身體這幾個(gè)地方千萬凍不得！老病根都是這樣留下的

俗話說“春捂秋凍”，

天氣轉(zhuǎn)涼，到了“秋凍”之時(shí)。

但“秋凍”也要有個(gè)度，

并非人人可凍，小心凍出一身??！

老病根都是這樣凍出來的！

凍出病的案例還真不少！

秋凍也分人

這五種人千萬別凍著

1、肺不好的人

慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。因?yàn)槁苑尾〉幕颊咭话闵眢w虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發(fā)氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發(fā)作或加重。

2、心血管不好的人

中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，心系疾病多與機(jī)體內(nèi)的津、血運(yùn)行不暢相關(guān)。由于津、血“得溫則行，得寒則凝”，因此津、血的運(yùn)行狀態(tài)受外界溫度影響很大。

寒性收引，寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養(yǎng)，從而引發(fā)血壓的波動及缺血性心血管事件發(fā)生。因此，心血管病的患者，包括高血壓、冠心病及心力衰竭等尤其要注意。

3、胃腸不好的人

胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼后氣血運(yùn)行不暢，則會諸癥蜂起，或吐或泄，或脹或痛。

胃腸病，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等患者，對待秋凍要小心。一般自秋季至次年早春，都是潰瘍易發(fā)季節(jié)，潰瘍患者一般正氣不足，很多人平時(shí)都手足不溫，容易感冒。

4、關(guān)節(jié)不好的人

在刮風(fēng)、下雨、下雪、寒潮等天氣變化來臨時(shí)，約有90%的人都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或疼痛加重的癥狀。因此，關(guān)節(jié)病患者“秋凍”不能隨便凍，尤其要對人體重要部位加強(qiáng)保護(hù)，寒冷會讓關(guān)節(jié)炎患者感到不適。

5、糖尿病患者

糖尿病患者不宜“秋凍”，一是因?yàn)椤扒飪觥比菀赘忻?，長期或者不定期的高血糖使人體白細(xì)胞的吞噬能力降低，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，所以季節(jié)交替、忽冷忽熱時(shí)容易感冒；

二是以防血管痙攣，當(dāng)糖友的血管突然受到冷空氣刺激時(shí)，會發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，而其常合并周圍血管神經(jīng)病變，會導(dǎo)致微循環(huán)障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。

這5個(gè)部位千萬別凍

1、頭部——諸陽之會

頭為諸陽之會，如果保護(hù)不好，陽氣會喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風(fēng)寒。

老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護(hù)好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時(shí)，最好戴個(gè)帽子。

2、頸部——血管頗多

頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。而且長期伏案工作的白領(lǐng)們，肩頸會有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加劇。

感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個(gè)圍脖。

3、腹部——臟器眾多

腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響，例如有胃病史的人受寒易胃疼，經(jīng)期女性受寒容易痛經(jīng)等。而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護(hù)好。

對于老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時(shí)候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護(hù)住腰腹部。

4、關(guān)節(jié)——風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

若是膝關(guān)節(jié)覺得冷，可以給自己加一個(gè)護(hù)膝，或者將雙手搓熱覆在關(guān)節(jié)上。

5、腳踝——距心臟最遠(yuǎn)

“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應(yīng)將出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損。

常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經(jīng)等寒病的發(fā)生。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

記住“五個(gè)一”給自己加加溫

【身體健康】 人身上畏寒的地方是不是更容易堆積脂肪?

人是恒溫動物，基本上應(yīng)該沒有所謂“誰比較怕冷”的問題，在相同溫度下，因個(gè)人的主觀感覺不同，確實(shí)可能出現(xiàn)某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過由于脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱的作用比肌肉產(chǎn)熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病會影響人體對冷熱的不適應(yīng)，比如有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)問題的患者，因交感神經(jīng)過度興奮促使代謝過度，因此相當(dāng)不耐熱；反之，甲狀腺機(jī)能低下的患者則因交感神經(jīng)功能差，無法產(chǎn)生足夠的熱能御寒。
還有長期吸煙的人，因體內(nèi)氧氣不足，周邊的微血管易循環(huán)不暢，當(dāng)不暢的是動脈微血管時(shí)，易產(chǎn)生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時(shí)因血管無法擴(kuò)張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現(xiàn)冰涼。
平時(shí)“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率降低，也會出現(xiàn)不耐寒的問題。
女性怕冷補(bǔ)點(diǎn)鐵
通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志愿者進(jìn)行了分群組實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)報(bào)告發(fā)現(xiàn)，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經(jīng)，導(dǎo)致了鐵的大量流失。
眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝的任務(wù)。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內(nèi)自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機(jī)體的御寒能力也會因此降低。
怎樣可溫暖手腳
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。
女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。
做做運(yùn)動不怕冷
天氣冷的時(shí)候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。
吃什么不怕冷
冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。
適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時(shí)，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調(diào)時(shí)可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味，達(dá)到中和寒性的作用。另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。
冬日藥膳暖身心
[當(dāng)歸煮雞蛋]
原料：當(dāng)歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。
做法：當(dāng)歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤谩?br>功能：滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。
二者配用，有較好的補(bǔ)血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。
[黃芪大棗粥]
原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。
做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。
功能：益氣補(bǔ)虛。方中黃芪補(bǔ)氣固表，大棗補(bǔ)益脾胃，梗米補(bǔ)中益氣，健脾和胃?？捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮?。

人被凍僵了 用雪在身上不停的揉搓是否可以救治

可以。

這么干，就是讓傷患體表溫度緩慢上升。此時(shí)如果立刻用熱水擦，有可能使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。

體溫在30℃以下時(shí)，則已喪失自動復(fù)溫能力，可做全身溫水浴，頭部外露，水溫以40~42℃為宜，正常手感為溫?zé)岫粻C，水溫不宜過高，以免周圍血管過度擴(kuò)張，而導(dǎo)致腦部，內(nèi)臟缺血，時(shí)間不宜超過20分鐘。面部可用38~42℃濕毛巾濕敷。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

受凍后不宜用熱水溫暖，或用火烘烤，否則凍處會潰爛。因?yàn)楸粌鰝牡胤?，先是血管收縮，而后發(fā)生血管痙攣，阻礙血液流通。如果再用火去烤凍傷處，或者用熱水去燙，表面的血管會擴(kuò)張，而深部的血管仍處于痙攣狀態(tài)。

局部凍傷之后，可局部用手揉搓或慢慢加溫為宜。禁用冷水浴、用雪搓，捶打等方法。

在凍傷的急性期，必須避免傷肢運(yùn)動。急性炎癥一旦消散，應(yīng)盡早活動指（趾）關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)僵直，有助于肌張力恢復(fù)，保護(hù)肌腥和韌帶的靈活性。

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-凍僵

坐月子不想留下病根，再熱哪幾個(gè)部位都不能受涼？

坐月子不想留下病根，再熱哪幾個(gè)部位都不能受涼？

一、頭頂部

生完孩子之后，孕婦氣血虧虛，尤其是頭頂部著涼后毛細(xì)血管逐漸收攏，會有頭疼的狀況，假如嚴(yán)重時(shí)會追隨孕婦后半輩子，無緣無故就會發(fā)生偏頭疼的現(xiàn)象，十分受折磨。因此坐月子期間一定要守護(hù)好頭頂部，在外出的時(shí)候最好戴一頂帽子；在家里面開空調(diào)時(shí)應(yīng)防止風(fēng)對著頭頂部直吹，以防寒氣入侵，落下來月子受涼。

二、手臂

手一直是暴露于外部，許多人都感覺手這一人體器官并不像其他部位那般敏感，即使碰冷水也無所謂。但實(shí)際上，生完孩子女性的身體大好，涼氣更加容易根據(jù)關(guān)節(jié)部位侵入，而手指上有許多骨關(guān)節(jié)，假如月子期間碰觸冷水就會造成關(guān)節(jié)痛。如果你不想留有癥結(jié)，月子期間不論是洗手消毒或是做家務(wù)活時(shí)，都應(yīng)該選用溫開水。最少要等生完孩子42天才可以嘗試碰觸冷水，但是也不能長時(shí)間浸在冷水中。

三、肩部部位

有一些寶媽這里坐月子之后會有肩部部痛疼，主要是因?yàn)樯旰⒆訉殝尦３１е鴮殞毼鼓溉?，大半個(gè)肩部部都露在外面，或者只是隨意地披一件衣服。人的肩膀部位其實(shí)就是十分軟弱的，長期著涼就會發(fā)生肩周炎，一到陰天下雨就會發(fā)生劇烈疼痛的現(xiàn)象。因此在喂母乳寶媽一定要做好肩部部位防寒保暖，終究喂母乳是長期持續(xù)的個(gè)人行為。

坐月子期間沖澡、洗頭發(fā)都可以的，做好防寒措施就行了。針對寶媽而言，除開做好以上部位的防寒保暖工作中外，維持愉快的心情也非常重要。生完孩子由于身體激素的改變，孕媽媽會有心情低落、難過等狀況，對外部人個(gè)人行為反應(yīng)更明顯。假如月子期間長時(shí)間處于抑郁癥、消沉情緒中，寶媽經(jīng)常流淚，還會繼續(xù)留有視物模糊、迎風(fēng)流淚等問題。

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