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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      按摩足三里穴位的作用,按摩足三里穴有哪些養(yǎng)生功效
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-20 13:17:46
        
      

        
      
           按摩足三里穴有哪些養(yǎng)生功效 
      原標(biāo)題：按摩足三里穴有哪些養(yǎng)生功效
       
      我們經(jīng)常可以在很多養(yǎng)生按摩中發(fā)現(xiàn)足三里穴位
      ，足三里穴位似乎有很多的養(yǎng)生功效
      ，這是為什么呢
      ？又該如何取穴呢
      ？一起來(lái)看看吧
      。
       
      按摩足三里穴的養(yǎng)生功效
       
      足三里穴之所以名為“三里”
      ，是因?yàn)樗小袄砩?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、理中
      、理下”的作用
      。足三里中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，是“足陽(yáng)明胃 經(jīng)”的主要穴位之一
      ，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴
      ，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
      、增強(qiáng)抗病能力
      、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
      、通經(jīng)活絡(luò)
      、疏風(fēng)化濕
      、扶正祛邪的作用。那么足三里穴位按摩時(shí)間一般是什么時(shí)候呢
      ？因?yàn)樽闳镂挥谧汴?yáng)明胃經(jīng)
      。辰時(shí)氣血流經(jīng)胃經(jīng)。故7--9點(diǎn)按摩足三里最好
      。
       
      日常如果身體出現(xiàn)了消化不良
      、便秘、拉肚子
      、胃痛
      、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況
      ，在足三里穴這個(gè)位置進(jìn)行按摩
      ，能夠起到很好的防病保健的效果，促進(jìn)身體健康
      。
       
      除了直接對(duì)足三里進(jìn)行按摩之外
      ，也可以進(jìn)行針灸或者是艾灸等方法，這些都能夠很好的促進(jìn)健康
      。對(duì)足三里穴進(jìn)行刺激
      ，能夠有效的增強(qiáng)體內(nèi)的胃腸道蠕動(dòng)能力，從而提高消化酶的活力
      ，對(duì)于促進(jìn)食欲還有幫助消化效果非常的好
      。另外，對(duì)于大腦細(xì)胞的機(jī)能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)的作用
      ，提高精氣神
      ；對(duì)于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，另外還能夠增加心臟功能
      ，并且對(duì)于各種細(xì)胞還有血素
      、血糖促進(jìn)作用非常的明顯。
       
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)足三里穴進(jìn)行了全面的研究
      。針灸或按摩足三里穴
      ，能提高多種消化酶的活力，并可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)
      ，增進(jìn)食欲
      ，幫助消化；提高T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率
      ，調(diào)節(jié)銅鋅失調(diào)等
      。
       
      具體作用為六點(diǎn)：
       
      第一：補(bǔ)中益氣
       
      老中醫(yī)告訴我們，足三里這個(gè)位置進(jìn)行按摩或者是針灸具有很好的補(bǔ)中益氣的效果
      ，非常適合那些中氣不足的患者進(jìn)行
      。我國(guó)的針灸名著中具有記載
      ，對(duì)足三里穴進(jìn)行針灸，能夠很好的強(qiáng)壯身體
      ，同時(shí)還具有保健的效果
      。
       
      第二：止瀉功效
       
      說(shuō)道足三里穴的作用 ，其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了
      ，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導(dǎo)致的腹瀉情況
      ，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復(fù)健康。另外
      ，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴
      ，不過(guò)如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用
      ，這個(gè)時(shí)候一定要和其他的穴位一起搭配治進(jìn)行療
      。
       
      第三：止痛作用
       
      如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況，無(wú)論是由于氣滯還是氣虛
      、血虛以及積食
      、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解
      ，或者是在這個(gè)穴位上進(jìn)行針灸
      ，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過(guò)需要注意的是
      ，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況
      ，那么最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現(xiàn)其他問(wèn)題
      ，這個(gè)時(shí)候可以在清熱穴上進(jìn)行按摩
      。
       
      (責(zé)編：許曉華、趙敬菡)
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       按摩足三里穴位的作用 聽(tīng)語(yǔ)音 
      足三里這個(gè)穴位是足陽(yáng)陰胃經(jīng)的一個(gè)重要穴位
      ，經(jīng)常對(duì)他按摩能夠起到很好的補(bǔ)中益氣以及疏通經(jīng)絡(luò)還有匡扶正氣的效果，日常如果身體出現(xiàn)了消化不良
        、便秘
        、拉肚子、胃痛
        、胃脹以及惡心想吐
        、水腫以及心悸氣短等等情況，在足三里穴這個(gè)位置進(jìn)行按摩
      ，能夠起到很好的防病保健的效果
      ，促進(jìn)身體健康。
       
      除了直接對(duì)足三里進(jìn)行按摩之外
      ，也可以進(jìn)行針灸或者是艾灸等方法
      ，這些都能夠很好的促進(jìn)健康。對(duì)足三里穴進(jìn)行刺激
      ，能夠有效的增強(qiáng)體內(nèi)的胃腸道蠕動(dòng)能力
      ，從而提高消化酶的活力，對(duì)于促進(jìn)食欲還有幫助消化效果非常的好
      。另外
      ，對(duì)于大腦細(xì)胞的機(jī)能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)的作用，提高精氣神
      ；對(duì)于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用
      ，另外還能夠增加心臟功能，并且對(duì)于各種細(xì)胞還有血素
      、血糖促進(jìn)作用非常的明顯
      。
       
      現(xiàn)在我們來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)足三里穴這個(gè)穴道所在的位置，從名字上我們也可得知
      ，這個(gè)穴道在我們的腳部
      ，和手上的手三里穴是同一個(gè)意思。所謂的三里，其實(shí)說(shuō)的就是穴道內(nèi)部物質(zhì)的作用范圍
      。所以
      ，這個(gè)穴道名字意思就是說(shuō)氣血物質(zhì)在這里形成一個(gè)比較大的范圍，并且對(duì)于周遭的氣血運(yùn)行還有內(nèi)分泌產(chǎn)生作用
      ，對(duì)于身體健康造成影響
      。足三里穴關(guān)系到我們體內(nèi)的血液循環(huán)、細(xì)胞活力以及腸胃蠕動(dòng)還有內(nèi)分泌系統(tǒng)等等
        ，對(duì)于身體健康以及多種臟腑器官具有雙向性的良性調(diào)節(jié)能力
        ，經(jīng)常對(duì)這和穴位進(jìn)行刺激具有很好的防治疾病的作用。按摩足三里穴位的作用如下：
       按摩足三里穴功效大 這個(gè)時(shí)間按效果最好 
      導(dǎo) 語(yǔ)足三里是中醫(yī)養(yǎng)生穴位之一
        ，經(jīng)常按摩足三里
        ，功效作用有很多。那么按摩足三里穴位的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢
        ？
       
      中醫(yī)穴位按摩可以起到強(qiáng) 健脾 胃的效果
        ，足三里是最重要，最常用的一個(gè)穴位
        。有句俗話
        ，叫做"常拍足三里，勝吃老母雞"
        。足三里是胃經(jīng)的"合穴"
        ，有扶正培元、調(diào)理陰陽(yáng)
        、健脾和胃的功效
        。經(jīng)常按摩此穴不僅能補(bǔ)益脾胃，對(duì)于消除疲勞
        、恢復(fù)活力也是有一定效果的
        。
       
       
       
      足三里穴
       
      按摩足三里的最佳時(shí)間是什么時(shí)候? 
       
      晚7-9點(diǎn)(戌時(shí))，此時(shí)為心包經(jīng)與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時(shí)間
        ，是按摩和放松的最好時(shí)間
        ，此時(shí)可以邊看電視邊按摩3個(gè)保健穴位：內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里穴
        ，每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了
        。
       
      1.孩子用可集中注意力
       
      研究表明，一些孩子注意力不集中
        、脾氣差
      ，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏
      ，或鉛元素過(guò)高導(dǎo)致的。這時(shí)可通過(guò)刺激足三里來(lái)健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平
      ，糾正注意力不集中
      、多動(dòng)等現(xiàn)象。按摩時(shí)間3~5分鐘
      ，力度不要過(guò)大
      。
       
      2.老人按延緩衰老
       
      足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位)，全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥都可以通過(guò)敲打足三里來(lái)調(diào)整
      。具體方法是：用大拇指或中指做按壓
      ，每次5~10分鐘，感覺(jué)該處有針刺一樣的酸脹
      、發(fā)熱感
      。持之以恒，可防病健身
      ，抗衰延年
      。
       
      3.女性按緩解痛經(jīng)
       
      按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，以感覺(jué)酸脹為宜
      ；宮寒痛經(jīng)還可用艾條來(lái)艾灸足三里
      。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)
      、 止痛的作用
      。
       
      4.男性按緩解胃痛
       
      工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？刹扇∽?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，操作者站在患者左側(cè)，先點(diǎn)按足三里
        ，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩
        ，由輕到重，逐漸加壓
        ，持續(xù)按摩2~3分鐘
        ，多數(shù)胃痛可緩解。
       
      足三里穴是養(yǎng)生的主要穴位
        ，按摩足三里穴 養(yǎng)生功效很大
        。不管是哪個(gè)年齡階段的人都可以長(zhǎng)按足三里穴。
      道醫(yī)培訓(xùn)

          
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