安眠的準確有哪些作用,針對哪些疾病_安眠穴位有哪些作用,針對哪些疾病

安眠穴穴如其名，對于人體來說能夠很好的促進睡眠，幫助提高睡眠質(zhì)量，此穴位在人體的耳后，按摩起來比較方便，每當睡不著、睡不好的時候就找到安眠穴揉一揉、按一按，很快就能進入睡眠。

安眠穴位位置

標準定位：安眠穴在項部，當翳風穴與風池穴連線的中點。

安眠穴的準確位置圖

取穴方法

俯臥位或側(cè)伏位，在翳風穴和風池穴的中點取穴。

穴位解剖

穴下有皮膚、皮下組織、頸闊肌和頭夾肌。皮膚由枕小神經(jīng)和耳大神經(jīng)雙重分布。頭夾肌由第二頸神經(jīng)后支的外側(cè)支到配。

安眠穴下有皮膚、皮下組織、頸闊肌和頭夾肌。皮膚由枕小神經(jīng)和耳大神經(jīng)雙重分布。頭夾肌由第二頸神經(jīng)后支的外側(cè)支到配。

層次解剖：皮膚→皮下組織→胸鎖乳突肌→頭夾肌。

穴區(qū)神經(jīng)、血管：淺層有耳大神經(jīng)和枕小神經(jīng)分布，深層有副神經(jīng)、頸神經(jīng)后支和耳后動脈分布；再深層有迷走神經(jīng)干、副神經(jīng)干和頸內(nèi)動、靜脈經(jīng)過。

安眠穴的作用

安眠穴有鎮(zhèn)驚安神的功效。

主治病癥

安眠穴主治頭痛、眩暈、目疾、耳鳴、失眠。

安眠穴主治失眠，煩躁不安，心悸，精神分裂癥等。

失眠，頭痛，眩暈，高血壓等。

精神病，癔病。

刺灸法

直刺0.5－1寸，可灸。

艾灸3～5壯。

安眠穴解析

安眠穴為經(jīng)外穴名。在項部，當翳風穴與風池穴連線的中點。主治頭痛、眩暈、目疾、耳鳴、失眠。

怎樣利用穴位治療失眠 五大穴位治療失眠有奇效

太陽穴

位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

神門穴

位置：小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處。操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

印堂穴

如何利用穴位治療失眠?印堂穴的位置：兩眉頭連線的中點處。操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

內(nèi)關(guān)穴

位置：腕部橫紋上2寸。操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

安眠穴

位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

什么穴位對睡眠有用...還有什么穴位對提神有功效？

3個穴位有助睡眠
(1)率谷穴：
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
(2)內(nèi)關(guān)穴：
位置：腕部橫紋上2寸。
操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
(3)神門穴：
位置：小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

3穴位能提神
風池穴
風池穴位于頸部，枕骨之下，與風府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。風池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

百會穴
百會穴位于頭頂正中的最高點，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。

按摩這些穴位能養(yǎng)心神助安眠

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活水平是越來越高了，但是也因此導致我們的生活節(jié)奏越來越快了，這就導致我們的身體容易出現(xiàn)問題了，比如心煩意亂之類的不適，那么我們應(yīng)該如何解決不適呢，下面就讓我們給大家推薦按摩穴位的方法吧。

絡(luò)卻

絡(luò)卻屬足太陽膀胱經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)是通達人體全身的水道，負責體內(nèi)的津液循環(huán)，而絡(luò)卻穴位于頭部，膀胱經(jīng)脈之氣從此處聯(lián)絡(luò)入大腦，后又返回體表。這個穴位在頭部前發(fā)際正中直上5.5寸，旁開1.5寸的位置，找的時候以承光穴為基準直上四個橫指的位置即是絡(luò)卻。

食指按壓絡(luò)卻穴，早晚各一次，每次3分鐘左右，可以清熱安神，平肝熄風，主治頭暈、目視不明、抑郁癥等癥狀。

當陽

當陽穴不在經(jīng)絡(luò)上，但是它有著特殊的功效，能夠疏風通絡(luò)，清熱明目。當陽穴位于頭部，與兩個瞳孔分別在一個豎直線上，在前發(fā)際上一寸位置。找的時候雙目目視前方，沿著瞳孔垂直向上過發(fā)際線一個指節(jié)的位置就是當陽穴。

用食指指腹按壓當陽穴，左右各1~3分鐘，對于改善頭疼、眩暈、失眠、健忘等癥狀有很大的幫助。

靈臺

靈臺屬督脈，督脈負責調(diào)解陽經(jīng)氣血，如果督脈氣血異常就會發(fā)生頭腦、五官、脊髓和四肢疾病，陽氣過盛就會煩躁易怒，失眠多夢。靈臺穴位于神道穴與心俞穴下方，被稱為心靈之臺，找的時候從兩側(cè)肩胛下角連線，與后正中線相交處向上推一個椎體，下緣凹陷處就是靈臺穴。

靈臺穴主治清熱化濕，止咳定喘，經(jīng)常用按摩槌輕輕敲打靈臺穴可以改善頸部僵硬、憂郁、失眠等癥狀。

如果我們出現(xiàn)了心煩意亂等不適的情況，那么不妨試試我們上面推薦的這些按摩穴位的方法哦，是可以幫助我們起到很不錯的緩解作用，可以讓我們心神安寧哦。

在生活中，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己很容易就心煩意亂了，心浮氣躁的狀態(tài)下對我們的影響是很大的了，因此我們上面就給大家推薦了幾個按摩的穴位，是可以幫助我們驅(qū)除身體不適的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

按摩穴位的睡眠方法有哪些？

穴位是中醫(yī)理論里面重要的一種理論，穴位在我們的人體中，按照中醫(yī)理論，是一體的，整體性的穴位一旦其中有一個穴位出現(xiàn)了問題，就會影響整個人的身體健康，睡眠質(zhì)量不好的時候，我們可以通過按摩穴位來助眠，那么按摩穴位的睡眠方法有哪些？中醫(yī)的最佳睡眠時間是什么時候？
1、按摩穴位的睡眠方法
1、靜心安眠
此類患者的特點是以入睡前思緒繁多為主要表現(xiàn)，平素情緒易緊張、易興奮或用腦過度。
(1)拍心包經(jīng)
由上自下以空掌拍打雙上肢心包經(jīng)循行部位5-8分鐘，重點在肘部內(nèi)側(cè)，心包經(jīng)位于雙上肢內(nèi)側(cè)的正中線上。
中醫(yī)認為，失眠與心有關(guān)。所以，拍打心包經(jīng)可以清心除煩，可白天做，對于失眠伴有思緒多、壓力大、平素情緒易緊張者有良好的調(diào)節(jié)作用。
(2)梳頭法
如果您擔心穴位找不準也沒有關(guān)系，可以用簡單的梳頭法來疏通整個頭部的經(jīng)絡(luò)，達到放松助眠的方法。宋代著名文學家蘇軾把梳頭當作“安眠藥”。
具體的操作方法：用梳子梳頭，方向為：(1)前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行；(2)從頭頂中央作為起點，呈放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上發(fā)際、耳后發(fā)際方向梳。左右相同。睡前梳頭至少五分鐘。也可用指叩，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向與要求同梳子梳法。
2、和胃安眠
此類患者的特點是失眠伴有平素脾胃不和，消化不良，大便不暢。
(1)摩腹法
古人說，胃不和則臥不安，可見胃腸不調(diào)和就會影響到睡眠，以摩腹法理氣和胃，使人安然入睡。取仰臥位，左右兩手重疊，右手掌心在下，附于臍上，左手掌心放右掌背上，兩手均勻用力，順時針方向旋轉(zhuǎn)摩動。由臍部開始，逐漸擴大范圍至全腹。
專家說，揉此穴時默數(shù)100次為一輪。從少至多，最多能揉30輪。并能增加胃腸蠕動，消除胃中宿食，使胸膈暢快。
(2)推脛骨
睡前取坐位，兩手虎口分別卡在雙膝，從上向下按揉，初始時指按壓陰陵泉(位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)髁下緣，見左上圖標記處)和陽陵泉(位于小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處，見左上圖標記處)，然后向下用力推動，在經(jīng)過足三里(位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，見左上圖標記處)和三陰交(位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處，見左上圖標記處)兩穴時加力按壓，這樣一直推到踝部，反復(fù)操做10～20次?？梢越∵\脾胃，寧心安眠。
3、補虛安眠
此類患者失眠的特點是夜尿過頻影響睡眠，平素疲勞、怕冷，腰膝酸軟者。
(1)推八_穴、溫補腎俞
腎俞(在腰部，在和肚臍同一水平線的脊椎左右旁開兩指寬處)為腎之背俞穴，具有良好的溫陽固腎的作用，與八_穴合用可起到暖腎助眠的效果。
每天臨睡前，兩手摩擦八_穴2-3分鐘。然后將雙手搓熱，置于雙腎俞穴上2-3分鐘，腎俞有溫熱感、放松感。
(2)川椒浴足、搓涌泉穴
睡前用高桶沐足20-30分鐘，每次加入川椒粉20克，水要沒過腳踝，最好達小腿位置。燙腳時隨加熱水，先溫后熱，使足部燙得發(fā)紅。泡腳后，可按摩一下足底涌泉穴。
涌泉穴是神經(jīng)上的保健要穴，對于神經(jīng)衰弱、腰膝酸軟有良好的作用。川椒辛、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，沐足可交通陰陽，溫腎助眠。
睡不著該怎么辦呢？睡覺本來是一個非常享受的過程，只要我們放松心情，經(jīng)常給自己做做按摩，那么就能起到改善失眠的作用哦。
2、中醫(yī)最佳睡眠時間
除了以上根據(jù)個人身體狀況選擇的提高睡眠方法，掌握好睡眠的最佳時間也對睡眠質(zhì)量大有幫助。中醫(yī)專家告訴你，二千多年前的古人已經(jīng)創(chuàng)立了時間醫(yī)學——子午流注，向世人提示睡眠的最佳時間。
1、“子時”(晚上11點到凌晨1點)：
睡眠時間最重要的起點。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：凡十一臟皆取于膽。
每天的“子時”就是膽經(jīng)最旺的時候，這時候安靜的躺下準備就寢，對健康最有幫助。假如這時候不睡覺，長期下來膽經(jīng)就容易出問題，會出現(xiàn)“口苦、容易_氣、胸痛、臉缺乏光澤(無精打采的倦容)、皮膚乾燥”等等狀況，所以常有女生說要“睡美容覺”確實是有道理的。而且，膽經(jīng)的作用還會影響一個人的判斷力、記憶力，所以早睡才能常保記憶力與思緒的清澈。
2、“丑時”(凌晨1點到凌晨3點)：
肝臟最需要休息的時間。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：臥則血歸于肝。
肝臟是沒有痛覺神經(jīng)的，即使它已經(jīng)很辛苦、超出負荷了，當下卻沒有明顯的不適。假如這個時間不睡覺，長期下來眼睛容易疲勞、視力衰退、且脾氣容易暴躁不安。電腦族用眼過度更需要注意肝臟的健康。
3、“寅時”(凌晨3點到凌晨5點)：
熟睡才能補足肺氣。
《素問──靈蘭秘典論》：肺者，相傳之官，治節(jié)出焉。
這個時間肺經(jīng)當值運作，肺經(jīng)是調(diào)節(jié)臟腑之間很重要的管道，好比傳令官一般，調(diào)節(jié)身體呼吸。假如肺不好就睡不好，這段期間就會比較淺眠，惡性循環(huán)之下，就會因為肺不健康而影響我們講話的氣道與做事的魄力。當然肺如果不好，自然也容易有呼吸方面的疾病，這段時間如果睡的好，隔天起來氣色也會比較好！大家應(yīng)該有熬夜通宵到天亮的經(jīng)驗，回想一下是不是這段時間沒睡的話，隔天似乎很難補回來？
4、“卯時”(凌晨5點到凌晨7點)：
大腸經(jīng)旺盛，習慣起床后排便最好。
《素問──靈蘭秘典論》：大腸者，傳導之官，變化出焉。
便秘是百病之源，常常很多人有便秘的問題，甚至累積了兩星期以上還無法順利排便，照X光之后竟然發(fā)現(xiàn)滿肚子便便身體累積太多的有害物質(zhì)，很容易影響健康，建議在起床后習慣喝一杯暖水，然后去蹲馬桶，養(yǎng)成習慣之后身體才會有通暢的管道。
現(xiàn)代人的睡眠總是充滿了各種各樣的問題，希望以上的方法可以幫助到你。

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