能夠健腦強身的“引耳強身法”

在1988年，我被診斷患上冠心病、高血壓和動脈硬化，經(jīng)過斷斷續(xù)續(xù)近一年的住院治療，病情才逐漸穩(wěn)定。從那以后，我便開始注意加強自我保健，“引耳強身法”也是從那時開始練習(xí)的。

這種自我保健的方法非常簡單：以右手從頭上引左耳14次，即先將右手舉過頭頂，掌心向頭側(cè)，肘關(guān)節(jié)下彎，手繞過頭頂，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。做完后，再換左手從頭上引右耳14次，方法同上。

在實際操作中，我逐漸增加了引耳的次數(shù)，現(xiàn)在每次引耳達(dá)到100次，并在第50次時，加用另一只手的拇指和食指，捏耳垂50次（同時操作）。

此法簡單易做，只要持之以恒就能收到效果。從我最初開始練習(xí)“引耳強身法”到現(xiàn)在，已經(jīng)過了16年?，F(xiàn)在的我已是古稀之年，卻眼不花、耳不聾、發(fā)不白，思維十分敏捷。值得一提的是，自從堅持引耳強身之后，我的冠心病、高血壓等都控制得很好，身體一直很不錯。

所以，我認(rèn)為只要持之以恒，“引耳強身法”確有健腦強身的功效，故向大家推薦。

內(nèi)蒙扎蘭屯市成吉思汗農(nóng)場 李道宗

中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院張國璽教授:

這位讀者所說的“引耳強身”的保健方法簡單易行，一般不會出現(xiàn)不良反應(yīng)，比較適合于中老年人應(yīng)用。

　該保健方法主要有兩種功能：

運動上肢各個關(guān)節(jié) 手臂上舉通過頭部，并用手指牽拉耳朵的動作，運動了上肢的各個關(guān)節(jié)，對活動上肢關(guān)節(jié)增強其靈活程度有益。特別是肩關(guān)節(jié)的活動，能夠有效地防治老年性肩周炎。

調(diào)節(jié)全身各系統(tǒng)的生理功能 中醫(yī)耳穴學(xué)認(rèn)為，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，耳垂部分為頭部，耳的外緣部分為軀干及四肢，而內(nèi)側(cè)部分為人體的內(nèi)臟器官。耳針療法即是針刺相應(yīng)的穴位來治療軀體或內(nèi)臟的疾病。引耳強身法通過牽拉耳部，可以起到調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能的作用，應(yīng)該說對于增強體質(zhì)、維護(hù)健康十分有益。

但本人認(rèn)為，單純依靠一種簡單的保健方法即能增強體質(zhì)、養(yǎng)生保健的提法欠妥。

事實上，中老年人只有通過綜合的、全面的養(yǎng)生保健方法，如精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生等，才能達(dá)到健康長壽的目的。

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