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      打破誤區(qū)：得了骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防骨折靠靜臥
        ？
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-20 18:36:06
        
      

        
      
           
      之前，空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院骨科脊柱病區(qū)的李曉祥博士已經(jīng)為大家講了許多骨質(zhì)疏松癥的知識
      ，大家對其也有了一定的了解
      。
      許多老年朋友們知道了骨質(zhì)疏松癥的危害是容易引發(fā)骨折
      ，最常見的就是骨質(zhì)疏松椎體壓縮性骨折，而且是一個小動作
      ，比如一個噴嚏
      、摔一跤、咳嗽等等
      ，這些不經(jīng)意的動作都有可能造成這種骨折
        。了解到這些后
        ，一些患者就自然而然的理解成：既然這些小動作會造成骨折，那我就少動
        、不動
        、臥床，這樣應(yīng)該就不會造成骨折了
        。這種想法對不對呢?今天
        ，請李曉祥博士為大家講解一下。
      其實(shí)
        ，這種想法是完全錯誤的
        ，也是患者朋友們常見的一個誤區(qū)!
      一些已確診為骨質(zhì)疏松癥的老年朋友知道了這種病容易骨折，因而不敢多活動
        ，更不敢進(jìn)行體育鍛煉
        ，經(jīng)常性的不是躺著就是坐著。其實(shí)
        ，這樣反而會加速骨質(zhì)疏松!
      想正確預(yù)防骨折主要還是要改善患者的骨質(zhì)疏松
        。假如長時間臥床和默坐，會加快骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)程
        ，致使惡性循環(huán)
        。其實(shí)，運(yùn)動能夠改善骨骼的血液循環(huán)
      ，增強(qiáng)骨密度
      ，減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。特別是在野外陽光下活動
      ，還能增強(qiáng)維生素D的合成和吸收
      ，有助于鈣在體內(nèi)的利用。
      患有骨質(zhì)疏松癥的中老年人
      ，主張?jiān)趫?jiān)持規(guī)范抗骨質(zhì)疏松治療的基礎(chǔ)上
      ，每周至少保持3～4次的運(yùn)動，每次半小時以上的運(yùn)動量
      。所以
      ，患者應(yīng)該根據(jù)本身狀況挑選散步、打太極拳或健身操等對比平緩的運(yùn)動方法
      。在運(yùn)動中需格外當(dāng)心
      ，加強(qiáng)防護(hù)，避免運(yùn)動不當(dāng)發(fā)作意外
      。
      李曉祥博士還強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)
      ，如果患者的骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)造成脊柱骨折或者病情已經(jīng)很嚴(yán)重了，出現(xiàn)了明顯的疼痛
      ，嚴(yán)重地影響了患者的生活時
      ，這時我們就需要手術(shù)介入了
      。這時不僅可緩解患者痛苦，還能避免長期的臥床
      ，減少臥床帶來的骨質(zhì)流失
      、各種病發(fā)癥。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/42305.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
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