老花眼的原因,老花眼吃什么好,如何預(yù)防老花眼

人老了以后，不僅運(yùn)動(dòng)能力下降，身體的各種感知能力也會(huì)受到影響。大家對(duì)于老花眼一定不陌生，很多年輕時(shí)以視力為驕傲的老年朋友隨著年齡增大眼神兒也是一天不如一天。下面就為大家介紹老花眼的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您能有一定幫助。

老花眼的原因

老花眼又被稱為老視。老視的實(shí)質(zhì)是眼的調(diào)節(jié)能力的減退，年齡則是影響調(diào)節(jié)力的一個(gè)最主要的因素，調(diào)節(jié)即眼的屈光力的增加是通過(guò)晶體的塑形、變凸來(lái)實(shí)現(xiàn)的。而晶體在一生中不斷增大，因?yàn)槌嗟绤^(qū)上皮細(xì)胞不斷形成新纖維，不斷向晶體兩側(cè)添加新的皮質(zhì)，并把老纖維擠向核區(qū)。于是隨著年齡的增加，晶體密度逐漸增加，彈性逐漸下降。除年齡外，老視的發(fā)生和發(fā)展還與屈光不正、用眼衛(wèi)生以及藥物影響有一定的聯(lián)系。

老花眼和近視眼一樣，都與光在人眼內(nèi)聚焦過(guò)程有很緊密的聯(lián)系。中學(xué)物理所學(xué)的凸透鏡和凹透鏡成像原理，在理解眼球結(jié)構(gòu)時(shí)有很大幫助。一般來(lái)說(shuō)，人一生下來(lái)就是個(gè)遠(yuǎn)視眼，屈光度達(dá)正6000度。其中，黑眼珠上的角膜貢獻(xiàn)了4000度，而剩下的2000度主要由瞳孔后面的晶狀體貢獻(xiàn)。光線穿過(guò)作用類似照相機(jī)光圈的瞳孔、通過(guò)角膜和晶狀體的折射，落在視網(wǎng)膜上匯聚成像，就像在膠卷上形成了物體的影像。人的眼球直徑一般是24毫米，如果發(fā)育得不好，直徑變短，光線聚焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后面，就會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)視。相反，有的人眼球長(zhǎng)到26、27毫米，光線聚焦不到視網(wǎng)膜上，成的像在視網(wǎng)膜之前，看遠(yuǎn)時(shí)就會(huì)視力模糊，也就是近視，需要配戴合適度數(shù)的近視鏡，也就是物理中的凹透鏡，使光線在到達(dá)視網(wǎng)膜前先發(fā)散一下，才能準(zhǔn)確地匯聚在視網(wǎng)膜上成像。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)視眼就是光線在眼球內(nèi)太發(fā)散，需要戴凸透鏡矯正，讓光線聚焦。

如何預(yù)防老花眼

合理用眼

眼睛是心靈的窗戶，需要我們細(xì)心呵護(hù)。從兒童時(shí)起，大人們一直強(qiáng)調(diào)要保護(hù)視力，怕的是以后得近視眼。有的人到了成年，僥幸沒(méi)有得近視眼，就以為自己一輩子都不用保護(hù)視力了。這真是大錯(cuò)特錯(cuò)!無(wú)論多大年紀(jì)，都不能長(zhǎng)時(shí)間地看書、看電視、玩電腦;不能在強(qiáng)光下用眼，當(dāng)然也不能光線不足;應(yīng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方和綠色植物;常做眼保健操。

飲食調(diào)節(jié)

眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充。枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護(hù)視網(wǎng)膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時(shí)要有意識(shí)地多攝入。

多轉(zhuǎn)眼珠

身體缺乏運(yùn)動(dòng)就容易老化，眼睛也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能健康。轉(zhuǎn)眼珠也是對(duì)眼睛的運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，沒(méi)事就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

經(jīng)常熱敷

很多疾病都適合溫通的治療方法。洗臉的時(shí)候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環(huán)，血管就能給眼部輸送更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。讓眼睛更有神。已經(jīng)得了老花眼的，也可以用以上預(yù)防的方法，減緩度數(shù)的加深。

按摩頭皮消除隱患

按摩是一種很好的防治疾病的方法，在很多時(shí)候都有不錯(cuò)的療效。很多老年人眼睛都有疾病，做容易得的就是老花眼，由于對(duì)眼睛方面的知識(shí)不清楚，只能去醫(yī)院接受治療。其實(shí)在老花眼的癥狀出現(xiàn)之前，老年人可以按摩頭皮預(yù)防。得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。老人常常揉搓頭皮，能夠帶來(lái)不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

按摩治療老花眼要注意的問(wèn)題并不很多，但要持之以恒。每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺(jué)得最舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩，用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺(jué)酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

老花眼是老年人常見(jiàn)病，大部分人都會(huì)受到它的影響。而我們?nèi)绻茉缱鲱A(yù)防，疾病發(fā)生的可能性和嚴(yán)重程度都會(huì)有很大的下降。

老花眼的注意事項(xiàng)

定期更換眼鏡

有了老花眼以后，也要及時(shí)去檢查視力。最遲五年要重新去驗(yàn)光，如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)戴眼鏡看東西已經(jīng)不那么清晰了，也要去重新驗(yàn)光配鏡?？傊灰屟劬﹂L(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)下“工作”。

不要輕信藥物

手術(shù)是目前最有效的治療方法，但也存在諸多問(wèn)題。而藥物就不要輕信了，目前沒(méi)有藥物可以治療老花眼，因?yàn)闆](méi)有什么藥物能長(zhǎng)久地阻止人體的衰老。所以提醒大家，不要靠吃藥來(lái)緩解老花眼，只能靠平時(shí)自己對(duì)視力的保護(hù)來(lái)達(dá)到延遲老花的目的。

值得推薦的自我保健方法

經(jīng)常眨眼

眼睛在長(zhǎng)時(shí)間工作后極易疲勞，適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)能起到很不錯(cuò)的效果。平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。

老花眼吃什么好

平時(shí)喝一些中藥制劑也能有不錯(cuò)的保健效果。自購(gòu)中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開(kāi)的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

老花眼是很多人都有的健康問(wèn)題，今后依然會(huì)如此。各位老年朋友不必要過(guò)于擔(dān)憂，只要利用科學(xué)的方法護(hù)眼并佩戴老花鏡就能取得不錯(cuò)的效果。但臨床上有屈光不正的老年人要及時(shí)就醫(yī)，生活里也不要老瞇眼睛。

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