牙齒不好是什么原因,牙齒不好怎么辦,道醫(yī)中醫(yī)保護(hù)牙齒的方法

為什么年紀(jì)大了就喜歡剔牙

跟年長的親人和朋友一起吃飯，飯桌上是一定要備好牙簽的，因?yàn)樗麄兂赃^飯后，必定剔牙。曾見過某位四十多歲的朋友，一邊滿桌子找牙簽，一遍哀嘆：“以前從來不用剔牙的，從今年開始，吃完飯就不得不剔了。哎!老啦。”

飯后剔牙跟老了有關(guān)系么?這位朋友說的一點(diǎn)不錯。

在中醫(yī)看來，“齒為骨之余”，全身的骨骼好、骨髓充足，牙齒才能健康。而骨骼的健康與否取決于腎，因?yàn)椤澳I主骨”。飯后要剔牙，是因?yàn)檠揽p增大;牙縫增大，是因?yàn)檠例X開始枯萎，也意味著骨骼開始枯萎;骨骼枯萎，意味著腎氣開始虛衰。腎是生命之根：從本質(zhì)上講，人老先老腎;從現(xiàn)象上講，人老先老牙。

而保護(hù)牙齒，不僅是使人笑起來漂亮，吃嘛嘛香，還是可以讓人益腎固本，健康長壽。

中醫(yī)如何護(hù)齒

由淺入深地講，中醫(yī)保護(hù)牙齒有三種方法：叩齒、養(yǎng)胃、固腎。中醫(yī)是講究整體的，這三種方法，不僅僅是養(yǎng)牙，而且是養(yǎng)生。

叩齒

叩齒，說白了就是上牙磕下牙，力度以舒適為度。歷代養(yǎng)生文獻(xiàn)對叩齒的具體操作方式的記載有頗多出入，我們可以不必拘泥，只要在每天早上起床后、晚上睡覺前，叩齒三五分鐘，就可以了，貴在堅持。

唐朝名醫(yī)孫思邈，主張“清晨叩齒三百下”，他活了一百多歲;南北朝時期著名醫(yī)家陶弘景，年過八旬，依然牙齒完好，身體健壯，他主要的健身方法也是叩齒。

叩齒不僅是使牙齒好，讓牙齒堅固，同時也是養(yǎng)生的重要方法，能使人神清氣爽，筋骨強(qiáng)健。因?yàn)?，齒為骨之余，叩動牙齒，對骨骼也會有一定的激發(fā)作用，激發(fā)骨骼，又會影響到腎。使人腎氣充足，充足的腎氣又是人健康的根本。

叩齒完畢，口中會有一些津液，要咽下去。

養(yǎng)胃

口腔和胃是相通的，胃不和則口腔不和，口腔不和則牙不安。牙齒是很嬌弱的東西，需要良好的生存環(huán)境。很多人嘴里都會有一股異味，或酸，或苦，或臭，這種環(huán)境對牙齒是非常不利的。

養(yǎng)胃以清胃熱為首要。胃為多氣多血之腑，其中多熱，所以中醫(yī)經(jīng)常講“胃為燥土，得涼則安”。加上現(xiàn)代人飽食終日，油膩、辛辣的食物吃得較多，胃火自然會更重一些。火性上炎，胃火中，口腔首當(dāng)其沖，牙齒在胃火的熏蒸之下，哪能不老得快呢?

也正是因?yàn)槲富疠^重，現(xiàn)代人更為喜歡冷飲涼食，以享受那片刻涼爽。尤其是夏天，涼食冷飲尤其多。其實(shí)，吃任何東西，對牙齒的影響都不會很大，飲食影響牙齒，更重要的途徑是胃，能和胃的食物，自然對牙齒有好處，否則，就沒有好處。比如，過量吃甜食，導(dǎo)致脾胃濕熱，對牙就不好。脾胃的濕熱會導(dǎo)致口腔的濕熱，濕熱則生蟲，于是有蟲牙。

至于冷飲、涼食，也不是說完全不能吃，如果實(shí)在要吃，可在飯后略微吃一點(diǎn)，這是弊端最小的。當(dāng)然，也要避免在吃了熱東西后緊接著就吃涼東西，或者吃了涼東西后猛然就吃熱東西，冷熱變化太劇烈，首先是牙齒本身受不了，接著是脾胃受不了，脾胃受損，最終還是會影響到牙。

固腎

固腎是保養(yǎng)牙齒的根本。有人年紀(jì)很大了，牙齒卻仍然堅固完好，這都得益于腎氣的旺盛，也是長壽的象征。至于怎么固腎，也是一個老生常談的話題了。

腎藏精。精，不僅僅是精液，它是人體最精華物質(zhì)，性生活中的精液只是其表現(xiàn)形式之一。固腎就是固精，要盡量減少腎精的消耗。

因此，在性生活上要盡量有節(jié)制，這是直接消耗腎精的;消耗腎精還有一個重要的途徑，就是熬夜。

晚上子時(23:00-1:00)不睡覺，腎精將嚴(yán)重虧耗。這一點(diǎn)往往被人忽視。年輕人腎氣旺，熬夜根本沒感覺，其實(shí)腎精也在不知不覺中虧耗;等虧耗到一定程度了，或是年紀(jì)稍微大了，再熬夜就會覺得很疲憊，也就正是在這個時候，你會覺得牙縫變大了，甚至牙齒有一些微微的松動了。到這時，你再想起什么六味地黃丸之類，就是臨陣磨槍了。

如何正確保護(hù)牙齒

正確的刷牙方法

錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，還要講究刷牙的正確方法。

晚上需刷牙

晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護(hù)牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因?yàn)檫@樣會損害牙齒的健康。

不要過多吃甜食

過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。

正確選擇牙刷和牙膏

合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣?xùn)|西。

定期進(jìn)行口腔檢查

定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應(yīng)及時就醫(yī)，可以予以修補(bǔ)或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關(guān)重要的地步。

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牙齒不好怎么辦

牙齒問題已經(jīng)是一種身體健康危機(jī)的警示，老言道：禍從口出患從口入，牙齒問題多數(shù)與自身的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣息息相關(guān)。
首先飲食習(xí)慣，少吃甜食、少吃麻辣食物、少碰煙酒、夏季少喝冰冷飲料......這些食物都容易導(dǎo)致牙尖縫擴(kuò)大，牙齒敏感，牙齦出血，牙黃且伴隨口氣等多種牙齦口腔問題，不得不重視飲食健康的重要性。

其次生活習(xí)慣，少熬夜保持良好的生活作息，多運(yùn)動鍛煉良好的身體機(jī)能，忠言逆耳利于行。在口腔護(hù)理中，盡量選擇電動牙刷刷牙，相比手動牙刷，電動牙刷可更有效祛除牙菌斑，打造一個無菌的口腔環(huán)境。且電動牙刷的震動能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，同時按摩牙齦組織，起到堅固牙齒的作用。

早晚各刷牙兩次，若選擇手動刷牙則盡可能使用巴氏刷牙法，才能有效防止牙齦口腔問題的發(fā)生；而電動牙刷能夠自動地助你刷得更干凈更清潔，奇異鳥K5款電動牙刷清潔力度更強(qiáng)。而且手動牙刷及電動牙刷的刷頭均需周期更換，3個月為一周期。

如何保護(hù)牙齒有什么方法？

牙齒是我們最在意的部位，那么如何保護(hù)好牙齒呢?下面我整理了保護(hù)牙齒的方法，一起來看看吧。
五種保護(hù)牙齒的方法
1、多喝水

保持口腔牙齒的干凈很是必要但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了

2、盡量少用牙簽

盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的 *** 。這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物。

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3、多吃蔬菜水果

盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。

4、洗牙不能少

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

5、每月?lián)Q一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
保護(hù)牙齒的食物
1、芭樂

想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

3、芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可 *** 唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

4、薄荷

薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。

5、葡萄干

酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學(xué)者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

6、香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。
什么時間刷牙好
據(jù)口腔專家介紹，當(dāng)用餐時大量的酸性食物會粘在牙齒表面，使得牙齒表面的牙釉質(zhì)軟體化，并會產(chǎn)生反應(yīng)，從而使得牙齒變得脆弱。如果此時立即刷牙會使得牙齒損害更嚴(yán)重。

而且立即刷牙還會使得酸性的食物更容易進(jìn)行牙釉質(zhì)與牙本質(zhì)里面去了。

對于那些飯后立即刷牙或是吃完食物就刷牙的人群來講，最好在半小時后再去刷牙，此時牙齒的保護(hù)層已經(jīng)恢復(fù)，刷牙就不會再損害牙齒了。但對于飯后立即瀨口還是值得推薦的，這對于減輕口腔酸性環(huán)境很有幫助，能有效地預(yù)防口腔疾病。

從上面的觀點(diǎn)來看，并非刷牙就會對牙齒或口腔有益，只有掌握正常的方法及時間，才能真正使得刷牙有利健康。

牙齒是人類動物非常重要的部位，它幫助我們嚼碎食物，從而讓人和動物能夠消化從中吸收營養(yǎng)。還有一個著名的廣告曾說過：“牙好胃口就好，吃啥啥香”這也充分說明了我們的牙齒健康是多么的重要，所以每天一定要做好刷牙工作，把我好最佳時間。

保護(hù)牙齒的三大方法

保護(hù)牙齒的三大方法

保護(hù)牙齒的三大方法。牙齒對于我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜夭豢缮俚模瑳]有了牙齒連進(jìn)食都是一個問題，而且牙齒能夠呈現(xiàn)出一個人的外觀。那么該如何保護(hù)好牙齒呢？以下是保護(hù)牙齒的三大方法的參考

保護(hù)牙齒的三大方法1 保護(hù)牙齒的方法有哪些

1、刷牙

刷牙是我們每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是為了可以更好的保護(hù)牙齒，并且能有預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)，刷牙的好處有很多，但同時刷牙也要講究方式方法，你每天刷對牙了嗎。

很多需要工作的人們，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙連一分鐘都不到，其實(shí)正確的刷牙時間應(yīng)該至少是三分鐘，而且每天要刷三次牙，才能夠更好的保護(hù)牙齒，要記住哦，刷牙的力度并不是越大越好。

2、少吃甜品

想要保護(hù)牙齒的健康，那么就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對于牙齒是有害的，如果說實(shí)在是忍不住，那么可以在吃飯之后適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，因?yàn)轱埡蟪钥梢源蟠鬁p少對牙齒的危害。

3、多吃護(hù)牙食物

想要牙齒健康，那么水果蔬菜不可少，當(dāng)然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。

4、口腔檢查

一個健康的牙齒跟口腔疾病的預(yù)防是相連的，因此每年都要定期的去進(jìn)行口腔體檢。

保護(hù)牙齒的三大方法2 一、早晚刷牙齒

每天正常刷牙是對我們的牙齒最基礎(chǔ)的護(hù)理了，挑選出適合自己的牙膏和牙刷會更加有好處的。因?yàn)樗⒀揽梢郧宄栏皆谖覀冄例X上的食物殘渣，如果這些食物殘渣不及時清除的話，就會產(chǎn)生很多細(xì)菌，會腐蝕我們的牙齒的，而每天定時刷牙卻有效的解決了這個問題。另外很多人都沒有晚上刷牙的習(xí)慣，這樣是不好的。每天早晚盡量都要刷牙，這樣不僅能夠更好地呵護(hù)我們的牙齒，而且會使我們口腔里的空氣更加清新，這樣會在日常生活中給別人很好的印象。所以，一定不要錯過刷牙哦。

二、不要吃一些太酸的食物。

我們的牙齒主要成分就是碳酸鈣，這種物質(zhì)在化學(xué)上很容易就被酸性物質(zhì)腐蝕，所以這個原理同樣適用于牙齒，如果我們經(jīng)常吃一些很酸的食物，比如說檸檬或者山楂之類的，你吃完以后會感覺自己的牙就會變得軟了一點(diǎn)，這不是你的心里原因，而是它們真的'在腐蝕你的牙齒。即便牙齒在你身體里是最堅硬的物質(zhì)，但是面對酸物質(zhì)，它依舊是脆弱的不堪一擊，所以為了好好保護(hù)我們的牙齒，一定不要吃一些太酸的食物哦。

三、不要吃一些太燙的食物

如果你經(jīng)常吃一些太燙的食物的話，不僅會對你的腸胃有損害作用，而且對你的牙齒也會造成不可估量的傷害。所以飲食上避免少吃一些太燙的食物，盡量等食物放的稍微涼一點(diǎn)再去享受美味，這樣的話，會對你的牙齒有保護(hù)作用。

四、定期對你的牙齒進(jìn)行檢查

只有防微杜漸，才是最好的解決方法。所以花費(fèi)一點(diǎn)時間定期給你的牙齒做些檢查，這樣會避免的牙齒生病哦。

只有好好愛護(hù)自己的牙齒，你才能夠享受美味的食物，才能夠擁有美味的人生。

保護(hù)牙齒的三大方法3 1、早中晚刷牙

要維護(hù)好牙,最先,我們得維持口腔,牙的清理干凈。那麼早中晚刷牙是務(wù)必的。非常是晚上刷牙要非常重視。由于一天的食物殘留無法得到非常好的清除得話,夜里睡覺的時候,我們口腔不容易活動,唾沫都不代謝，口腔無法得到一個號的維護(hù)，第二天你能發(fā)覺的有口臭的問題，并且是由于不刷牙的原因。要是沒有正確的刷牙的方法和方式 ，你的牙也會出現(xiàn)問題，因此確保正確的刷牙方式 ，早中晚刷牙，培養(yǎng)良好習(xí)慣，那樣的話才可以讓牙更為的身心健康。

2、多飲水

多飲水,除開確保人體正常水份的提供以外,還可以非常好的清除一下口腔,牙的干凈。一舉兩得的實(shí)際效果。非常是餐后喝幾滴水,能夠 維持口腔牙的干凈，刷牙漱口，喝幾滴水，能夠 維持消化吸收作用一切正常新陳代謝，并且還可以促消化。

3、少吃甜食

少吃甜食,很顯著,便是避免 蛀牙。我弟弟自小就習(xí)慣性吃甜吃零食,并且非常喜愛吃甜食,這不能好,之后發(fā)覺牙疼,才知道蛀牙了。所以說假如你喜愛吃甜食得話，牙危害會情況嚴(yán)重，所以說以便牙的身心健康，甜品最好少吃一些。

有關(guān)如何愛牙護(hù)齒的這一問題，上邊的這種小知識大家都知道，這種小知識告知了我們愛牙護(hù)齒要從生活起居中的瑣事學(xué)起，培養(yǎng)優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu)，能夠 有防止牙損傷的功效，少吃甜食，堅持不懈刷牙，能夠 降低牙問題的產(chǎn)生

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