足三里的準(zhǔn)確有哪些作用,針對哪些疾病,按摩5個穴位等于吃補(bǔ)藥

原標(biāo)題：按摩5個穴位等于吃補(bǔ)藥

說起日常保健，很多人首先想到的可能是吃各種補(bǔ)藥、保健品等。其實，經(jīng)常按摩某些特定穴位，功效可媲美服用藥物。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科博士后蔣可告訴《生命時報》記者，穴位 按摩手法分補(bǔ)法、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法是力道比較大的刺激，即用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。不妨跟生命君一起，對照下文按揉5個穴位吧。

足三里在外膝眼 向下量4橫指處

足三里 ，因能治療 腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。

按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效；用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。

三陰交 在內(nèi)踝向上量4指處

三陰交，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。

肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效；用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。

養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：足三里怎么找？我們都知道足三里穴位是人體的一個重要穴位之一，經(jīng)常按摩足三里穴位可以促進(jìn)全身血液循環(huán)、通暢經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞 等。但是，很多人都不知道足三里怎么找，因此也發(fā)揮不出該穴位的作用了。下面，養(yǎng)生之道網(wǎng)為你提供尋找足三里穴位的方法，當(dāng)然也配有足三里的準(zhǔn)確位置圖。尋找足三里不太難，一起來看看吧。

教你怎么找足三里穴位

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

按摩足三里穴位的作用

足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經(jīng)痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。

“足三里”的確是治療神經(jīng)衰弱 的穴道。指壓此處能使自身血液順暢，情緒穩(wěn)定，消除疲勞，治療神經(jīng)衰弱的效果非常顯著。

怎樣按摩足三里穴位

指壓時先放松腳部肌肉，用兩手手刀水平強(qiáng)劈“足三里”及其相對之處。操作時一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重復(fù)3次，2-3日后就能使情緒穩(wěn)定，即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。

指壓“足三里”對治療憂郁癥也很有效。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。

對腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。每天反復(fù)做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

上面用圖描述了足三里的準(zhǔn)確位置，那么你知道足三里的治療作用嗎？根據(jù)一些文獻(xiàn)記載，足三里的作用主要為以下幾點。

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