炎炎夏日已經(jīng)來臨
荷葉粥
【原料】鮮荷葉兩大張
，粳米50克，白糖適量。【制法】把鮮荷葉洗凈切碎
，放入鍋內(nèi)加水煎湯，濾取汁500毫升左右，粳米洗凈后入鍋，煮成稀粥，添加白糖調(diào)味?div id="4qifd00" class="flower right">【作用】清熱解暑。適用于夏季發(fā)熱
、高燒不退者食用。葛根粥
【原料】葛粉20克，粳米50克
。【制法】粳米洗凈后入鍋
，加水適量煮粥，待熟爛時(shí)，放入葛粉再煮片刻即可?div id="4qifd00" class="flower right">【作用】解暑清熱
，生津止渴。適用于夏季發(fā)熱不退、口干煩渴者食用。清暑益氣粥
【原料】西洋參2克
，麥冬、石斛【制法】先將麥冬
【作用】清暑益氣，生津止渴
。適用于夏季高熱持續(xù)不退，無汗或少汗者食用。荷葉蓮藕粥
【原料】鮮荷葉一大張
，鮮蓮藕一小節(jié)，粳米50克，白糖適量。【制法】先將荷葉洗凈切碎
，放入鍋內(nèi)加水煎湯，濾取汁500毫升左右，再將蓮藕洗凈切成小粒，與洗凈的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后食用。每天可食用3次。【作用】清熱解暑
，和胃。適用于夏季熱、食欲不振者食用。蒲公英粥
【原料】蒲公英30克，粳米50克
，白糖適量【制法】將蒲公英洗凈，放入鍋內(nèi)加水煎取濾汁500毫升左右
【作用】清熱解毒
紅棗綠豆粥
【原料】紅棗5枚
【制法】將紅棗
【作用】清熱解毒，祛暑止渴
蓮子粥
【原料】蓮子10克，粳米50克
【制法】將蓮子用溫水浸泡去皮
【作用】祛熱解煩，安神養(yǎng)心
，益腎固精炎炎夏季
煩悶的夏季
夏季養(yǎng)生喝什么粥 1、木耳大棗粥：
香糯米150克
，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥 2 糯米150克 3、山藥枸杞粥： 粳米150克 4、五谷養(yǎng)生粥： 蕎麥 夏天喝什么養(yǎng)生粥最好
夏天喝什么養(yǎng)生粥最好
01
麻仁粥。將麻仁籽洗干凈，然后放在水中浸泡大約十分鐘，用水煎煮，濾取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，調(diào)味即可食用，有效的緩解惡心，嘔吐的癥狀，還能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。
02
銀耳粥。銀耳粥是具有生津滋陰的作用，將銀耳洗干凈，用水泡發(fā)，然后再與米一起煮成粥，最后放入蜂蜜，調(diào)味即可食用，銀耳粥可以為人體補(bǔ)充各種微量元素以及礦物質(zhì)，還能夠緩解口干舌燥的癥狀。
03
蓮子百合粥
04
蝦仁粥 夏天喝什么粥最好 推薦這些養(yǎng)生粥
夏季常見的四種養(yǎng)生粥的做法：
1、銀耳白果粥
材料：香糯米、銀耳、白果、枸杞、精鹽少許。
做法：將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開即成。
功效：此粥能補(bǔ)氣潤(rùn)肺，保健美容。此粥特別適合女人。
2、百合粥
材料：百合
做法：將百合洗凈
功效：具有潤(rùn)肺止咳
3
材料：大米
做法：將大米淘洗干凈
功效：具有清熱利濕
4
材料：大米、綠豆
做法：將大米用清水淘凈，綠豆用清水洗凈去雜質(zhì)
功效：具有清暑、健脾 夏天喝什么粥最好 適合夏季吃的6種養(yǎng)生粥
一
原材料：沙參
做法：先將粳米洗凈放入鍋中
功效：開胃
二、西瓜皮粥
原材料：西瓜皮200克
制作方法：西瓜皮適量
粥品特點(diǎn)：味道清香，粥甜爽口
粥品功效：三伏天飲食狀態(tài)較差
三
原材料：瘦豬肉50克，松花蛋1枚
制作方法：將豬肉洗干凈 夏天喝什么粥最養(yǎng)生
1、扁豆粥
做法: 粳米250克
2、荷葉粥
做法：荷葉50克，白糖30克，粳米250克。將鮮荷葉洗干凈，剪去蒂和邊葉；將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，粳米蓋上荷葉；大火將食材煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煎熬，等到粳米熟透后，拿走荷葉，加入白糖
3、雞蛋花粥
做法: 新鮮雞蛋花10朵
4、核桃粥
做法：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。
5、百合粥
做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。
6、西瓜皮綠豆粥
做法：先將大米同綠豆如果煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入鍋中，旺火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮成粥
7、綠豆粥
做法：大米250克、綠豆150克、白糖200克。將大米用清水淘凈；綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈；將綠豆放入鍋中，加清水2升左右，旺火燒滾，以小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時(shí)，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即可。冷卻后，加白糖拌和食用。功效：清暑、健脾、解毒。 冬天喝什么粥最好 必備這5款養(yǎng)生粥
試試
黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米
做法：先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網(wǎng)清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達(dá)到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)
糯米紅糖粥
材料：糯米
功效：核桃富含豐富的鐵和維生素E
紅糖本身具有滋補(bǔ)的效果，與姜一同煮更有活血暖身的成效
綠豆薏仁粥
材料：綠豆
功效：補(bǔ)充多種維生素
綠豆含有豐富的維生素B，還可以預(yù)防青春痘，減肥的效果。
五豆粥
材料：紅豆、黃豆、綠豆、扁豆、黑豆和大米(或紫米)。
功效：五豆粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，控油、去脂，下火，調(diào)節(jié)血壓，含大量蛋白質(zhì)
五種豆類需要提前用水泡好
燕麥南瓜粥
材料：南瓜、燕麥米
做法：燕麥米洗凈清水浸泡最少30分鐘以上
功效：南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
展開 春天喝什么粥最好 十款養(yǎng)生粥養(yǎng)胃防病
小米具有防治消化不良的功效
山西的小米比較好，口感和營(yíng)養(yǎng)都不錯(cuò) 秋季養(yǎng)生粥喝什么最好
1.山芋粥
山芋與粳米同煮
2.南瓜粥
3.皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進(jìn)食欲
4.芝麻粥
芝麻50克
