開窗通風(fēng)保持空氣清新的好處,哪些植物可以凈化空氣

適時地呼吸呼吸新鮮空氣，打開窗戶通通風(fēng)，走到外面踏踏青，都可以瞬間讓人心曠神怡，充滿活力。它是健康生活中不可缺少的一部分。

《老老恒言》說：“窗戶不可少開，凡室有里外間者，則開戶以通煩悶之氣?！闭f的便是居室要通風(fēng)透氣。《養(yǎng)生鏡》說：“凡居處臥處，頭背邊有隙縫之風(fēng)，必要遮糊?！彼渍Z說“寧受大風(fēng)，勿受小風(fēng)，蓋此謂也”，則說的是睡覺時應(yīng)該如何正確透氣。

多數(shù)人有90%的時間都在室內(nèi)活動，殊不知室內(nèi)空氣也可能比室外環(huán)境骯臟10倍！辦公室的復(fù)印機、計算機屏幕、家中的窗簾、室內(nèi)裝潢、瓷磚，都會釋放出有毒物質(zhì)。不少老人為了使自己有一個安靜的環(huán)境，常常喜歡把門窗關(guān)得很嚴(yán)，時間一長，空氣得不到流通，便會產(chǎn)生缺氧現(xiàn)象。一個密不通風(fēng)的房間，就像一個充滿濕氣和有害氣體的蒸籠，室內(nèi)空氣污染的程度遠遠超過室外。

被污染的空氣對健康無益哦！研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染也是呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病增長的重要因素。數(shù)據(jù)顯示，在中國香港住在面向西南及高層公寓的居民是最健康一族，而面向馬路的居民每月看醫(yī)生的次數(shù)較多。這與高層住戶遠離路面、空氣較流通，及風(fēng)向有關(guān)。這說明通風(fēng)透氣的同時還要注意自己所處的環(huán)境。

什么時候適合開窗通風(fēng)

居民應(yīng)該選擇在有風(fēng)的日子多開窗通風(fēng)；開空調(diào)的時候也應(yīng)該注意要定時除濕和換氣；如果廚房面向天井，應(yīng)注意關(guān)閉廚房的窗戶，不要讓油煙反流回來。每天早中晚各需開窗通風(fēng)20分鐘。除此之外，睡前需開窗透氣至少20分鐘，睡覺的時候也不能用被子蒙住頭睡，以免機體缺氧。冬天不開空調(diào)的時候也不用全開窗戶，以免受涼，留一個小縫透氣就好。在外時少去人多擁擠的地方，盡量遠離“二手煙”，并從自己做起不吸煙。

城市中污濁的空氣在上升到一定高度后，才能夠逐漸沉降下來，這個高度大約處于高層建筑的9～12層左右。因此住在這一高度的居民不適合長時間開窗通風(fēng)。但可以購置家庭空氣活氧凈化器或種養(yǎng)一些可以凈化空氣的植物在家里，既好看，又有益健康。去大自然中旅游也是呼吸新鮮空氣和放松身心的好方法。

　經(jīng)常開窗保持空氣清新的好處

1.促進代謝：勤通風(fēng)，勤透氣，接觸大自然，讓我們呼吸到更多的氧氣，才能讓我們的身體更好地進行新陳代謝。還可平衡室內(nèi)外溫差，以免溫差過大而感冒。

2.提神醒腦：二氧化碳含量及溫度和濕度的增高，不僅導(dǎo)致大腦供氧不足，使大腦神經(jīng)活動受到影響，而且熱能代謝也會發(fā)生障礙，從而使在室內(nèi)學(xué)習(xí)或工作的人呈現(xiàn)注意力不集中，精神萎靡，學(xué)習(xí)和工作效率低，容易打瞌睡，出現(xiàn)頭暈、目眩和記憶力減退等現(xiàn)象。及時通風(fēng)換氣能有效防止此類問題發(fā)生。

3.抗菌強體：一定的溫度、濕度是細菌、病毒等微生物生長繁殖的重要條件，而空氣流動是調(diào)節(jié)溫、濕度的有效措施，可以避免為細菌病毒的滋生提供溫床，還可防止室內(nèi)衣物、食品霉?fàn)€。同時新鮮的空氣可以刺激胃口和幫助食物消化得更完全，增強體質(zhì)并使身體充滿活力。

4.心情舒暢：純凈的空氣能讓人神清氣爽，安撫神經(jīng)，讓思緒鎮(zhèn)靜和安寧。尤其是大自然未經(jīng)污染的清新空氣，讓人一掃煩惱憂愁，感到心曠神怡。

5.幫助睡眠：房間里的新鮮空氣可以讓你有更恬靜和美好的睡眠，避免在睡眠中因缺氧而突發(fā)疾病，第二天早上醒來也不會因為夜間缺氧而感到頭疼頭暈。

　哪些植物可以凈化空氣

你知道哪些植物可以凈化空氣嗎？主要有以下幾種：千年木、常春藤、白掌、吊蘭、散尾葵、波士頓蕨、鴨掌木、綠寶石、垂葉榕、黃金葛、袖珍椰子、合果芋、銀皇后。

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