推薦四大瘦身藥膳
1、荷葉粥
粳米100克
、鮮荷葉1張(約200克)2、鯉魚(yú)湯
蓽芨5克
3 海帶、蘿卜適量 4、冬瓜粥 新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁 章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕瘦臉 材料 需要章魚(yú)干1兩 做法 1.將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下 2.蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中 3.把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可 功效 開(kāi)胃消食 怪味海帶瘦腿 材料 海帶、蘿卜 制法 海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水) 功效 具有消腫 糯米飯瘦腿 材料 紅小豆 做法 紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟 功效 具有健脾利水、減肥的功效 喜歡吃魚(yú)的朋友看過(guò)來(lái)了 蘿卜絲拌油甘魚(yú) 材料（2人份）：油甘魚(yú)刺身70克 將油甘魚(yú)切絲 檸檬鯖魚(yú)刺身 材料（2-3人份）：鯖魚(yú)刺身150克 將罐頭中的鯖魚(yú)進(jìn)一步切成薄片后放在碟子上 油甘魚(yú)拌飯 材料（2人份）：紫蘇葉2片 首先將油甘魚(yú)用2勺醋 味噌青花魚(yú)蓋飯 材料（1人份）：青花魚(yú)罐頭30克、姜末2克 將青花魚(yú)與姜末、味噌 果香燙油甘魚(yú) 材料（4人份）：鹽1茶匙、白蘿卜400克 將白蘿卜磨碎 泡菜秋刀魚(yú) 材料（2人份）：泡菜80克、秋刀魚(yú)罐頭120克 將秋刀魚(yú)和泡菜混合后 排毒減肥要吃四種粥 三仁美容粥 材料 粳米250g 做法 1、枸杞洗干凈備用 2 3 功效 可以潤(rùn)腸通便 紅豆薏仁粥 材料 紅豆60克 做法 1 2、將紅棗洗凈 3 功效 紅豆與薏仁都有利水祛濕的功效，可以幫你消除水腫，再用紅棗代替糖 桑椹粥 材料 須米六錢(qián)、桑椹三錢(qián) 做法 將桑椹洗凈、須來(lái)洗凈 功效 桑葚含有豐富微量元素與維他命 蕎麥咸粥 材料 脫殼蕎麥粒1杯、蝦米1湯匙 做法 1、將蕎麥粒洗凈 2 功效 蕎麥可以寬腸沉積、泄痢帶濁 六種山楂瘦身藥膳方 山楂是一種果類，果肉酸甜 1、健美消脂茶 材料：山楂20克 制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬 2 材料：山楂500克 制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包 3 材料：橘皮、生山楂 制法：將以上幾味共研細(xì)末 4 材料：銀花 制法：將山楂拍碎 5、山楂瓜皮飲 材料：冬瓜皮30克 制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘 6 材料：山楂500克 制法：以水清洗山楂 好吃又不胖的三款藥粥 減肥方法很多，什么樣的減肥都可以嘗試一下 苡仁紅薯粥 苡仁30克 苡仁為健脾利水之品 減肥提點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)減脂 銀耳菊花粥 銀耳 菊花氣味清香 減脂提點(diǎn)：芳香減脂 小白菜木耳粥 木耳30克，糯米100克 木耳 減脂提點(diǎn)：清爽減脂 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/42685.html.
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