常食秋葵可增強(qiáng)免疫力

適量奶制品可預(yù)防心臟病和中風(fēng)

眾所周知，奶制品中富含對我們有益的營養(yǎng)成分，包括特定的氨基酸、不飽和脂肪、維生素K1和K2、鈣、鎂和鉀。英國《衛(wèi)報(bào)》近期的一篇報(bào)道表明，適量攝入奶制品還可以保護(hù)心臟、預(yù)防中風(fēng)。

但研究的報(bào)告者說，過量食用奶制品也不可取。因?yàn)楹酗柡椭镜氖澄锟防锔?，可能?dǎo)致肥胖和其他嚴(yán)重的健康問題。（參考消息網(wǎng)）

常食秋葵可增強(qiáng)免疫力

秋葵中富含維生素和礦物質(zhì)，其中鋅元素和硒元素含量豐富，維生素C 和胡蘿卜素含量也比較充足；秋葵當(dāng)中含有較多的水分，脂肪含量卻比較少；秋葵當(dāng)中的黏液物質(zhì)是一種多糖物質(zhì)，經(jīng)常食用可增強(qiáng)免疫力。

選購時(shí)優(yōu)先選擇5~10 厘米長、軟硬適中、破皮后出現(xiàn)汁液的秋葵。（國家二級公共營養(yǎng)師王思露）

（夏淼/供圖）

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/41857.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 國醫(yī)大師顏正華談傳統(tǒng)養(yǎng)生方法

下一篇: 每天刮肝經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)刮很疼刮肝經(jīng)的···