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腎不好,身體一定不會好,如果有這幾種現(xiàn)象
？你可能是腎虛了！

健康生活 2023-09-20 21:45:42

現(xiàn)代社會中不管是男性還是女性

，都在承擔著多重的社會角色
，身心的多重壓力讓很多人在生活上出現(xiàn)了諸多問題
，例如飲食無度
，工作
、玩起來不要命等
，這讓很多的健康問題也隨之而來
。

有很多二三十歲的年輕人就感覺自己身體機能下降

，工作生活中精力不是很足，并且出現(xiàn)畏寒怕冷
、腰膝酸軟
、小便頻數(shù)、一到下午就累的情況
，這些都是腎氣虛的表現(xiàn)
。其實在臨床上發(fā)生這種狀態(tài)的人大部分是40歲以上的人，這是因為人過了40歲就容易腎氣虧虛
，陰陽失調(diào)
。

中醫(yī)認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛

，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治
。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補
，或者用成份不明的補腎壯陽藥物
，而應慢慢調(diào)理。

我們傳統(tǒng)養(yǎng)生講究“五谷為養(yǎng)

，五果為助
，五畜為益，五菜為充”
，西諺有云“you are what you eat”（人如其食）
，都強調(diào)了飲食對健康的重要性，我希望大家對飲食重視起來
，并且從日常的一餐一飯，一飲一啄中守護好自己的健康
。

針對以上腎氣虛的表現(xiàn)

，加上現(xiàn)在正值秋季
，我推薦大家可以多喝點山藥羊肉湯，放點兒栗子
、山藥或蘿卜都可以
，補腎養(yǎng)腎。

栗子性溫

，為腎之果
，補腎散寒；羊肉補虛勞
，溫經(jīng)通脈
；山藥益腎氣，健脾胃
，加點蘿卜可以順順氣
，避免虛不受補的情況，這個湯基本上是人人都適用的
。

具體的配方上是羊肉250克

，栗子肉100，山藥350克
，白蘿卜150克
，多燉幾個小時，補腎的效果非常好
，腎虛的人一周喝上兩次就可以了
。

? 養(yǎng)心小貼士：

在這里提醒大家，保持充沛的精力要盡量做到不要熬夜

，暴飲暴食
、經(jīng)常喝酒也要不得，房事也要節(jié)制
，否則會加速腎虛
。

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