心血管王醫(yī)生告訴您：人體缺鉀會(huì)造成什么后果？

其實(shí)每每面對(duì)疾病，發(fā)現(xiàn)了低鉀都會(huì)很緊張，趕緊把鉀補(bǔ)起來(lái)，害怕心臟疾病因?yàn)檠浱统隽藝?yán)重的心律失常，而回天乏術(shù)。

上學(xué)的時(shí)候，血鉀這個(gè)東西是這么說(shuō)的，正常人其實(shí)是很少會(huì)低鉀的，它是多吃多排，少吃少排，不吃不排。

那么人體缺了鉀會(huì)怎樣呢？

1、全身乏力

出現(xiàn)肌肉無(wú)力，最初或許表現(xiàn)四肢乏力，繼而可發(fā)生弛緩性麻痹。這種變化在四肢肌肉最為明顯，嚴(yán)重者可發(fā)生呼吸肌麻痹，這是低鉀血癥患者的主要死亡原因之一。

2、心臟驟停

對(duì)心臟的影響，這也是最為重要的影響。低鉀血癥時(shí)由于心肌興奮性增高、超常期延長(zhǎng)和異位起搏點(diǎn)自律性增高等原因，容易發(fā)生心律失常。故可引起包括心室纖維顫動(dòng)在內(nèi)的心律失常。這點(diǎn)是非常嚴(yán)重的！

3、腎臟損害

對(duì)腎臟的影響：低鉀血癥常常引起尿濃縮障礙，所以低鉀病人多尿；且嚴(yán)重而持續(xù)的缺鉀也可使腎小球?yàn)V過(guò)率明顯減少。時(shí)間久后，可導(dǎo)致腎的器質(zhì)性損害。

4、胃腸功能減弱

對(duì)胃腸的影響：鉀缺乏可引起胃腸運(yùn)動(dòng)減弱。患者常發(fā)生惡心、嘔吐和厭食，嚴(yán)重缺鉀可致難以忍受的腹脹甚至麻痹性腸梗阻。

5、血壓升高

還有一些低鉀血癥亦可使醛固酮分泌減少，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)等等，很多難治性高血壓的病人合并低鉀血癥，檢查時(shí)注意查尿鉀鈉氯，是不是有原發(fā)性醛固酮增多癥可能性。

這也是我們一直提倡高血壓要低鈉高鉀飲食的原因之一。

缺鉀看似小事，但是不容小覷，急性心肌梗死的患者常常因大汗或體內(nèi)離子變化誘發(fā)低鉀血癥，不盡快補(bǔ)鉀可能出現(xiàn)嚴(yán)重的室性心律失常！后果不堪設(shè)想。

那什么食物補(bǔ)鉀呢？其實(shí)大多數(shù)植物類(lèi)食物都是含鉀較高的，像是香蕉、土豆、橘子、紅薯、胡蘿卜、雜豆等等。下表為常見(jiàn)食物含鉀:

正常人其實(shí)是是不缺鉀的，也無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，只是當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重腹瀉、大量出汗、惡心嘔吐時(shí)，別忘了查查血鉀，對(duì)癥補(bǔ)鉀。

人體缺鉀會(huì)有哪些表現(xiàn)呢，怎樣才能健康的補(bǔ)鉀？

生活中，有很多人對(duì)鉀元素不熟悉。實(shí)際上，它是人體非常重要的一種礦物質(zhì)成分，而它的生理功能有很多，可以幫助機(jī)體維持組織細(xì)胞的正常代謝、調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡、維持神經(jīng)肌肉以及心肌的正常功能等等。

人體缺鉀會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題？

但如果人長(zhǎng)期出現(xiàn)缺鉀的情況，特別是在天氣比較炎熱的時(shí)候，就容易出現(xiàn)抵抗力下降、容易中暑、身上渾身無(wú)力、肌肉用不上勁等多種不適。即便是在年輕的人身上出現(xiàn)，也好似自己跟老年人一樣，出現(xiàn)不愛(ài)動(dòng)的場(chǎng)面，對(duì)身體健康的危害還是非常大的。下面我們就來(lái)具體看看。

當(dāng)人體缺鉀，會(huì)出現(xiàn)的信號(hào)1：一點(diǎn)力氣也沒(méi)有

對(duì)于經(jīng)常食欲不好，或者是鉀鹽攝入不足的人群，也容易缺乏鉀。主要是因?yàn)樵谑忻嫔箱N(xiāo)售的各種食鹽當(dāng)中，多數(shù)的食鹽里面都含有鉀的成分，而腎臟在代謝的時(shí)候，會(huì)調(diào)節(jié)鈉，但對(duì)鉀沒(méi)有相應(yīng)的措施，這也是為什么鉀鹽攝入不足的人，容易出現(xiàn)低鉀血癥的原因了。

在身體缺鉀之后，人也就會(huì)跟著沒(méi)有力氣了。如果你有這種情況，要注意給身體補(bǔ)充鉀元素。

當(dāng)人體缺鉀，會(huì)出現(xiàn)的信號(hào)2：血壓高、心律失常

在鉀元素的生理功能當(dāng)中，有一條是鉀元素可以維持心肌的正常生理功能，但當(dāng)機(jī)體缺乏這種營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)槿扁?，讓心肌出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，如心律失常、血壓高。

因此，在這里給大家補(bǔ)充一句，高血壓人群要適量補(bǔ)鉀，有利于機(jī)體控制血壓水平。

除此以外，身體長(zhǎng)期的缺鉀，還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸不暢等情況。

最后再跟大家說(shuō)說(shuō)，吃什么食物能補(bǔ)鉀：生活中，富含鉀的食物有很多，如蝦肉、魚(yú)肉、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等等，其中都含有豐富的鉀元素。但對(duì)于缺鉀的人，用這種肉類(lèi)補(bǔ)鉀的話(huà)，就要注意食用肉類(lèi)的量。

在最新版《中國(guó)居民膳食指南》中提到，每人每天食用畜禽肉的量要控制在45g-75g，對(duì)于水產(chǎn)類(lèi)也要控制在這個(gè)范圍之內(nèi)即可。

還有日常食用的糧食，如全谷物、豆制品、薯類(lèi)中也都含有富含的鉀元素，大家可以用部分的糧食來(lái)代替人們經(jīng)常食用的大米、富強(qiáng)面粉等等，也都是缺鉀人群的膳食選擇，從而避免身體缺鉀帶來(lái)的不利。

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