有金錢未必?fù)碛锌鞓?，得到快樂未必?fù)碛薪】担瑩碛薪】滴幢匾磺卸既缭敢詢敗獥罱{，《百歲感言》。

9，對別人好不是一種責(zé)任，它是一種享受，因為它能增進(jìn)你的健康和快樂。你對別人好的時候，也就是對自己好的時候——戴爾·卡耐基，《人性的弱點》。

10，當(dāng)我四十歲的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發(fā)財——亦舒，《地盡頭》。
6.有關(guān)飲食健康的名言
【健康小口訣】①大蒜是個寶，常吃身體好；②一日兩蘋果，毛病繞道過；③一日一棗，長生不老；④核桃山中寶，補腎又健腦；⑤胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；⑥西紅柿營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；⑦小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；⑧多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。

：【做菜不能亂放蔥姜蒜】1.做魚要多放姜，像清蒸魚，要有姜絲；2.吃螃蟹要蘸醋和姜末；3.寒性大的蔬菜如茭白、白蘿卜、綠豆芽的時候可多放蔥，能起到緩和脾胃的作用；4.異味大的肉類如甲魚，一定要放蒜，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，有降低膽固醇促進(jìn)營養(yǎng)吸收功效。愛下廚的同學(xué)要記好哦~【味精使用不當(dāng)會致癌】一忌：高溫。

100℃以上會生成有致癌性的焦谷氨酸鈉。炒菜時油溫為150℃-200℃。

應(yīng)在菜要出鍋時投放；勾芡前投放。二忌：低溫。

不易溶解，用溫開水化開。三忌：甜口菜。

如“冰糖蓮子”。四忌：過量。

可能導(dǎo)致胃癌和內(nèi)臟疾病。五忌：炒雞蛋。

雞蛋和鹽一起炒會產(chǎn)生味精谷氨酸鈉?！敬杭攫B(yǎng)生五種防病好食物】1.雞湯：喝雞湯預(yù)防支氣管炎。

2.海帶：初春常吃海帶有一定的御寒作用。3.黃色蔬菜：如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，具有提高免疫力作用。

4.動物內(nèi)臟：肝、腎、心等內(nèi)臟所含的維生素B2很多。5.西梅：富含同樣的維生素。

【一次性紙杯第一杯水不要喝】一次性紙杯的內(nèi)壁上通常涂了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲。此外，使用一次性紙杯時，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鐘后將水倒掉，使紙杯中有害物質(zhì)充分揮發(fā)。

【身體的響聲可能預(yù)示疾病】1.耳鳴，當(dāng)心高血壓、冠心病、糖尿病等；2.磨牙，可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多癥等；3.咳嗽，過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經(jīng)性水腫等；4.打嗝，可能預(yù)示膽囊炎、消化道潰瘍等疾??；5.關(guān)節(jié)響，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷?！具m合寶寶冬季吃的7種食物】1、黃豆：唯一能夠替代動物蛋白的植物性食品，稱為“綠色乳?！薄?br>
2、胡蘿卜：是最適合咳嗽的寶寶用以食療。3、卷心菜：對幫助寶寶預(yù)防貧血有很好的作用。

但消化功能差、腹瀉的寶寶不宜食用。4、紅薯：營養(yǎng)豐富、易于消化，可提供給寶寶大量的熱量。

有黑斑的勿用。：【飯后五件“要命事”】1.飯后喝茶=喝毒藥，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化；2.飯后吃水果=胃腸不適，飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)；3.飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；4.飯后卡拉OK=胃腸不適；5.飯后立刻就睡覺=中風(fēng)、發(fā)胖。

：【11道良方有效對付小病癥】①蘆薈治燒燙傷；②白糖治打嗝；③大橄欖油治口唇干裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退燒；⑥生姜止吐；⑦薄荷緩解腸脹氣；⑧醋或紅茶除腳臭；⑨熱檸檬汁治感冒；⑩檸檬加酸奶消除口臭。【家中七大急救藥】①姜，姜汁和姜末含在嘴里止吐。

②小黃瓜，敷切片能止癢。③香菜混合米酒，緩解瘙癢。

④粗鹽，用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛。⑤糖，緩解打嗝。

⑥蘋果，幫助緩解腹瀉。⑦大蒜水，取六瓣大蒜，將其壓碎，并加入溫水。

每天喝兩次，連服3天即可緩解咳嗽。【家常菜錯搭 】①雞肉芝麻：同食會中毒，嚴(yán)重的會死亡；②大蒜大蔥：強烈刺激腸道的食物，同食易出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀；③豆腐小蔥：豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使鈣質(zhì)遭到破壞；④香蕉酸奶：酸牛奶能降低膽固醇，與香蕉同食則對身體無益；⑤紅棗魚蔥：導(dǎo)致消化不良。

【盤點4種護發(fā)食品】1、瘦牛肉，補充鐵預(yù)防脫發(fā)，每天食用170克瘦牛肉；2、獼猴桃，每天吃一個獼猴桃有助頭發(fā)濃密；3、芝麻，食用亞麻籽油也可有效緩解脫發(fā)；4、雞蛋，雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器，還能防止頭發(fā)早白。親 全部從我微博里選的 哦。
7.關(guān)于保健飲食句子
關(guān)于保健飲食句子 4. 吃飯細(xì)嚼慢咽，減少腸胃傷害，避免過量飲食，體重保持平衡，注重飲食質(zhì)量，少食油炸膨化，享受營養(yǎng)美味，健康快樂第一。

5. 家有兒女需記牢，飲食細(xì)節(jié)定身高，少喝碳酸類飲料，腌制食物鹽分高，糖類妨礙脂消耗，垃圾食品營養(yǎng)少，注意休息多鍛煉，祝你家庭多美好。 6. 朋友飲食多注意，我來為你巧搭配；涼菜把拌改成蘸，調(diào)節(jié)熱量少脂肪；晚餐別吃太油膩，血液流暢少問題；睡前多吃高纖維，食用谷類助睡眠；健康飲食學(xué)問大，為了健康多留意！朋友，祝你健康每一日，積極努力有活力。
8.有哪些關(guān)于健康的詩句
1、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。

《養(yǎng)生要集》解讀：“牙齒堅完”是健康長壽的象征，叩齒術(shù)是在我國流傳的一種古老的養(yǎng)生方術(shù)。腎主骨，齒為腎之余，也屬于骨頭的一部分。

齲齒，是牙齒的大患，人們每天早晨口中上下牙齒相互敲啄，指上下相對應(yīng)的每顆牙齒互啄，就可以減輕齲齒的危害，保持牙齒的健康。2、飽食即臥，乃生百病。

《備急千金要方》解讀：飽食即臥，食物停聚未及消化，積而淤滯，氣滯不行，脾胃受傷，氣血痰食積聚而致百病叢生。3、流水不腐，戶樞不蠹，動也。

形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁。

《呂氏春秋》解讀：流動的水不會腐惡發(fā)臭，轉(zhuǎn)動的門軸不會生蟲朽爛，這是由于不斷運動的緣故。人的形體、精氣也是這樣。

形體不活動，體內(nèi)的精氣就不運行，精氣不運行，氣就滯積。也就是人們常說的，生命在于運動。

4、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍。《昨非庵日纂》解讀：古人自古講究飯后養(yǎng)生，這里提到用餐后要做三件事情，即飲茶、散步、揉腹，如能長期堅持做下去，必有益身體健康。

5、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》解讀：四時陰陽之氣是萬物生存的根本，古人都會根據(jù)此而在春夏養(yǎng)陽，秋冬補陰，以便服從于其四時陰陽這個根本，才能與萬物一起生活并且生長。

如果一旦違反了這個根本，就會損傷其本源，破壞其真氣，以上這些就是四時調(diào)攝的宗旨。

關(guān)于康養(yǎng)的詩句

1.關(guān)于康字的古詩句何以解憂 唯有杜康

怒發(fā)沖冠，憑闌處、瀟瀟雨歇.抬望眼、仰天長嘯，壯懷激烈.三十功名塵與土，八千里路云和月.莫等閑，白了少年頭，空悲切.

靖康恥，猶未雪；臣子恨，何時滅.駕長車踏破、賀蘭山缺.壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血.待從頭、收拾舊山河，朝天闕.

插花吟 邵雍

況復(fù)筋骸粗康健，那堪時節(jié)正芳菲.

酒涵花影紅光溜，爭忍花前不醉歸.

九歌 東皇太一 屈原

靈偃蹇兮姣服，芳菲菲兮滿堂；

五音兮繁會，君欣欣兮樂康.

臣工 詩經(jīng)

明昭上帝，迄用康年.

公劉 詩經(jīng)

篤公劉，匪居匪康.

昊天有成命 詩經(jīng)

成王不敢康，夙夜基命宥密.

卷阿 詩經(jīng)

爾受命長矣，岪祿爾康矣.

烈祖 詩經(jīng)

自天降康，豐年穰穰.

鏡換杯 白居易

欲將珠匣青銅鏡，換取金尊白玉卮.

鏡里老來無避處，樽前愁至有消時.

茶能散悶為功淺，萱縱忘憂得力遲.

不似杜康神用速，十分一盞便開眉.

洛下閑居寄山南令狐相公 白居易

已收身向園林下，猶寄名于祿仕間.

不鍛嵇康彌懶靜，無金疏傅更貧閑.

支分門內(nèi)余生計，謝絕朝中舊往還.

唯是相君忘未得，時思漢水夢巴山.

瑞鶴仙 吳文英

奇踐.平康得意，醉踏香泥，潤紅沾線.

董逃歌詞 曹操

德行不虧缺，變故自難常.

鄭康成行酒，伏地氣絕；

郭景圖命盡于園桑.

贈崔融二十韻 杜審言

勿嗟離別易，行役共時康.

2.關(guān)于健康的古詩有哪些給你推薦幾首修身養(yǎng)性保健康的古詩：

1、曹操《步出夏門行·龜雖壽》

神龜雖壽，猶有竟時；

騰蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里；

烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天；

養(yǎng)怡之福，可得永年。

詩中以長壽動物神龜為例，說明生老病死的規(guī)律。同時也是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱，是曹操給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針！今人常用詩中“烈士暮年，壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。

2、陶淵明《飲酒》

結(jié)廬在人境，而無車馬喧。

問君何能爾？心遠(yuǎn)地自偏。

采菊東籬下，悠然見南山。

山氣日夕佳，飛鳥相與還。

此中有真意，欲辯已忘言。

這首典型的養(yǎng)生詩，境與意會，物與心融，真是妙不可言！

3、杜甫《江村》

老妻畫紙為棋局，

稚子敲針作釣鉤；

但有故人供祿米，

微軀此外復(fù)何求？

這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人至純至厚的情，至深至廣的愛，才使他晚年一度過得安閑而自在一些。

4、白居易《負(fù)冬日》

杲杲冬日出，照我屋南隅。

負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中適一念無。

曠然志所在，心與虛空俱。

從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時“外融百骸暢，中適一念無”。

5|程顥的一首詩

云淡風(fēng)輕近午天，

傍花隨柳過前川；

時人不識余心樂，

將謂偷閑學(xué)少年。

他認(rèn)為人的一生，即便老了，生活也應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

6、家蘇東坡《蘇沈良方》

羽蟲見月爭翻翻，

我亦散發(fā)虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，

見露氣人霜逢根。

說的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰點綴，天容海色本澄清?！北闶撬毩?xí)氣功時清朗精神境界的寫照。

3.關(guān)于健康的詩句10句1，運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康——亞里士多德。

2，抽煙有害健康，感情有礙智商——李宮俊，《e68a84e799bee5baa631333366303764李宮俊是誰》。

3，人們急于成長，然后又哀嘆失去的童年；人們以健康換取金錢，然后又想用金錢恢復(fù)健康；人們對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福；人們活著，仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛從未活過——南直哉，《活著即修行》。

4，在病態(tài)社會中，精神病人才是真正健康的人——赫胥黎，《美麗新世界》。

5，第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產(chǎn)——柏拉圖。

6，當(dāng)一個人身體健康、充滿活力的時候，堅強是一樁比較簡單和容易的事，而只有在生活用鐵環(huán)緊緊把你箍起來的時候，堅強才是最光榮的事情——奧斯特洛夫斯基，《鋼鐵是怎樣煉成的》。

7，生命所需要的，無非空氣、陽光、健康、營養(yǎng)、繁衍，千古如斯，古老而平凡。但是，驕傲的人啊，拋開你的虛榮心和野心吧，你就會知道，這些最簡單的享受才是最醇美的——周國平，《把心安頓好》。

8，上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必得到金錢，擁有金錢未必?fù)碛锌鞓?，得到快樂未必?fù)碛薪】担瑩碛薪】滴幢匾磺卸既缭敢詢敗獥罱{，《百歲感言》。

9，對別人好不是一種責(zé)任，它是一種享受，因為它能增進(jìn)你的健康和快樂。你對別人好的時候，也就是對自己好的時候——戴爾·卡耐基，《人性的弱點》。

10，當(dāng)我四十歲的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發(fā)財——亦舒，《地盡頭》。

4.帶有康字的詩詞1、唐代：王維《送康太守》

城下滄江水，江邊黃鶴樓。

朱闌將粉堞，江水映悠悠。

鐃吹發(fā)夏口，使君居上頭。

郭門隱楓岸，侯吏趨蘆洲。

何異臨川郡，還勞康樂侯。

2、唐代：李世民《元日》

高軒曖春色，邃閣媚朝光。

彤庭飛彩旆，翠幌曜明珰。

恭己臨四極，垂衣馭八荒。

霜戟列丹陛，絲竹韻長廊。

穆矣熏風(fēng)茂，康哉帝道昌。

繼文遵后軌，循古鑒前王。

草秀故春色，梅艷昔年妝。

巨川思欲濟，終以寄舟航。

3、宋代：李清照《臨江仙·庭院深深深幾許》

歐陽公作《蝶戀花》，有“深深深幾許”之句，予酷愛之。用其語作“庭院深深”數(shù)闋，其聲即舊《臨江仙》也。

庭院深深深幾許？云窗霧閣常扃。柳梢梅萼漸分明。春歸秣陵樹，人老建康城。

感月吟風(fēng)多少事，如今老去無成。誰憐憔悴更凋零。試燈無意思，踏雪沒心情。（試燈無意思，踏雪沒心情 一作：燈花空結(jié)蕊，離別共傷情）

4、先秦：佚名《蟋蟀》

蟋蟀在堂，歲聿其莫。今我不樂，日月其除。無已大康，職思其居。好樂無荒，良士瞿瞿。

蟋蟀在堂，歲聿其逝。今我不樂，日月其邁。無已大康，職思其外。好樂無荒，良士蹶蹶。

蟋蟀在堂，役車其休。今我不樂，日月其慆。無以大康。職思其憂。好樂無荒，良士休休。

5、唐代：韋應(yīng)物《郡齋雨中與諸文士燕集》

兵衛(wèi)森畫戟，宴寢凝清香。

海上風(fēng)雨至，逍遙池閣涼。

煩疴近消散，嘉賓復(fù)滿堂。

自慚居處崇，未睹斯民康。

理會是非遣，性達(dá)形跡忘。

鮮肥屬時禁，蔬果幸見嘗。

俯飲一杯酒，仰聆金玉章。

神歡體自輕，意欲凌風(fēng)翔。

吳中盛文史，群彥今汪洋。

方知大藩地，豈曰財賦強。

5.含康字的詩詞插花吟 邵雍 頭上花枝照酒卮，酒卮中有好花枝。

身經(jīng)兩世太平日，眼見四朝全盛時。況復(fù)筋骸粗康健，那堪時節(jié)正芳菲。

酒涵花影紅光溜，爭忍花前不醉歸。洛下閑居寄山南令狐相公 白居易 已收身向園林下，猶寄名于祿仕間。

不鍛嵇康彌懶靜，無金疏傅更貧閑。支分門內(nèi)余生計，謝絕朝中舊往還。

唯是相君忘未得，時思漢水夢巴山。從天平節(jié)度使游平流園 曹鄴 池塘靜于寺，俗事不到眼。

下馬如在山，令人忽疏散。明公有高思，到此遂長返。

乘興挈一壺，折荷以為盞。入竹藤似蛇，侵墻水成蘚。

幽鳥不識人，時來拂冠冕。沿流路若窮，及行路猶遠(yuǎn)。

洞中已云夕，洞口天未晚。自憐不羈者，寫物心常簡。

翻愁此興多，引得嵇康懶。夜坐有懷 曹鄴 悄悄月出樹，東南若微霜。

愁人不成寐，五月夜亦長。佳期杳天末，骨肉不在旁。

年華且有限，厥體難久康。人言力耕者，歲旱亦有糧。

吾道固如此，安得苦倀倀?？S雨中與諸文士燕集 韋應(yīng)物 兵衛(wèi)森畫戟，燕寢凝清香。

海上風(fēng)雨至，逍遙池閣涼。煩疴近消散，嘉賓復(fù)滿堂。

自慚居處崇，未睹斯民康。理會是非遣，性達(dá)開跡忘。

鮮肥屬時禁，蔬果幸見嘗。俯飲一杯酒，仰聆金玉章。

神歡體自輕，意欲凌風(fēng)翔。吳中盛文史，群彥今汪洋。

方知大藩地，豈曰財賦強。臨江仙 李清照 歐陽公作《蝶戀花》，有“深深深幾許”之句，予酷愛之。

用其語作“庭院深深”數(shù)闕，其聲即舊《臨江仙》也。庭院深深深幾許，云窗霧閣常扃[1]，柳梢梅萼漸分明，春歸秣陵樹，人老建康城[2]。

感月吟風(fēng)多少事，如今老去無成，誰憐憔悴更凋零，試燈無意思，踏雪沒心情。瑞鶴仙 吳文英 藕心抽瑩繭。

引翠針行處，冰花成片。金門從回輦。

兩玉鳧飛上，繡絨塵軟。絲絇[1]待宴。

曳天香、春風(fēng)宛轉(zhuǎn)。傍星辰、直上無聲，緩躡素云歸晚。

奇踐。平康得意，醉踏香泥，潤紅沾線。

良工詫見。吳蠶唾，海沉楦。

任真珠裝綴，春早客屨，今日風(fēng)流霧散。待宣供、禹步宸游，退朝燕殿。

滿江紅 岳飛 怒發(fā)沖冠，憑欄處瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。

三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑白了少年頭，空悲切。

靖康恥，猶未雪；臣子恨，何時滅！駕長車踏破賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。

待從頭收拾舊山河，朝天闕。太常引 奧敦周卿 西湖煙水茫茫，百頃風(fēng)潭，十里荷香。

宜雨宜晴，宜西施淡抹濃妝。尾尾相銜畫舫，盡歡聲無日不笙簧。

春暖花香，歲稔時康。真乃上有天堂，下有蘇杭。

董逃歌詞 曹操 德行不虧缺，變故自難常。鄭康成行酒，伏地氣絕；郭景圖命盡于園桑。

贈崔融二十韻 杜審言 十年俱薄宦，萬里各他方。云天斷書札，風(fēng)土異炎涼。

太息幽蘭紫，勞歌奇樹黃。日疑懷叔度，夜似憶真長。

北使從江表，東歸在洛陽。相逢慰疇昔，相對敘存亡。

草深窮巷毀，竹盡故園荒。雅節(jié)君彌固，衰顏余自傷。

人事盈虛改，交游寵辱妨。雀羅爭去翟，鶴氅競尋王。

思極歡娛至，朋情詎可忘。琴樽橫宴席，巖谷臥詞場。

連騎追佳賞，城中及路旁。三川宿雨霽，四月晚花芳。

復(fù)此開懸榻，寧唯入后堂。興酣鴝鵒舞，言洽鳳凰翔。

高選俄遷職，嚴(yán)程已飭裝。撫躬銜道義，攜手戀輝光。

玉振先推美，金銘舊所防。勿嗟離別易，行役共時康。

送韋大夫東京留守 王維 人外遺世慮?？斩私Y(jié)遐心。

曾是巢許淺。始知堯舜深。

蒼生詎有物。黃屋如喬林。

上德?lián)嵘襁\。沖和穆宸襟。

云雷康屯難。江海遂（一作逐）飛沈。

天工寄人英。龍袞瞻君臨。

名器茍不假。保厘固其任。

素質(zhì)貫方領(lǐng)。清景照華簪。

慷慨念王室。從容獻(xiàn)官箴。

云旗蔽三川。畫角發(fā)龍吟。

晨揚天漢聲。夕卷大河陰。

窮人（一作久）業(yè)已寧。逆虜遺之擒。

然后解金組。拂衣東山岑。

給事黃門省。秋光正沈沈。

壯心與身退。老病隨年侵。

君子從相訪。重玄其可尋。

送康太守 王維 城下滄江水。江邊黃鶴樓。

朱闌將粉堞。江水映悠悠。

鐃吹發(fā)夏口。使君居上頭。

郭門隱楓岸。侯吏趨蘆洲。

何異臨川郡。還勞（一作來）康樂侯。

其四 李賀 星盡四方高，萬物知天曙。己生須己養(yǎng)，荷擔(dān)出門去。

君平久不返，康伯遁國路。曉思何譊譊，阛阓千人語。

就道士問周易參同契 王昌齡 仙人騎白鹿，發(fā)短耳何長。時余采菖蒲，忽見嵩之陽。

稽首求丹經(jīng)，乃出懷中方。披讀了不悟，歸來問嵇康。

嗟余無道骨，發(fā)我入太行。趙十四兄見訪 王昌齡 客來舒長簟，開閣延清風(fēng)。

但有無弦琴，共君盡尊中。晚來常讀易，頃者欲還嵩。

世事何須道，黃精且養(yǎng)蒙。嵇康殊寡識，張翰獨知終。

忽憶鱸魚□，扁舟往江東。肅和 賀知章 黃祗是祗，我其夙夜。

夤畏誠潔，匪遑寧舍。禮以琮玉，薦厥茅藉。

念茲降康，胡寧克暇。江畔老人愁 崔顥 江南年少十八九，乘舟欲渡青溪口。

青溪口邊一老翁，鬢眉皓白已衰朽。自言家代仕梁陳，垂朱拖紫三十人。

兩朝出將復(fù)入相，五世疊鼓乘朱輪。父兄三葉皆尚主，子女四代為妃嬪。

南山賜田接御苑，北宮甲第連紫宸。直言榮華未休歇，不覺山崩海將竭。

兵戈亂入建康城，煙火連燒未央闕。衣冠士子陷鋒刃，良將名臣盡埋沒。

山川改易失市朝，衢路縱橫填白骨。老人此時尚少年，脫身走得投海邊。

罷兵歲余未敢出，去鄉(xiāng)三載方來旋。蓬蒿忘卻五城宅，草木不識青溪田。

雖然得歸到鄉(xiāng)土，零丁貧賤。

6.關(guān)于健康的古詩句1、不畏復(fù)不憂，是除老病藥。

——白居易《自覺》 釋義：有了不畏老的思想，不擔(dān)心“死之將至”，這樣就可以延緩生理和心理上的老化，從而收到延緩衰老、益壽延年的功效。 2、我得宛丘平易法， 只將食粥致神仙。

——陸游《食粥》 釋義：學(xué)道成仙之法是簡單易行的，平時只要多多食粥便可以成仙了。 3、心亂則百病生，心靜則萬病息。

——羅天益《衛(wèi)生寶鑒》 釋義：如果心神過于躁動，亂而不定，必然擾亂臟腑，耗氣傷精，容易招致疾病，甚至促人衰老、減短壽命。心靜則安神，神安則五臟六腑的氣機協(xié)調(diào)，精氣日漸充實，自可祛病強身，延年益壽。

4、老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已?！懿佟洱旊m壽》 釋義：老的千里馬雖然伏在馬槽旁，雄心壯志仍是馳騁千里；壯志凌云的人士即便到了晚年，奮發(fā)思進(jìn)的心也永不止息。

5、身瘦帶頻減，發(fā)稀冠自偏。廢書緣惜眼，多炙為隨年。

——劉禹錫《酬樂天詠老見示》 釋義：身體漸瘦衣帶越來越要收緊，頭發(fā)稀少戴正了的帽子也會自己偏斜到一邊。書卷擱置起來不再看是為了愛惜眼睛，經(jīng)常用艾灸是因為年邁力衰諸病多纏。

7.帶有康字的詩詞1、唐代：王維《送康太守》城下滄江水，江邊黃鶴樓。

朱闌將粉堞，江水映悠悠。鐃吹發(fā)夏口，使君居上頭。

郭門隱楓岸，侯吏趨蘆洲。何異臨川郡，還勞康樂侯。

2、唐代：李世民《元日》高軒曖春色，邃閣媚朝光。彤庭飛彩旆，翠幌曜明珰。

恭己臨四極，垂衣馭八荒。霜戟列丹陛，絲竹韻長廊。

穆矣熏風(fēng)茂，康哉帝道昌。繼文遵后軌，循古鑒前王。

草秀故春色，梅艷昔年妝。巨川思欲濟，終以寄舟航。

3、宋代：李清照《臨江仙·庭院深深深幾許》歐陽公作《蝶戀花》，有“深深深幾許”之句，予酷愛之。用其語作“庭院深深”數(shù)闋，其聲即舊《臨江仙》也。

庭院深深深幾許？云窗霧閣常扃。柳梢梅萼漸分明。

春歸秣陵樹，人老建康城。感月吟風(fēng)多少事，如今老去無成。

誰憐憔悴更凋零。試燈無意思，踏雪沒心情。

（試燈無意思，踏雪沒心情 一作：燈花空結(jié)蕊，離別共傷情）4、先秦：佚名《蟋蟀》蟋蟀在堂，歲聿其莫。今我不樂，日月其除。

無已大康，職思其居。好樂無荒，良士瞿瞿。

蟋蟀在堂，歲聿其逝。今我不樂，日月其邁。

無已大康，職思其外。好樂無荒，良士蹶蹶。

蟋蟀在堂，役車其休。今我不樂，日月其慆。

無以大康。職思其憂。

好樂無荒，良士休休。5、唐代：韋應(yīng)物《郡齋雨中與諸文士燕集》兵衛(wèi)森畫戟，宴寢凝清香。

海上風(fēng)雨至，逍遙池閣涼。煩疴近消散，嘉賓復(fù)滿堂。

自慚居處崇，未睹斯民康。理會是非遣，性達(dá)形跡忘。

鮮肥屬時禁，蔬果幸見嘗。俯飲一杯酒，仰聆金玉章。

神歡體自輕，意欲凌風(fēng)翔。吳中盛文史，群彥今汪洋。

方知大藩地，豈曰財賦強。

8.關(guān)于健康的詩歌 養(yǎng)生詩詞 養(yǎng)生原則 與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。

―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我，不在天。

―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。

―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰。―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。

―――《素問·上古天真論》 善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 善服藥者，不如善保養(yǎng)。

―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直 才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。

―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。

―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊，其氣必虛。

―――《素問·評熱病論》 正氣存內(nèi)，邪不可干。―――《素問·遺篇刺法論》 陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。

―――《素問·陰陽應(yīng)象大論 惜精養(yǎng)生 元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙。―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥 人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄。

―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪 縱欲戕生，古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。

―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲。

―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血。

―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全 精神養(yǎng)生 戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥 看一個醫(yī)生不如交一個朋友。

―――諺語 人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。

―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。

―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂為良藥，神傷致骨枯。―――諺語 不氣不愁，活到白頭。

―――諺語 老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。―――《類修要訣》明胡文煥 圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。

―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。

―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者，為得安樂本。

―――《尊生八箋》明 高濂 物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。

―――《醫(yī)先》明 王文祿 惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥 說說笑笑，通通七竅。

―――諺語 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。―――諺語 笑口常開，青春常在。

―――諺語 事從容則有余味，人從容則有余年。―――《呻吟語》明呂坤 養(yǎng)心莫善于寡欲。

欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰。―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 善攝生者，先除欲念。

―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱，長生不老。

―――諺語 嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。―――《古今圖書集成》清陳夢雷 暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。

―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。

―――《幽夢續(xù)影》清朱錫綬 人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。―――《醫(yī)述》清程杏軒 善養(yǎng)生者，先除欲念。

―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌，失神者亡。―――《素問·移精變氣》 心亂則百病生，心靜則萬病息。

―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。

―――諺語 千保健，萬保健，樂觀方才是關(guān)鍵。―――諺語 一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。

―――諺語 生氣催人老，快樂變年少。―――諺語 遇怒不要惱，遇難莫急躁。

―――諺語 常樂常笑，益壽之道。―――諺語 房寬地寬，不如心寬。

―――諺語 知足者常樂，善笑者長壽。―――諺語 要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù)。

―――諺語 笑口常開，。

蘇軾關(guān)于健康的詩句(描寫身體健康的詩句有哪些)

1.描寫身體健康的詩句有哪些1，《獨坐閑詠》宋代：陸游

殘年所幸身猶健，閑事惟求耳不聞。

白話文釋義：很慶幸到了年邁時期身體還健朗，只希望不聽其他的閑言碎語。

2，《洗兒》宋代：蘇軾

人皆養(yǎng)子望聰明，我被聰明誤一生。

惟愿孩兒愚且魯，無災(zāi)無難到公卿。

白話文釋義：人家都希望自己養(yǎng)的孩子聰明，我卻因為聰明而害了自己一生，但愿以后我的孩子不要那么聰明，不懂人事，身體康健平平安安到老。

3，《西江月》宋代：管鑒

白頭相守愿年年，只恁尊前長健。

白話文釋義：夫妻年年相互守候直到白頭，只盼望尊重的前輩長壽健康。

4，《朝中措》宋代：周紫芝

趁取老來猶健，登臨莫放杯空。

白話文釋義：趁著還沒老，自己身體還很健朗，登上朝廷就不要浪費了這大好的時光。

5，《小室》宋代：陸游

老去身猶健，秋來日自長。

白話文釋義：年邁的時候身體還很健朗，秋冬來了也不怕它的漫長。

6，《巫山一段云》元代：李齊賢

老喜身猶健，閑知興更添。

白話文釋義：很高興老了身體還很健朗，閑空的時候還是很有興致去聽聽外面的有趣事情。

2.關(guān)于健康的詩句與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防.―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我，不在天.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽.―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰.―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來.―――《素問·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 善服藥者，不如善保養(yǎng).―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直 才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也.―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶.―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊，其氣必虛.―――《素問·評熱病論》正氣存內(nèi)，邪不可干.―――《素問·遺篇刺法論》陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕.―――《素問·陰陽應(yīng)象大論 惜精養(yǎng)生 元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙.―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥 人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄.―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪 縱欲戕生，古今同慨.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至.―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德.―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味.―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血.―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全 精神養(yǎng)生 戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心.―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥 看一個醫(yī)生不如交一個朋友.―――諺語 人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒.―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神.―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生.―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂為良藥，神傷致骨枯.―――諺語 不氣不愁，活到白頭.―――諺語 老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生.―――《類修要訣》明胡文煥 圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣.―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲.―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣.―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣.―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者，為得安樂本.―――《尊生八箋》明 高濂 物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 省思慮則心血不耗，發(fā)不易白.―――《醫(yī)先》明 王文祿 惱一惱，老一老；笑一笑，少一少.―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥 說說笑笑，通通七竅.―――諺語 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭.―――諺語 笑口常開，青春常在.―――諺語 事從容則有余味，人從容則有余年.―――《呻吟語》明呂坤 養(yǎng)心莫善于寡欲.欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 善攝生者，先除欲念.―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂.―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱，長生不老.―――諺語 嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞.―――《古今圖書集成》清陳夢雷 暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老.―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽.―――《幽夢續(xù)影》清朱錫綬 人生如天地，和煦則春，慘郁則秋.―――《醫(yī)述》清程杏軒 善養(yǎng)生者，先除欲念.―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌，失神者亡.―――《素問·移精變氣》心亂則百病生，心靜則萬病息.―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 心胸里頭能撐船，健康長壽過百年.―――諺語 千保健，萬保健，樂觀方才是關(guān)鍵.―――諺語 一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老.―――諺語 生氣催人老，快樂變年少.―――諺語 遇怒不要惱，遇難莫急躁.―――諺語 常樂常笑，益壽之道.―――諺語 房寬地寬，不如心寬.―――諺語 知足者常樂，善笑者長壽.―――諺語 要活好，心別?。簧浦婆?，壽無數(shù).―――諺語 笑口常開，百病不來.―――諺語 治病必先治神，藥療必先心療.―――諺語 忠誠是長壽之本，善良是快樂之源.―――諺語 生活上適度，精神上大度.―――諺語 養(yǎng)。

3.有哪些關(guān)于健康的詩句養(yǎng)生詩詞 養(yǎng)生原則 與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。

―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我，不在天。

―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。

―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰。―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。

―――《素問·上古天真論》 善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 善服藥者，不如善保養(yǎng)。

―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直 才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。

―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。

―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊，其氣必虛。

―――《素問·評熱病論》 正氣存內(nèi)，邪不可干。―――《素問·遺篇刺法論》 陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。

―――《素問·陰陽應(yīng)象大論 惜精養(yǎng)生 元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙。―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥 人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄。

―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪 縱欲戕生，古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。

―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲。

―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血。

―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全 精神養(yǎng)生 戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥 看一個醫(yī)生不如交一個朋友。

―――諺語 人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。

―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。

―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂為良藥，神傷致骨枯。―――諺語 不氣不愁，活到白頭。

―――諺語 老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。―――《類修要訣》明胡文煥 圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。

―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。

―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者，為得安樂本。

―――《尊生八箋》明 高濂 物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。

―――《醫(yī)先》明 王文祿 惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥 說說笑笑，通通七竅。

―――諺語 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。―――諺語 笑口常開，青春常在。

―――諺語 事從容則有余味，人從容則有余年。―――《呻吟語》明呂坤 養(yǎng)心莫善于寡欲。

欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰。―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 善攝生者，先除欲念。

―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱，長生不老。

―――諺語 嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。―――《古今圖書集成》清陳夢雷 暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。

―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。

―――《幽夢續(xù)影》清朱錫綬 人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。―――《醫(yī)述》清程杏軒 善養(yǎng)生者，先除欲念。

―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌，失神者亡。―――《素問·移精變氣》 心亂則百病生，心靜則萬病息。

―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。

―――諺語 千保健，萬保健，樂觀方才是關(guān)鍵。―――諺語 一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。

―――諺語 生氣催人老，快樂變年少。―――諺語 遇怒不要惱，遇難莫急躁。

―――諺語 常樂常笑，益壽之道。―――諺語 房寬地寬，不如心寬。

―――諺語 知足者常樂，善笑者長壽。―――諺語 要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù)。

―――諺語 笑口常開，百病不來。

4.關(guān)于健康平安的詩句祈求平安

【表達(dá)美好祝?！?/p>

但愿人長久，千里共嬋娟.（宋·蘇軾《水調(diào)歌頭》）

海上生明月，天涯共此時.

海內(nèi)存知己，天涯若比鄰.

但愿人長久，千里共嬋娟.

枝上柳綿吹又少，天涯何處無芳草？

莫愁前路無知己，天下誰人不識君.

桃花源詩

年代：【魏晉】 作者：【陶淵明】

嬴氏亂天紀(jì)，賢者避其世.

黃綺之商山，伊人亦云逝.

往跡浸復(fù)湮，來徑遂蕪廢.

相命肆農(nóng)耕，日入從所憩.

桑竹垂馀蔭，菽稷隨時藝；

春蠶收長絲，秋熟靡王稅.

荒路曖交通，雞犬互鳴吠.

俎豆獨古法，衣裳無新制.

童孺縱行歌，班白歡游詣.

草榮識節(jié)和，木衰知風(fēng)厲.

雖無紀(jì)歷志，四時自成歲.

怡然有馀樂，于何榮智慧！

奇蹤隱五百，一朝敞神界.

淳薄既異源，旋復(fù)還幽蔽.

借問游方士，焉測塵囂外.

愿言躡清風(fēng)，高舉尋吾契.

逸老亭

年代：【宋】 作者：【歐陽修】

上相此忘榮，怡然物外情.

池光開小幌，山翠入重城.

野鳥窺華袞，春壺勞耦耕.

枕前雙雁沒，雨外一川晴.

解組金龜重，調(diào)琴赤鯉驚.

雖懷安石趣，豈不為蒼生.

青玉案元夕

年代：【宋】 作者：【辛棄疾】

東風(fēng)夜放花千樹，

更吹落，星如雨.

寶馬雕車香滿路.

鳳簫聲動，玉壺光轉(zhuǎn)，

一夜魚龍舞.

蛾兒雪柳黃金縷，

笑語盈盈暗香去.

眾里尋他千百度，

驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。

5.關(guān)于健康的古詩有哪些給你推薦幾首修身養(yǎng)性保健康的古詩：

1、曹操《步出夏門行·龜雖壽》

神龜雖壽，猶有竟時；

騰蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里；

烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天；

養(yǎng)怡之福，可得永年。

詩中以長壽動物神龜為例，說明生老病死的規(guī)律。同時也是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱，是曹操給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針！今人常用詩中“烈士暮年，壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。

2、陶淵明《飲酒》

結(jié)廬在人境，而無車馬喧。

問君何能爾？心遠(yuǎn)地自偏。

采菊東籬下，悠然見南山。

山氣日夕佳，飛鳥相與還。

此中有真意，欲辯已忘言。

這首典型的養(yǎng)生詩，境與意會，物與心融，真是妙不可言！

3、杜甫《江村》

老妻畫紙為棋局，

稚子敲針作釣鉤；

但有故人供祿米，

微軀此外復(fù)何求？

這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人至純至厚的情，至深至廣的愛，才使他晚年一度過得安閑而自在一些。

4、白居易《負(fù)冬日》

杲杲冬日出，照我屋南隅。

負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中適一念無。

曠然志所在，心與虛空俱。

從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時“外融百骸暢，中適一念無”。

5|程顥的一首詩

云淡風(fēng)輕近午天，

傍花隨柳過前川；

時人不識余心樂，

將謂偷閑學(xué)少年。

他認(rèn)為人的一生，即便老了，生活也應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

6、家蘇東坡《蘇沈良方》

羽蟲見月爭翻翻，

我亦散發(fā)虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，

見露氣人霜逢根。

說的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰點綴，天容海色本澄清。”便是他練習(xí)氣功時清朗精神境界的寫照。

6.關(guān)于健康的詩句與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防.―――《抱樸子》晉 葛洪我命在我，不在天.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽.―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰.―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來.―――《素問·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t善服藥者，不如善保養(yǎng).―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也.―――《抱樸子》 晉 葛洪體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶.―――《理虛元鑒》明 汪綺石邪之所湊，其氣必虛.―――《素問·評熱病論》正氣存內(nèi)，邪不可干.―――《素問·遺篇刺法論》陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕.―――《素問·陰陽應(yīng)象大論惜精養(yǎng)生元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙.―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄.―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪縱欲戕生，古今同慨.―――《退庵隨筆》清梁章鉅若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至.―――《尊生八箋》明 高濂酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德.―――《食色紳言》明陳繼儒御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味.―――《攝生三要》明 袁坤儀男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血.―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全精神養(yǎng)生戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心.―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥看一個醫(yī)生不如交一個朋友.―――諺語人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒.―――《老老恒言》清 曹廷棟凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神.―――《備急千金要方》 唐孫思邈大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇.―――《退庵隨筆》清梁章鉅人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生.―――《退庵隨筆》清 梁章鉅心樂為良藥，神傷致骨枯.―――諺語不氣不愁，活到白頭.―――諺語老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生.―――《類修要訣》明胡文煥圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣.―――《淮南子》西漢劉安等多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲.―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣.―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣.―――《抱樸子》 晉 葛洪知恬逸自足者，為得安樂本.―――《尊生八箋》明 高濂物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t省思慮則心血不耗，發(fā)不易白.―――《醫(yī)先》明 王文祿惱一惱，老一老；笑一笑，少一少.―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥說說笑笑，通通七竅.―――諺語笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭.―――諺語笑口常開，青春常在.―――諺語事從容則有余味，人從容則有余年.―――《呻吟語》明呂坤養(yǎng)心莫善于寡欲.欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全善攝生者，先除欲念.―――《食色紳言》明陳繼儒喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂.―――《春秋繁露》西漢董仲舒遇事不惱，長生不老.―――諺語嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞.―――《古今圖書集成》清陳夢雷暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老.―――《淮南子》西漢劉安等琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽.―――《幽夢續(xù)影》清朱錫綬人生如天地，和煦則春，慘郁則秋.―――《醫(yī)述》清程杏軒善養(yǎng)生者，先除欲念.―――《男女紳言》明陳繼儒得神者昌，失神者亡.―――《素問·移精變氣》心亂則百病生，心靜則萬病息.―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t心胸里頭能撐船，健康長壽過百年.―――諺語千保健，萬保健，樂觀方才是關(guān)鍵.―――諺語一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老.―――諺語生氣催人老，快樂變年少.―――諺語遇怒不要惱，遇難莫急躁.―――諺語常樂常笑，益壽之道.―――諺語房寬地寬，不如心寬.―――諺語知足者常樂，善笑者長壽.―――諺語要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù).―――諺語笑口常開，百病不來.―――諺語治病必先治神，藥療必先心療.―――諺語忠誠是長壽之本，善良是快樂之源.―――諺語生活上適度，精神上大度.―――諺語養(yǎng)生必先養(yǎng)德，大德必得其壽.―――諺語。

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