每個頭發(fā)沒干透就睡的人,都要承受這5種后果

很多人都會遇到這樣的尷尬情況：白天沒時間洗頭，晚上洗完頭又累又困，等不到頭發(fā)干透，就上床睡覺了……

這個看似平常的習慣，其實非常不利于健康。

《生命時報》特邀權(quán)威專家，告訴你頭發(fā)沒干透就睡，可能睡出的5種嚴重后果。

受訪專家

中國中醫(yī)科學院醫(yī)學實驗中心博士 代金剛中國康復(fù)醫(yī)學會創(chuàng)傷康復(fù)專業(yè)委員會委員 亓云龍

1、容易傷風感冒

中醫(yī)認為，人的陽氣在夜間最弱。人體經(jīng)過一天的消耗，抵御風寒的能力也降低。

睡前用熱水洗頭后，頭部會有大量水分蒸發(fā)出去，帶走體內(nèi)熱量。若此時就入睡，很容易著涼，造成免疫力低下，出現(xiàn)感冒。

2、頭痛頭暈

造成頭痛最主要的原因是水分長期滯留于頭皮表面，會使頭皮溫度過低，影響大腦血液循環(huán)。

濕著頭發(fā)睡到半夜，有些人會感到頭皮發(fā)麻，還可能出現(xiàn)隱痛。第二天一早更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈，嚴重者會惡心嘔吐。

長期濕著頭發(fā)睡覺，還有可能患上頭皮下靜脈叢炎，長期頭部脹痛，甚至睜不開眼。

3、損傷發(fā)質(zhì)

頭發(fā)濕著睡覺，頭發(fā)之間會產(chǎn)生摩擦，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)干了后，就會被定型，此時用力梳頭發(fā)，容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，甚至容易掉發(fā)。

4、容易落枕

不等晾干就鉆進被窩睡覺，容易造成脖子、背部受寒，使局部氣血淤滯，軟組織形成充血、水腫、痙攣。

落枕后可以通過以下手法快速改善癥狀。

松筋：

首先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉約2分鐘。

活動頸部：

用手指按住患側(cè)的肌肉，頭部先左右轉(zhuǎn)動，再做抬頭低頭運動，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運動。當轉(zhuǎn)到某個角度出現(xiàn)疼痛時，用手指立即按揉，頭部保持繼續(xù)轉(zhuǎn)動。

抱頸：

雙手手指交叉，掌根抱住頸部，并用力擠捏頸部，向上提起，反復(fù)10次，再用手掌在患處摩擦20次。

一套動作后，頸部肌肉會立即變軟，頭頸部有輕松感。若病情嚴重或按摩后無效果，要及時看醫(yī)生。

5、可能誘發(fā)面癱

晚上睡覺時，面部神經(jīng)處于最松弛的狀態(tài)，此時若受到濕頭發(fā)的刺激，就會令面部溫度過低，影響耳后的面神經(jīng)，可能導(dǎo)致局部痙攣，誘發(fā)面癱。

冬季，室內(nèi)氣溫較低，濕著頭發(fā)睡覺面癱風險更高。

特別提示

建議大家晚上盡量早一點洗頭，等頭發(fā)干透以后再睡覺。若實在來不及，可用吹風機把頭發(fā)吹干。需要提醒的是，濕著頭發(fā)也最好不要出門，同樣容易造成類似的問題。

本報記者劉云瑽編輯整理

版權(quán)聲明：本文為《生命時報》原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)謝絕轉(zhuǎn)載。

請問晚上洗頭發(fā)好嗎?

洗頭后，頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于頭發(fā)是濕的，大量水分蒸發(fā)時，要帶走很多熱量，而在頭發(fā)未干時睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就會發(fā)生感冒。因此，臨睡前一定要把頭發(fā)吹干。

我媽媽說深夜或空腹洗頭對人有很大傷害，這是真的嗎？為什么？

空腹洗頭易導(dǎo)致低血糖,表現(xiàn)為頭暈,嚴重者甚至可以導(dǎo)致暈厥。不過你也不要吃完早飯就洗頭。剛吃完食物后由于胃的負擔過重,血液集中于腹部,此時的大腦也近似于缺血的狀態(tài)，當洗頭時要低頭，會造成頭部缺血更加嚴重。
所以我的建議，吃兩塊餅干再洗頭最好。
早上和晚上洗頭都不好的！因為早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平．血液運行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速．
所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服．
晚上洗頭也不好，由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，當你入睡的時候，殘余的水分，由于頭部在睡覺的時候，其皮膚緊貼枕頭，無法通風干燥．因此，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適．

建議：洗頭一般在午后進行比較好．
如果由于上班的緣故，無法正常洗頭，那么請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處于蘇醒階段，突然的刺激會引起不適感．晚上洗頭的話，盡量早點洗，洗后盡量使頭發(fā)干透再睡覺．

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