敲打殷門(mén)穴,殷門(mén)穴

殷門(mén)穴位于股后區(qū)，當(dāng)承扶與委中的連線(xiàn)上，臀溝(承扶穴)下6寸，股二頭肌與半腱肌之間。

殷門(mén)穴位于大腿的后面，臀下橫紋之中點(diǎn)直下6寸處。另說(shuō)在承扶下3寸《針灸大成》；或5.3寸《針灸集成》。

殷門(mén)穴的準(zhǔn)確位置圖

俯臥取之，殷門(mén)穴位于人體的大腿后面，當(dāng)承扶穴與委中穴的連線(xiàn)上，承扶穴下6寸。

在半腱肌與股二頭肌之間，深層為大收??； 外側(cè)為股深動(dòng)、靜脈第三穿支；布有股后皮神經(jīng)，深層正當(dāng)坐骨神經(jīng)。

殷門(mén)穴下為皮膚、皮下組織、闊筋膜、坐骨神經(jīng)、內(nèi)收大肌。外側(cè)為股深動(dòng)、靜脈第三穿支。分布著股后皮神經(jīng)，深層正當(dāng)坐骨神經(jīng)。皮膚由骶叢的股后皮神經(jīng)分布，皮下筋膜稍，厚脂肪組織較多。針由皮膚、皮下筋膜穿大腿闊筋膜，在股二頭肌和半腱肌，半膜肌之間深進(jìn)，入坐骨神經(jīng)干。經(jīng)股后骨間隔，深至內(nèi)收大肌。營(yíng)養(yǎng)動(dòng)脈來(lái)自股深動(dòng)脈的第一、二穿支。內(nèi)收大肌由閉孔神經(jīng)支配。

層次解剖：皮膚→皮下組織→股二頭肌長(zhǎng)頭及半腱肌。

布有股后皮神經(jīng)，深層正當(dāng)坐骨神經(jīng)；外側(cè)為股深動(dòng)、靜第三穿支。

殷門(mén)穴意義：膀胱經(jīng)的地部水濕在此大量氣化。

氣血特征：氣血物質(zhì)為充盛的天部之氣。

運(yùn)行規(guī)律：循膀胱經(jīng)上行。

功效作用：燥濕生氣、舒筋活絡(luò)、舒筋通絡(luò)，強(qiáng)腰膝。

·殷門(mén)穴主治腰腿等疾患。如腰背疼痛、下肢萎痹、股后腫痛、疝氣、后頭痛等。

·現(xiàn)代又多用殷門(mén)穴治療腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、急性腰扭傷、小兒麻痹后遺癥等。

·殷門(mén)穴主治臀股麻木，腰脊疼痛，以及急性腰部扭挫傷，坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹或癱瘓等。

·精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病：坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，小兒麻痹后遺癥；

·其它：腰背痛，股部炎癥等。

殷門(mén)穴配 大腸俞穴治腰痛。

殷門(mén)穴配腎俞穴、委中穴，有健腰補(bǔ)腎，舒筋活絡(luò)的作用，主治腰脊疼痛。

殷門(mén)穴配風(fēng)市穴、足三里穴，有利腰腿，祛風(fēng)除濕的作用，主治下肢痿痹。

治法：寒則補(bǔ)之多灸，熱則瀉針出氣或水針。

直刺1.5～2.5寸，局部酸脹，有閃電樣感向下肢放散。

艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條溫灸10～15分鐘。

殷，盛大、眾多、富足也。門(mén)，出入的門(mén)戶(hù)也。該穴名意指膀胱經(jīng)的地部水濕在此大量氣化。本穴物質(zhì)為承扶穴脾土中外滲而至的地部水濕，至本穴后，水濕分散于穴周各部并大量氣化，氣血物質(zhì)如充盛之狀，故名。

殷門(mén)為經(jīng)穴名（Yīnmén BL37）。出《針灸甲乙經(jīng)》。屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。殷即深厚、正中，門(mén)即門(mén)戶(hù)，此穴在大腿后面正中，局部肌肉深厚，為足太陽(yáng)脈氣出入之門(mén)戶(hù)，故名殷門(mén)。

《針灸甲乙經(jīng)》：腰痛得俛不得仰。

《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》：舉重惡血。

《針灸大成》：外股腫。

主要

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是在脊柱兩側(cè)！

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一。簡(jiǎn)稱(chēng)膀胱經(jīng)。循行部位起于目?jī)?nèi)眥（睛明穴），上達(dá)額部，左右交會(huì)于頭頂部（百會(huì)穴）。本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進(jìn)入顱腔，絡(luò)腦， 回出分別下行到項(xiàng)部（天柱穴），下行交會(huì)于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁（一寸五分），到達(dá)腰部（腎俞穴），進(jìn)入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。本經(jīng)脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過(guò)臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中（委中穴）。另一分支從項(xiàng)分出下行，經(jīng)肩鉀內(nèi)側(cè)，從附分穴挾脊（三寸）下行至髀樞， 經(jīng)大腿后側(cè)至腘窩中與前一支脈會(huì)合，然后下行穿過(guò)腓腸肌，出走于足外踝后，沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)端（至陰穴），交于足少陽(yáng)腎經(jīng)。

引用 敲打殷門(mén)穴——治療腰背疼腰椎間盤(pán)突出 前列腺炎尿滴瀝疼痛

殷門(mén)穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位，位于大腿后側(cè)正中間位置，專(zhuān)門(mén)治療腰背疼及腰椎間盤(pán)突出癥。傳統(tǒng)針刺患者不容易接受也很不方便。本人才用敲打殷門(mén)穴的方法經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐效果顯著，立竿見(jiàn)影。很多患者經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的輔導(dǎo)以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可。患者站立，用小木槌輪換敲打殷門(mén)穴各300次，力度適中，很多患者當(dāng)場(chǎng)要背疼痛明顯改善，堅(jiān)持敲打一個(gè)月左右，椎間盤(pán)突出癥及慢性腰背疼基本治愈，癥狀消失。平時(shí)堅(jiān)持敲打還可以積極預(yù)防腰突癥的發(fā)生。同時(shí)很多患者在敲打殷門(mén)穴的同時(shí)發(fā)現(xiàn)前列腺炎尿路不暢尿滴瀝等癥狀也消失了，此法簡(jiǎn)便，效果頗佳，很值得推廣。

【標(biāo)準(zhǔn)定位】在大腿后面，當(dāng)承扶與委中的連線(xiàn)上，承扶下6寸精彩內(nèi)容，盡在百度攻略：//gl.baidu.com

【取法】俯臥位，當(dāng)承扶與委中的連線(xiàn)上，承扶下6寸處取穴。

【功用】舒筋通絡(luò)，強(qiáng)腰膝。

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【主治病癥】

1．精神神經(jīng)系統(tǒng)疾?。鹤巧窠?jīng)痛，下肢麻痹，小兒麻痹后遺癥；

2．其它：腰背痛，股部炎癥等。精彩內(nèi)容，盡在百度攻略：//gl.baidu.com

【刺灸法】

減肥艾灸哪些部位？

對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，可能各種方法都會(huì)想到，很多人覺(jué)得鍛煉減肥實(shí)在是太痛苦了，就會(huì)想一些其他的方法，其實(shí)中醫(yī)中也有很多減肥的方法，比如說(shuō)艾灸減肥，艾灸確實(shí)是可以減肥的，但是要注意穴位，那減肥艾灸哪些部位？艾灸減肥的位置圖？
1、足三里穴
足三里穴屬于強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位，對(duì)其進(jìn)行艾灸刺激，可以治療腹脹，腹痛，食欲不振，腹瀉，便秘，四肢無(wú)力等癥，而患有這些癥狀的時(shí)候，就容易出現(xiàn)腰腹增粗，身體虛胖等現(xiàn)象，只要堅(jiān)持艾灸刺激該穴位，能達(dá)到減肥塑形的效果。
2、腰眼穴
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸凹陷中，有通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎虛的功效。艾灸該穴位可以治療腰椎骨質(zhì)增生，腰部軟組織損傷，椎間盤(pán)突出癥，月經(jīng)不調(diào)，帶下病等癥。長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效起到提臀，瘦臀的功效。
3、環(huán)跳穴
環(huán)跳穴在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線(xiàn)的外1/3與中1/3交點(diǎn)處，艾灸該穴位有通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)化濕的功效，能促進(jìn)水液代謝，消除水腫，緊實(shí)臀部肌肉，改善臀部脂肪堆積，臀肌松弛的現(xiàn)象。
4、居_穴
居_穴在髖部，當(dāng)髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)處。艾灸該穴位有益腎強(qiáng)健，舒筋活絡(luò)的功效，每天堅(jiān)持艾灸可疏通腰臀部膽經(jīng)之氣血，消除腰臀部側(cè)面肥胖，美化臀部。
5、殷門(mén)穴
殷門(mén)穴在大腿后面，臀部下方橫紋約中央的位置為承扶穴，此穴下6寸即為殷門(mén)穴。艾灸該穴位有強(qiáng)健腰膝，舒筋活絡(luò)，瘦臀瘦腿的功效，堅(jiān)持艾灸能促進(jìn)氣血循環(huán)，達(dá)到消腫，瘦臀，瘦腿，消除臀部和大腿脂肪囤積，達(dá)到瘦臀瘦腿的目的。
6、風(fēng)市穴
風(fēng)市穴在大腿外側(cè)的中線(xiàn)上，當(dāng)_橫紋上7寸，或直立垂手時(shí)中指尖處。艾灸該穴位能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，使大腿變得修長(zhǎng)。
7、志室穴
志室穴在腰部第2腰椎棘突下，旁開(kāi)3寸，有清熱利濕，強(qiáng)壯腰膝，益腎固精的功效，艾灸本穴位可以減少腰背部贅肉，還能緩解腰部疲勞疼痛的現(xiàn)象。
8、女人減肥應(yīng)該怎么吃
1、起司蛋包飯
材料：白飯1碗、番茄1顆、冷凍蔬菜50g、蛋1顆、低脂起司1片、番茄醬1大匙、鹽少許
飽足感100分
調(diào)理時(shí)間10分鐘
做法：番茄去皮切碎后放入油鍋中，跟冷凍蔬菜、白飯、調(diào)味料一起拌炒，等到香味出來(lái)后先盛起裝盤(pán)。將蛋打成蛋汁后，倒入熱鍋中煎成蛋皮。等到蛋皮成型后放上起司關(guān)火，利用余溫讓起司融化。最后把起司蛋皮蓋在之前裝盤(pán)的飯上即可。
吃不胖美味秘訣
喜歡口感較柔嫩的蛋皮，可以現(xiàn)在蛋汁中加點(diǎn)水，或是在蛋皮尚未完全變硬前，就將起司放上去后關(guān)火，以保留一點(diǎn)半生熟的蛋汁。
餐點(diǎn)時(shí)機(jī)：午餐or晚餐
2、迷迭香豬排飯
材料：白飯1/2碗、里肌肉排1片、洋蔥1/4顆、新鮮迷迭香2枝、醬油少許、米酒少許、醋少許
飽足感100分
調(diào)理時(shí)間10分鐘
做法：迷迭香洗凈切碎后跟其他調(diào)味料一起拌勻，涂抹在里肌肉的兩面。稍做腌制后將肉排上的迷迭香末拍掉后，放入熱鍋中干煎。待肉排熟透后盛起備用。洋蔥切絲，跟涂抹肉排剩下的調(diào)味醬料一起倒入鍋中拌炒。把炒好的洋蔥絲平鋪在飯上，再放上豬排即可。
吃不胖美味秘訣
干煎肉排能夠?qū)⒍嘤嗟挠椭瞥?，而濃郁的迷迭香除了跟豬肉、羊肉最對(duì)味外，還能幫助脂肪消化，也可以用干燥的迷迭香料代替。
餐點(diǎn)時(shí)機(jī)：午餐
3、清爽和風(fēng)泡飯
材料：白飯1碗、綠茶150cc、香菇3朵、海苔香松適量、紅蘿卜1/2根、柴魚(yú)醬油少許
飽足感80分
調(diào)理時(shí)間3分鐘
做法：香菇、紅蘿卜燙熟后切成片。將柴魚(yú)醬油加入綠茶中稍微加熱。最后把茶湯淋在飯上，放入香菇、紅蘿卜跟海苔香松即可。
吃不胖美味秘訣
這是一道食物纖維多多的清爽湯飯，可幫助排便順暢，很適合在想要清腸胃的時(shí)候食用。
餐點(diǎn)時(shí)機(jī)：早午餐or晚餐
4、甘甜海味湯飯
材料：白飯1碗、_仔魚(yú)20克、紅蘿卜1/2根、柴魚(yú)片適量、柴魚(yú)醬油少許、水150cc
飽足感85分
調(diào)理時(shí)間5分鐘
做法：紅蘿卜洗凈后切片。將水煮開(kāi)后放入紅蘿卜、_仔魚(yú)、柴魚(yú)片及柴魚(yú)醬油，轉(zhuǎn)小火再煮3分鐘。最后把白飯淋上煮好的湯汁即可。
吃不胖美味秘訣
_仔魚(yú)是鈣質(zhì)很高的食品，而甘味海鮮配上紅蘿卜，會(huì)讓湯頭呈現(xiàn)非常濃郁的鮮甜美味。
餐點(diǎn)時(shí)機(jī)：早午餐or晚餐

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