艾灸足三里的保健作用,怎樣找足三里穴位

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導讀：相信對于穴位有一定了解的人都知道足三里，它是人體的重要穴位之一。經(jīng)常按摩人體的足三里穴位 可以促進全身的血液循環(huán)、通暢經(jīng)絡以及緩解疲勞等。盡管如此，還是有很多人不知道應該怎樣去尋找足三里這個穴位。下面，小編教你怎樣找足三里穴位，也可以通過足三里的準確位置圖去快速找到這個穴位。

怎樣找足三里穴位

足三里穴位 是位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。當然，配合小編為各位提供的足三里穴位位置圖更能讓你找到這個穴位。

按摩足三里穴位有什么好處

一般情況下，按摩足三里這個穴位會有很多的功效。它可以治療消化器官疾病、牙痛、頭痛、呼吸器官疾病、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、食欲不振、便痢、腹部脹滿、胃下垂、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。除此之外，它還對腰酸背痛、更年期綜合癥等有很好的改善作用。

通常情況下，人們按摩足三里主要是促進血液通暢，放松身心以及提神醒腦、消除疲勞。

怎樣按摩足三里穴位效果好

通常人們是通過指壓足三里穴位，并且在壓的時候可以一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復數(shù)次。當然，要想通過按摩足三里穴位而起到以上功效，需要長期的堅持才會取得效果。

有一網(wǎng)友（鍋碗瓢盆）提問：每天灸一灸足三里穴勝過吃老母雞，就是說每天艾灸足三里一次就像吃老母雞一樣補營養(yǎng)，是這樣嗎？

專家回答： 足三里是個很常用的保健穴位，它的作用也非常廣泛，對脾胃，消化系統(tǒng)，內分泌系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)都會有很好的調節(jié)作用。一般情況下我們用針的方法或者用艾灸的方法都行。人體保健養(yǎng)生常用穴位，提高免疫能力類似的穴位，還有關元穴、氣海穴、中脘穴、天樞穴、腎樞穴，尤其是關元穴，艾灸一下關元穴是補人體的元氣的非常好。

就這個網(wǎng)友的問題：每天灸一灸足三里是沒有壞處哈？

專家回答：沒壞處。

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艾灸作為我國的傳統(tǒng)治療方法，在強身保健、祛病防病方面，有其獨到之處，而足三里穴作為一個常用穴，在艾灸保健時是不可或缺的。艾灸足三里不僅僅在治療疾病方面能夠“百病皆治”。與其它多數(shù)穴位還不同的是，足三里是自古至今的日常保健要穴。 在選擇艾灸保健的穴位中，足三里無疑是首選的穴位。

足三里又名下陵，為胃的下合穴，胃經(jīng)的合穴，之所以稱它足三里，一是因為此穴位于膝下3寸；二是因為此穴統(tǒng)治腹部上、中、下三部諸癥。;里;字含寬廣之意，古代;井田制;九百畝為一方里，故以足三里寓其治病范圍廣泛。其定位：仰臥伸下肢，或正坐屈膝，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

唐代王燾在其所編著的《外臺秘要》中如是說：凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣。日本古人有;莫與沒有灸足三里的人在一起旅行一說，中國民間甚至流傳灸一次足三里等于補一只老母雞的說法。而俗語若要安，三里常不干這句話的字面意思是如果想要身體安康，就要使足三里常常保持濕潤的狀態(tài)，其實就是在足三里行化膿灸的意思。

艾灸足三里用于防病保健，增強機體抗病能力，早已為歷代醫(yī)家所認同。在五行學說中，胃屬土，胃經(jīng)上的足三里是土經(jīng)中的土穴，尤善健脾和胃。凡胃腸道疾病，不論虛實寒熱之證，都可針灸足三里調治。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養(yǎng)。所以，調補脾胃重穴足三里可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。

艾灸調整人體的機能具有整體性，通過溫熱刺激足三里，促進氣血運行，起到散寒驅邪、止痛、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣的抗邪抗病能力，提高機體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強身、延年益壽的作用。現(xiàn)代醫(yī)學實驗研究表明， 艾灸足三里能提高紅細胞免疫功能，而且效果與艾灸的時間有一定的關系。

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