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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      入秋轉(zhuǎn)涼,這三處只能保暖不能秋凍！做好幾點可保持身體舒暢健康
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-20 16:19:09
        
      

        
      
           
      “春捂秋凍” 的說法大家肯定都知道。
      不過
      ，這里提醒大家
      ，“春捂秋凍”是相對而論的      ，是有條件的
      ，年輕人
      、身強力壯之人，添加衣物的時候可以晚點
      、強度都可以稍大些
      ；老年人、身體虛弱的人
      ，特別是心腦血管功能不健康的老年人
      ，則要注意分寸，甚至要春捂秋也捂
      。
      中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問 溫長路更囑咐大家：秋凍有三個地方絕對不能凍
      ！

      不凍頭---防頭痛、腦梗
      、感冒
      和夏天濕潤的風(fēng)相比
      ，秋風(fēng)干燥且猛烈，所以秋天出汗時不能像夏天一樣
      ，自然吹干
      ，尤其是額頭出汗時，更不能見風(fēng)
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一
      。秋風(fēng)溫度低
      、濕度低，猛吹額頭在帶走大量陽氣的同時還會使寒邪入侵
      。這可能會導(dǎo)致頭部血管痙攣
      ，引起感冒、偏頭痛
      、血栓脫落
      ，甚至腦梗。
      保暖建議
      ? 入秋后
      ，洗頭時用水要比平時熱一點
      ，更不能用冷水洗頭
      。
      ? 秋天出汗時不能自然吹干，尤其是額頭出汗時
      ，更不能見風(fēng)
      。
      ? 早晚出門、且風(fēng)大的時候
      ，可以帶個帽子
      ，防止頭部受風(fēng)。
      ? 患有心腦血管病的人
      、四肢血管病的人
      ，以及四肢不溫的人和易感風(fēng)寒的人，尤其要在這方面提高警惕
      。


      不凍肚---防腹痛
      、腹瀉、消化不良
      秋天的第二個特點就是早晚溫差大
      ，早晚 10 多度
      ，還有涼颼颼的風(fēng)，中午 2
      、30 度
      ，陽光還熱辣辣。如果不及時增添衣物
      ，身體最容易著涼的地方之一就是腰腹
      。
      中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣
      ，特別是一些脾胃虛弱
      ，怕冷、易腹瀉的人
      ，要特別注意這個部位的保暖
      ，還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅(qū)寒助陽
      。
      秋季胃腸道疾病多發(fā)
      ，都和肚臍受涼有關(guān)。肚臍下沒有脂肪
      ，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢
      ，對外部刺激特別敏感，肚臍一著涼
      ，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎
      、中老年的消化不良等
      ，就都找上來了
        。

      保暖建議
      ? 穿衣服一定不要露肚臍和腰。如果衣服較短
        ，可以穿高腰褲或者高腰裙
        。
      ? 如果需要早出或者晚歸，隨身帶一件輕便的小開衫
        ，早晚穿
        。
      ? 南方現(xiàn)在還很熱，大家晚上睡覺
        ，溫度再高也要在肚子上蓋一條毛巾被
        ，睡衣也盡量蓋住肚子。
      ? 如果已經(jīng)受涼
        ，家里有艾條的可以艾灸神闕穴
        ，沒艾條的可以用熱水袋熱敷，再喝點姜糖水
        。
      不凍腳---防寒邪入侵
        、舊病復(fù)發(fā)
      春捂秋凍，秋凍雖好
        ，但是最不能受凍的就是腳了
        。秋到此時，早晚溫差越來越大
        ，腳離心臟最遠(yuǎn)
        ，如果還繼續(xù)穿涼鞋，腳不受凍才怪
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，腳為人之根，人體的 12 經(jīng)脈中有 6 條始于足部
      ，這些經(jīng)絡(luò)運行氣血
      、溝通表里、聯(lián)絡(luò)臟腑和貫穿人體上下的通路
      。而且
      ，在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法
      。所以腳受涼也就是整個身體都受涼
      。
      保暖建議
      ? 秋季天氣干燥，穿涼鞋容易導(dǎo)致腳部皮膚干燥
      、皸裂
      。建議把涼鞋都收起來，或者穿上棉襪。在家的時候也別光腳踩地
      ，特別是瓷磚地
      ，更容易著涼。
      ? 晚上盡量都泡泡腳
      ，解乏
      、安眠，還能祛寒
      。冬天容易手腳冰涼的人現(xiàn)在開始泡腳
      ，更有助于積攢陽氣。
      ? 晚上在家看電視的時候揉揉涌泉穴
      。涌泉穴是養(yǎng)生要穴
      ，經(jīng)常按按，能降壓
        、安眠
        、補腎、暖腳
        。
      特殊人群別秋凍
      浙江醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師 陳鵬還提醒大家
        ，秋凍不適合每個人，白鷺之后
        ，一部分人已經(jīng)需要“保暖”了
        。
      比如，有膝關(guān)節(jié)炎
        、腱鞘炎
        、肩周炎等四肢關(guān)節(jié)疾病的患者就不適宜秋凍，因為關(guān)節(jié)內(nèi)部本身血供并不豐富
        ，寒氣可導(dǎo)致局部軟組織血液循環(huán)代謝減慢
        ，反而易加重癥狀，尤其在夜間溫度較低時
        ，更要做好保暖工作
        。
      其次是高血壓、糖尿病等疾病的患者受冷空氣刺激易發(fā)生血管痙攣
        ，造成血流量進(jìn)一步減少
        ，可能會引起組織壞死，誘發(fā)心腦血管疾病
      。
      從年齡上來說
      ，體質(zhì)較弱的老人和兒童都不適合秋凍。
      入秋三不凍
      ，大家記住了嗎
      ？一定要照顧好自己哦~
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/42044.html.
      
          
      
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