這些“強(qiáng)迫”的怪習(xí)慣你有嗎？

平躺的多彩柑橘片上黃色竹紋理

1.出門(mén)后走出100米會(huì)重新回來(lái)檢查房門(mén)是否鎖緊；

2.下車(chē)后走出50米會(huì)倒回來(lái)檢查車(chē)門(mén)、車(chē)窗；睡覺(jué)前反復(fù)檢查窗簾及一些角落……

臨近年末，特別在各大公司、高中學(xué)校內(nèi)，就有這么一群白領(lǐng)、高中學(xué)生晚上睡不好覺(jué)，出現(xiàn)了反復(fù)“強(qiáng)迫”自己的“怪癖”行為。

上海市精神衛(wèi)生中心科教部主任王振博士說(shuō)：每到歲未，“年關(guān)綜合征”總是在人群中突現(xiàn)，其中強(qiáng)迫癥就是一種較多的常見(jiàn)心理障礙。不同人群中患病率在1%～3%之間。強(qiáng)迫癥患者通常都有這樣的特點(diǎn)：他們對(duì)自己期望過(guò)高，即使不斷努力，仍難達(dá)到目標(biāo)，還非常要強(qiáng)、追求完美，內(nèi)心卻又自卑。這種情況在每年年終考評(píng)期、每個(gè)考試期、尤其在升學(xué)壓力較大的中考、高考時(shí)期尤為明顯。雖然強(qiáng)迫癥是一種治療較困難的心理障礙，但只要采取恰當(dāng)?shù)闹委煼椒?，多?shù)患者可以獲得良好的療效。

什么是強(qiáng)迫癥？

強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的心理障礙。但事實(shí)上人們生活中常有“強(qiáng)迫現(xiàn)象”的發(fā)生，比如有時(shí)會(huì)有一首歌老在腦海里響起，或者出門(mén)后總在擔(dān)心屋門(mén)是否忘記鎖了？煤氣是不是沒(méi)關(guān)好？甚至有時(shí)會(huì)因此回家檢查?！盎蛟S你還會(huì)記得小時(shí)候走在鋪有地磚的馬路上時(shí)，腳一定不能踏在線上，或者走幾步必須跳1步才能繼續(xù)向前走等。可以說(shuō)人人都可能會(huì)有強(qiáng)迫現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)這種強(qiáng)迫現(xiàn)象程度輕微、持續(xù)時(shí)間短，不引起明顯焦慮等情緒的話，就屬于正常的表現(xiàn)，不必過(guò)于擔(dān)憂。只有當(dāng)這些"強(qiáng)迫現(xiàn)象"給你個(gè)人或者周?chē)藥?lái)煩惱和痛苦，給生活或工作造成影響了才可能屬于強(qiáng)迫癥了。”

追求完美，牛角尖越鉆越深

通常那些內(nèi)心追求完美、對(duì)自己嚴(yán)格要求的人更易患上強(qiáng)迫癥。“因?yàn)檫@些人總對(duì)自己不滿意，會(huì)習(xí)慣性地"反省"自己，甚至苛刻地檢查自己的言行，放大缺點(diǎn)，對(duì)可能"不安全""不確定"的事情過(guò)分擔(dān)心，在這種情況下，他們可能會(huì)通過(guò)重復(fù)某一行為或想法，修正自己的　"不足"、確保"萬(wàn)無(wú)一失"。久而久之形成習(xí)慣，牛角尖越鉆越深，最終讓自己陷入不反復(fù)做就焦慮，越焦慮越做的惡性循環(huán)之中?！?/p>

最易發(fā)生強(qiáng)迫癥的幾大職業(yè)

除了性格特征，某些職業(yè)的特定要求也容易導(dǎo)致從業(yè)者形成強(qiáng)迫癥狀或強(qiáng)迫癥。據(jù)介紹，在臨床上較常見(jiàn)的包括會(huì)計(jì)等金融職業(yè)者、程序員、醫(yī)護(hù)人員、教師等?！澳脮?huì)計(jì)來(lái)說(shuō)，他們每天面對(duì)的都是精確的數(shù)字，容不得半點(diǎn)馬虎，所以反復(fù)校對(duì)成了他們對(duì)工作負(fù)責(zé)任的一種體現(xiàn)。與此相似的還有教師，她們的工作雖然不像會(huì)計(jì)那樣精細(xì)，但一個(gè)稱(chēng)職的老師，需要時(shí)刻規(guī)范自己的言行，需要細(xì)心對(duì)待孩子的功課。所有這些工作上的優(yōu)點(diǎn)，一旦無(wú)限放大，就像是給強(qiáng)迫癥的入侵打開(kāi)了一扇門(mén)。”

總之，無(wú)論是先天的性格造就，還是后天的工作使然，強(qiáng)迫癥患者都有一個(gè)常見(jiàn)的特點(diǎn)：他們對(duì)自己期望過(guò)高，即使不斷努力，仍難達(dá)到目標(biāo)，追求完美的同時(shí)也容易引發(fā)內(nèi)心里的自卑。也正因如此，在強(qiáng)迫癥的心理治療中，會(huì)強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)自信、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接納不足。

專(zhuān)家：上海市精神衛(wèi)生中心臨床心理科副主任醫(yī)師王振

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