都說補(bǔ)鈣過量會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石,那是不是得了腎結(jié)石就不能補(bǔ)鈣了呢？

生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到：“別再補(bǔ)鈣吃鈣片了，小心腎結(jié)石找上門！”那么如果已經(jīng)得了腎結(jié)石，還能不能補(bǔ)鈣呢？

腎結(jié)石是晶體物質(zhì)與有機(jī)質(zhì)結(jié)合，沉積腎臟引發(fā)一系列癥狀的一種疾病。由于結(jié)石的成分多為含鈣的鹽類（例如草酸鈣、磷酸鈣等），不少腎結(jié)石患者認(rèn)為鈣質(zhì)會(huì)加重結(jié)石，從而談鈣色變，不敢輕易補(bǔ)鈣。

鈣制劑可治療腎結(jié)石

臨床研究表明，腎結(jié)石的高危因素主要有機(jī)體代謝異常、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)缺乏、感染、藥物等因素。機(jī)體正常的血鈣水平并不會(huì)引發(fā)或者加重結(jié)石，鈣制劑還可以阻滯腸道對(duì)草酸的吸收而被用于治療結(jié)石。

正常范圍或者適量的補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)預(yù)防含鈣結(jié)石的形成具有積極意義。

補(bǔ)鈣要適量

依據(jù)中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)素推薦表，正常成人每天鈣攝入量不宜超過2000毫克。

鈣攝入過多導(dǎo)致血鈣濃度過高，會(huì)促進(jìn)結(jié)石的形成。

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

攝入鈣的同時(shí)要保證鈣的吸收利用，應(yīng)適當(dāng)保證維生素D（每天推薦攝入量10微克，最大耐受量50微克）的攝入，并適度進(jìn)行體育活動(dòng)，促進(jìn)攝入的鈣質(zhì)被吸收利用，避免高血鈣的出現(xiàn)。

調(diào)整飲食多喝水

腎結(jié)石患者應(yīng)減少富含草酸、嘌呤的動(dòng)物蛋白的攝入，增加高纖維食物的攝入；多喝水稀釋尿液，多方面消除產(chǎn)生結(jié)石的高危因素，從而安全健康地補(bǔ)鈣。

文/中山大學(xué)腫瘤防治中心藥學(xué)部 雷瑋成(中山大學(xué)腫瘤防治中心副主任藥師劉韜、廣東省人民醫(yī)院主任藥師曾英彤對(duì)此文亦有貢獻(xiàn)）、

腎結(jié)石患者補(bǔ)鈣前應(yīng)先查血鈣水平

腎結(jié)石患者當(dāng)出現(xiàn)自覺缺鈣的癥狀時(shí)，建議先到醫(yī)院檢測(cè)一下血鈣水平，經(jīng)?？漆t(yī)生確診為確實(shí)缺鈣，且不存在其他的禁忌因素，結(jié)合以上需要注意的問題，科學(xué)選擇鈣劑，既能規(guī)避結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，又能將缺失的鈣健康地補(bǔ)回來。

人類腎臟的解剖

Kidney stones after ESWL intervention.

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攝入過多的鈣對(duì)身體有什么影響？

鈣是人體中非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)元素，人體缺鈣會(huì)出現(xiàn)很多的問題，所以很多人都需要積極補(bǔ)鈣。但是補(bǔ)鈣也不是越多越好，如果超量補(bǔ)鈣可能會(huì)對(duì)人體造成非常大的害處。過量補(bǔ)鈣，對(duì)身體有害無益，如每日超過2000～2500毫克鈣，有可能導(dǎo)致腎功能損害，還會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。比如說，

1、補(bǔ)鈣過量增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

西方發(fā)達(dá)國(guó)家研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險(xiǎn)性上升了50%。

2、補(bǔ)鈣過量增加結(jié)石病風(fēng)險(xiǎn)

鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時(shí)攝入草酸類物質(zhì)(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石，較大的結(jié)石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴(yán)重者將引起腎損傷。

3、補(bǔ)鈣過量增加心臟損傷風(fēng)險(xiǎn)

過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會(huì)加速動(dòng)脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化，最終由于動(dòng)脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

4、補(bǔ)鈣過量影響礦物質(zhì)吸收

人體中的營(yíng)養(yǎng)素含量需要處于一個(gè)穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，這有利于相互促進(jìn)吸收，否則反之。試驗(yàn)證明，高鈣的補(bǔ)充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

5、出現(xiàn)高鈣血癥

高鈣血癥的早期表現(xiàn)有嚴(yán)重便秘，進(jìn)行性口干、持續(xù)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。后期表現(xiàn)有倦睡、意識(shí)模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。

6、胃腸道不良反應(yīng)

過量補(bǔ)鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補(bǔ)鈣還可誘發(fā)便秘，對(duì)健康構(gòu)成不利影響。

所以說日常的食物能夠起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用的情況下，是沒有必要再多余的吃過多的鈣片的。

很多人認(rèn)為補(bǔ)鈣是越多越好，補(bǔ)鈣過量會(huì)有什么危害嗎？

凡事都有個(gè)度，過了就不好了。補(bǔ)鈣也是如此。鈣是人體必需的礦物質(zhì)，能促進(jìn)骨骼發(fā)育、肌肉活動(dòng)和新陳代謝。但如果補(bǔ)鈣過量，其危害也很大。

1.過量補(bǔ)鈣容易誘發(fā)腎結(jié)石。鈣是結(jié)石的主要成分。如果長(zhǎng)期攝入過多的鈣，身體無法正常吸收，就容易出現(xiàn)結(jié)石。影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因?yàn)殁}可以吸附鐵和一些維生素形成螯合物，降低鐵和這些維生素在腸道的吸收濃度和吸收率。因此，過量補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致鐵和這些維生素的缺乏，誘發(fā)貧血和維生素缺乏，降低機(jī)體免疫功能。

2.容易出現(xiàn)高鈣血癥，過量補(bǔ)鈣最直接的并發(fā)癥就是高鈣血癥。一旦發(fā)生，會(huì)引起倦怠、乏力、嗜睡、健忘，對(duì)人體危害極大。過量補(bǔ)鈣還會(huì)影響人體對(duì)鐵、鋅、鎂、磷的吸收。實(shí)驗(yàn)表明，鈣能明顯抑制鐵的吸收。鈣和鋅是相互拮抗的；鈣過量會(huì)降低鎂的吸收率；高鈣會(huì)減少飲食中磷的吸收。在胃酸的作用下，一部分碳酸鈣會(huì)變成氯化鈣，然后進(jìn)入腸道形成磷酸鈣。這些鈣鹽很難被吸收，會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)。所以補(bǔ)鈣多了容易引起便秘。

3.容易引起胃腸道不良反應(yīng)。過量補(bǔ)鈣可刺激胃黏膜促進(jìn)胃酸分泌反彈，導(dǎo)致胃酸和胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹、黏膜糜爛或潰瘍。過量補(bǔ)鈣還會(huì)誘發(fā)便秘，對(duì)健康有不良影響。除了便秘和腎結(jié)石，過量補(bǔ)鈣還會(huì)導(dǎo)致孩子的前囟過早閉合，制約寶寶大腦的發(fā)育。骨骺加速鈣化，最終會(huì)影響孩子的身高。

雖然鈣對(duì)人體很重要，但是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣也是必要的，但是一定要注意不要過量補(bǔ)充。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)人體造成傷害！缺少任何一種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)影響身體健康，吃多了也不好。均衡的飲食是健康的重要原則。這一點(diǎn)你一定要掌握好。不懂一定要問醫(yī)生，絕對(duì)不能亂補(bǔ)。

鈣補(bǔ)多了會(huì)得腎結(jié)石病嗎

結(jié)石是一種高發(fā)疾病，人體內(nèi)鈣量過多，也會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石或腎結(jié)石，需要合理正確的補(bǔ)鈣才是比較健康的，身體缺鈣會(huì)影響到大腦及骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，但是不健康的補(bǔ)鈣方法，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鈣量過多，會(huì)增加結(jié)石的發(fā)病率，平時(shí)需要適當(dāng)?shù)臄z取鈣元素，但是也要控制鈣元素的攝入量，鈣質(zhì)過量會(huì)導(dǎo)致結(jié)石!

文章圖片1
鈣是人體中最重要的常量元素之一，它參與人體很多機(jī)能代謝，對(duì)人體健康的重要性是毋庸置疑的。人體中99%的鈣儲(chǔ)存在骨骼中，使骨骼具有一定強(qiáng)度，起到對(duì)身體的支撐作用。當(dāng)人體鈣攝入不足時(shí)，骨骼中的鈣會(huì)釋放到血液中維持血鈣濃度恒定，以保證生理活動(dòng)的正常進(jìn)行，但這是以減低骨強(qiáng)度為代價(jià)的。因此，缺鈣的后果首先是影響骨骼的健康。鈣不足時(shí)，少年兒童的骨骼發(fā)育會(huì)受到嚴(yán)重影響。

鈣質(zhì)過量會(huì)導(dǎo)致結(jié)石

這些年來，隨著對(duì)保健品行業(yè)監(jiān)管的日趨規(guī)范，正規(guī)廠家忽悠百姓的情況大大減少了，但也存在著夸大宣傳問題。

不少消費(fèi)者在不了解自己究竟是否缺鈣的情況下輕信廣告，選購所謂最佳的鈣制品，或是干脆就在測(cè)試骨密度的保健品商店，聽信測(cè)試者的謊話買鈣制品。專家提示，在購買服用補(bǔ)鈣保健品過程中，需要更多的營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)，這樣才能正確選擇適合自己的補(bǔ)鈣保健品。其實(shí)，不管任何食物或營(yíng)養(yǎng)品的補(bǔ)充皆是“過猶不及”，鈣質(zhì)若攝取過量，則可能會(huì)造成身體各部位的結(jié)石、便秘，若長(zhǎng)期攝取過量，甚至可能會(huì)造成骨頭的質(zhì)量變差更易造成骨折。依據(jù)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，國(guó)人平均每日鈣的攝取量為700毫克，故每日鈣質(zhì)的補(bǔ)充量最多不可超過1000毫克。

鈣質(zhì)過量會(huì)導(dǎo)致結(jié)石!人體內(nèi)鈣量過多，容易導(dǎo)致膽結(jié)石和腎結(jié)石的發(fā)病，需要合理健康的補(bǔ)鈣才是比較健康的，應(yīng)該要控制鈣的攝入量，避免過多攝入鈣元素，過多攝入鈣元素，也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響，會(huì)加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致人體鈣鹽結(jié)晶。

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