對于現在很多的老年人而言
要多選擇含鐵豐富的食物
補充適量的微量元素
吃一些健康的食物，有助于健康
推薦一款藥膳：預防聽力下降
要多補充含鋅豐富的食物
鋅元素的補充
吃些健康的食物
，預祝與預防聽力下降的發(fā)生。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧推薦一款膳食：注意合理的膳食結構
要注意補充富含維生素的食物
注意日常維生素物質的補充，吃些綠色的蔬菜
吃些維生素D
，有著較為不錯的效果。維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫(yī)學研究發(fā)現，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。吃些活血化瘀的產品，對于健康更是幫助多多
。老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴張血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。要改變不良嗜好，戒煙限酒，不要通宵達旦的打牌1
2
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、不要造成聲音刺激。要盡可能地避免接觸噪音，特別是長時間的高音量的噪聲刺激，這是至關重要的。4
、注意生活規(guī)律，避免聽力損傷。要有規(guī)律的生活，不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩(wěn)定，這些都可以造成聽力損傷。5
、減少慢性疾病，預祝與預防聽力下降。不少慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以造成聽力下降，我們要積極地預防。注意去看醫(yī)生
，找到原因。假使說一旦感覺到自己聽力有所下降，應該盡快地找耳科醫(yī)生去看，及時準確地查找這些造成聽力下降的原因預防老年人聽力下降
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