，跳繩也是軟組織損傷后的有效鍛煉方法，其主要膝蓋軟組織損傷。跳繩對(duì)膝蓋的沖擊力遠(yuǎn)比其他運(yùn)動(dòng)小，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)既能保證膝部的安全，又能促進(jìn)損傷處的恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)損傷在生活中十分常見(jiàn)

，很多人正因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的高頻率，覺(jué)得不足為奇，根本不當(dāng)一回事，因此草草了事，這樣做損害的是自己的健康，尤為不值。因此無(wú)論是何種運(yùn)動(dòng)損傷都好，損傷后的緊急處理十分必要，只有緊急處理及時(shí)，后面的治療恢復(fù)才能順利進(jìn)行。

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